Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-09 16:12

Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-09 16:12

Gisteren heb ik te horen gekregen dat ik RPCP heb. Ik vroeg me af of er hier meer mensen zijn die dit hebben.
Wat doen jullie eraan om de pijn te minderen?

Ik kreeg als advies van de arts dat ik mijn bovenbeenspieren moet trainen?

**Geplaatst**: 07-04-09 17:15

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst: 07-04-09 17:15

Ik heb het ook.. het is erg vervelend de pijn. Ze zeiden tegen mij ook dat ik mn bovenbeenspieren moest trainen, maar bij mij bleken ze al sterk te zijn dus was het niet meer nodig. Het enige wat ik verder te horen kreeg was dat ik er maar mee moest leren leven..

Soms zijn er dagen dat het wel weer beter gaat, maar als ik dan weer teveel gedaan heb, gaat het meteen weer achteruit.

Wanneer heb je het meeste last? Bij welke activiteiten? En doet het ook pijn in rust?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-09 20:07

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-09 20:07

Ik heb ook dagen dat het goed gaat. Mijn pijn komt meestal pas 's avonds na een drukke dag, als ik op de bank zit. Maar ook vaak gewoon zomaar ineens vanuit het niets overdag, of als ik lang in dezelfde houding heb gezeten (gehurkt, benen over elkaar, enz..). Het is echt vervelend en inderdaad, je moet er maar mee leren leven want over gaat het (voorlopig) niet.

**Geplaatst**: 07-04-09 21:08

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst: 07-04-09 21:08

Bij mij is er ook een verdenking hiervan

Ik loop op dit moment bij de orthopeed om eea verder uit te zoeken....

Ik heb overigens dusdanig veel last van mijn knie dat ik er eigenlijk constant pijn aan heb. Heb een jaar fysiotherapie gehad en toen ging het wel een stuk beter. Ik heb in die periode mezelf ook aardig aangeleerd om die knie niet meer dan 90 graden te buigen.

**Geplaatst**: 07-04-09 21:16

Geplaatst: 07-04-09 21:16

Als dit hetzelfde is als chondromalacie patellae, dan heb ik het ook zitten.

Ik moet ook mijn beenspieren versterken, maar daarnaast heb ik ook medicijnen gekregen... nuja, geen bewezen medicijn, gewoon iets wat het kraakbeen versterkt. Eerste twee weken wordt de pijn erger, daarna zou het moeten verminderen. Ik moet minstens 3 maanden pillen slikken.
Stil zitten is moordend, bij beweging verminderd de pijn vaak.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-09 21:20

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-09 21:20

Hoe trainen jullie je bovenbenen dan?

**Geplaatst**: 07-04-09 21:24

Geplaatst: 07-04-09 21:24

gewoon als ik op mijn bureaustoel zit.
knieen in een hoek van 90° en dan je been strekken (je voet omhoog brengen dus) Je tenen naar je toe kantelen en dat zo 10 seconden vast houden. Daarna langzaam laten zaken en dat zo 5 keer na elkaar. Ik doe het telkens ik er even aan denk.

edit: Het geneesmiddel noemt trouwens Biocondil. Ik ben net voorbij de grens van twee weken (die heeeeel pijnlijk waren trouwens) en de pijn begint nu terug af te nemen. Dus ik hoop dat het aanslaat.

**Geplaatst**: 08-04-09 09:49

Geplaatst: 08-04-09 09:49

Meld me hier ook maar dan.

Ik heb sinds mijn 11e (ben nu 20) dat mijn knieschijf regelmatig uit de 'kom' schoot. Mijn HA zei: groeipijnen, gaat wel over. Op mijn 16e (na heel veel huisartsbezoeken) was ik het beu en heb ik geeist dat ze er naar gingen kijken. Dus ik naar de fysio, die zag na 2 bewegingen al dat hij er niets aan kon doen dus naar de orthopeed en ben op 16 jarige leeftijd geopereerd. Knieschijf is naar binnengezet, banden ingekort etc. Na revalidatie ging het even beter maar nu heb ik dus ook bij alle bewegingen pijn. In zowel de geopereerde knie als in mijn andere knie (die er dus nog zo af en toe uitschiet).

Op mijn hurken zitten, een avond staan, turnen (mag ik niet meer), fietsen. Alles doet zeer. Bovenbeenspieren trainen kan ik niet meer. Ik kan de bewegingen tegen weerstand in niet meer maken. Dus squatoefeningen, legg press etc kan ik niet meer doen omdat mijn gewricht dat niet meer kan hebben. Dit zijn trouwens wel goede oefeningen om je beenspieren te versterken

Heeft iemand er hier ook ervaring mee dat je niet gelooft wordt door mensen om je heen? Ik heb wel dat als ik in de kroeg het ene moment nog sta te dansen en het volgende op de kruk moet zitten omdat mijn knieën echt niet meer kunnen, dat mensen denken/vinden dat ik me aanstel en dat ik niet zo flauw moet doen ...

