Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-04-13 10:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:20

Even een egopost! Mijn eerste 2 kilo is er nu echt af!

**Geplaatst**: 26-04-13 10:21

Geplaatst: 26-04-13 10:21

Dat klinkt lekker Tarzan! ohh Primark lekker shoppen? Ik ga zondag aan de shop!

Gekookte eieren is mn vriend helemaal gek op!

Wauw goed zo Passoajus!

**Geplaatst**: 26-04-13 10:23

Geplaatst: 26-04-13 10:23

Eetsmakelijk alvast Tarzan

Jaaa super PJ! Nu lekker zo doorgaan

Ik heb nu een heerlijk meergranenbroodje in de oven gedaan en ga daar zo lekker een eitje bij bakken en een glaasje verse jus.
Lunch weet ik nog niet, heb niet echt iets in huis wat ik mee kan nemen dus daar moet ik nog even iets op verzinnen, misschien koop ik op school een salade (we hebben een mini saladebar waar je zelf dingetjes kunt opscheppen, stelt weinig voor, maar wel lekker

)

Heb zweethandjes voor mn presentatie

**Geplaatst**: 26-04-13 10:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:26

@PassoaJus goedzo!

@Lekker ontbijtje Frummels

**Geplaatst**: 26-04-13 10:26

Geplaatst: 26-04-13 10:26

Succes Frummels! Je kunt het

Lekker PassoaJus

Altijd lekker!

Hier straks even naar de sportschool en spinning en dan lekker het weekend in

Vind het heerlijk, dat sporten tussen het studeren door

**Geplaatst**: 26-04-13 10:26

Geplaatst: 26-04-13 10:26

Pasoajus, wat goed!
Wollie ja lekker shoppen, shop jij ze ook zondag

Ja ik heb er echt al zin in haha kan me daar zo op verheugen, lekker en gezond eten!

Frummels, smakelijk dat klinkt ook erg lekker zeg!!

**Geplaatst**: 26-04-13 10:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:28

Ik ga vanmiddag even shoppen

**Geplaatst**: 26-04-13 10:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:30

Succes Frummels! Kom vast helemaal goed! en smakelijk, klinkt er jammie!

**Geplaatst**: 26-04-13 10:37

Geplaatst: 26-04-13 10:37

wollie2004 schreef:
Wat goed Naoom!
Karin, alle beetjes helpen toch?
Bonjoy, ahh je ava is echt mooi! Ja nu met de zomer voor de deur merk ik, dat die laatste kilootjes mij irriteren! Welk programma ga je doen? 500 of 800?

Dank je!

Ik ga niet via cambridge shaken, maar met vergelijkbare producten. Komt op hetzelfde neer als het 500 programma

**Geplaatst**: 26-04-13 10:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:38

mag ik me melden
Ik ben Anke en ik ben 14 jaar
Ik wil graag 10 tot 15 kilo kwijt maar kan steeds niet doorzetten

**Geplaatst**: 26-04-13 10:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:41

Hoi Anke,
Je bent nog erg jong en niet uitgegroeid.
Wat is je lengte en gewicht?
Als je echt overgewicht hebt denk ik dat het heel belangrijk is om er begeleiding bij te zoeken.
Gezonde keuzes te maken met je eten en elke dag wat aan beweging doen.
Echte diëten raad ik je niet aan omdat je nog niet uitgegroeid bent en het belangrijk is dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt

**Geplaatst**: 26-04-13 10:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:44

ik ben 1.69 en 70 kilo

**Geplaatst**: 26-04-13 10:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 10:52

Qua BMI zit je dan nog in binnen de groene lijntjes, maar het kan natuurlijk dat je jezelf niet lekker voelt zo...

Wat is je voedingspatroon?

(en hou aub in je achterhoofd dat je nog niet uitgegroeid bent en er nog een hoop kan veranderen

+ dat het echt niet gezond is om op jonge leeftijd al flink in de weer te zijn met afvallen!!)

**Geplaatst**: 26-04-13 10:52

Geplaatst: 26-04-13 10:52

Idd, begeleiding zoeken en anders gezonder gaan eten (minder snacken of gezondere tussendoortjes) en genoeg beweging.

**Geplaatst**: 26-04-13 10:54

Geplaatst: 26-04-13 10:54

wollie2004 schreef:
Qua BMI zit je dan nog in binnen de groene lijntjes, maar het kan natuurlijk dat je jezelf niet lekker voelt zo...

Wat is je voedingspatroon?

(en hou aub in je achterhoofd dat je nog niet uitgegroeid bent en er nog een hoop kan veranderen + dat het echt niet gezond is om op jonge leeftijd al flink in de weer te zijn met afvallen!!)

