Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-11-15 14:28

Geplaatst: 04-11-15 14:28

Oh ja, dat is wel waar.. ik kan de foto's nog wel weghalen? Of in linkje?

**Geplaatst**: 04-11-15 14:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 14:29

Daar gaat het niet om. Dit is geen huiskamertopic, dit topic is bedoeld om informatie uit te wisselen. Daar heeft een mod ons al 25x op gewezen ondertussen...

**Geplaatst**: 04-11-15 14:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 14:30

Heb het al weggehaald

**Geplaatst**: 04-11-15 15:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:04

Hoeveel calorieën eten jullie ong??
Ik zie veelal als calorieën teller my fitnesspal voorbij komen.
Ik persoonlijk vind de eetmeter makkelijker, denken jullie dat die gewoon klopt?

**Geplaatst**: 04-11-15 15:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:05

MyFitnessPal is een stuk uitgebreider en preciezer, is mijn ervaring.

Mijn kcaldoel is 1700 - 1800 kcal per dag, maar soms kom ik maar aan 1300, ligt er aan hoe de dag verloopt.

**Geplaatst**: 04-11-15 15:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:07

Ik eet gemiddeld rond de 1400, maar ik sport verder niks en zit een hele dag op mn reet

MFP is idd uitgebreider en preciezer, daar zijn ook gewoon alle voedingsmiddelen op te vinden, en je kan zelfs de streepjescode van producten etc scannen dus ik vind het ook gewoon super handig!

**Geplaatst**: 04-11-15 15:08

Geplaatst: 04-11-15 15:08

Ik probeer om 1500 kcal per dag te eten. Op een dag dat ik uitslaap en de hele dag vrij heb zit ik er vaak onder. maar probeer toch die 1500 aan te houden.

Ik gebruik ook my fitnesspall. Die scan functie is echt super handig!

**Geplaatst**: 04-11-15 15:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:15

Iemand suggesties voor avond eten? :))

Kan vrij veel, heb nog 728 kcal over, 66g carbs, 30g vet en 39g proteine :))

**Geplaatst**: 04-11-15 15:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:23

Ik eet dagelijks het liefst 1700-1800 kcal. En wil niet onder de 1300 zitten. Is soms wel eens wat meer, soms wel eens wat minder.

Mijn laptop heeft het net begeven. Via telefoon meelezen en reageren is toch niet zo fijn

hopelijk kan vriendje er nog wat me

**Geplaatst**: 04-11-15 15:25

Geplaatst: 04-11-15 15:25

Pasta met zalm oid, Nadine? Ik heb de voedingswaarden niet uitgerekend maar klinkt alsof het moet kunnen

Iemand nog een idee voor mijn avondeten? Ik mag nog zo'n 700 calorieën, nog 50gr koolhydraten, 19gr vetten en 49gr eiwitten. Ik wilde zalm met zoete aardappel uit de oven maken maar dan zit ik toch wel echt hoog in koolhydraten dus liever niet aangezien ik vandaag denk ik niet ga sporten.

**Geplaatst**: 04-11-15 15:26

Geplaatst: 04-11-15 15:26

xNavatu schreef:
Iemand suggesties voor avond eten?
Kan vrij veel, heb nog 728 kcal over, 66g carbs, 30g vet en 39g proteine

Tagliatelle, kruidenkaas (zo'n bakje Boursin), gebakken courgette, champignons en gerookte zalm

**Geplaatst**: 04-11-15 15:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:32

Oeh ja pastaa :))

dat van jou klinkt lekker kayleigh alleen vervang ik de courgette en champignons dan denk ik even door spinazie

**Geplaatst**: 04-11-15 15:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:35

Ik at eerst altijd ong 1300, maar werd heel slapjes en kon dat altijd maar een paar dagen volhouden. Ik beweeg daar denk ik ook teveel voor, probeer nu elke dag rond 1600 zitten maar schiet wel vaak uit in het weekend

**Geplaatst**: 04-11-15 15:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:53

Heeft iemand de gerookte zalm van de Aldi wel eens op?
Ik wil niet naar de AH ervoor want die AH Basic gerookte zalm vind ik nasty want daar zitten heel vaak van die bruine randen aan en bah. Die van de Lidl vind ik wel heel lekker maaaar ik heb geen zin om helemaal naar de Lidl te gaan want ik weet hem niet te zitten en kan de klok erop gelijk zetten dat ik dan weer verdwaal haha. Aldi weet ik wel te zitten, maar die heb ik dus nog nooit op.. #dilemma's

**Geplaatst**: 04-11-15 15:56

Geplaatst: 04-11-15 15:56

Ik zit op 1300/1400, alles wat ik erbij 'sport' (tussen haakjes want dit is alleen de stappenteller van mn iPhone, op een schooldag loop ik gemiddeld zo'n 300kcal weg) eet ik er ook bij, anders ga ik qua energie inname te laag zitten denk ik ^^. Op een schooldag eet ik dus meestal rond 1500/1600 kcal.

