Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-11-15 11:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 11:28

Qua frites: rode sauzen zijn over het algemeen ook wat minder kcal rijk.

Ik pas altijd de rest van m'n dag aan zodat ik gewoon frites met een beetje Mayo kan nemen.

**Geplaatst**: 05-11-15 11:49

Geplaatst: 05-11-15 11:49

IMANDRA schreef:
Qua frites: rode sauzen zijn over het algemeen ook wat minder kcal rijk.
Ik pas altijd de rest van m'n dag aan zodat ik gewoon frites met een beetje Mayo kan nemen.

Zo doe ik het ook. Als ik dan toch frietjes eet, liefst wel met curry, mayo en uitjes

**Geplaatst**: 05-11-15 12:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 12:09

Volgens MyFitnessPal mag ik 1200 calorieën op een dag.

**Geplaatst**: 05-11-15 12:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 12:13

Mfp geeft altijd veel te laag aan. Even via internet je bmr uitrekenen en daar zowiezo niet onder gaan zitten. Geloof je bmr vermenigvuldigen met 1.4 en daar 500 vanaf halen. Dat is geloof ik het aantal kcal wat je moet eten.

Weet even niet zeker of het 1.4 was. Ligt eraan hoe actief je bent.

**Geplaatst**: 05-11-15 12:17

Geplaatst: 05-11-15 12:17

Kayleigh_ schreef:
IMANDRA schreef:
Qua frites: rode sauzen zijn over het algemeen ook wat minder kcal rijk.
Ik pas altijd de rest van m'n dag aan zodat ik gewoon frites met een beetje Mayo kan nemen.

Zo doe ik het ook. Als ik dan toch frietjes eet, liefst wel met curry, mayo en uitjes

Haha en dan vooral de curry op de friet 'spuiten' en dan daar uitjes overheen

**Geplaatst**: 05-11-15 12:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 12:23

Friet met kerriesaus en kip is ook errug lekker! Weet niet hoe gezond het is, maar ik vind dat persoonlijk een veel betere combinatie dan patat met mayo of ketchup

**Geplaatst**: 05-11-15 12:28

Geplaatst: 05-11-15 12:28

_lauraaa_ schreef:
Mfp geeft altijd veel te laag aan. Even via internet je bmr uitrekenen en daar zowiezo niet onder gaan zitten. Geloof je bmr vermenigvuldigen met 1.4 en daar 500 vanaf halen. Dat is geloof ik het aantal kcal wat je moet eten.

Weet even niet zeker of het 1.4 was. Ligt eraan hoe actief je bent.

Dank je!
Zal ik straks eens naar kijken, heb wel een zittend beroep dus moet beweging wel echt hebben van het huishouden, sporten etc.

Vanaf volgende week wil ik wel aardig actief gaan bewegen.
2x in de week fitness(cardio & kracht) 1x bodyshape en 1x fiesta (soort zumba/sh'bam) en vanaf eind november begin december wil ik er ook bij gaan paardrijden.

Haha ik krijg trouwens zin in friet door jullie!

**Geplaatst**: 05-11-15 13:33

Geplaatst: 05-11-15 13:33

Dan ga ik me maar wat minder wegen, is wel heel moeilijk. De weegschaal staat gewoon in de badkamer, dus heb heel snel de neiging erop te gaan staan, haha.

Ik ga vanaf volgende week ook meer bewegen!

Heb gister weer een abonnement bij de sportschool genomen en ben van plan eerst ongeveer 3x in de week te fitnessen en dat misschien uit te breiden naar 4/5x per week. Ik rij ook nog ongeveer 3x in de week paard, dus even kijken hoe ik dat ga doen.

Ik zit trouwens heel erg te twijfelen of ik koolhydraat arm wil gaan doen. Ik ben bang dat je weer heel snel aankomt als je er mee stopt.

Wat ik trouwens ben tegengekomen op een site is zo'n schema.

Exteme
Weight Loss Weight Loss Maintain
Monday: 1095 1460 1825
Tuesday: 876 1168 1460
Wednesday: 1314 1752 2190
Thursday: 1095 1460 1825
Friday: 986 1314 1642
Saturday: 1205 1606 2007
Sunday: 1095 1460 1825

Het is zigzaggen met je kcal inname, zodat je dagen hebt waar je wat meer eet en dagen waar je wat meer eet. Zodat je lichaam niet gewend raakt aan ongeveer dezelfde kcal inname.

(Sorry als het schema een beetje raar eruit ziet.

Krijg hem niet goed. Eerste cijfers is voor extreem gewichtsverlies, middelste voor gewoon normaal gewichtsverlies en de laatste om op hetzelfde gewicht te blijven.)

**Geplaatst**: 05-11-15 14:12

Geplaatst: 05-11-15 14:12

Ik red het prima op dat schema. Heb vandaag lekker 1.5 uur gesport en een uur met de honden gewandeld. Tussendoortje worden rijstewafels met gekookt ei en een beetje suikervrije mayo
Ik weeg 1 keer per maand elke 31ste weeg ik

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-15 14:33

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-15 14:33

callum schreef:
Ik red het prima op dat schema. Heb vandaag lekker 1.5 uur gesport en een uur met de honden gewandeld. Tussendoortje worden rijstewafels met gekookt ei en een beetje suikervrije mayo
Ik weeg 1 keer per maand elke 31ste weeg ik

Dat is niet vaak, niet elke maand heeft een 31e

**Geplaatst**: 05-11-15 14:33

Geplaatst: 05-11-15 14:33

Hoeveel vallen jullie per week ongeveer af? En jij per maand callum?

