Bokt.nl

Kunnen we misschien een beetje ontopic blijven dames??? Ik vind het topic al lastig bij te houden de laatste tijd en dit maakt het niet makkelijker. Anders een HK topic aanmaken dan kan daar lekker offtopic worden gegaan??

**Geplaatst**: 21-03-19 17:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-03-19 17:04

Edking; welkom!
Marlinde; mooie outfit! Lekker hoor, 4 keer sporten!

Hier is het weer echt matig! Bewolkt, beetje "mistig", in Utrecht de hele dag nog geen zon gezien haha!

Ik heb overigens ook maar 1 instagram, voor degenen die het leuk vinden om te volgen; Corienb93

Vandaag toch niet echt buiten de deur geluncht, wel een broodje gehaald! Broodje Carpaccio bij Julia's. Avondeten wordt een AVG met bietjes, ga onverwachts ook dineren bij le parents. Fritatta maar in de vriezer voor volgende week!

**Geplaatst**: 21-03-19 17:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-03-19 17:46

Ik heb idd 2 IG pagina's

Een persoonlijke, waar ik vanalles deel; sporten, eten, uitjes, paardrijden.
De andere is echt alleen voor paardenfoto's

**Geplaatst**: 22-03-19 08:06

Geplaatst: 22-03-19 08:06

Mijn lijstje voor vandaag:

O: kwark optimel 150g (76 kcal)
T: watermeloen (105 kcal)
M: bruin broodje met carpaccio, tomaat, sla en pesto
T: cup a soup met een volkoren cracker
A: verse tonijn met sla en patatjes uit de oven.

Avond eten moet ik nog wegen, dus ik weet niet precies hoeveel kcal dat is.

Vanavond ga ik ook nog sporten, cardio, meestal verbrand ik dan rond de 450/500kcal (zegt de app

)

**Geplaatst**: 22-03-19 08:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 08:31

Ik heb zelf maar 1 instagram: Kimmie25501. Maar daar spam ik iedereen vooral vol met paardenfoto's :')

Ik heb je toegevoegd Maanlicht!
Welkom Edking!
Marlinde, leuke outfit!
Hier was het gisteren trouwens wel echt lekker weer, lekker zonnetje. Hopelijk wordt het vandaag net zo! Nu nog een beetje mistig helaas.

Gisteren weer lekker wat dingen gebakken. Verder helaas iets te hoog in kcal, maar ik had me even vergist in het feit dat ik niet naar stal ging en dus ook veel minder beweging had. Verder heeft mijn vader een perenpakket gekocht van Boerschappen (volgens mij, een bedrijf dat producten meteen van de boer naar de consument brengt), dus ik eet een tijdje iets meer dingen met peer :')

O: banaan-ei pannenkoekjes met een eetlepel magere milde kwark, een glaasje appel perensap en een kop thee. (554)
T: een boterham met perenjam. (104)
T: een puur paaseitje en een merengue. (48)
T: een boterham met kip-kerrie salade en een beker halfvolle melk. (268)
A: een half stuk zelfgemaakte hartige laagjestaart, een salade van penne, paprika, verse tomaat, sla, ceasar salade dressing en croutons. Een schaaltje magere aardbeienkwark. (660)
T: een plakje zelfgemaakte suikervrije, koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtkoek en een plakje zelfgemaakt krentenbrood, een wit paaseitje, twee praline paaseitjes en een paaskoekje. (356)
B: 5000 stappen en 18 minuten fietsen.
Totaal kcal: 1980.

**Geplaatst**: 22-03-19 08:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 08:48

Heb jullie ook toegevoegd Kimmie en Maanlicht

Mijn planning voor vandaag:
O: -
L: groentenfriet, broccoli, vegan vissticks, wat ketchup
T: fruitmix
A: zelfde als gisteren :')

T: Ben en Jerrys non dairy

Totaal kcal zal rond de 1650 komen denk ik. Heb de fruitmix nog niet ingevoerd en zit nu op 1594

**Geplaatst**: 22-03-19 09:10

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 09:10

Ik ga vandaag weer voor weinig kcal, want compenseren voor maandag en woensdag.

O/L: groentebroodje met vegaburger en ga zelf avocadospread maken
T: orangefit eiwitshake
A: zoete aardappel, bloemkool en avocadospread

**Geplaatst**: 22-03-19 09:47

Geplaatst: 22-03-19 09:47

Vandaag weegdag, een kilo kwijt deze week, en 1,2 kilo sinds mn start met ww (8 dagen) $*\o/*$
Dat geeft goede moed om door te gaan

Vandaag is dit mn plan:
O: Griekse yoghurt 0% met zomerfruit en havermout
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain en ei, kom mosterdsoep
T: aardbeien en frambozen

A: gekookte aardappelen, snijbonen en een stukje vlees (weet nog niet wat)
T: Ehrmann high protein pudding, door WW uitgevonden, man dat is lekker!

**Geplaatst**: 22-03-19 10:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 10:34

Goed bezig Laura!!!

**Geplaatst**: 22-03-19 10:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 10:43

Goed bezig Laura

**Geplaatst**: 22-03-19 10:47

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 10:47

Goed zo Laura! Ik doe vandaag ook een wat magerder dagje. Gisteravond twee glazen wijn, twee garnalenkroketjes (waren gelukkig klein) en twee stukken brood met aioli extra gegeten. En ‘s middags had ik ook al een wentelteefje gehad, oeps. Morgen weer mijn wekelijkse weegmoment, en ik zie er een beetje tegenop, haha!

