HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Help, nachtelijke kramp....

Moderators: Essie73, ynskek, Ladybird, Polly, Muiz, Telpeva, NadjaNadja

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    KellyenXena

    Berichten: 3615
    Geregistreerd: 08-04-03
    Woonplaats: Roosendaal

    Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-08 09:32

    Zo pijnlijk is dit!

    Af en toe word ik 's nachts wakker omdat ik zo'n kramp heb in mijn kuiten en voeten, dat het voelt alsof het helemaal krom getrokken wordt.
    Gister avond had ik dit dus in mijn dikke teen en tot mijn schrik zag ik dat deze dus ook echt helemaal krom stond. Dat was echt akelig om te zien maar vooral zo enorm pijnlijk!

    Zijn er meer mensen die hier weleens last van hebben.
    En vooral, wat kun je hier aan doen?
    Nickeltje

    Berichten: 28863
    Geregistreerd: 27-04-06
    Woonplaats: Dalfsen

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 09:36

    Dit klinkt heel vervelend! Ik heb er zelf geen ervaring mee.
    Eén van de eerste vragen die opkomt is: in welke houding slaap je? Ik kan me voorstellen als je op je buik slaapt, met je tenen in de matras gehaakt zeg maar, dat alle spieren gespannen zijn en kunnen verkrampen.
    Als dat niet het geval is, kan ik je geen verklaring geven.
    Maar als het zo erg is dat je wakker wordt van de pijn, zou ik toch eens je huisarts bezoeken. Eventueel met een dagboekje van bijvoorbeeld een week wanneer het nou voorkomt en hoe erg het dan is...
    Sterkte!
    #Ymke#

    Berichten: 13951
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: In het brabantse land

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 10:49

    Dat heb ik heel erg vaak. Het helpt om je tenen naar je toe te halen en stevig over je kuit(en) te wrijven.
    magriet

    Berichten: 2808
    Geregistreerd: 04-11-02

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 10:50

    Soms kan het helpen om magnesium te slikken.
    MarliesV

    Berichten: 16067
    Geregistreerd: 24-06-08
    Woonplaats: Hellendoorn

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 10:54

    De grootmoederstip van deze week dan maar: leg een stuk zeep onder in je bed.
    Het schijnt echt dat het daar van over gaat. Heb al meerdere mensen er over gehoord en sinds ik het zelf doe heb ik er geen last meer van.
    Chubby

    Berichten: 14090
    Geregistreerd: 17-06-03
    Woonplaats: Roosendaal

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 10:55

    Ik had ook heel vaak kramp, tegenwoordig heb ik wat foefjes waardoor het minder voorkomt: zorg voor warme voeten (evt. sokken aan in bed), drink voldoende, neem wat extra magnesium of natrium.

    Bij kramp: spieren strekken in de tegenovergestelde richting van de kramp, vaak is dat dus je tenen naar je toe halen en voor je kuit is dat je hak naar beneden drukken. Masseren kan ook goed helpen...
    Chikiboy
    Berichten: 923
    Geregistreerd: 07-12-06
    Woonplaats: Spanje

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 10:56

    Eet deze week eens 2x spinazie en 3x een banaan...en je problemen verdwijnen zo.... daarna wel regelmatig groene groenten (zoals spinazie en andijvie) en bananen blijven eten...

    Heb net weer een banaan gegeten als ontbijt... Clown

    En ik ken het gevoel...heb er een 8tal maanden mee rondgelopen, vitamienen edgl. geslikt...hielp niets totdat mijn kiné bovenstaande tip gaf...sindsdien alles picobello Haha!

    Succes !
    KellyenXena

    Berichten: 3615
    Geregistreerd: 08-04-03
    Woonplaats: Roosendaal

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-08 11:13

    Bedankt voor de tips, daar ga ik zeker wat mee doen.

    Ik eet erg slecht en onregelmatig, bepaalde (magnesium) tekorten zouden goed kunnen.
    Nooit bij stilgestaan dat dat een oorzaak zou kunnen zijn.\

    Banaan krijg ik er nog wel in, maar spinazie is hopeloos Verdrietig
    Vanwege mijn koude voeten heb ik altijd wel wat sokken aan.

    Nickeltje, slapen doe ik zo'n beetje in alle houdingen.
    Maar inderdaad, toen ik gisteren die 'teenkramp' (wat een belachelijk woord Haha! ) kreeg, lag ik idd op mijn buik!
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 11:23

    Ik heb dit tijdens mijn zwangerschap continu gehad, heel irritant en pijnlijk. Sloeg ik 's nachts mijn vent wakker, piepend want ik kon echt niks meer vragen, dat hij mijn kuit moest masseren. Nagelbijten / Gniffelen
    Magensium helpt wel, maar bij mij werkte het enorm laxerend. Van de spieren rekken krijg ik altijd spierscheuren en dan voel ik drie weken later die spier die verkrampt was nog dus dat doe ik echt voor geen goud. Een kruikje in bed doet ook wonderen.
    KellyenXena

    Berichten: 3615
    Geregistreerd: 08-04-03
    Woonplaats: Roosendaal

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-08 11:46

    Die denkt ook wel even een na over een tweede dan Haha!

    Ik kon ook niets meer uitbrengen inderdaad, doet zo'n zeer!
    Gisteren met mijn teen heb ik dat voor het eerst gedaan (terug geduwd) maar moest hem echt een tijd vasthouden, zoveel spanning stond erop.
    Daarna durfde ik niet meer te bewegen hihi..

