Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-12-15 18:12

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-12-15 18:12

Thanks greetje! Inderdaad waar we nu met de trainingen ook bezig zijn met mijn trainer. Viaducttrainingen op maandag, om de week op zaterdag training in het bos en op donderdag 'gewoon' op de baan. Over schoenen ga ik nog even nadenken... Straks valt het me heel erg tegen en dan heb ik helemaal speciale schoenen gekocht voor niks zeg maar. Maar met spikes bedoel je dan ook spikes voor op de baan? Want anders kan ik dat wel doen aangezien ik met het baanseizoen ook wedstrijden op de baan wil gaan lopen.

**Geplaatst**: 14-12-15 18:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-12-15 18:25

Ja je kunt gewoon op baanspikes lopen maar dan de iets langer cross puntjes indraaien.

**Geplaatst**: 14-12-15 18:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-12-15 18:25

Top thanks ga ik daar even voor kijken

**Geplaatst**: 14-12-15 20:13

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-12-15 20:13

Supervixen, ik die safarirun klinkt ook leuk! Wanneer is die?

**Geplaatst**: 14-12-15 20:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-12-15 20:35

Die is op 13 januari. Je kunt 5 km of 10 km doen. Het parcours is onverhard.
www.safarirun.nl

**Geplaatst**: 15-12-15 10:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-12-15 10:20

Dankje, ik zal er even naar kijken. Maar klinkt leuk

**Geplaatst**: 15-12-15 12:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-12-15 12:08

Even een baal momentje net weer pijn in m'n maag met rennen pff zo irritant heb het laatste stuk volledig gelopen omdat ik zwaar misselijk ervan werd

Heb 2 uur ervoor schaaltje muesli met yoghurt op
En 0.5l thee gedronken

**Geplaatst**: 15-12-15 12:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-12-15 12:32

Heb je niet te weinig gedronken? Als ik te weinig drink word ik ook misselijk.

**Geplaatst**: 18-12-15 22:41

Geplaatst: 18-12-15 22:41

Hoi hardlopers,

Ik ben al tijden een stille meelezer in dit topic, maar nu zou ik toch graag even 'inbreken' omdat er hier ook veel ervaren hardlopers posten. Ik ben 27 jaar, en ik ben in januari begonnen met Start to run. Veel getobd met blaren, dit bleek door verkeerd geadviseerde schoenen te komen. Nu ik schoenen heb die wel voor mensen met x-benen zijn

ging het een stuk beter. Ik ben weer braaf bij les 1 begonnen. Maar 2 weken terug, bij les 19, voelde mijn rechterhak raar aan. Toen ik die les had uitgelopen liep ik een beetje mank. Ik heb het anderhalve week aangekeken (het mank lopen bleef) en ben er gister mee naar de huisarts gegaan. Die vermoedde een overbelaste/geïrriteerde aanhechting van de achillespees. Het is daar ietsjes rood/dik. Hij adviseerde fysio of shockwavetherapie. Dat laatste wordt vaak ingezet bij peesblessures las ik, maar het is wel duurder dan reguliere fysio. Ik twijfel dus tussen deze twee; wat zouden jullie doen?
Sorry voor het lange verhaal, hopelijk is het duidelijk. Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 18-12-15 22:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-12-15 22:47

Mijn collega heeft ook een blessure aan haar achillespees. Ze is een paar keer naar de fysio geweest en heeft oefeningen. Ik geloof dat ze er al een tijdje zoet mee is, ik dacht een maand of 2. Ze merkt wel goede vooruitgang door de oefeningen.
Pezen genezen nou eenmaal langzaam.

Ik heb vanavond de santarun gelopen in Arnhem. Erg leuk, maar bloedheet in zo'n kerstmannenpak!
Het lopen ging niet echt lekker, ik ben vanmiddag nogal hard van mijn paard gelanceerd..ik zal morgen wel barsten van de spierpijn.
Maar toch 5e van de vrouwen. Ach ja, er wordt niet zo hard gelopen met zo'n funrun.

