Bokt.nl

marleen_usar schreef:

Ik ben aan het fietsen geslagen en dat bevalt me goed,als het omhoog gaat sta ik boven aan niet meer met mijn tong op mijn hielen.

GuusHinnik schreef:

Of zoek op start to run,
Daar heb je een heel schema om heel geleidelijk aan je conditie te werken
Je kunt er zelf kant en klare lessen downloaden voor je mp3 speler, dan zeggen ze precies wat je moet doen, met een lekker muziekje eronder!

Noppert schreef:

Op Nederland I is er iedere ochtend om 09.00 uur Nederland in Beweging, duurt een kwartier en is voor iedereen goed vol te houden. Ik en mijn conditie knapte er in ieder geval goed van op. We hebben nu een hond en daar ga ik 's ochtends een uur of anderhalf mee in het bos wandelen, flink tempo! Als je je zo moe voelt is het misschien ook een optie om tijdens de wintermaanden een multivitamine te slikken, zoals Supradyne. Succes ermee!

essieintown schreef:

wat vaker de trap nemen ipv lift of roltrap en als je zelf naar boven gaat gewoon wat sneller de trap op en doorlopen naar zolder en weer terug (indien mogelijk natuurlijk )

Ell_en schreef:

Hoever woon je van de sportschool af dan?
Het is voor mij ook eerst een half uur fietsen voordat ik bij de sportschool ben, dan ga ik een uurtje sporten volgens mij persoonlijke schema, en dan weer een halfuurtje op de fiets naar huis .
Ik moet vooral aan spier opbouw doen, maar ook voor mijn overgewicht, ben niet super veel te zwaar, maar een kg of 10 mag er wel af .
En daar helpt het zeker wel voor!
En natuurlijk voor je conditie!