Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-09 12:38

Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-09 12:38

Ik heb nu steeds als ik ook maar even achter bokt zit, of voor portfolio's aan het werk ben dat mijn handen echt steenkoud worden en heel stijf. Mijn polsen ook. Daardoor wordt werk op de pc erg vervelend (en ja, zelfs het bokken

). Wie o wie heeft de gouden tip voor mij?

(ik gebruik trouwens een laptop, wisselend of ik een mousepad gebruik of een losse muis, maar dat maakt niet veel uit.)

**Geplaatst**: 16-01-09 12:49

Geplaatst: 16-01-09 12:49

Handschoenen aandoen (zonder vingers, is wat makkelijker met typen). En iedere 5 minuten echt even je vingers goed bewegen en losmaken. Dat in ieder geval de bloedsomloop goed op gang blijft.

**Geplaatst**: 16-01-09 14:26

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst: 16-01-09 14:26

Is een verschijnsel wat nogal snel in verband gebracht kan wordne met een lagere bloeddruk volgens mij.

**Geplaatst**: 16-01-09 14:27

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst: 16-01-09 14:27

Hier heb ik ook last van.
Ik zag laatst bij een vriend van mij (ICTer) die zetten gewoon zo;n bureaulampboven zijn hand, dat straalde wat warmte uit en zat niet in de weg.

**Geplaatst**: 16-01-09 14:28

Geplaatst: 16-01-09 14:28

ja ik heb nu ook

heel vervelend, maar niet veel aan te doen.
Handschoenen zonder vingers idd. Met vingers kan je niet meer op de mouse pad
dat van die bureaulamp is ook erg handig!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-09 14:30

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-09 14:30

Bienotje schreef:
Is een verschijnsel wat nogal snel in verband gebracht kan wordne met een lagere bloeddruk volgens mij.

Goh dat zou inderdaad wel eens kunnen... misschien moet ik maar even naar de HA. Kan dat veel kwaad? Kan je eigenlijk je bloeddruk ook ergens anders laten meten?

Ik vind die bureau lamp wel heel creatief!

**Geplaatst**: 16-01-09 14:32

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst: 16-01-09 14:32

Roller trackball muis. Dan blijven in ieder geval de vingers van 1 hand in beweging en het is nog goed voor je spieren ook

Kop thee erbij wil ook nog weleens helpen, maar dan blijf je drinken natuurlijk

**Geplaatst**: 16-01-09 14:34

Geplaatst: 16-01-09 14:34

Ik heb dit met de hand waarmee ik de muis bedien. Zelf in de zomer... Dit komt doordat de bloeddoorstroming gedeeltelijk wordt afgesloten en dat kan al beginnen vanaf je nek. Een laptop is niet zo goed in dit geval omdat je dikwijls je handen in een bepaalde houding moet "wringen" om makkelijk te typen, let daar maar eens op.
Omdat je niet een natuurlijk houding zit, krijg je last van je bloeddoorstroming.

Ik raad je aan om apart een toetsenbord te kopen en deze op je laptop aan te sluiten. Leer ook je muis met beide handen bedienen en wissel geregeld af. Let op je houding als je achter je laptop zit. Regelmatig je handen, armen en nek eens goed "losgooien" of maseren om die doorstroming terug op gang te krijgen. Veel succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-09 14:48

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-09 14:48

bedank voor de tips, ik ga eens wat uitproberen

**Geplaatst**: 19-01-09 00:54

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst: 19-01-09 00:54

ik heb het ook, zodra ik aan de pc zit veranderen mijn handen in 2 ijsklontjes. zo koud, zo koud... kweet niet hoe het komt, ik stop ze vaak tussendoor tussen mijn bovenbenen, worden ze even warm...

**Geplaatst**: 19-01-09 01:07

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst: 19-01-09 01:07

Handen tussen mijn bovenbenen doe ik ook soms. Ik krijg trouwens ook vaak een koude neus. En het komt inderdaad door de slechte doorbloeding. Daar zijn wij vrouwen sowieso wat minder goed in met onze ledematen.