Bah zalm _O-

. Vindt op zich veel vis lekker, maar zalm (en palingbrood _O-

).. nee. Haha.
Weet ik niet zo goed wát ik er niet lekker aan vind maar vind het gewoon niks xD.
Ik zou kayleigh's recept dan met kipfilet maken, en idd spinazie! (Ala Mieke Nadine, haha)

**Geplaatst**: 04-11-15 15:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 15:59

Mieke deed het niet met kipfilet, maar met gehakt :))

**Geplaatst**: 04-11-15 16:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 16:36

Hmmm pasta met boursin en zalm

Ik probeer zo rond de 1400-1500 kcal te zitten op een dag

**Geplaatst**: 04-11-15 17:06

Geplaatst: 04-11-15 17:06

_sharonnn schreef:
Stel jezelf eens voor, wat is je doel? Welke lengte en gewicht heb je? Enzovoort. Verder staan er al erg veel tips in dit topic, misschien handig om het topic eens door te nemen

Ik ben 1.71 en weeg 75 kg. Ik zou graag minimaal 10 kg kwijt willen. Ik heb het topic doorgekeken, ik denk dat ik maar ga beginnen met MyFitnessPal downloaden

**Geplaatst**: 04-11-15 17:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 17:47

Oeps, toch iets meer gegeten dan de bedoeling was. Zit eigenlijk precies aan mijn kcal.

O: 200 gram yoghurt met 1 banaan
T: 1 tarwe boterham sandwich salade
L: 2 kleine tarwe boterhammen met in totaal 1 plakje gebakken ham, 1 kleine tarwe boterham met 48+smeerkaas, 2 schijfjes augurk
A: 1blinde vink met picalilly, spinazie a la creme, kleine aardappel met beetje saus, 1 glaasje tintelfruit en 150 gram vanille/chocolade vla

B: 75 minuten gewandeld, 20 minuten gefietst.

**Geplaatst**: 04-11-15 17:51

Geplaatst: 04-11-15 17:51

xNavatu schreef:
Mieke deed het niet met kipfilet, maar met gehakt

kip is ook lekker xD

**Geplaatst**: 04-11-15 19:12

Geplaatst: 04-11-15 19:12

Ik vind het wel lastig hoor om aan de benodigde calorieën te komen, ik heb dan het gevoel alsof ik eet voor 3

. Ik denk dat ik toch moet bekennen dat mijn calorieën vooral in het bier zitten

.

**Geplaatst**: 04-11-15 19:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 19:17

Ik moet juist uitkijken dat ik er niet overheen ga. Nu moet ik wel zeggen dat wij ons avondeten hier thuis best veel kcal bevat. Dat is het nadeel aan thuis wonen.

**Geplaatst**: 04-11-15 19:28

Geplaatst: 04-11-15 19:28

Lijstje van vandaag, niet zo gezond.

O: Knäckerbröd bolletje, spinata romana en activia.
T: Appel Haverkick
L: Hotdog van de hema.
A: Patat met een kaassoufflé en saus.
T: Vanille Desert van Alpro Soya.

B: 45 minuten paardgereden en klusjes eromheen. 40 minuten gefietst en ik heb m'n 10.000 stappen gehaald.

Zit nog wel onder m'n kcal, dus vindt het wel best zo. Morgen weer gezond.

Mijn calorieën doel is 1550, maar meestal zit ik hier onder en ik eet wat er af gaat qua sport niet erbij. Ik heb nu nog 1194 over, maar heb wel 1193 gegeten. Maar omdat ik patat heb gegeten, heb ik niet het gevoel dat er dan nog wat bij kan.

Met thuis wonen is het inderdaad moeilijk met avondeten, ik woon zelf ook thuis en dan eet je toch gewoon wat de pot schaft, zegmaar.

**Geplaatst**: 04-11-15 20:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 20:16

Ik woon ook thuis, maar eet wel selectief. Overdag regel ik zelf mijn eten. Avond doe ik eigenlijk altijd stuk vlees en zoveel mogelijk groenten. Aardappels sla ik over.

Weekenden zijn makkelijker. Dan maken mijn vriend en ik samen eten en we zijn beide aan afvallen.

**Geplaatst**: 04-11-15 20:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 04-11-15 20:20

Overdag regel ik het inderdaad ook zelf. 's Avonds inderdaad ook stukje vlees en zoveel mogelijk groenten en een heel klein aardappeltje. Maar evengoed bevat het eten helaas vaak veel kcal. Morgen eten we lasagne. Morgen hoef ik nergens heen overdag, dus ik sta later op en ontbijt eigenlijk pas tegen de middag. Dan komt het voor een keer wel uit qua kcal. Maar als ik dit eet op een dag dat ik naar school moet dan zit ik door die lasagne boven mijn kcal.