**Geplaatst**: 08-04-09 10:56

Geplaatst: 08-04-09 10:56

Ik heb meer dat mensen overdreven veel medelijden hebben met me. De eerste keer dat ik zeg dat ik een vorm van artritis in mijn knie heb, kijken ze met zo'n blik alsof ik dood aan het gaan ben :roll:

Ja, ok, ik heb last van die knie, en leuk is anders... maar ik leef nu niet anders als voor de diagnose hoor... gewoon nu en dan een beetje pauze nemen om die knie weer tot zichzelf te laten komen, maar voor de rest?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-09 18:18

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-09 18:18

Het is natuurlijk wel iets wat je niet ziet, en waar je niet ieder moment last van hebt. Dus dat mensen denken dat je een loopje met ze neemt, vind ik niet zo raar. Ik kan ook het ene moment soepel van mijn paard springen, en het andere moment eerst 5 minuten met mijn voeten uit de beugels moeten zitten.. Om maar even een voorbeeld te noemen.

Mensen met overdreven veel medelijden heb ik nog niet gehad, gelukkig. Ik heb daar echt een hekel aan. Ik vind mezelf niet zielig, dus een ander hoeft dat ook niet te vinden. Ik moet wel nog wennen aan het idee dat het niet meer over gaat, daar heb ik het de eerste 2 dagen wel even moeilijk mee gehad. Maargoed, het is niet anders.

**Geplaatst**: 10-04-09 18:31

Geplaatst: 10-04-09 18:31

Het is zo'n leuke diagnose, retropattelaire chondropathie. Want waar zit de slijtage precies en waarom is het ontstaan?

Ik had het namelijk ook, bij mij was het alleen onvindbaar. Bij 2 kijkoperaties zag mijn kraakbeen er namelijk schitterend uit.... tot een orthopeed op het lumineuze idee kwam een spieraanspanningsscan te maken, en er ineens bot op bot zichtbaar was.
Ik heb jarenlang mijn bovenbeenspieren getraind, met averechts effect!!! Mijn pattela stond namelijk te ver naar binnen. Door mijn bovenbenen te trainen, trok ik het nog harder aan en kwam er nog meer druk om mijn toch al zo slechte kraakbeen te staan. Na 13 jaar ellende eindelijk geopereerd, knieschijf naar buiten gezet, en probleem opgelost (tot dus nu het kraakbeen in het loopvlak begint te verdwijnen, maar das wat anders).

Maar dat is dus de vraag. Waar zit het kraakbeenprobleem? Waardoor is het ontstaan? Als het komt omdat je knieschijf niet goed staat en er al te veel druk op staat zoals bij mij, gaat het trainen van je spieren je niet helpen, integendeel zelfs. Maar als je knieschijf er juist op drukt omdat je spieren hem niet optillen, dan helpt het je wel. Maar dan zou ik het wel bij een gespecialiseerde fysio doen, en niet zomaar bij een sportschool. Maar het is dus niet zo simpel om te weten hoe het komt.
Mag ik weten hoe ze tot deze diagnose gekomen zijn en welke onderzoeken ze gedaan hebben?

Verder gebruik ik dagelijks silicium. Dit bevordert de aanmaak van kraakbeen, en is het enige middel wat daarin echt iets doet. Het verschil merk ik al in mijn vingernagels, die ik ineens moet knippen omdat ze ontzettend sterk worden.

In elk geval sterkte er mee!

Edit: Ook ik werd vaak niet geloofd, vooral niet door artsen trouwens

. Dagenlang liep ik op krukken, om dan weer gewoon te lopen. Om ineens door mijn knie te gaan, en niks meer te kunnen. etc..... geen pijl op te trekken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-09 18:36

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-09 18:36

Er zijn niet echt onderzoeken gedaan. Ik dacht dat de pijn tussen mijn oren zat, omdat ik psychisch een beetje met mezelf in de knoop zit op het moment. Dus ik zat bij de psych, en vertelde van de pijn en dat het leek op groeipijn en blabla, heel verhaal erover. Bleek dat die man chiropractor/osteopaat was geweest, dus ik zou wel even voelen.
Dus ik op zo'n behandeltafel liggen, en moest mn been helemaal ontspannen. Vervolgens drukte hij op een bepaalde manier op mijn knieschijf, en als hij een ceintje gaf moest ik mijn bovenbeen zo hard mogelijk aanspannen. Dat deed ik braaf, en verging van de pijn, waarop hij constateerde dat ik het had.

