Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-03-13 22:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 22:25

Ik ga voor de broek en top

**Geplaatst**: 10-03-13 22:26

Geplaatst: 10-03-13 22:26

Ik ga dan ook inderdaad voor de broek en het shirt. Daar kan je niet zoveel aan miskopen.

Had trouwens in mijn hoofd om 1 april te beginnen met stressen maar het kriebelt. Ik wil ook de six week sixpack doen... Kan ik die beter vóór of ná de shred doen?

**Geplaatst**: 10-03-13 22:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 22:35

Beginnen met stressen, Lente? Moet zeker shredden zijn

Ik kan je niet zeggen waar je het beste mee kunt aanvangen.

Nog een tip voor iemand die een matje nodig heeft; bij de Action hebben ze nu, als het goed is, yogamatjes vast in het assortiment. Kosten 4 euro.

**Geplaatst**: 10-03-13 22:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 22:38

Haha altijd leuk die autocorrect

stressen doe ik zo min mogelijk :')

**Geplaatst**: 10-03-13 22:42

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 22:42

Gewoon morgen al lekker gaan shredden!

**Geplaatst**: 10-03-13 22:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 22:45

Wil ik wel, maar kan ik zonder matje al beginnen?

**Geplaatst**: 10-03-13 22:53

Geplaatst: 10-03-13 22:53

Ik heb een matje maar gebruik hem niet... De vloerbedekking in de slaapkamer is zachter.

**Geplaatst**: 10-03-13 22:57

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 22:57

Ik heb laminaat helaas :')

Maar ik heb wel fleece dekentjes, handdoeken en een dekbed indien nodig :')

**Geplaatst**: 10-03-13 23:08

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 23:08

Ik heb ook geen matje, Len. Heb zeil liggen. Kan best.

**Geplaatst**: 10-03-13 23:16

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 23:16

Morgen shredden dus!

**Geplaatst**: 10-03-13 23:36

Geplaatst: 10-03-13 23:36

KarinvdM schreef:
Hardloopchoenen zou ik daar werkelijk nooit kopen. En zo'n beha kan ook niks zijn.
Alle waar is naar z'n geld...

Ben ik mee eens.. Goede hardloop schoenen zijn echt belangrijk die zou ik daar ook niet kopen.

Een broek en zo is natuurlijk leuk

**Geplaatst**: 10-03-13 23:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 10-03-13 23:46

Ik moet wel onwijs wennen aan week 2 van Ripped. Manmanman, komen ineens die plankjacks en mountain climbers terug! Maar dat plank springen vind ik het ergst. Andere oefeningen vind ik wel onwijs leuk, veel stabiliteit en spiertjes rekken. En bij de buikspieroefeningen heb ik echt paar keer moeten kijken wat ze nou aan het doen waren, dus die waren nog niet echt effectief. Ik vind dat er nu niet hele zware arm oefeningen bij zitten qua gewichten, zit te denken om dan polsgewichtjes erbij te halen als ik die nog ergens goedkoop kan vinden.
En daarna toch nog besloten m'n runkeeper programma te volgen. 5 min warming up en 45 min slow. Bij elkaar 6.71 km afgelegd, wist niet dat me dat zou lukken!

Ik ben héél benieuwd wat de weegschaal gaat zeggen van mijn vreetfestijn vanmiddag in combinatie met al het sporten. Echt hoor, ik kan dus níet één handje snoepjes nemen. Het was echt remmen los en pakken wat je pakken kan. Snap dan achteraf echt niet waarom ik dat niet kan doorbreken.

**Geplaatst**: 11-03-13 09:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 09:06

Level 2 van shred deed het niet vanmorgen? Had ook geen tijd om even te zoeken naar een andere, dus level 3 maar gedaan

. Zal vanmiddg eens zoeken naar een nieuwe level 2.... Denk dat ik voorzichtig op dagen dat ik tijd heb de ripped ook erbij pak

.