    Urielle schreef:
    Ik heb dit tijdens mijn zwangerschap continu gehad, heel irritant en pijnlijk. Sloeg ik 's nachts mijn vent wakker, piepend want ik kon echt niks meer vragen, dat hij mijn kuit moest masseren. Nagelbijten / Gniffelen
    Magensium helpt wel, maar bij mij werkte het enorm laxerend. Van de spieren rekken krijg ik altijd spierscheuren en dan voel ik drie weken later die spier die verkrampt was nog dus dat doe ik echt voor geen goud. Een kruikje in bed doet ook wonderen.
    jodi

    Berichten: 3489
    Geregistreerd: 23-07-07
    Woonplaats: Frankrijk

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 11:58

    Magnesium+vit B complex.
    Ik heb nooit laxerende bijverschijnselen gehad.
    lesilla
    Berichten: 26847
    Geregistreerd: 11-08-06
    Woonplaats: Efteling

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 12:03

    laxerend is wanneer de hoeveelheid te groot is, dat veroorzaakt dit.
    Nickeltje

    Berichten: 28863
    Geregistreerd: 27-04-06
    Woonplaats: Dalfsen

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 12:19

    Kijk inderdaad uit met enthousiast magnesium gebruiken...
    Hemeopathische hoeveelheden kunnen meestal niet veel kwaad, maar meer kan je interne electrolyten balans op zeep helpen met onder andere diarree tot gevolg...
    Marrke

    Berichten: 3679
    Geregistreerd: 06-06-05

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 13:00

    Daar heb ik ook wel eens last van. Maar mijn vader nog veel meer, vooral als hij gesport heeft. Hij neemt dan een klas water met en daarin doet hij een eetlepel zout. Ontzettend goor maar het schijnt te werken. Lachen
    meggiemeg

    Berichten: 12672
    Geregistreerd: 08-04-04
    Woonplaats: gelderland

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 13:05

    Ik heb het ook regelmatig, soms wel elke nacht. Daarna loop ik dan nog een dag met een betonnen kuit.
    Wat mij helpt is de spier de verkrampt lang maken, dus je kuit lang maken. Ik zet meestal mijn tenen tegen de muur en druk langzaam mijn hak naar de muur, eenmaal de spier weer lang is de kramp weg...
    Een remedie ertegen weet ik niet.
    Ga toch maar eens dat blok zeep onder mijn bed proberen..
    Alet74

    Berichten: 4110
    Geregistreerd: 12-07-08

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 15:18

    HEb ik al jaren. Mijn remedie: ervoor zorgen dat ik warme voeten en benen heb. Als ik dat niet doe, heb ik gegarandeerd kramp.
    De magnesium (en bananen) zal ik ook eens doen. Spinazie eten we elke week (veel groene groenten), en de zeep ga ik vanmiddag kopen!
    Adil

    Berichten: 10746
    Geregistreerd: 14-09-05
    Woonplaats: Duitsland (Gölenkamp)

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 15:23

    Als je veel doet, veel in beweging bent etc. is het inderdaad verstandig af en toe een magnesium tablet te nemen. Ik doe dit ook sinds ik intensief ben gan hardlopen. Ik kreeg toen ook vreselijke krampen als ik in bed lag. Bij mij heeft de magnesium echt wonderen gedaan!
    Mars

    Berichten: 33888
    Geregistreerd: 15-03-05
    Woonplaats: Vld

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 16:43

    Ik heb dit ook weleens 's nachts, meestal in mijn kuit of voet, heel erg pijnlijk idd. Ik zou niet weten wat er aan te doen is, zelf wacht ik altijd tot de ergste pijn weg is en probeer dan wat te bewegen.
    marleen_usar

    Berichten: 25199
    Geregistreerd: 04-04-05
    Woonplaats: Pernis

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 16:46

    Stuk zeep aan je voeteneind neer leggen doet wonderen.
    Barco

    Berichten: 2609
    Geregistreerd: 14-02-03
    Woonplaats: Harmelen

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 16:49

    genoeg water drinken. Magnesium innemen en gewelde abrikozen eten helpen ook.
    Loe

    Berichten: 172
    Geregistreerd: 11-01-07
    Woonplaats: Nuenen

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 16:53

    en nog een grootmoeders tip: leg een ijzeren schaar onder je matras. Ik had ook heel erg veel last van kramp en wonderbaarlijk... het heeft bij mij echt gewerkt! Haha!
    marleen_usar

    Berichten: 25199
    Geregistreerd: 04-04-05
    Woonplaats: Pernis

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 16:53

    Een grote vijl helpt ook.
    Miran88
    Berichten: 1237
    Geregistreerd: 15-06-05
    Woonplaats: Zuid-Holland

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-08 22:02

    Ik heb het ook vaak dan is het mijn ringteen zeg maar die trekt helemaal krom en dan kan ik wel janken van de pijn heel vervelend laatste tijd valt het wel mee
    KellyenXena

    Berichten: 3615
    Geregistreerd: 08-04-03
    Woonplaats: Roosendaal

    Re: Help, nachtelijke kramp....

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-08 23:23

    Haha, die bokkers hier zijn gevaarllijk..
    Scharen, vijlen, zeep Clown

    Ik ga toch de magnesium maar proberen denk ik Haha!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport