Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-09 20:48

Vitamines

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-09 20:48

Ik heb vandaag maar eens besloten om eens vitaminetebletten te slikken. Ik ben nooit zo'n grote eter geweest, dus krijg niet zoveel binnen. We eten hier thuis minstens 3 keer per week groenten (meestal 4 keer, met pasta's enzo op de overige dagen) en ik eet zelf ongeveer 4 keer per week fruit. De ene keer meer dan de andere keer. Dus besloot ik dat het geen kwaad kon om vitaminetabletten te halen.
Dus nu heb ik van die tabletten waar ik er 2 per dag van moet nemen en dan krijg je ongeveer 300% van de ADH binnen. Maar bij de drogist zeiden ze tegen mij dat ik wegens mijn me/cvs makkelijk 2 of 3 keer zoveel kon nemen op een dag. Maar dat zou betekenen dat ik dagelijks 900% van de ADH binnen zou krijgen en nog mijn eigen groenten en fruit. Dit kan toch nooit zo goed zijn of wel?
Wie van jullie slikken overigens nog meer vitaminetabletten?

**Geplaatst**: 09-01-09 22:01

Re: Vitamines

Geplaatst: 09-01-09 22:01

Waarom zou je eigenlijk al 300% van je ADH naar binnen willen werken? Ik slik zelf niks, probeer gewoon zo gezond mogenlijk te eten. Lijkt me beter voor je dan pillen. Dat 2/3 keer zoveel pillen slikken zou ik dus al helemaal niet doen.

**Geplaatst**: 10-01-09 14:03

Re: Vitamines

Geplaatst: 10-01-09 14:03

Ja hoor bij ME mag je gewoon een mega dosering,mijn man is ortho moleculair supletie adviseur en die schrijft ook altijd veel meer voor dan de Nederlandse doseringen die zijn veel te laag dan kan je net zo goed niks nemen.

**Geplaatst**: 10-01-09 18:10

Re: Vitamines

Geplaatst: 10-01-09 18:10

marleen_usar schreef:
Ja hoor bij ME mag je gewoon een mega dosering,mijn man is ortho moleculair supletie adviseur en die schrijft ook altijd veel meer voor dan de Nederlandse doseringen die zijn veel te laag dan kan je net zo goed niks nemen.

Maar het doel van die pillen is toch niet dat je alleen daar op moet leven?!

Ik heb er verder niet veel verstand van, maar ik denk dat als je zoveel pillen naar binnen werkt dat je lichaam lui wordt en het niet meer uit je eten haalt.

**Geplaatst**: 10-01-09 18:30

Re: Vitamines

Geplaatst: 10-01-09 18:30

Ik ben altijd meer bang voor m'n lever... Moet dat eigenlijk nog eens uitzoeken. Ook zit in sommige vitaminepillen aspartaam verwerkt. Dat probeer ik ook zoveel mogenlijk te mijden.

**Geplaatst**: 12-01-09 20:41

Re: Vitamines

Geplaatst: 12-01-09 20:41

Ik weet idd niet hoe het bij ME zit maar 100% is al genoeg, daarnaast krijg je nog wel wát aan vitamines via je voeding binnen. 300% lijkt me daarom echt meer dan zat.
Met de vetoplosbare vitamines A, D, E en K die in de lever worden opgeslagen zou ik idd wat voorzichtiger zijn, overschot is schadelijk.

@Marleen: die Nederlandse doseringen zijn echt wel op veel wetenschappelijk onderzoek gebaseerd en zodanig opgesteld dat het risico op overdosering ook klein is. Bovendien gelden ze voor gezonde mensen, niet voor mensen met een aandoening waarbij ze extra vitamines nodig hebben.

**Geplaatst**: 12-01-09 23:39

Re: Vitamines

Geplaatst: 12-01-09 23:39

ik zou er liever voor zorgen dat je gewoon gezond en gevarieerd blijft eten. bij pasta ook een salade maken bijvoorbeeld. die kunstmatige troep kan nou niet echt de gewone verse groenten vervangen denk ik.

**Geplaatst**: 12-01-09 23:53

Re: Vitamines

Geplaatst: 12-01-09 23:53

furious schreef:
Maar het doel van die pillen is toch niet dat je alleen daar op moet leven?!

Precies, ze dienen alleen ter aanvulling. Als je voldoende groente en fruit eet elke dag is dat ruim voldoende om binnen te krijgen wat je dagelijks nodig hebt. Zoveel vitamines slikken lijkt me dan ook niet echt nodig, ik zou daar toch wel voorzichtig mee zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-09 08:33

Re: Vitamines

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-09 08:33

Het is ook zeker niet de bedoeling dat ik ze ga eten en geen groente en fruit meer eet hoor! Ik blijf gewoon normaal eten. Maar omdat ik nooit een grote eter ben geweest kom ik dus niet aan mijn juiste hoeveelheid groente en fruit.