Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-08 17:18

Thuis oefeningen, frequentie?

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-08 17:18

Als trouwe Viva lezeres las ik laatst over een vrouw die haar buik platter wil krijgen. Ze schreef dat ze maar niet begreep waarom die zo slap bleef, terwijl ze vier maal per week 15 buikspieroefeningen deed. Ik vond dit vrij weinig, maar vraag mij af wat een normaal aantal oefeningen is.
Ikzelf doe iedere dag 100 buikspieroefeningen. Ondanks dat ik een platte buik heb is die niet erg gespierd. Is dit te weinig? Wat vinden jullie normaal?

**Geplaatst**: 29-09-08 17:27

Re: Thuis oefeningen, frequentie?

Geplaatst: 29-09-08 17:27

Het ligt er natuurlijk ook aan hoe en welke buikspieroefeningen je doet wil het wat helpen.
Maar 15 is wel erg weinig. 3 series van 15 komt meer in de richting. Daarbij moet je ook eens kijken hoe zwaar je oefeningen zijn. Oefeningen met gewicht trainen meer dan oefeningen zonder Knipoog