Mijnsinziens moet ik nog minimaal op de foto en door de MRI om het difinitief vast te stellen?

**Geplaatst**: 10-04-09 18:41

Geplaatst: 10-04-09 18:41

Mri of CT-scan, soms word ook een kijkoperatie gedaan, maar zoals uit mijn verhaal al blijkt is dat een hele enkele keer niet waterdicht. Bij mij kwam het probleem pas naar voren bij een spieraanspanningsscan (ct-scan waarbij foto's gemaakt worden op het moment dat ik mijn spieren aanspan).
Ik zou er wel achteraan gaan, want als het probleem is dat je knieschijf niet goed staat, kan er wat aan gedaan worden. Ik ben sinds mijn operatie pijnvrij namelijk!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-09 18:50

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-09 18:50

Ik ga er ook zeker achteraan. Snap zowiezo niet waarom er nog geen onderzoeken zijn gedaan hoor. Ik ben nu al 2 maanden kind aan huis bij de okter omdat de pijn steeds weer terugkomt, en elke keer stuurde hij me weer naar huis met een doosje pijnstillers.. Zo werkt het niet natuurlijk, dan kan ik ook huisarts worden :roll:

**Geplaatst**: 10-04-09 19:03

Geplaatst: 10-04-09 19:03

Oh knieen zijn zulke vreemde dingen!
Ik heb vanalles en nog wat aan mijn gewrichten en dan vooral mn benen.
Ik heb al sinds ik me kan herinneren last van mijn onderbenen als ik ren (bij hockey), ben er 3 weken achter gekomen door mn teamfysio dat ik dus al die tijd al waarschijnlijk scheenbleesvlies ontsteking heb.
En toen ik ongeveer een jaar of 12 was, had ik opeens veel meer last dan normaal van knieen die op slot schoten. Dan kon ik echt bijna geen stap meer verzetten, had het ook bij fietsen, dan moest ik mijn knie terugschoppen als het ware. Mijn knieen voelden altijd wel niet lekker aan, zwaar trappen op mn fiets en heel veel trappen lopen was ook geen optie.
Op mn 13e/14e is bij mij retropatellaire chondropathie vastgesteld en zei een dokter dat sommige onderdelen in mn knie harder gegroeid waren dan andere, waardoor mn bot teveel kon bewegen en dus op slot kon gaan zitten.
En ben ik ook nog eens hypermobiel, de spieren om mn knieen zijn dus nauwelijks getraind en mn kniebanden zullen waarschijnlijk uit gaan rekken, omdat ik daarmee loop en sta ipv met mn spieren.

In ieder geval, een hoop gedoe die knieen en ik hoop dat je dat merkt uit al onze verhalen. Ik accepteer het allemaal maar, de ene keer heb ik wel pijn, de andere keer niet, ik ben er aan gewend en het kan me niet zoveel meer schelen. Behalve dan dat ik echt heel lelijk loop (ik breng mn benen niet recht naar voren, maar zet ze recht voor elkaar neer, waardoor mn al niet zo kleine kont nog erger uitkomt, haha).

Trouwens, door je omgeving niet geloofd worden ken ik niet echt, maar ik geloofde vooral mezelf niet. Want ik begreep echt niet waarom ik de ene keer wel en de andere keer geen pijn had.

En om de pijn te minderen, is inderdaad je benen te trainen, ik doe dat door paard te rijden en te hockeyen. Ik laat me ook niet speciafiek behandelen voor RPCP, heb wel zalfjes voor mn benen voor die scheenbeesvliesontsteking. Ik bijt door de pijn heen of ontloop het als het echt te erg wordt.

Succes!

