Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-03-13 12:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 12:21

Dank, top!

**Geplaatst**: 11-03-13 13:14

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 13:14

Filmpjes die gewoon op internet te vinden staan mag je gewoon plaatsen hoor.

Illegale downloads niet.

**Geplaatst**: 11-03-13 13:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 13:29

Ik ga vandaag aan level 3 beginnen van 30DS, ben benieuwd of ik het een beetje redt

**Geplaatst**: 11-03-13 15:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 15:20

ik heb voorheen Shred gedaan nadat ik daar een enkel blessure van kreeg mee gestopt.
Ik ga nu beginnen aan Ripped, bij shred vond ik het jammer dat er geen rustdag in zat en daarom heb ik nu gekozen voor ripped!
Ga nu beginnen! Ben benieuwd

**Geplaatst**: 11-03-13 15:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 15:22

joellover, je kan toch zelf een rustdag inlassen? Dat zou ik dan tenminste doen..

**Geplaatst**: 11-03-13 15:42

Geplaatst: 11-03-13 15:42

Relaxed schreef:
joellover, je kan toch zelf een rustdag inlassen? Dat zou ik dan tenminste doen..

Maar dat is niet het idee achter het programma van de shred als ik het goed heb begrepen. Het idee is juist dat je iedere dag even aan de gang gaat.

**Geplaatst**: 11-03-13 16:04

Geplaatst: 11-03-13 16:04

Level 2 dag 1 , ga het nog wel lastig krijgen denk ik komende 9 dagen (level 3 lijkt mij leuker!) :')

**Geplaatst**: 11-03-13 16:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 16:24

Level 3 is pittig

Level 1 ging ook bagger, 2 ging super, en 3 vind ik echt pffff...

In het weekend lukt shredden mij niet. Te druk met werken, en andere dingen, slecht excusses eigenlijk. Maar trek het dan gewoon niet.
Dus nog 7 keer shredden level 3. En dan six week six pack gecombineerd met banish fat dinges denk ik.
3 dagen 6w6p (Ma, Woe, Vrij?) en dan Banish Fat .... (Di en Do) en iets in het weekende als ik tijd heb

**Geplaatst**: 11-03-13 16:42

Geplaatst: 11-03-13 16:42

welke programma's van jillian michaels zijn er eigenlijk? ik zie al het 6wp6pack enzo voorbij komen, ik denk dat ik ripped na de shred ga doen maar ik zoek eigenlijk iets om van de vet-ribbel bij mijn buik te verkleinen

**Geplaatst**: 11-03-13 16:54

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 16:54

Plaatselijk vet verbranden gaat helaas niet, dus dan maakt de keuze geen verschil.
Maar als je wel graag je buikspieren traint, dan is 6w6p wel een goede.
Al zitten die oefeningen ook in de andere programma's.

**Geplaatst**: 11-03-13 16:55

Geplaatst: 11-03-13 16:55

Ik vind level 3 ook echt tegenvallen, pff.. Ook in m'n stopweek, motivatie is ver te zoeken

**Geplaatst**: 11-03-13 17:02

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 17:02

$*\o/*$ Ik ben klaar met de shred! $*\o/*$

Ik ben 2 kilo kwijt geraakt en op mn buik 10 cm, ben dus superblij!
De rest heb ik helaas niet gemeten.

Twijfel of ik nu ripped/6w6p ga doen of toch gewoon naar de sportschool en hardlopen...

**Geplaatst**: 11-03-13 17:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 17:05

Super, mooi resultaat Nadir!!

**Geplaatst**: 11-03-13 17:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 17:06

Super Kim!

**Geplaatst**: 11-03-13 17:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 17:45

Wat een goed resultaat Nadir!

**Geplaatst**: 11-03-13 17:47

Geplaatst: 11-03-13 17:47

Nadir schreef:
$*\o/*$ Ik ben klaar met de shred! $*\o/*$

Ik ben 2 kilo kwijt geraakt en op mn buik 10 cm, ben dus superblij!
De rest heb ik helaas niet gemeten.

Twijfel of ik nu ripped/6w6p ga doen of toch gewoon naar de sportschool en hardlopen...

10 cm

wat ontzettend goed!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 11-03-13 17:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 17:56

Wow Nadir wat goed!
Als je al een sportschool abo hebt, dan probeer je het toch een weekje (of 2?) om het zelf te doen? Je kan altijd nog een programma beginnen

Pfff vandaag ging eigenlijk nog slechter dan gister, had ook een licht knorrende maag (te lang gewacht na mijn tussendoortje). Maar het kostte me super veel moeite allemaal en ik heb de 2e sessie plankjacks en mountainclimbers vervangen door de staande versie. Mijn schouders vonden het echt niet tof zo lang in een houding.

**Geplaatst**: 11-03-13 18:38

Geplaatst: 11-03-13 18:38

Ariebombarie schreef:
10 cm wat ontzettend goed!!!!!!!!!

Ja maar er mocht ook best wat af hoor, na mijn zwangerschap

Bzoem, ik denk inderdaad dat ik nu maar even naar de sportschool ga en evt later nog ga beginnen. Zal eerst eens wat filmpjes van beide bekijken en dan kiezen.

**Geplaatst**: 11-03-13 18:52

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 18:52

Jeetje, wat goed zeg! +:)+

Ik moet mezelf even een schop onder m'n kont geven, ik moet en zal gaan shredden! (ondanks die vreselijke spierpijn in m'n buik door gister haha)

**Geplaatst**: 11-03-13 18:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 18:56

*schop* Hup, shredden jij! Als je klaar bent voel je je echt heerlijk!

**Geplaatst**: 11-03-13 19:06

Geplaatst: 11-03-13 19:06

Ik zal ook even mn lijstje plaatsen

Helaas niet gemeten toen ik begon, wel weegschaal --> 67,8 kilo (en toen moest ik huilen

)
Na dag 10 had ik inmiddels een meetlint gescoord, gewicht was ik al heel blij mee, 66,5 kilo
taille 74 cm dag 20 72,5 cm
navel 86 cm dag 20 80,5 cm
billen 98 cm dag 20 97 cm
bb links 59 cm dag 20 56 cm
bb rechts 60 cm dag 20 57 cm

Armen vond ik niet boeiend, heb ik niet gedaan
En op dag 20 woog ik 66 kilo, maar die cm zijn veel belangrijker dan afvallen, mijns inziens

**Geplaatst**: 11-03-13 19:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 19:09

Mooi lijstje!

**Geplaatst**: 11-03-13 19:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 19:45

Klinkt goed! Kilo's maken ook niet zo veel uit, maar kan je wel vertellen dat het super frustrerend is als er helemaal niks afgaat

Ondanks een paar cm minder

**Geplaatst**: 11-03-13 19:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 19:57

Mooi Kel!

**Geplaatst**: 11-03-13 20:13

Geplaatst: 11-03-13 20:13

Nadir schreef:
*schop* Hup, shredden jij! Als je klaar bent voel je je echt heerlijk!

Het ging super! $*\o/*$