Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-08 21:12

Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-08 21:12

De wintersport komt er weer aan en sinds enkele jaren heb ik dus last van hevige kramp onder mijn voet als ik aan het boarden ben. Ik moet dan echt mijn bindingen uit doen en een paar minuten zitten. Het is vooral bij steile pistes, dus ik dacht dat het mss aan mijn techniek lag, dat ik te gespannen remde ofzo. Ik heb echter les genomen en mijn techniek was prima. Ik heb ook verschillende schoenen geprobeerd, ook hier lag het niet aan. Daarna heb ik zooltjes gekocht, ook dit hielp niet. De bindingen heb ik op verschillende standen uitgeprobeerd. Ik heb niet het idee dat de bindingen te strak zitten, als ik ze losser doe, heb ik het gevoel dat ik niet stevig sta.

Nu ben ik dus een beetje hopeloos, want ik wil graag pijnloos van de wintersport kunnen genieten. Zijn er nog zaken waar ik niet aangedacht heb? Verder las ik iets over magnesium en zink innemen, dat de pijn dan minder wordt. Iemand hier ervaring mee?

**Geplaatst**: 29-11-08 21:13

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 29-11-08 21:13

Had ik ook altijd, tot ik een keer schoenen maat 42 huurde (heb normaal 40) en de rest van de vakantie geen last gehad. Zou je een keer kunnen proberen. Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-08 21:16

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-08 21:16

Zit je er niet te los in dan? Ik heb eens eerder met een te grote maat geboard en toen zat ik los in mijn schoen, maar goed 3 maten te groot is mss wat te overdreven Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 29-11-08 21:18

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 29-11-08 21:18

Dacht ik ook, maar viel heel erg mee. Je hebt natuurlijk hele dikke sokken aan dus een maat groter moet sowieso, en nog een extra maat groter voor de extra ruimte.
Sigaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-08 21:19

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-08 21:19

Dat is het proberen wel waard. Dan huur ik gewoon een dag schoenen.

**Geplaatst**: 29-11-08 21:22

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 29-11-08 21:22

Kun je een beetje goed boarden?
Je hebt al verschillende standen uitgeprobeerd las ik, maar heb je ook al uitgebrobeerd je voeten gewoon parallel, recht naast elkaar op je board te zetten? Niet in eenden-voeten stand zoals normaal dus... En met parallel naast elkaar bedoel ik dan wel dwars op je board, zodat je eigenlijk ook geen voorste of achterste been hebt, als je niet een board hebt met een strak rechte achterkant, kun je nu als je een beetje kunt boarden makkelijk wisselen van houding, waardoor je je voeten ook wisselend belast, misschien scheelt dit ook al?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-08 21:29

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-08 21:29

Ik kan wel redelijk boarden, ik wil dit jaar sowieso weer gaan lessen in het carven. Ik sta sowieso niet duck nu, Achterste voet staat nu vrijwel recht en de voorste staat iets naar links. Zo vind ik het zelf het fijnste eigenlijk.

**Geplaatst**: 30-11-08 16:16

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 30-11-08 16:16

Heb je geen filmpje van jezelf als je aan het boarden bent Lachen

Het enige dat ik kan bedenken is toch echt je techniek. Klauw je met je tenen? Rol je wel mooi van je hakken naar je tenen?

**Geplaatst**: 01-12-08 12:11

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 01-12-08 12:11

ik heb dit met skieen. ik heb me gewone maat schoenen gehuurd maar die op zn aller lost gedaan, nergens meer last van.. Lachen

**Geplaatst**: 01-12-08 12:43

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 01-12-08 12:43

Is het de holte van je voet?.

Als dat zo is heb ik dat ook jaren gehad diverse maken aan mijn voet geopereerd maar dat bleek niet de oplossing het werd alleen maar erger. Later bleek de stand van mijn moeten niet te kloppen. Op zich had ik geen doorgezakte voeten maar in de voorvoet bleek te plat te zijn waardoor mijn voeten teveel onder druk kwamen. Vooral dan met veel wisselen van schoenen en stand wisselingen kreeg ik dus die kramp.

Nu heb ik speciale zolen die mijn voorvoet corrigeren en ben dus van alle pijn verlost. Ik gilde het echt uit van de pijn was niet leuk meer. Nu heb ik het nog af en toe als ik te lang zonder schoenen loop (dus ook zonder zolen) en dan opeens schoenen aandoe en intensief ga lopen.

Denk dat je eens naar een specialist moet die je voeten gaat bekijken op stand of naar een winkel die ortopedische artikelen maakt die kunnen dit ook goed bekijken.

succes

**Geplaatst**: 01-12-08 19:28

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 01-12-08 19:28

Heb je brede/doorgezakte voeten?

Hier een skifreak die klachten heeft die op die van jou lijken.
Ik heb ook moeite op steile pistes maar het ergste is op de lift, maar ja...jij staat dan half los als goed is.