**Geplaatst**: 10-04-09 19:20

Geplaatst: 10-04-09 19:20

In het algemeen ontstaat chondropathie van de patella doordat niet alle spieren van de m. Quadriceps even sterk zijn. Vaak is de spier aan de binnenzijde sterker dan aan de buitenzijde, waardoor de knieschijf een beetje uit het spoor wordt getrokken en voor pijnklachten en slijtage kan zorgen. Daarom wordt vaak als advies gegevens dat de bovenbeenspieren getraind moeten worden. De buitenzijde van de m. Quadriceps train je met name bij het laatste stukje strekking van de knie.
Belangrijker is het om de knieën een beetje te ontlasten. Probeer om de volgende bewegingen te beperken:
diepe kniebuigingen, vaak traplopen, fietsen tegen de wind in (zet de fiets dan in een lichte versnelling) of met een zware versnelling, stilzitten met sterk gebogen knieën, maar ook het overstrekken van de knieën.
Verder is het belangrijk om te leren om jouw knieën recht boven je voeten te houden bij allerlei bewegingen. Veel mensen met chondropathie draaien bij een kniebuiging hun knieën tegen elkaar aan vanuit de heup. Zorg dat je dus jouw knieën echt recht boven je voeten houdt (kun je oefenen door voor de spiegel te buigen, dan zie je of je knieën recht boven je voeten blijven of naar binnen komen). Op deze manier ontlast je in ieder geval de knieschijven. Er zijn verschillende therapievormen die chondropathie kunnen behandelen, dus als de klachten blijven, zou ik om een doorverwijzing vragen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-09 19:22

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-09 19:22

Maar hoe train je dan het beste de quadriceps?
Van die man moest ik maar op kungfu of gaan schermen, maar beide zie ik mezelf niet echt doen

**Geplaatst**: 10-04-09 19:44

Geplaatst: 10-04-09 19:44

Wat is dat nou weer voor een onzin? Wat moet jij nou met kungfu? De m. Quadriceps kun je zelfs thuis trainen, daarvoor hoef je niet speciaal op een sport te gaan. Zoals ik hierboven al aan gaf, is het belangrijk dat je jouw knieën op de juiste manier leert te gebruiken. Jouw knieën moeten dus recht boven jouw voeten blijven. Je hebt niets aan zware beenspiertraining als je vervolgens niet weet wat je met deze extra spierkracht moet doen en nog steeds de knieën verkeerd belast.

**Geplaatst**: 10-04-09 22:17

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst: 10-04-09 22:17

ook ik heb het(ghehad) maar 1 voordeel, je groeit hier vanzelf overheen

staat er beetje raar want ook al groei je niet meer letterlijk haha, maar t gaat iig vaak vanzelf grotendeels weg.

ik ben van 1982 en heb er van mn 15e tot mn 24e erg last van gehad, wordt dit jaar alweer 27 en heb er nu alleen wat last van als ik veel trappen moet lopen of bv als het erg koud is buiten en ik dus na even stilstaan(of bv na paardrijden) ineens een stuk moet fietsen of dus weer een trap ofzo op.

met dit lekkere weer zoals vandaag heb ik nergens last van

En dat terwijl ze me op mn 15e hebben gezegd dat ik maar niet meer moest paardrijden en op mn 20e zeiden dat t bij mij zo dramatsich was dat t vast niet meer veel beter zou worden.

Heb een hele tijd mn knieschijf 'vastgeplakt' gehad met tape, maar das best pijnlijk haha maar het hielp uiteindelijk wel als ik bv een hele dag veel moest lopen/staan ging dat beter met die tape.
verder je bovenbeen spieren veel oefenen

Ik moest oa op de rand van de tafel gaan zitten met een gewicht van 1 kilo aan mn voet en dan mn been omhoog houden .
voelde niet zo prettig, net zoals wanneer de dokter je knieschijf vastpakt en zegt "span ne je bovenbeen spieren eens aan" das ook au

Maargoed t is bij mij dus bijna vanzelf steeds minder erg geworden, terwijl t echt heeeeel erg is geweest.

Succes er mee!

**Geplaatst**: 11-04-09 01:32

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst: 11-04-09 01:32

Bij mij werd ook gezegd dat ik er overheen zou moeten groeien. Ik hoop dat het klopt. Feit is dat beweging bij mijn uiteindelijk de pijn verlicht. Dus ik probeer om zo veel mogelijk in beweging te blijven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-09 09:06

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-09 09:06

Oh ja, dat met die knieschijf en je bovenbeen spieren aanspannen dat is echt lekker

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-04-09 10:20

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst door de TopicStarter : 17-04-09 10:20

Hebben jullie trouwens ook dat je met een stukje rennen of traplopen heel snel 'moe' wordt in je knieën?

**Geplaatst**: 17-04-09 13:38

Re: Retropatellaire Chondropathie

Geplaatst: 17-04-09 13:38

Ik heb zo'n 5 jaar niet kunnen rennen

en traplopen alleen heel langzaam

vooral in de winter, maar in mn slechtste tijd kon ik heel het jaar door alleen maar normaal lopen en langzaam traplopen, maar nu ik af en toe ga hardlopen merk ik idd dat mn knieën niets zijn gewend/niets kunnen hebben.
Maar ze doen iig niet zo'n gruwelijke pijn meer als vroeger