Lijstje vandaag:
L: twee volkoren boterhammen met pittige hummus en gerookte kipfilet
T: stukje roggebrood met noten, een appel
A: nog geen idee
T: cappuccino, stukje donkere melk chocolade

**Geplaatst**: 22-03-19 11:35

Geplaatst: 22-03-19 11:35

Oeh, wel allemaal lekkere dingen maanlicht!

Ik heb morgen een etentje, ik ben heel benieuwd hoe dat me af gaat! Mijn plan is om iets te kiezen wat relatief mager is, maar ik wel heel lekker vind. En dan óf een voorgerecht, óf een toetje. Maar puntje bij paaltje vind ik het altijd best lastig om me aan die voornemens te houden :')

Nou ja, het belangrijkste is dat ik ervan geniet

**Geplaatst**: 22-03-19 11:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 11:36

Weet je al waar je gaat eten? Je kan namelijk beter van te voren kiezen!

**Geplaatst**: 22-03-19 11:39

Geplaatst: 22-03-19 11:39

Laura82 schreef:
Oeh, wel allemaal lekkere dingen maanlicht!

Ik heb morgen een etentje, ik ben heel benieuwd hoe dat me af gaat! Mijn plan is om iets te kiezen wat relatief mager is, maar ik wel heel lekker vind. En dan óf een voorgerecht, óf een toetje. Maar puntje bij paaltje vind ik het altijd best lastig om me aan die voornemens te houden
Nou ja, het belangrijkste is dat ik ervan geniet

Ik vind altijd dat als je uit eten gaat je niet zozeer moet kijken naar de kcal maar naar waar je zin in hebt. Probeer zelf altijd op de dag zelf dat zo gezond/weinig mogelijk te eten.

En inderdaad van te voren de kaart bekijken wil ook altijd wel helpen.

**Geplaatst**: 22-03-19 11:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 11:43

Lekker van genieten Laura

Ik zou niet teveel nadenken eigenlijk, die ene keer dat je een etentje hebt. Opzich is de optie van of een voorgerecht of nagerecht wel prima.

Ik ga morgen ook uit eten om nog te vieren met vriendlief dat ik een nieuwe baan heb. Ik heb besloten dat we naar de Griek gaan, alles behalve mager dus... maar agh die ene keer

**Geplaatst**: 22-03-19 11:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-03-19 11:51

Wij gaan morgen ook uit eten bij de Groene Chef in Tilburg

Voornamelijk om te vieren dat we 2,5 jaar samen zijn morgen. Normaal vieren we de hele jaren, maar de dag dat we 2 jaar samen waren, werd mijn paard opgehaald en stond mijn hoofd er echt niet naar

En deels vieren we mijn nieuwe baan.

**Geplaatst**: 22-03-19 11:54

Geplaatst: 22-03-19 11:54

Gaat goed Laura!
Leuke outfit Marlinde

Mijn insta is @jenniferjanssen, maar ik post vooral mijn pups en paarden :')

Lijstje van gisteren:
O: bagel met Philadelphia
T: banaan
L: lasagna met ricotta & verse low-carb lasagnabladen
T: 2 mandarijntjes
A: gewokte groenten & kikkererwten met een beetje rijst
D: 2L water & 6 koppen thee (hoezo ik ben verkouden

)

B: fysio oefeningen & honden wandelen

**Geplaatst**: 22-03-19 12:04

Geplaatst: 22-03-19 12:04

Goed bezig Laura! En lekker genieten van uit eten morgenavond

Ik zou iets kiezen wat je lekker vindt en daar wellicht overmorgen je dag wat meer op aan passen! Ik probeer het brood vooraf altijd wat te mijden en ook geen frieten te eten als ik écht oplet, anders gewoon niet teveel. Geniet ervan!

Maanlicht, oee wijn en garnalenkroketjes, jammie!

Veel mensen die uit eten gaan, lekker hoor! En leuke dingen om te vieren.

Ik ben vandaag lekker een dag vrij. Vanmorgen al 6 km gelopen (ong. 9.30 minuut/km, dus redelijk doorstappen). Vanmiddag even de stallen mesten en paard longeren (net bevangen geweest, dus rustig oppakken). Ik ben bij mijn ouders, daar zijn toch wat andere dingen in huis dan dat ik zelf heb. Gelukkig ook veel fruit! Ik heb stiekem ook even gewogen vanmorgen, -700gr ten opzichte van afgelopen weekend! Opletten qua eten en sport lijkt dus te werken

Lijstje vandaag;
O; 2 knackebrod sesam met pindakaas en banaan
T; 2 kopjes koffie en een halve eiwitreep (na het lopen)
L; Rijst, erwten en kabeljauw
T; Sinaasappel en misschien nog 1/2 rijstwafels
A; Zoete-aardappel fritatta
T; Bakje paprika chips (echt mijn verslaving, dus mag in het weekend een klein bakje)

Drinken; 2 kopjes koffie, water en thee
Beweging: 6 km powerwalk, stallen mesten (Stappen nu al gehaald, yes!)

**Geplaatst**: 22-03-19 13:37

Geplaatst: 22-03-19 13:37

Ik ga er absoluut van genieten, maar ik ga wel een klein beetje opletten, want ik ken mezelf... Dan vind ik ieder etentje (en dat zijn er meer dan genoeg :')

) een goed excuus om los te gaan, en dat probeer ik nu juist af te leren. Kan echt behoorlijk wat eten binnen mijn weekpunten, alleen dan moet ik het niet overdrijven zeg maar.
Ik heb wel al de kaart bekeken, maar ik denk dat we, omdat we met een groep zijn, misschien een groepskaart krijgen. En ik wil wel iets nemen waar ik morgen zin in heb, ik weet dat dat zomaar kan veranderen bij mij

Maar staat genoeg op wat ik prima kan nemen gelukkig