Ik heb de inlegzooltjes uit mijn skischoenen gehaald zodat ik meer ruimte heb, misschien is dat het proberen waard.
Ik wil graag nieuwe schoenen en ga voor het eerst aankomend seizoen herenschoenen proberen. Wel in mijn eigen maat (heb nu ook een maat groter, zoals hierboven al vaker gezegd) maar herenschoenen zijn breder.

Succes Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-08 19:39

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-08 19:39

Ik heb volgens mij wel normale voeten, maar het kan geen kwaad er eens naar te laten kijken. Als ik aan een sleeplift hang, heb ik idd ook last van mijn voeten. Dan zal het wel van de spanning kunnen zijn, ik heb het namelijk niet op die liften.

@ Prisca: Het zit daar idd ergens in de holte en dan vooral aan de binnenkanten van de voeten.
@ Verootje: Ik heb geen film van mezelf, maar ik kan dit jaar wel een filmpje maken, mocht ik het probleem niet op gelost hebben.

Tot zover alvast bedankt voor het meedenken!

**Geplaatst**: 02-12-08 08:57

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 02-12-08 08:57

Ik dacht ook dat ik normale voeten had vooral omdat de holtes er goed uitzien dus niet doorgezakt. Na ruim 10 jaar dokteren is nu mijn probleem opgelost en bleek de voorvoet doorgezakt wat niemand dus echt zag alleen een voet specialist. Zelfs het ziekenhuis niet omdat die in mijn tenen en holtes bleven zoeken.

Ik ben super blij dat ik er nu nog maar af en toe last van heb.

**Geplaatst**: 02-12-08 10:02

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 02-12-08 10:02

Mijn eerste reactie is eigenlijk: bindingen en schoenen te strak. Gevoelsmatig doe ik ook af en toe mijn bindingen wat strakker om lekker stevig te staan en dan na een afdaling merk ik dat mijn voeten beginnen te protesteren. Juist door de bindingen wat losser te houden (niet los dus, maar zeker niet zover mogelijk aantrekken) heb ik er geen last van. Het gevoel is even wennen, maar uiteindelijk zijn mijn afdalingen veel meer ontspannen.

Vergeet verder ook niet dat het belasting voro bepaalde spieren is die ze niet gewend zijn. Dat houdt je toch een beetje, misschien kun je een aantal oefeningen vinden om je voetspieren alvast te trainen als het ware?

**Geplaatst**: 02-12-08 10:38

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 02-12-08 10:38

Heb je er zo ook wel eens last van? Bijvoorbeeld als je in bed ligt? Het kan te maken hebben met de doorbloeding van je voeten. Belangrijk is om de bindingen van je board niet te strak te doen. En zeker niet teveel sokken aan doen om je voeten warm te houden. Bewegingsruimte is belangrijk.

**Geplaatst**: 02-12-08 14:38

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 02-12-08 14:38

Dat wat jij beschrijft, heb ik met schaatsen (die enkele keer dat ik dat doe). De laatste keer dat ik heb geschaatst, heb ik een maat te groot genomen en had ik geen last! Ik denk dat je voeten niet kunnen ontspannen of zoiets dergelijks en dan krijg je dit.

**Geplaatst**: 02-12-08 14:53

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 02-12-08 14:53

Schoenen/bindingen te strak!
Waarschijnlijk knel je je voeten af en daardoor krijg je kramp.
Je hoeft de bindingen niet aan te snoeren tot ze niet meer verder kunnen, vast is vast en als jij je voet niet meer kan bewegen zitten ze goed, dan krijg je als het goed is geen kramp. Als je je voeten met die bindingen gaat afknellen krijg je wel kramp Knipoog

**Geplaatst**: 02-12-08 18:46

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 02-12-08 18:46

Alet74 schreef:
Dat wat jij beschrijft, heb ik met schaatsen (die enkele keer dat ik dat doe). De laatste keer dat ik heb geschaatst, heb ik een maat te groot genomen en had ik geen last! Ik denk dat je voeten niet kunnen ontspannen of zoiets dergelijks en dan krijg je dit.

Dat heb ik trouwens ook. Rand van je voet?
Ik kan wel janken. Het is met schaatsen erger dan met skieen, vooral op noren.
Op mijn nieuwe hardloopschoenen blijf ik ook problemen houden, als is het te verdragen.

Ik heb gisteravond nog even google erbij gepakt en daar kun je ook heel wat op vinden.
Als je 'kramp in voet met skien/snowboarden' intikt kun je veel info vinden.

**Geplaatst**: 03-12-08 09:22

Re: Kramp onder de voet tijdens snowboarden

Geplaatst: 03-12-08 09:22

Ik heb het wel eens met paardrijden, schiet ineens de kramp in mijn voet. Erg lastig!
Tijdens mijn zwangerschap heb ik er meer last van gehad dan normaal en dan vooral 's nachts in bed. Even de warme douche erover laten lopen en een rondje lopen en dan was de kramp wel weer over (mijn slaap ook!).
Skischoenen/boardschoenen een maatje groter kan helpen maar let op dat je geen blaren krijgt omdat ze teveel in de schoenen schuift. Gewoon de schoenen en de bindingen niet te strak doen.