Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-10-08 16:29

Anorexia Athletica

Geplaatst door de TopicStarter : 29-10-08 16:29

Ik werd laatst aangesproken op mijn ‘sport’ gedrag van het afgelopen jaar. Men noemde de term anorexia athletica, met andere woorden dwangmatig sporten omdat je bang bent om aan te komen.
Ik vraag me af waar de grens is, wanneer ben je dwangmatig bezig???
Ik voel me goed bij het sporten, soms 2x per dag. Ik sta er speciaal vroeg voor op en ga ook sporten als ik pijn heb of moe ben. Meestal ga ik met plezier maar er zijn ook dagen dat ik mij erop betrap dat ik eigenlijk niet zoveel zin heb maar dan overloop wat ik die dag allemaal heb gegeten en dan tot de conclusie kom dat ik wel MOET sporten en ga dan toch…
Ik maak me ook schuldig aan het bijhouden van het innemen van calorieen ten opzichte van wat ik allemaal verbrand. Ik probeer NOOIT boven mijn dagelijkse behoefte uit te komen.
Ik ben zeker niet extreem mager, maar juist slank en gespierd. Wel ben ik de afgelopen tijd wat meer afgevallen omdat ik me over fast food (frieten, pizza) extreem schuldig voel. Ik eet dat dus niet meer en probeer enkel gezonde varianten te kiezen.

Nogmaals ik voel me er over het algemeen wel goed bij al moet ik toegeven dat ik soms wel dwangmatig bezig ben.

Maar waar trek je de grens, wanneer ga je te ver???

**Geplaatst**: 29-10-08 16:31

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:31

Als je twee keer per dag gaat sporten ga je in mijn ogen al te ver

.

**Geplaatst**: 29-10-08 16:32

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:32

bij dat dwangmatige ga je imo de verkeerde kant op.

zit je in de topsport?
met coach, schema etc?
of is het puur voor jezelf.

**Geplaatst**: 29-10-08 16:33

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:33

Opzich is het sporten natuurlijk niet slecht, maar ik vind wel dat je heel erg moet oppassen. Juist omdat je jezelf er op betrapt dat je je wel degelijk schuldig voelt wanneer je eens iets 'slechts' hebt gegeten. Dit kan heel gemakkelijk doorslaan naar de 'verkeerde' kant. Waarom blijf je niet eens lekker voor de TV zitten als je geen zin hebt? Een keertje minder is echt niet erg, en evenzo geldt dat niet elke roomsoes direct omslaat in lovehandle's etc...

**Geplaatst**: 29-10-08 16:33

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:33

ik denk dat als ik het zo hoor dat jij wel op moet passen dat het niet écht dwangmatig word. 2x perdag sporten is goed en op je voeding letten is ook goed maar je moet wel op passen dat het geen dwang word dat je het doet. Als je je er niet helemaal zeker van bent of de manier waarom jij gezond wil blijven wel goed is moet je mss even langs de huisarts... Maar wat ik wel heel zeker weet is dat mensen die écht bewust dwang matig afvallen het nooit op een openbaarforum zouden zetten die houden het het liefst verborgen

**Geplaatst**: 29-10-08 16:37

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:37

Naar aanleiding van jou verhaal, is mijn mening dat je absoluut over 'de' grens heen gaat... je geeft het zelfs zelf al aan dat je dwangmatig bezig bent. Dat is natuurlijk sowieso al niet goed! Probeer er eens met iemand over te praten, en kijk wat de beste manier voor jou is om het te mindere.

Suc6 ermee!

**Geplaatst**: 29-10-08 16:38

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:38

Anoniem schreef:
ik denk dat als ik het zo hoor dat jij wel op moet passen dat het niet écht dwangmatig word. 2x perdag sporten is goed en op je voeding letten is ook goed maar je moet wel op passen dat het geen dwang word dat je het doet. Als je je er niet helemaal zeker van bent of de manier waarom jij gezond wil blijven wel goed is moet je mss even langs de huisarts... Maar wat ik wel heel zeker weet is dat mensen die écht bewust dwang matig afvallen het nooit op een openbaarforum zouden zetten die houden het het liefst verborgen

Daar ben ik het absoluut mee eens!

**Geplaatst**: 29-10-08 16:43

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:43

Zwelgje schreef:
...maar er zijn ook dagen dat ik mij erop betrap dat ik eigenlijk niet zoveel zin heb maar dan overloop wat ik die dag allemaal heb gegeten en dan tot de conclusie kom dat ik wel MOET sporten en ga dan toch…
...Ik maak me ook schuldig aan het bijhouden van het innemen van calorieen ten opzichte van wat ik allemaal verbrand. Ik probeer NOOIT boven mijn dagelijkse behoefte uit te komen....
Wel ben ik de afgelopen tijd wat meer afgevallen omdat ik me over fast food (frieten, pizza) extreem schuldig voel.
...al moet ik toegeven dat ik soms wel dwangmatig bezig ben.

Uit deze dingen in je post kan je waarschijnlijk zelf wel opmaken dat je leven flink gestuurd wordt door je gedrag/gedachten.

Ik denk dat het belangrijk is om te achterhalen waar dit gedrag vandaan komt, ga eens te rade bij een specialist hierover, hoe eerder je uit het dwangmatige gedrag kan stappen hoe beter. Gewoonten laten zich slecht afleren.

**Geplaatst**: 29-10-08 16:46

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:46

ManonR_ schreef:
Als je twee keer per dag gaat sporten ga je in mijn ogen al te ver .

en een topsporter dan Nagelbijten / Gniffelen

Als jij je er goed bij voelt moet je dit gewoon blijven doen! Ik neem aan dat je onder begeleiding sport in de fitness? Er is niks mis met je eetgewoonten afstemmen op je verbranding.
sporten, en zeker fitness is sowieso verslavend. Ik zie het ook in de (fysio)fitness waar ik werk; mensen die aanvankelijk absoluut niet te porren zijn om te gaan sporten, beginnen het ineens leuk te vinden, en blijven jaren elke week trouw komen.
Waar je mee op moet passen is dat je niet door gaat slaan naar idd anorexia athletica; sporten om puur nóg magerder te worden en nog meer af te vallen. Maar zo uit je verhaal blijkt dat niet echt.

**Geplaatst**: 29-10-08 16:48

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:48

verootjoo schreef:
ManonR_ schreef:
Als je twee keer per dag gaat sporten ga je in mijn ogen al te ver .

en een topsporter dan

Je kunt overal uitzonderingen op bedenken. Ik ben er voor het gemak even vanuit gegaan dat het hier geen topsporter betreft Knipoog

**Geplaatst**: 29-10-08 16:49

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:49

maar sowieso... 2x per dag sporten ga je toch niet te ver? Er zijn massa's mensen die dat doen Lachen

**Geplaatst**: 29-10-08 16:52

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:52

Een topsporter krijgt ook speciale begeleiding en een dieet (lees: eten naar behoefte en energie) en dat dieet zal waarschijnlijk uit meer calorieën bestaan dan dat een 'normaal' persoon dagelijks nodig heeft.
Ik kan me dan voorstellen dat de TS dan te weinig calorieën binnen krijgt.

Ik zou het persoonlijk eens bespreken met je ouders en je huisarts.
Sterkte ermee.

**Geplaatst**: 29-10-08 16:54

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:54

verootjoo schreef:
maar sowieso... 2x per dag sporten ga je toch niet te ver? Er zijn massa's mensen die dat doen

Dat massa's mensen het doen (wat ik betwijfel, ik ken echt niemand die dat doet) wil niet zeggen dat het gezond is.

