Hoe snel in slaap geraken ?

Moderators: Essie73, ynskek, Ladybird, Polly, Muiz, Telpeva, NadjaNadja

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
ZarcoTje

Berichten: 2061
Geregistreerd: 27-08-05
Woonplaats: België

Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-08 19:59

Hoi =)

Ik heb soms een irritant probleem,namelijk dat ik niet meteen in slaap geraak.
Ik kan wel 'slapen',dat ik niet de hele tijd met m'n ogen op lig enz..
Maar ik geraak maar niet in een diepe slaap en kan zo wel langer dan 2 u. in m'n bed liggen zonder dat ik maar in slaap geraak.

Weet iemand hier een oplossing voor ? Bv. Iets wat je kan eten waardoor je moe wordt ?
Wil liever geen pillen nemen aangezien dit niet elke nacht het geval is Knipoog

Alvast bedankt Lachen

Annn

Berichten: 11531
Geregistreerd: 15-04-06
Woonplaats: Zuid-Holland

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:02

Lekkere kop warme thee voor het slapen, met suiker. Je hebt ook 'speciale' smaakjes.
Rustig muziekie opzetten, maar dan wel eentje die vanzelf stopt, anders wordt je er op een gegeven moment weer wakker van Clown
En zorgen dat je bed lekker warm is, wordt je vaak ook slaperig van Lachen

Dat helpt bij mij vaak.

Glenda

Berichten: 774
Geregistreerd: 18-09-07

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:02

ik ga dit ook even volgen
Heb namelijk hetzelfde probleem,dus ben benieuwd of iemand tips heeft

PPPeet

Berichten: 5966
Geregistreerd: 06-02-04

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:05

Ik weet zelf niet of het werkt maar ze zeggen wel is dat warme melk voor het slapen gaan helpt? Of lekker warm douchen misschien??

ZarcoTje

Berichten: 2061
Geregistreerd: 27-08-05
Woonplaats: België

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-08 20:06

Thee drink ik niet Schijnheilig
En van muziek blijf ik meestal ook wakker.
M'n bed is altijd warm,verwarming zet ik altijd meteen op als ik thuis kom,ook lekker dikke matras,maar dat helpt ook niet Clown

ZarcoTje

Berichten: 2061
Geregistreerd: 27-08-05
Woonplaats: België

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-08 20:06

chickey schreef:
Ik weet zelf niet of het werkt maar ze zeggen wel is dat warme melk voor het slapen gaan helpt? Of lekker warm douchen misschien??


Dat kan wel werken idd,zal dat zeker eens proberen !

Romy18
Berichten: 1054
Geregistreerd: 08-12-05
Woonplaats: Mol belgie

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:09

Heb ik ook regelmatig maar dan voornamelijk omdat ik dan hele situatie´s in mijn hoofd aan het afspelen ben. Wat bij mij goed helpt is focussen op je ademhaling dus echt mee denken ademin ademnuit dan kan ik nergens anders mee aan denken en dan val ik zo in slaap.

1Boefje

Berichten: 3968
Geregistreerd: 19-03-07
Woonplaats: Lommel

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:09

ZarcoTje schreef:
chickey schreef:
Ik weet zelf niet of het werkt maar ze zeggen wel is dat warme melk voor het slapen gaan helpt? Of lekker warm douchen misschien??


Dat kan wel werken idd,zal dat zeker eens proberen !


Ik zat het net in een ander topic te zetten. Bij kindjes werkt warme melk met 1 theelepel honing als een wondermiddeltje.
Ik weet nog wel een ander idee maar dan moet je wel een vriendje hebben, whahhaa

malih

Berichten: 4668
Geregistreerd: 04-11-07
Woonplaats: Almere

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:10

Ik weet dat je geen pillen wilt slikken eigelijk, maar miss kan melatonine een uitkomst bieden voor jou.

Je lichaam maakt een stofje aan, als je genoeg van dat stofje hebt ga je slapen. En heb je een te kort? dan slaap je dus niet. Dit stofje zit ook in tomaten(!) ze halen het dus uit tomaten en stoppen het in een pilletje. Die jij vervolgens kunt slikken.

Het is niet verslavend of slecht voor je lijf, en als je niks wilt slikken, kun je een aantal tomaten gaan eten Lachen

verootjoo
Berichten: 36844
Geregistreerd: 19-10-03

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:12

wandelingetje maken buiten, warme melk drinken, koude (!) slaapkamer.

melatonine pillen kun je trouwens gewoon slikken zonder verslavingsrisico. Wel opletten; je mag niet meer dan 5mg melatonine per dag Knipoog

ZarcoTje

Berichten: 2061
Geregistreerd: 27-08-05
Woonplaats: België

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-08 20:12

Tomaten eet ik juist veel,en graag Huilen van het lachen
Jammer genoeg zijn deze nu niet in huis,maar helpt tomatensoep ook ? Huilen van het lachen

malih

Berichten: 4668
Geregistreerd: 04-11-07
Woonplaats: Almere

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:18

geen idee haha Tong uitsteken altijd te proberen toch Lachen

Veirl

Berichten: 19818
Geregistreerd: 08-01-03

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:23

Uurtje vantevoren goed ontspannen of lezen.

Aline_17

Berichten: 1360
Geregistreerd: 17-12-06
Woonplaats: Annen

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:29

Warme melk met honing schijnt erg goed te helpen Ja er zit een bepaald stofje in dat je moe maakt volgens mij Lachen

Mars

Berichten: 33889
Geregistreerd: 15-03-05
Woonplaats: Vld

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:32

Idd warme melk met een beetje honing, is nog lekker ook, een warme douche of bad en dan nog even lezen oid.
Kijk liever geen tv, dat is namelijk te druk vlak voor je gaat slapen, lezen is beter Lachen

xjox
Berichten: 1128
Geregistreerd: 07-01-07
Woonplaats: Heumen

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-08 20:37

malih schreef:
Ik weet dat je geen pillen wilt slikken eigelijk, maar miss kan melatonine een uitkomst bieden voor jou.

Je lichaam maakt een stofje aan, als je genoeg van dat stofje hebt ga je slapen. En heb je een te kort? dan slaap je dus niet. Dit stofje zit ook in tomaten(!) ze halen het dus uit tomaten en stoppen het in een pilletje. Die jij vervolgens kunt slikken.

Het is niet verslavend of slecht voor je lijf, en als je niks wilt slikken, kun je een aantal tomaten gaan eten Lachen


Dit slik ik ook al jaren (in overleg met dokter) het helpt mij heel goed om langzaam en rustig in slaap te komen.


Genee

Berichten: 6071
Geregistreerd: 05-09-04
Woonplaats: Utrecht

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-08 16:41

In bad voordat je naar bed gaat, iets warms drinken (thee, anijsmelk), een kruikje en zorgen dat je moe bent als je naar bed wil gaan. Geen TV kijken en niet computeren als dit niet het geval is. lezen helpt bij mij Lachen.

Zwartwitje

Berichten: 18603
Geregistreerd: 20-03-05
Woonplaats: Onder de derde boom links

Re: Hoe snel in slaap geraken ?

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-08 21:04