Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-13 23:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 23:22

Maar het gaat niet om honger... Het gaat om slechte dingen pakken en vreetbuien en emoties en controleverlies.

**Geplaatst**: 13-03-13 23:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 23:25

Ja, dat begrijp ik ook wel. Dat zit voor een groot deel natuurlijk ook tussen de oren, je moet veel wilskracht en zelfdiscipline hebben om dingen te veranderen.

**Geplaatst**: 13-03-13 23:26

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 23:26

Jep... en dan is doorslaan best een makkelijke manier om jezelf houvast te geven. Dan mag je gewoon níks van jezelf en kan je daar je op focussen. Is makkelijker dan balans aanbrengen is mijn ervaring.

Nu ga ik wel voor de balans omdat het in m'n koppie ook kan

**Geplaatst**: 14-03-13 00:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 00:16

Zo dag 3 level 2, gaat makkelijk zo !

**Geplaatst**: 14-03-13 00:37

Geplaatst: 14-03-13 00:37

Ik heb een eetstoornis verleden..
Ben v ver gekomen (vooral mentaal) nu met clean eten, goed bewegen en mijn leven in balans gaat het goed. (Ging niet vanzelf)
Ik zeg niet dat het makkelijk is, maar wat ik heb geleerd is dat de enige die er controle over kan nemen en uitvoeren,ben ik zelf.
Ík beslis wat ik doe, wat ik eet en wat hoe ik leef/beweeg.
Leef nu, er is een morgen..
Blijf niet hangen in oude gewoontes/emoties als je die je uiteindelijk niet gelukkig maken

**Geplaatst**: 14-03-13 00:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 00:39

Goed bezig Eyds!

**Geplaatst**: 14-03-13 11:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:21

ik weet niet of jullie je kunnen herinneren dat ik mijn eetgewoonten moest aanpassen? Dat is gelukt!! Ik ben al 2-3 kg afgevallen sinds die 2,5 weken! Langzaam maar gestaag komen we er wel!!

ik had echt moeite om vooral savonds bij de thee een koekje/chocolaatje etc te laten staan. Door school zat ik minder op de bank en moest ik meer leren en daardoor kon ik alleen af en toe van mijn theetje nippen!

jeuj!!

**Geplaatst**: 14-03-13 11:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:23

Super Max!

**Geplaatst**: 14-03-13 11:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:30

Vandaag mijn eerste keer... Ik ben doooood :')

**Geplaatst**: 14-03-13 11:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:37

Ik haat shinsplints

Besloten vandaag toch niet erbij te gaan hardlopen, al zou ik heel graag willen. En ik heb ook echt even een oppepper nodig, kreeg m'n spieren ook niet echt wakker bij de work out net.
Maar het doet weer pijn in mijn scheen, steeds weer zo'n messteek als ik in een bepaalde houding sta of belastend beweeg.
Hoow ik kan echt huilen van zo'n tegenslag.

**Geplaatst**: 14-03-13 11:39

Geplaatst: 14-03-13 11:39

Bzoem schreef:
Ik haat shinsplints
Besloten vandaag toch niet erbij te gaan hardlopen, al zou ik heel graag willen. En ik heb ook echt even een oppepper nodig, kreeg m'n spieren ook niet echt wakker bij de work out net.
Maar het doet weer pijn in mijn scheen, steeds weer zo'n messteek als ik in een bepaalde houding sta of belastend beweeg.
Hoow ik kan echt huilen van zo'n tegenslag.

Klinkt een beetje als springschenen, misschien kun je daar eens op googlen. Zijn best vele oefeningen voor om die spier die daar loopt een beetje te rekken ,dan wordt de pijn ook minder

**Geplaatst**: 14-03-13 11:42

Geplaatst: 14-03-13 11:42

Vanmorgen voor de laatste keer Shred gedaan. Ik ben ontzettend blij met de resultaten, maar ga toch even stoppen met Jillian. Vanaf vanavond ga ik Insanity van Sean T doen. Ontzettend zwaar denk ik, maar wel lekker veel variatie, ik vond Jillian een beestje saai worden zo iedere dag hetzelfde...

Hierbij mijn eind lijstje:

Nek 32,5 (-1,5)
Borsten 89 (-6)
Bovenarmen 28 ( l+r) (-2 + -2)
Taille 73 (-8)
Navel 79,5 (-12,5)
Heupen 89 (-8)
Billen 93 (-6)
Benen l: 58 r: 58,5 (-3 + -2,5)
Kuiten l: 35,5 r: 35,5 (-1,5 + -1)

Gewicht: 66,9 kg (-3,5)
Totaal -54 cm
$*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$

**Geplaatst**: 14-03-13 11:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:43

wow!! wat een super lijstje zeg!!! echt wow!!

flabergasted me sitting here!!

**Geplaatst**: 14-03-13 11:44

Geplaatst: 14-03-13 11:44

Barbabientje schreef:
Bzoem schreef:
Ik haat shinsplints
Besloten vandaag toch niet erbij te gaan hardlopen, al zou ik heel graag willen. En ik heb ook echt even een oppepper nodig, kreeg m'n spieren ook niet echt wakker bij de work out net.
Maar het doet weer pijn in mijn scheen, steeds weer zo'n messteek als ik in een bepaalde houding sta of belastend beweeg.
Hoow ik kan echt huilen van zo'n tegenslag.

Klinkt een beetje als springschenen, misschien kun je daar eens op googlen. Zijn best vele oefeningen voor om die spier die daar loopt een beetje te rekken ,dan wordt de pijn ook minder

Dat zijn shinsplints ook

(springschenen, beenvliesontstekeningen.. allemaal naampjes voor hetzelfde euvel)
En ik heb het chronisch sinds m'n 12e...
Beetje spier oprekken gaat me niet helpen helaas.

**Geplaatst**: 14-03-13 11:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:46

Wauw wat een super mooi lijstje SaskiaKa!! Gefeliciteerd met je resultaat!

**Geplaatst**: 14-03-13 11:46

Geplaatst: 14-03-13 11:46

Oh hahaha ik heb daar gewoon helemaal overheen gelezen

Dan heb ik niets gezegd _O-

**Geplaatst**: 14-03-13 11:50

Geplaatst: 14-03-13 11:50

Barbabientje schreef:
Oh hahaha ik heb daar gewoon helemaal overheen gelezen Dan heb ik niets gezegd

ah wel goed van je dat je het meteen herkent haha!
Ik hoop wel dat dit een 'nieuw' plekje is en geen oude irritatie, dan moet het met paar dagen rust en koelen en wat oefeningen wel snel over zijn.

**Geplaatst**: 14-03-13 11:53

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 11:53

Gaaf SaskiaKa!!! +:)+

**Geplaatst**: 14-03-13 11:54

Geplaatst: 14-03-13 11:54

Bzoem schreef:
Barbabientje schreef:
Oh hahaha ik heb daar gewoon helemaal overheen gelezen Dan heb ik niets gezegd

ah wel goed van je dat je het meteen herkent haha!
Ik hoop wel dat dit een 'nieuw' plekje is en geen oude irritatie, dan moet het met paar dagen rust en koelen en wat oefeningen wel snel over zijn.

Hahaha ik had het laatst, na mijn eerste dagen op nieuw stage-adres, ook .. Nog nooit zoveel gelopen in mijn leven volgens mij _O-

**Geplaatst**: 14-03-13 12:15

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 12:15

Mooi lijstje Saskia

hoop dat mijne er ook zo uit ziet als ik weer ga meten

**Geplaatst**: 14-03-13 12:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 12:17

Wauw Saskia!! Super lijstje

**Geplaatst**: 14-03-13 12:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 12:30

Prachtig lijstje SaskiaKa

**Geplaatst**: 14-03-13 12:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 12:32

Ik ben ook nooit zo dik geweest dat ik een ongezond BMI had, maar door meerdere keren stoppen met roken, schijt hebben en geen tijd nemen voor gevarieerde maaltijden had ik een berg buikvet waar ik helemaal misselijk van werd. Deze 25 dagen trainen met Jillian ben ik zoveel vet kwijt geraakt, dat motiveert echt enorm

Nog 5 dagen en de 30 day shred is voorbij. En dan twijfel ik tussen ripped en 6w6p

**Geplaatst**: 14-03-13 12:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 12:42

Wauw wat een mooie lijstjes komen er voorbij. Dat is mijn uiteindelijke doel en hiermee stimuleer je elkaar echt!
Was begonnen met week 1 shredden, maar nar 2 dagen knallen.. ben ik behoorlijk ziek geworden. Nu nog best verkouden, maar lichamelijk wel beter! Misschien vanavond weer opnieuw beginnen, als ik teminste wat meer lucht binnen krijg

**Geplaatst**: 14-03-13 12:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-03-13 12:55

Wat een superlijstje Saskia! Daar mag je trots op zijn $*\o/*$