**Geplaatst**: 29-10-08 16:59

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 16:59

Ik ben van mening dat twee keer per dag sporten niet gezond is voor jouw lijf. Een lichaam moet de mogelijkheid krijgen om te herstellen na het sporten en om spieren om te bouwen. Daarvoor kunnen beter rustdagen ingebouwd worden. Ik ben cesartherapeut en zal in de praktijk nooit een cliënt aanraden om zo intensief te sporten, omdat dat mijns inziens afbreuk doet aan het lichaam.
De wijze waarop jij met het sporten en het eten omgaat, vind ik obsessief overkomen...

**Geplaatst**: 29-10-08 17:00

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:00

Massa's mensen die 2x per dag sporten?? Die hebben zich hier dan goed verstopt Clown

Maar goed TS, wat doe je voor sport(en)?
Wat is je eetpatroon? Wat eet je zo ongeveer op een dag?

Ik wil er nu nog niet echt over oordelen, maar super gezond komt je verhaaltje niet over...

**Geplaatst**: 29-10-08 17:00

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:00

ManonR_ schreef:
verootjoo schreef:
maar sowieso... 2x per dag sporten ga je toch niet te ver? Er zijn massa's mensen die dat doen
Dat massa's mensen het doen (wat ik betwijfel, ik ken echt niemand die dat doet) wil niet zeggen dat het gezond is.

Sja, dan kom je misschien niet op de juiste plekken Knipoog

Daarbij zou ik niet weten waarom het niet gezond is (mits je onder begeleiding sport!) Ik werk overigens als fysio in een praktijk met fitnessruimte.

**Geplaatst**: 29-10-08 17:01

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:01

Hobby schreef:
Ik ben van mening dat twee keer per dag sporten niet gezond is voor jouw lijf. Een lichaam moet de mogelijkheid krijgen om te herstellen na het sporten en om spieren om te bouwen. Daarvoor kunnen beter rustdagen ingebouwd worden. Ik ben cesartherapeut en zal in de praktijk nooit een cliënt aanraden om zo intensief te sporten, omdat dat mijns inziens afbreuk doet aan het lichaam.
De wijze waarop jij met het sporten en het eten omgaat, vind ik obsessief overkomen...

Je weet toch niet wat voor training ze doet, en wat voor schema ze heeft? Ik werk als fysio, en er sporten hier wel veel meer mensen 2x per dag.

**Geplaatst**: 29-10-08 17:02

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:02

verootjoo schreef:
Sja, dan kom je misschien niet op de juiste plekken Daarbij zou ik niet weten waarom het niet gezond is (mits je onder begeleiding sport!) Ik werk overigens als fysio in een praktijk met fitnessruimte.

Wekelijks twee keer op de sportschool, daar sport niemand twee keer per dag, dagelijks op het werk, daar sport 80% niet eens twee keer in de week. Ik geloof best dat jij vaak mensen ziet die het wel doen zeker gezien je werk, maar massa's lijkt me sowieso overdreven.

**Geplaatst**: 29-10-08 17:05

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:05

corinne1981 schreef:
Een topsporter krijgt ook speciale begeleiding en een dieet (lees: eten naar behoefte en energie) en dat dieet zal waarschijnlijk uit meer calorieën bestaan dan dat een 'normaal' persoon dagelijks nodig heeft.
Ik kan me dan voorstellen dat de TS dan te weinig calorieën binnen krijgt.

Idd.
Het gaat ook niet zozeer om het 2x per dag sporten.... Het gaat veel meer om de gedachten en gevoelens die je erbij hebt.
Het schuldgevoel als je niet gaat, of als je teveel of ongezond eet. Het moeten sporten om het te compenseren. Waarschijnlijk speelt angst ook een rol en helpt het sporten en bijhouden van het eten tegen de angst. Het geeft een gevoel van controle.