**Geplaatst**: 05-11-15 14:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 14:46

Ik ben er eigenlijk pas weer mee bezig en door tegenslagen had ik af en toe wat andere dingen aan mijn hoofd, maar mijn doel is gemiddeld 1 kilo per week af te vallen.
Gelukkig zit ik weer iets lekkerder in mijn vel, we gaan aankomend weekend een weekendje er tussen uit en daarna gaat mijn sportschema in en koop ik wat gezondere producten tot nu toe bijv. gewoon bolletjes en zo gegeten haha.

**Geplaatst**: 05-11-15 14:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 14:49

Ik ben ook net begonnen dus ik laat het je de laatste vd maand weten :evaw:

Das beter dan de 31ste das idd wel heel weinig

**Geplaatst**: 05-11-15 15:22

Geplaatst: 05-11-15 15:22

_xrose schreef:
Dan ga ik me maar wat minder wegen, is wel heel moeilijk. De weegschaal staat gewoon in de badkamer, dus heb heel snel de neiging erop te gaan staan, haha.

Ik vind niet dat er iets mis is met je dagelijks wegen, zolang je maar beseft dat de schommelingen er zijn en met vocht te maken kunnen hebben

Voor mijzelf werkt het persoonlijk beter als ik het wel elke dag doe en in de gaten hou hoe het evolueert (maandag is wel mijn 'sleuteldag'), ik hou het bij in een app. Telkens als ik het niét doe, ga ik minder opletten en heb ik het niet in de gaten als er ineens bijkomt, op deze manier hou ik controle om, als ik geen zin heb in aan dieet denken, tenminste niet ongemerkt omhoog te gaan.

**Geplaatst**: 05-11-15 15:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 15:43

Ik weeg mij ook iedere dag, de ene dag ben ik inderdaad wel een kilo lichter dan de andere maar ik vind het prettig om in de gaten te houden stel dat het gewicht wel omhoog schiet of juist maar niet minder wordt dan kan ik toch een beetje uitzoeken wat de reden daarvan zou kunnen zijn.

**Geplaatst**: 05-11-15 15:45

Geplaatst: 05-11-15 15:45

Ik weeg tegenwoordig nog maar zelden. Ben net op mezelf gaan wonen en heb geen weegschaal. Dus ik weeg als ik bij mijn ouders ben of bij een vriendin slaap.

**Geplaatst**: 05-11-15 16:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 16:04

Ik weeg altijd op hetzelfde tijdstip met alleen een onderbroek aan.
Ik weeg alleen op mijn eigen weegschaal. Verschillende weegschalen kunnen verschillen qua gewicht.

**Geplaatst**: 05-11-15 16:10

Geplaatst: 05-11-15 16:10

kim345 schreef:
Ik weeg altijd op hetzelfde tijdstip met alleen een onderbroek aan.
Ik weeg alleen op mijn eigen weegschaal. Verschillende weegschalen kunnen verschillen qua gewicht.

Ook als het toevallig exact dezelfde weegschaal is?

**Geplaatst**: 05-11-15 16:23

Geplaatst: 05-11-15 16:23

ijssnuiver schreef:
kim345 schreef:
Ik weeg altijd op hetzelfde tijdstip met alleen een onderbroek aan.
Ik weeg alleen op mijn eigen weegschaal. Verschillende weegschalen kunnen verschillen qua gewicht.

Ook als het toevallig exact dezelfde weegschaal is?

Heeft denk ik meer met de ondergrond te maken dan met het soort weegschaal!

Mijn weegschaal staat op dat punt in de badkamer waar ik het minste weeg

**Geplaatst**: 05-11-15 16:23

Geplaatst: 05-11-15 16:23

Oh, dat klinkt wel logisch. Had ik zelf ook kunnen bedenken -O-

.

**Geplaatst**: 05-11-15 17:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 17:09

Mijn weegschaal geeft ook een ander gewicht aan als ik in de gang sta, dan als ik in de badkamer sta, haha.

**Geplaatst**: 05-11-15 17:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 17:24

Weegschalen werken idd anders met verschillende ondergronden.
Ik weeg 1x per week, meestal woensdags maar ben t vergeten gister :}.. En vandaag.. Dus dan morgen ochtend maar haha.

**Geplaatst**: 05-11-15 17:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 17:25

Je had jezelf dinsdag toch nog gewogen? :))

**Geplaatst**: 05-11-15 18:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 05-11-15 18:40

Ik gebruik de weegschaal ook zoveel als ik kan. Zo zie ik inderdaad snel of ik een beetje goed bezig ben. Ik weet inderdaad dat het heel er kan schommelen en weeg me daardoor ook altijd 's morgens net nadat ik uit bed ben gekomen en naar de wc ben geweest.

Ik probeer ongeveer 0.5 kg per week af te vallen. Vaak lukt het niet door de weekenden, maar beter iets eraf dan niets denk ik maar

**Geplaatst**: 05-11-15 19:15

Geplaatst: 05-11-15 19:15

xNavatu schreef:
Je had jezelf dinsdag toch nog gewogen?

OHJA

Ik ben echt nog niet 100% :')

moet nog ff verder uitzieken haha