Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-13 09:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 09:57

Ik zal eens gaan zoeken naar mijn meetlint. Wil ook wel vergelijken tussen nu en later

**Geplaatst**: 13-03-13 10:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 10:37

Ik ga na de shred denk ik ripped doen, wil wat minder belasting op de enkels/knieen. Wat minder springen dus.

Wie adviseert wat?

**Geplaatst**: 13-03-13 10:58

Geplaatst: 13-03-13 10:58

Ripped level 1 is weinig springen

Ik ga vandaag maar weer overnieuw beginnen met Ripped denk ik.. Was zondag begonnen, maandag van paardje gelazerd, paard is vervolgens op mijn arm gaan staan en vandaag kan ik mijn arm pas weer redelijk gebruiken. Zal wel ff kijken in hoeverre ik het red met gewichten. De plank poses laat ik sowieso maar even aan me voorbijgaan.

**Geplaatst**: 13-03-13 11:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 11:22

Niets beschadigd Aranel?
Ik wil net zulke obliques als Jillian, heb ik besloten

**Geplaatst**: 13-03-13 11:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 11:55

Oef Aranel, dat klinkt niet fijn zeg!
Is er iemand van wie ik ripped mag lenen/kopen? Heb geen dwnld-programma

**Geplaatst**: 13-03-13 11:57

Geplaatst: 13-03-13 11:57

Oei, dat klinkt niet fijn Aranel.

De filmpjes van Ripped staan ook op internet.

http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx ... UBb0ByQV8F

http://vimeo.com/54281135

http://www.4shared.com/video/Tpxco-SA/J ... _In_3.html

http://www.4shared.com/video/ZgEx6jIv/J ... _In_3.html

**Geplaatst**: 13-03-13 12:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 12:07

Ik ga vandaag dag 9 van level 1 doen. Ben nu wel behoorlijk klaar met constant datzelfde filmpje, dus ben blij als ik over mag naar level 2

Ik heb me op dag 2 gemeten en gisteren op dag 8, maar helaas nog helemaal geen verschil.. En qua gewicht ben ik eerder aangekomen dan afgevallen

**Geplaatst**: 13-03-13 12:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 12:21

Ben net maar naar de dokter gegaan, want mijn enkels/hakken deden nog steeds echt constant pijn.
T zijn allebei de aanhechtingen van mijn achillispezen, weet niet precies wat, maar denk geïrriteerd ofzo, heb er in ieder geval echt goed last van. Moet nu gaan rekken... Nou ja dan doen we dat maar, denk alleen niet dat ik alweer verder moet met shredden, geloof niet dat ik dat echt heel prettig ga vinden.

**Geplaatst**: 13-03-13 12:26

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 12:26

Hmm.. Volgens mij heb ik hetzelfde Rockwitch..
Moet je een paar keer per dag rekken? Niet perse ontlasten?

**Geplaatst**: 13-03-13 12:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 12:31

Idd paar keer per dag rekken en niet per se ontlasten. Al moet ik zeggen dat elke stap me echt goed pijn doet, maar ja toch ff doorbijten.
Hoor net dat mijn moeder dit al 4 jaar heeft....

**Geplaatst**: 13-03-13 12:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 12:56

Ik heb toch mijn rechterscheen overbelast

Zit een flinke steek halverwege binnenkant kuit.
Maar als ik ga 'voelen' dan lijkt het net boven de enkel te zittten.
Pff ik wil niet stoppen met hardlopen, wil die 5km fatsoenlijk kunnen uitlopen!
Hopen dat het vandaag wat uitrust en dat ik morgen toch verder kan.

Bomba; hoe zit je in je voeding?

**Geplaatst**: 13-03-13 13:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 13:11

Zo klaar aan het maken voor level 3. dag 3. alleen lopen mijn dagen een beetje bagger

Misschien nog 6w6p voor een groot deel erachter aan:D

**Geplaatst**: 13-03-13 14:17

Geplaatst: 13-03-13 14:17

KarinvdM schreef:
Oei, dat klinkt niet fijn Aranel.