Het is inderdaad een goed idee om je huisarts in ieder geval op de hoogte te brengen, spreek je zorg uit zoals je hier in het topic hebt gedaan. Als je aan jezelf merkt dat je gedrag je in je leven belemmert kan je terugvallen op de huisarts en kan die eventueel doorverwijzen.

**Geplaatst**: 29-10-08 17:22

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:22

Nee, ik weet inderdaad niet welke sporten ze doet, misschien had ik in mijn antwoord iets specifieker moeten zijn. Ik ga bij de term sporten in dit verhaal uit van de hogere verbrandingssporten, zoals bijvoorbeeld hardlopen of wielrennen. Ik denk dan niet aan wandelen of paardrijden.
Als fysio zou je moeten weten dat twee keer per dag sporten waarbij aan cardio of spieropbouw wordt gewerkt, ongeacht trainingsschema, niet is aan te bevelen gezien het ontbreken van een herstelperiode.
Het topsporten dat wordt aangehaald is in mijn ogen ook geen gezonde vorm van sporten. Topsporters zijn niet voor niets in hoge mate blessuregevoelig of vatbaar voor een virus.

**Geplaatst**: 29-10-08 17:28

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:28

weet ik ook wel, daarom zeg ik ook: je weet niet wat voor schema ze doet. Wij hebben bv mensen die sochtends cardio komen doen, en 'smiddags nog wat kracht ivm tijd oid.
Of mensen die sochtends een trainingsschema afwerken, waarmee ik smiddags nog kniestabiliteit ga trainen.

Cardio kan overigens prima 2x per dag Lachen

Als zij alleen maar 2x perdag op de fiets, rower, of crosstrainer zit, moet dat makkelijk kunnen. Maar ik weet haar schema niet...

**Geplaatst**: 29-10-08 17:32

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 17:32

2x sporten vind ik niet verkeerd hoor. Ik ga nu bijna elke dag in mijn tussenuren in de fitnissruimte op school fitnissen, en vaak daarna nog mijn 2 ponies rijden. Ik ga fitnissen op school omdat ik én teveel tussenuren heb, én omdat ik anders in de snackbar beland Knipoog

én omdat ik het heerlijk vind en dan eindelijk het gevoel heb wat te hebben gedaan...

Het wordt pas ernstig als je écht dwangmatig gaat sporten, en daar ook bijna alleen maar aan kan denken. Je moet even kijken wanneer het dwangmatig is, en wanneer het hobby/sport blijft.!

**Geplaatst**: 29-10-08 18:11

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 18:11

@Lieziej: op jouw leeftijd (jouw profiel geeft aan dat je 15 jaar bent) kan ik het niet aanraden om dagelijks te fitnessen, zeker niet zonder begeleiding. Op jouw leeftijd ben je nog teveel in de groei en kunnen jouw spieren krachtoefeningen vaak nog niet aan.

Natuurlijk zit er verschil tussen de soorten sporten die je kunt doen en of het verstandig is om twee keer per dag te sporten. Beweging is goed voor het menselijk lichaam, maar bij hogere verbrandingssporten is mijns inziens enige matiging beter voor het lichaam...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-10-08 19:11

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst door de TopicStarter : 29-10-08 19:11

Ik had voor deze week nog nooit van de term anorexia athletica gehoord totdat iemand mij aansprak op het feit dat ik wel heeeel erg veel deed op een week (qua sport dan).
Voor de duidelijkheid, ik sport niet om af te vallen. Het sporten geeft me een kick en een bepaald gevoel van controle. Daarbij is de controle over mijn gewicht en uiterlijk wel van belang maar het is niet zozeer dat ik echt kilo's kwijt wil.
Ik doe veel aan duursporten, vooral hardlopen. Heb pas mijn eerste 1/2 marathon gelopen. Daarnaast fitness ik en voornamelijk de krachttraining, dan doe ik nog aan Kong Fu voor vecht- en verdedigingstechnieken. En natuurlijk nog het paardrijden, maar dat tel ik al niet eens meer mee.
Ik loop 5-6 keer per week, varierend van 5 tot 18 KM. Ik ga 4-5 keer per week fitnessen en heb 1 maal per week Kong Fu training. Ik rijd dagelijks paard.
Schema:
Maandag: fitness en cardio: 20:00 - 22:00
Dinsdag: fitness en cardio: 20:00 - 22:00
Woensdag: hardlopen: 06:00 - 06:30 en fitness van 20:00 - 22:00
Donderdag: idem aan woensdag
Vrijdag: fitness en cardio: 20:00 - 22:00
Zaterdag: duurloop van 15-20 KM
Zondag: duurloop 8 - 10 KM en Kong Fu training 1,5 uur.