**Geplaatst**: 19-12-15 08:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 08:29

Hooi waarschijnlijk kan de fysiotherapeut het beste beoordelen of shockwavetherapie nodig is ja of nee. De ene achilles blessure is de andere niet. Bij de een kan het zinvol zijn , bij een andere oorzaak kan shockwave therapie juist weer helemaal niet aan de orde zijn. De gespecialiseerde kennis van bijna alle huisartsen zal daarin te kort schieten om dat te beoordelen. Ik zou dus eerst naar de fysio gaan maar dan wel een sportfysio.
Supervixen ik heb vanavond een Kerstmannen loop. Helemaal niet mijn ding hoor dat soort fun runs maar samen met twee van mijn zonen wilde ik er wel een keer een uitzondering voor maken. Ga zo meteen gewoon trainen, kort mijn training een heel klein beetje in en maak er dan vanavond een echte fun run van. morgen ochtend staat mij tenslotte weer een serieuze training te wachten.
vraag me overigens af of er bij deze kerstmannenloop überhaupt wel een tijdsregistratie is.
Ben benieuwd of de pakken het 5km volhouden en of ze al niet stuk zijn voordat we daar op de fiets aan komen.

**Geplaatst**: 19-12-15 09:11

Geplaatst: 19-12-15 09:11

Nou na 500m zag ik al bij meerdere mensen scheuren in de pakken.. dus op de fiets overleven ze het vast niet lang. Wij hebben ze meteen in de kliko gegooid na afloop.

Af en toe zo'n funrun houdt het gezellig en dan kan ik met mensen lopen die iets minder fanatiek lopen dan ik.

Ik ga zo nieuwe hardloopschoenen halen, want ik krijg nu elke keer blaren. Ze zijn een jaar oud en ik denk aan vervanging toe.

**Geplaatst**: 19-12-15 10:24

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 10:24

Ik vind zo'n funrun eigenlijk niets met hardlopen te maken hebben. Ik doe nu mee voor de fun en niet voor de run zeg maar. Ik vind bij wedstrijden juist de sfeer heel goed. iedereen gezonde wedstrijd spanning, gezelligheid na afloop en zeker bij trailruns heb je echt een gevoel van saamhorigheid. Maar ook bij wegwedstrijden en je kun een heel stuk (of de hele wedstrijd) in een groepje mee. Altijd zo leuk als je dan soms jaren later elkaar weer treft bij een andere wedstrijd.
Zojuist een korte heuveltraining met de hond gedaan van 12,5km in korte broek en shirt met korte mouwen. Vanavond nog 5km joggen in 5delig kerstpak.......

**Geplaatst**: 19-12-15 11:23

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 11:23

Ik heb net nieuwe schoenen aan laten aanmeten. Degene die me hielp had een opleiding sport podoloog en zei dat mijn teengewricht slijtage had. Ik land namelijk scheef op mijn rechterbeen. Ik heb nu nike air zoom structures 19 aangemeten gekregen. Ik had de saucony ride 7. Ook nog zooltjes erin. Als deze schoenen niet werken voor mij adviseerde hij zolen door een podoloog te laten maken.

**Geplaatst**: 19-12-15 12:40

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 12:40

Geïrriteerd Achilles pees heb ik ook eens gehad. Bij mij hielp het om m'n schoenen net ietsje losser te strikken (ik dacht hoe vaster ze zitten hoe beter), daarna geen last meer van gehad!

**Geplaatst**: 19-12-15 15:04

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 15:04

Supervixen, waar heb je dat laten doen? Klinkt nl goed en ik moet ook nieuwe

**Geplaatst**: 19-12-15 15:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 15:43

De Intersport in Zevenaar.

**Geplaatst**: 19-12-15 15:48

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-12-15 15:48

Thanks

**Geplaatst**: 20-12-15 07:04

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-12-15 07:04

Bedankt voor jullie antwoorden!

**Geplaatst**: 20-12-15 20:55

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-12-15 20:55

Ik heb zojuist ook een berichtje in het andere hardlooptopic geplaatst, maar wellicht zijn er hier meer lezers die mij zouden kunnen helpen.

Hallo allemaal, ik kom even dit topic binnenvallen met een vraagje over Polar horloges.
Vanmiddag heb ik nl een testmeting gedaan voor hartslag bij een paard-ruitercombinatie. Dus, paard én ruiter droegen beiden een HR-meter van Polar. Nu ben ik zelf totaal niet bekend met dit merk (heb zelf 'n Suunto) en stuit ik op wat probleempjes. Het gaat om een wat ouder model waarbij de sessies worden geimporteerd naar de website via infra-rood techniek.
Ten eerste importeent een vd horloges een van de sessies niet, en juist degene die ik vanmiddag heb gemaakt.. Hij gaat alle cijfertjes langs maar geeft niet aan dat de sessie is geimporteerd. Heeft iemand enig idee wat ik hier aan kan doen?
Het tweede probleempje is, dat bij een andere sessie er bar weinig cijfertjes vrij worden gegeven. Het enige wat ik kan zien is de gemiddelde, minimum en maximum hartslag. Tijdens het rijden heeft de test-persoon wel steeds de huidige HR kunnen zien en deze leek ook redelijk overeen te komen met de inspanning die de ruiter had gedaan. Zijn er manieren waarop ik wél alle data kan zien?
Ik hoop dat iemand mij kan helpen want ik ben 'n beetje bang dat zojuist mijn hele schoolopdracht in de soep is gelopen..

**Geplaatst**: 20-12-15 21:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 20-12-15 21:20

Geen ervaring met polar, heb zelf een garmin. Ook daar weleens problemen gehad om de gegevens op de computer te laden maar destijds heeft de helpdesk van garmin mijn geholpen. (ik moest toen garmin connect opnieuw instaleren. Misschien bestaat er ook een helpdesk van polar?

**Geplaatst**: 21-12-15 16:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 21-12-15 16:31

Vandaag voor het eerst op mijn nikes gelopen. Ik was wat fanatiek, meteen 11.3 km. Helaas een blaar op de binnenkant van mijn rechterhak. Misschien moet ik ze beter inlopen of zijn dit toch niet de goede schoenen voor me. In ieder geval... ik was vanmiddag bij de outlet van intersport en daar heb ik toch nog maat een paar saucony's gekocht met vrijwel dezelfde ondersteuning als mijn oude saucony's. Ze waren maar 50 euro, dus ik denk niet dat ik daar een miskoop aan heb.

**Geplaatst**: 21-12-15 17:03

Geplaatst: 21-12-15 17:03

Jeej vandaag zijn mijn nieuwe schoenen binnen gekomen! Naar Greetje geluisterd (

) en trailsxhoenen van asics aangeschaft. Dus aan mijn schoenen zal het de 31e niet liggen hihi.

Afbeelding

Ook bij de fysio heweest vandaag omdat ik donderdag tijdens de training op de baan een spier in mijn bovenbeen 'knapte' tijdens het aanzetten. Blijkt een scheurtje in te zitten maar gelukkig herstellen spieren vrij snel dus moet weekje rustig aan doen en veel stretchen, woensdag nog een keertje langs de fysio.

Ik heb een polar maar verder nooit problemen met synchroniseren

**Geplaatst**: 21-12-15 17:14

Geplaatst: 21-12-15 17:14

Supervixen schreef:
Vandaag voor het eerst op mijn nikes gelopen. Ik was wat fanatiek, meteen 11.3 km. Helaas een blaar op de binnenkant van mijn rechterhak. Misschien moet ik ze beter inlopen of zijn dit toch niet de goede schoenen voor me. In ieder geval... ik was vanmiddag bij de outlet van intersport en daar heb ik toch nog maat een paar saucony's gekocht met vrijwel dezelfde ondersteuning als mijn oude saucony's. Ze waren maar 50 euro, dus ik denk niet dat ik daar een miskoop aan heb.

Ik had na de eerste keer op nieuwe hardloopschoenen ook een blaar! Daarna nergens last van gehad.

Wat zijn goede hardloopsokken? Ik had laatst twee paar van Asics gekocht maar in drie van de vier zitten inmiddels al gaten, echt belachelijk! Mijn Hema hardloopsokken doe ik al bijna drie jaar mee.. Maar die vind ik qua kleur niet mooi, heb het liefst zwart :')

.

Heb inmiddels mijn schema voor de halve marathon binnen, op naar flink wat km's! :):)

**Geplaatst**: 21-12-15 18:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 21-12-15 18:20

Ik zit ook met gaten in mijn sokken.. ik heb hardloopsokken van de lidl die nog aardig goed blijven. Ik zoek ook nog naar de gouden hardloopsok tip.

Hopen dat ik de volgende keer geen blaar meer heb.