Ik ontbijt met een een stuk komkommer en een glas water
Tussen de middag eet ik niet en als ik terug kom van school eet ik vaak een koekje
Sávonds eet ik meestal 1 bord vol ik houd wel van groentw
s'avonds heb ik meestal behoefte aan iets zouts

**Geplaatst**: 26-04-13 10:58

Geplaatst: 26-04-13 10:58

Meid, ga asjeblieft goed eten! Neem een beter ontbijt en lunch! Je maakt jezelf kapot zo met dit niet eten. Je krijgt zo niet genoeg voedingsstoffen binnen, plus je lichaam gaat sparen - dus als je meer eet, kom je weer aan.

**Geplaatst**: 26-04-13 11:07

Geplaatst: 26-04-13 11:07

Dora88 schreef:
Meid, ga asjeblieft goed eten! Neem een beter ontbijt en lunch! Je maakt jezelf kapot zo met dit niet eten. Je krijgt zo niet genoeg voedingsstoffen binnen, plus je lichaam gaat sparen - dus als je meer eet, kom je weer aan.

Anke, ik ga mee met Dora, op deze manier ben je niet gezond bezig!!
Kun je hier met je ouders over praten? Misschien kunnen zij met je meekijken,
en je een beetje in de gaten houden... want dit gaat niet goed zo!!

**Geplaatst**: 26-04-13 11:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 11:23

Vandaag gewogen, want morgen gaan we op mini vakantie omdat ik bij het paardje ga kijken... Wat denk je? Gewoon 3 ons minder! HÉ? Kon mijn ogen niet geloven. Hopen dat ik in de vakantie het weet vol te houden, we nemen de fietsen mee en het is een mooie omgeving, dus ook nog hopen op mooi weer. Vanmiddag tegen 16u gaan we.
Ik leef nu op een broodje met palingworst, neem zo een banaantje, want om 12u haal ik mijn stiefdochter op en dan gaan we samen een broodje doen.

*happy*

**Geplaatst**: 26-04-13 11:28

Geplaatst: 26-04-13 11:28

Fijn voor je Toralone! en een fijne vakantie!

Valt me wel op dat je nauwelijks op andere reageert... misschien een idee?...

**Geplaatst**: 26-04-13 11:28

Geplaatst: 26-04-13 11:28

Goedzo en een fijne vakantie!

**Geplaatst**: 26-04-13 11:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 11:42

Anke, is dit je dieet of eet je altijd zo? Hoe dan ook is het niet gezond. Bij je ontbijt zou ik minimaal 1 boterham bij voegen en s'middags 2. Daarnaast nog 2 stukken fruit als tussendoortje en s'avonds wellicht een bakje yoghurt?

**Geplaatst**: 26-04-13 11:42

Geplaatst: 26-04-13 11:42

Wollie, als je het voor mij wil vragen wat je stalgenootjes gebruikte toen graag!

Jeeeh Naoom!! Goed bezig. $*\o/*$

Bonjoy als shaken goed werkt voor jou en je wil ff die laatste kilootjes er af hebben moet je het zeker doen.

_Tarzan, primark! Leuk!!, maar welke ga je?

_PassoaJus, lekker 2kg er af! Goedzo en nu volhouden! $*\o/*$

Toralone, fijne vakantie!

Anke98, Welkom!, ik heb al even wat gelezen over wat je geschreven hebt en op deze manier leef je niet gezond en zal je ook niet gaan afvallen als je dat wilt. Persoonlijk op jou leeftijd heb je begeleiding nodig bij het afvallen of in iedergeval een volwassene die je er bij kan helpen. Want op jou leeftijd mag het afvallen ook niet te snel gaan en je moet er voor blijven zorgen dat je de juiste voedingstoffen binnen blijft krijgen. Kan je je ouders niet om hulp vragen?, of hebben die zelf ook last van overgewicht? (als je ouders ook overgewicht hebben kan je aangeven om misschien voor het hele gezin een gewichtsconsulente in te schakelen).

Ik ga over een kwartiertje weer Insanity doen!, heb er zin in. Vanochtend was ik weer iets lichter op de weegschaal, het gaat om een heeeeuuull klein beetje maar toch lekker mee genomen.

**Geplaatst**: 26-04-13 11:43

Geplaatst: 26-04-13 11:43

Anke, waar zijn jouw ouders in deze? Je eet echt veels en veels te weinig!
*Shaking hands with Bonjoy

*

**Geplaatst**: 26-04-13 11:50

Geplaatst: 26-04-13 11:50

Dame23 schreef:
Wollie, als je het voor mij wil vragen wat je stalgenootjes gebruikte toen graag!

Heb even geappt: www.newnrgy.nl

Kun je je een beetje inlezen :Y)

(en eventueel bestellen)

**Geplaatst**: 26-04-13 11:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 26-04-13 11:57

Top pj! Volhouden zo! Zo fijn gevoel als er gewicht af is.