Is dit obsessief gedrag? Ik twijfel en ben bang om te ver te gaan.
Zelf zie ik niet meteen een 'probleem', ik geniet er nog wel van en heb er over het algemeen plezier van.
Maar mensen beginnen mij een beetje vreemd aan te kijken, zeker nu ik een klein beetje ben afgevallen door de trainingen van de marathon.

**Geplaatst**: 29-10-08 19:33

Re: Anorexia Athletica

Geplaatst: 29-10-08 19:33

Ik heb in mijn familie iemand gehad met anorexia athletica. Bovendien heb ik zelf als kind erg veel op redelijk hoog niveau gesport (en eerlijk gezegd, mijn lijf is op mijn 28e al schrikbarend versleten, maar dat kan ook liggen aan mijn begeleiding toen, hoewel die toen goed bekend stond)

Waar ik bij jou van schrik zijn de volgende dingen:

- Je gaat sporten OOK als je pijn hebt. Pijn is een signaal van je lichaam om aan te geven dat je te ver gaat. Ik neem aan dat je het hier niet over een licht spierpijntje hebt. En dan nog: ook spierpijn is GEEN goed teken.

- Je houdt (dwangmatig) je verbruik en opname van calorieen bij. Je hebt het gevoel dat je al je calorieen moet opgebruiken, liever nog meer.

-Je hebt het over schuldgevoelens. Je rot voelen als je niet gaat, je gulzig voelen als je eens meer eet dan je verbruikt.... echt, dit klinkt erg bekend.

In principe is het voor een volgroeid persoon niet verkeerd om veel te sporten, MITS je dat onder hele goede begeleiding doet. Op de site van het voedingscentrum kijken en uitrekenen of je te veel eet is in ieder geval een erg stomme manier om je calorieverbruik bij te houden als je zo intensief sport. Dat deed mijn nichtje ook en als ze boven de 2000 Kcal kwam at ze volgens haar "te veel". Zo intensief sporten brengt hele specefieke voedingsbehoeften met zich mee. Dat kun je niet zelf managen. Daar heb je een dietist voor nodig.
Daarnaast, je moet van dat schuldgevoel af. Gun jezelf eens die moddervette tiramisu als toetje, of een dikke reep chocola als je je rot voelt. En dan niet meteen dwangmatig checken hoeveel calorieen daar wel niet in zitten. Jij bent het waard om af en toe te verwennen, al was je 140 kg en met lovehandles all over. En als je dan zo veel moeite hebt met de calorieen, verwen jezelf dan in ieder geval met iets anders. Een sauna of een goede masage oid. Je moet je goed kunnen voelen over jezelf zonder dat uberstrakke lijf.
Het lijkt me voor jezelf ook fijn om eens een paar deskundigen te raadplegen. Een dietist (hoef je echt niet iedere week op de bank te zitten) een GOEDE fysio, een begeleider bij de fitness die echt weet waar hij het over heeft. Het is toch veel fijner om na een intensieve sportsessie voldaan op de bank te zitten zonder je af te vragen of je goed bezig bent? Dan kun je echt genieten van het sporten.
Heel veel succes en sportief plezier gewenst!