De filmpjes van Ripped staan ook op internet.

http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx ... UBb0ByQV8F

http://vimeo.com/54281135

http://www.4shared.com/video/Tpxco-SA/J ... _In_3.html

http://www.4shared.com/video/ZgEx6jIv/J ... _In_3.html

Hé super, dat is fijn om ze zo allemaal achter elkaar te hebben

Ik heb wel foto's laten maken van mijn arm, niks gebroken gelukkig, alleen flink gekneusd. Hoe ik het voor elkaar krijg niks te breken als er een paard op mijn arm gestaan heeft weet ik ook niet, maar ben er blij mee :))

**Geplaatst**: 13-03-13 14:20

Geplaatst: 13-03-13 14:20

Goed bezig dames! Sterkte met alle blessures, doe voorzichtig! Je heb maar 1 lijf!
Kelly, de sixpack6weeks work out is minder springen.
Maar wel 2 langere levels, is soms moeilijker volhouden

Ik heb mij vanmorgen gewogen en ben sinds het begin vd shred, 5 kilo afgevallen en zit nu op mijn streef gewicht! (dat had ik al jaaaaren geleden opgegeven! dus ik ben blij $*\%/*$ )

Zo.. ik heb net die cardio kickboks workout van jillian gedaan. Ik vond m leuk, krijg er lekker een energie boost van, maar ga niet zo stuk als Jillian zelf

Ik wil beginnen met level 2 van sixpack6weeks, maar wil de workout graag op de (groooote) tv afspelen, dat lukt prima met de youtube filmpjes, maar het 2e level (en ripped) staan op andere providers en het lukt mij niet om die op de tv te krijgen...
Net dacht ik slim te zijn, door de link op een usb te zetten, maar de tv kon het bestand niet afspelen.
Morgen dan maar de ipad of de laptop voor de tv zetten

Laatst bijgewerkt door Sall op 13-03-13 14:22, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-03-13 14:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 14:21

En morgen verder met level 2 van de sixweeks! Lets go for the sixpack!!!
Ik heb zooooo veel zin in bikiniweer!! (dat is wel eens anders geweest

)

**Geplaatst**: 13-03-13 14:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 14:48

Mmmmm bagger...
stagebegeleidster belde, zei wilde eerst dingen op de mail hebben...
Dus nu een bakkie thee en dan shredden

**Geplaatst**: 13-03-13 14:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 14:51

@Sall Jij bent echt goed bezig! +:)+

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 13-03-13 14:55

Geplaatst: 13-03-13 14:55

Sall schreef:
En morgen verder met level 2 van de sixweeks! Lets go for the sixpack!!!
Ik heb zooooo veel zin in bikiniweer!! (dat is wel eens anders geweest )

ik wil ook six pack

$*\o/*$

**Geplaatst**: 13-03-13 17:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 17:33

Zeg na hoeveel dagen trekt die spierpijn weg? :')

Ik ben vandaag toe aan dag 3, heb daarbij vanmorgen hardgelopen en vanmiddag een uur vrij fanatiek gevoetbald en ik kan de trap nauwelijks meer op en af en lachen doet echt zeer _O-

Ga vanavond wel shredden sowieso, maar zou ergens wel fijn zijn als het op een gegeven moment een beetje wegzakt :')

Bij level 1 is het trouwens voor mijn gevoel niet echt werken aan de binnenkanten van je bovenbenen en je billen he? Komt dat bij level 2 en 3? Mijn bovenbenen zijn mijn probleemzone toch wel :')

**Geplaatst**: 13-03-13 17:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 17:44

Moooie lijstjes meiden !

Ik was bij dag 15 en ben toen tijdelijk gestopt! Wil het nu weer helemaal oppakken en starten bij level 1 !

**Geplaatst**: 13-03-13 17:49

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 17:49

Lovely

.
Heerlijk geshred met nog 20 minuten sixweeksixpack gedaan!!

**Geplaatst**: 13-03-13 18:12

Geplaatst: 13-03-13 18:12

Vandaag mijn nieuwe sportbh aangehad bij het sporten en ik had het idee dat ik gewoon geen booby's had!!! $*\o/*$
Dat werkt echt heel fijn, ik was altijd bezig met opletten dat ze zich netjes gedroegen zeg maar. :')

Voor iedereen die een goed bos hout voor de deur heeft en geen open haard raad ik kiesdejuistesportbh.nl aan! $_/-\o_$
Ik heb de freya active zwart/blauw.

**Geplaatst**: 13-03-13 18:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 18:21

Mijne komen er bij de mountain climbers een beetje uitgevallen :')

**Geplaatst**: 13-03-13 18:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 13-03-13 18:22

Dat heeft bij mij zeker 5 dagen geduurd Lente.

**Geplaatst**: 13-03-13 18:43

Geplaatst: 13-03-13 18:43

x_Jeanine_x schreef:
Lovely .
Heerlijk geshred met nog 20 minuten sixweeksixpack gedaan!!

GOed bezig! Één serie van sixweeksixpack duurt toch 45min?