Af en toe bewegen en goede werkhouding is het belangrijkst.
Zelf loop ik trouwens al een tijd met een tinteling/verbrand gevoel bij mijn rechterpink. Daarom muis ik op mijn werk nu met links (ben ook linkshandig, dus gaat me goed af) Heb namelijk gehoord dat tintelingen enz voorbode kunnen zijn van RSI.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-09 09:37

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-09 09:37

Ja, klopt, ik heb ook gehoord dat tintelingen een symptoom van beginnende RSI zouden kunnen zijn. Handen tussen de bovenbenen doe ik al, maar dat werk voor een minuutje

dus dat schiet niet op als je een portfolio moet tikken van zo'n 50-80 pagina's

**Geplaatst**: 19-01-09 09:46

Geplaatst: 19-01-09 09:46

Wanneer je bang bent dat het een symptoom is van beginnende RSI zou ik helemaal aan een roller trackball muis denken.
Ik heb zelf ook lichte RSI (hoe zou dat nou komen O:)

) en ben daarom na advies van de dokter en mijn vader (ITer) overgestapt op deze muis, en sindsdien geen klachten meer!
Ook ben je voordurend met je hand in beweging dus koude vingers kun je op die manier ook niet krijgen.

Ik heb dus deze muis:
http://www.enablemart.com/core/media/me ... esizew=240
Echt ideaal! Al moet je er wel mee leren omgaan omdat hij ontzettend gevoelig is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-09 10:19

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-09 10:19

Dat is inderdaad een goede tip, ik hoor hem vaker voorbij komen. Ik heb net even een vriend gebeld, hij doet iets in webdesign dus kan ik hem gratis (student

) uitproberen

**Geplaatst**: 19-01-09 10:37

Geplaatst: 19-01-09 10:37

Je werkplek na laten kijken, op bureau hoogte stoel, beeldscherm etc.
Andere muis, afwisselend werk doen.
'gymnastieken' tussendoor.
Klinkt leuk, uitvoering valt vaak tegen.

Heb op mijn werk al 80 x om zo'n muis gevraagd, krijg hem maar niet!
Ga nog maar eens zeuren.
Muis expres al met links op mijn werk, thuis rechts.
(ben rechtshandig, leen ook vaak rolmuis, is wel lastig, als je die niet echt
gewend bent)
Verder vaak thee halen (moet je bij ons stukje voor lopen)
Heeft echter weer consequentie dat je ook vaak naar de w.c. moet
(weer een reden om een blokje om te gaan, even achter de pc weg)

Wordt af en toe helemaal gek van tintelende pinken, ringvingers en duimen,
stijve handen en armen die ook deels gevoelloos zijn.
(laat dan ook dingen vallen, thuis ook en het is altijd! je goeie servies!!!
en het volle pak yoghurt, wat al wel open is

)
(zit gewrichtsmatig niet al te stevig in elkaar is deel van het probleem)
Ander vak zoeken, denk ik zo. Zou de oplossing kunnen zijn.
(dacht dat ik met wisselen vorige keer, probleem voor kon blijven, niets
is minder waar! Had dit werk in dat opzicht nooit moeten gaan doen.)

Weer tijd voor een blokje om! Na dit bericht. Ga thee zetten.

**Geplaatst**: 19-01-09 10:41

Geplaatst: 19-01-09 10:41

ik denk ook dat het een teken is voor een beginnende rsi. Zo is het bij mij. Maar ik heb het ook vaak hoor, maar zie het als een signaal dat er iets mis is.
Kijk of je je schouders niet voortdurend opgetrokken hebt. Hoe is je houding? Is je tafel niet te hoog?

**Geplaatst**: 19-01-09 11:25

Re: Koude stijve handen naar 5 minuten op de PC

Geplaatst: 19-01-09 11:25

Ik heb het ook, handschoenen aan helpt indd goed.
Volgens mij kan het ook zijn dat het beginnende RSI klachten zijn. Heb ik iig wel, uitstralingspijn etc. Zo'n muis is ook wel een idee zeg!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-09 11:30

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-09 11:30

rakni schreef:
ik denk ook dat het een teken is voor een beginnende rsi. Zo is het bij mij. Maar ik heb het ook vaak hoor, maar zie het als een signaal dat er iets mis is.
Kijk of je je schouders niet voortdurend opgetrokken hebt. Hoe is je houding? Is je tafel niet te hoog?

Hehe, ik heb mijn schouders wel laag, maar ik ben niet zo lang en de tafel/stoel combinatie op mijn hogeschool is dus niet ideaal. (Thuis had ik altijd een bureaustoel die ik hoger kon zetten.) Maarjah, daar kun je weinig aan doen.

Wissel nu wel af in de zin van: studeren, laptop. Draai regelmatig even de polsen, en knakknakknak zeggen de handen en polsen dan