Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-09 08:16

Conditie opbouwen

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-09 08:16

Aangezien ik 0,0 conditie heb moet ik dit gaan opbouwen door middel van fitness. Nu heb ik al een schema gemaakt voor de eerste 2 keer fitnessen en wil dit langzaam uitbouwen. Maar hoe? Iedere week een aantal minuten meer? Iedere keer een aantal minuten meer? Gelijk 5 minuten langer of beginnen met 2 minuten?
Ofwel, tips kan ik goed gebruiken

**Geplaatst**: 18-06-09 10:27

Geplaatst: 18-06-09 10:27

Gezien jouw achtergrond zou ik contacten met de fysio voor een goed schema

**Geplaatst**: 18-06-09 21:57

Re: Conditie opbouwen

Geplaatst: 18-06-09 21:57

Hey,

bij de meeste sportscholen krijg je eerst een soort 'check-up'. Ze kijken naar je conditie, bouw, gewicht, gezondheidsklachten en wat je met het sporten wilt bereiken (bijv. afvallen, conditie opbouwen). Aan de hand daar van krijg je dan een trainingsschema zodat je het geleidelijk aan en GOED aan kunt pakken.

Groetjes en sport ze