Stress en oververmoeidheid.
Moderators: Essie73, ynskek, Ladybird, Polly, Muiz, Telpeva, NadjaNadja
Pagina 1 van de 1
- Ash_
-
- Berichten: 6254
- Geregistreerd: 05-01-06
- Woonplaats: Rijswijk
Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-08 17:45
Ik heb al een half jaar last van stress. Daarvoor heb ik het ook wel eens gehad maar nu trek ik mezelf echt alles aan en blijf dan maar peinzen erover.
Heel mijn schouders zitten vast van de stress zeggen ze. (Fysio)
Ook ben ik oververmoeid. Kan moeilijk uit mijn bed komen. Ik slaap elke nacht gemiddeld 8 uur. En slaap op zondag wel eens uit maar dan nog ben ik niet uitgerust.
Alles om mij heen is nogal choatische.
Wie heeft er tips? Wat kan ik hier aan doen? (HA ben ik al geweest maar kan niks doen aan mijn stress en over mijn over vermoeidheid zegt hij gewoon bijslapen)
- serena1978
-
- Berichten: 761
- Geregistreerd: 20-05-04
- Woonplaats: Emmen
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 15-12-08 22:34
En kijken welke deel van de dag je het beste functioneerd, in die tijd de belangrijke dingen doen die je moet doen!
Je kunt inderdaad ongemerkt stress hebben, maar zou wel na gaan waarom je stress hebt en dan kijken hoe je er beste mee om kan gaan. Als je er bewust van word ga je er makkelijker mee om.
Sporten, onspannen etc etc, zijn ook goed om te doen.
- Mars
-
- Berichten: 33889
- Geregistreerd: 15-03-05
- Woonplaats: Vld
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 15-12-08 22:40
Zit hem dat in je werk, opleiding, vrienden, familie, wat bezorgt jou stress? Alles wat je namelijk gaat doen om het te onderdrukken is alleen maar symptoombestrijding en als je hiermee stopt ben je weer terug bij af.
Je moet de oorzaak wegnemen door hem eerst te achterhalen en vervolgens aan te pakken.
- Ash_
-
- Berichten: 6254
- Geregistreerd: 05-01-06
- Woonplaats: Rijswijk
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-08 10:28
Maar ik heb geen idee hoe ik dit aan moet pakken
- superwoman
-
- Berichten: 18768
- Geregistreerd: 04-11-04
- Woonplaats: zuidholland
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 10:32
Zoek wel een psycholoog die bij je past, want anders heb je er niks aan. Rond bellen en vragen wat en hoe ze aan je probleem wilt werken, dan krijg je een aardig beeld.
Het kan zijn dat je wat oefeningen mee krijgt, zodat jij je beter kunt ontspannen.
Mischien leer je om anders ergens tegenaan te kijken en het dus makkelijker te maken
Stress kost idd veel energie! .
succes!
- Ash_
-
- Berichten: 6254
- Geregistreerd: 05-01-06
- Woonplaats: Rijswijk
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-08 10:38
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
- superwoman
-
- Berichten: 18768
- Geregistreerd: 04-11-04
- Woonplaats: zuidholland
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 10:41
OohafoO schreef:Dank je wel voor je tip.
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
Nee, mensen vinden het juist verstandig dat je wat doet aan je probleem.
Voor mijn ME ben ik ook heen geweest en iedereen was juist heel positief. Toen de psycholoog had vastgesteld dat mijn klachten niet veroorzaakt werden door mijn hoofd, werd ik ineens meer serieus genomen...
Voor mij viel het erg mee. Ik heb toch wat tips gehad waar ik wat aan heb.
(voornamelijk leuke dingen doen om me geestelijk gezond te houden en je niet schuldig voelen
) Wel heb ik wat psychologen aan de tel gehad die mij voor geen meter lagen... (met 1 bijna ruzie
) - Ash_
-
- Berichten: 6254
- Geregistreerd: 05-01-06
- Woonplaats: Rijswijk
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-08 10:52
- Traiectum
-
- Berichten: 1531
- Geregistreerd: 30-01-06
- Woonplaats: In m'n hoofd altijd ergens anders
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 10:56
OohafoO schreef:Dank je wel voor je tip.
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
De meeste mensen zullen het juist begrijpen, als je problemen met je lijf hebt vind toch ook niemand het gek dat je naar de huisarts gaat? Het is niets om je voor te schamen (en als je dat toch doet, je bent toch niet verplicht om aan iedereen te vertellen dat je naar een psycholoog gaat?).
Trek je niets aan van wat andere mensen misschien van je zullen denken - jij kunt hulp gebruiken om met je problemen om te gaan, en dat is precies waar een psycholoog voor is. Je komt er waarschijnlijk ook wel in je eentje uit, maar het is zoveel makkelijker met hulp van een professional, dus wat houd je tegen?
(Ik kan trouwens weinig positiefs zeggen over je huisarts. Iedereen met een beetje verstand weet dat bijslapen geen oplossing is voor stress, zeker niet als je er ook fysieke klachten door hebt)
- verootjoo
- Berichten: 36844
- Geregistreerd: 19-10-03
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 13:50
OohafoO schreef:Dank je wel voor je tip.
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
Als je een probleem hebt met je knie ga je toch ook naar iemand die daar gespecialiseerd in is? Dat vind niemand raar. Als je een probleem hebt met het verwerken van verdriet ga je ook naar iemand die daar gespecialiseerd in is
Dat is dus ook niet raar 
De meeste mensen zijn wel eens bij een psycholoog geweest hoor, als niemand er heen ging bestond het beroep ook niet.
Dus ja, het lijkt me best wel een goed idee.
- tamary
-
- Berichten: 30578
- Geregistreerd: 19-06-02
- Woonplaats: Drenthe
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 14:51
OohafoO schreef:Hallo,
Ik heb al een half jaar last van stress. Daarvoor heb ik het ook wel eens gehad maar nu trek ik mezelf echt alles aan en blijf dan maar peinzen erover.
Heel mijn schouders zitten vast van de stress zeggen ze. (Fysio)
Ook ben ik oververmoeid. Kan moeilijk uit mijn bed komen. Ik slaap elke nacht gemiddeld 8 uur. En slaap op zondag wel eens uit maar dan nog ben ik niet uitgerust.
Alles om mij heen is nogal choatische.
Wie heeft er tips? Wat kan ik hier aan doen? (HA ben ik al geweest maar kan niks doen aan mijn stress en over mijn over vermoeidheid zegt hij gewoon bijslapen)
8 a 9 uur slaap is normaal, daar is niks raars aan.
Dagelijkse bezigheden overzichtelijker maken, maar 1 ding tegelijk hoeven doen, etc. Daarnaast gezond eten en laat bij je huisarts bloedprikken of er tekorten zijn.
- Anoniem
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 16:11
probeer genoeg te slapen en let op je eten/drinken.
Kom elke dag lekker buiten in de frisse lucht,ookal ben je misschien erg moe.
Ik werk onregelmatig en heb de laatste paar weken erg veel stress op het werk(jeugdhulpverlening),ik slaap soms lang en soms heb ik zulke rotdiensten dat ik afgedraaid ben.
Dan blijf ik op een vrije dag het liefste binnen en in bed,maar dat helpt niet..
Frisse lucht helpt me wel.
Wandelen,desnoods met je haflinger lekker tutten.Dan maar niet rijden,maar lekker poetsen,lekker spelen..zulke dingen.Of een lekkere buitenrit als dat kan?
Probeer zaken aan te pakken,en niet uit te stellen want dat kan je ook stress geven(en vermoeien).
Slik eventueel een vitamine B complex bij.
- Mars
-
- Berichten: 33889
- Geregistreerd: 15-03-05
- Woonplaats: Vld
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 17:13
OohafoO schreef:Dank je wel voor je tip.
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
Ik vind het juist sterk als mensen erkennen dat ze ergens niet zelf uit komen er daarvoor hulp zoeken. Je schamen is heel makkelijk, maar toegeven dat je het zelf niet op kan lossen en hier daadwerkelijk iets aan doen is heel moeilijk.
- xXGRIETJEXx
-
- Berichten: 1829
- Geregistreerd: 16-07-04
- Woonplaats: Sexbierum
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 17:18
OohafoO schreef:Dank je wel voor je tip.
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
Meid denk niet na over wat anderen van je denken.
Jij moet je beter gaan voelen en niet hun.
Ik ben zelf een paar keer bij een pshyg geweest omdat ik de dood van mijn vader niet kon verwerken, iedereen vond het aanstellerij omdat je zoiets zelf moet verwerken, ik ben juist heel erg blij dat ik erheen ben geweest.
Denk aan jezelf, en als jij na 1 gesprek zoiets hebt van ja dit zou welleens een oplossing kunnen zijn, ga er dan mee door.
Je krijgt namelijk altijd een intake gesprek en kan daarna nog beslissen of je er wel of niet mee doorgaat.
Tenmiste dit was wel bij mij zo.
Heel veel sterkte toegewenst.
En als je je verhaal kwijt wil mijn PB box staat voor je open.
- verootjoo
- Berichten: 36844
- Geregistreerd: 19-10-03
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 17:25
xXGRIETJEXx schreef:OohafoO schreef:Dank je wel voor je tip.
Alleen gaan veel mensen niet denken dat je gek ben als je daar heen gaat?
Hoor ik wel eens om me heen dat mensen het gek vinden als je bij zo iemand loopt
Meid denk niet na over wat anderen van je denken.
Jij moet je beter gaan voelen en niet hun.
Ik ben zelf een paar keer bij een pshyg geweest omdat ik de dood van mijn vader niet kon verwerken, iedereen vond het aanstellerij omdat je zoiets zelf moet verwerken, ik ben juist heel erg blij dat ik erheen ben geweest.
Vind ik ook hoor. Als je iets niet zelf kunt verwerken (en dat hoeft niet eens iets verschrikkelijk ergs te zijn!) komt dat vaak doordat je steeds in een cirkeltje ronddwaalt in het probleem. Een psycholoog, juist iemand die ver van je weg staat, kan zoiets doorbreken door de goede vragen te stellen waar je over na gaat denken. Het is niet zo dat diegene je problemen op gaat lossen, en dat het dan allemaal minder erg wordt, maar zo iemand kan je wel heel goed helpen bij het verwerken van verdriet, uiteindelijk heb je het zelf gedaan
- Ash_
-
- Berichten: 6254
- Geregistreerd: 05-01-06
- Woonplaats: Rijswijk
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-08 17:45
Ik weet dat 8 uur slapen normaal is en daarom probeer ik ook aan 8 uur per nacht te komen.
Elke dag in de frisse lucht en bezig zijn doe ik altijd ookal voel ik me moe en ellendig
- Anoniem
Re: Stress en oververmoeidheid.
Geplaatst: 16-12-08 21:48
Pagina 1 van de 1