**Geplaatst**: 11-03-13 09:08

Geplaatst: 11-03-13 09:08

zap schreef:
Level 2 van shred deed het niet vanmorgen? Had ook geen tijd om even te zoeken naar een andere, dus level 3 maar gedaan . Zal vanmiddg eens zoeken naar een nieuwe level 2.... Denk dat ik voorzichtig op dagen dat ik tijd heb de ripped ook erbij pak .

Had ik ook last van zaterdag

maar heb al een ander linkje gevonden:

**Geplaatst**: 11-03-13 09:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 09:10

Top! Bedankt

. Scheelt mij weer zoeken.

**Geplaatst**: 11-03-13 10:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 10:20

Zoo, mag ik hier ook meedoen? Heb vanmorgen mijn 1e les gedaan, ben een weekje vrij dus vond het wel handig om dan te beginnen. Liep alleen na 6 minuten mijn filmpje al vast

Had het filmpje al wel een keer bekeken, dus ben voor mezelf nog een poosje doorgegaan

Vooral die pushups vind ik een ramp, dus die steeds afgewisseld met wat anders.. Voel nu al blubber in mijn benen, dus zal morgen wel spierpijn hebben..
Heb wel gevonden hoe je youtube filmpjes op kan slaan, dus ze staan nu gewoon op mijn pc. Dan heb ik morgen dat probleem niet meer

**Geplaatst**: 11-03-13 10:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 10:24

Je wilt wat strakker in je trouwjurk Yvonne?

Ik heb net dag 1 van level 3 van Ripped gedaan, maar poeh........

**Geplaatst**: 11-03-13 10:25

Geplaatst: 11-03-13 10:25

NeverGiveUp schreef:
KarinvdM schreef:
Hardloopchoenen zou ik daar werkelijk nooit kopen. En zo'n beha kan ook niks zijn.
Alle waar is naar z'n geld...

Ben ik mee eens.. Goede hardloop schoenen zijn echt belangrijk die zou ik daar ook niet kopen.

Een broek en zo is natuurlijk leuk

helemaal mee eens

**Geplaatst**: 11-03-13 10:37

Geplaatst: 11-03-13 10:37

KarinvdM schreef:
Je wilt wat strakker in je trouwjurk Yvonne?

Ik heb net dag 1 van level 3 van Ripped gedaan, maar poeh........

Ja ook, maar nu ik niet meer paardrijd merk ik weer dat ik minder energie heb, doe gewoon geen fl*kker dan 's avonds

En op mijn werk zit ik ook de hele dag.

**Geplaatst**: 11-03-13 10:49

Geplaatst: 11-03-13 10:49

Leuke actie bij de liddl, dat korte broekje is wel fijn om erbij te hebben voor de zomer

Karin, week 3 van ripped vond ik echt zwaar. Met name voor mijn bovenbenen

Maar vooral in dat level merkte ik dat het na een week superveel makkelijker
ging.

Welkom relaxed!
Die papbenen herken ik, traplopen en naar de wc gaan
waren de eerste paar dagen bij mij nogal lastig haha.

Gister heb ik rustdag gehad en yoga meltdown gedaan,
zodadelijk shred level 2, killer buns & thighs L1, 15 min crosstrainer en paardrijden aangezien ik vandaag
nog lekker vrij heb.

Het schema wat ik nu aanhoudt is
1 dag per week: yoga meltdown
1 dag per week: 2 soorten cardio (banish fat boost metabolism, crosstrainer, fiets, insanity fatburner)
5 dagen per week: 2 workouts of 1 workout met cardio erbij
Paardrijden ong 4 keer per week

Waarvan 3 workouts in de week killer buns & thighs zijn en de
rest wissel ik tussen alle JM workouts.

**Geplaatst**: 11-03-13 11:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 11:21

Hoihoi,
mag ik mij hier ook melden, ik heb net les 1 van 30 days shred gedaan. En eigenlijk vond ik het nog niet eens zo heel erg tegenvallen, alleen die push ups en de laatste abbs waren een ramp :')

Ik hoop van jullie zo af en toe eens een schop onder mijn kont te krijgen want meestal haak ik snel af bij sporten en ik wil heel graag weer een lekker strak buikje!

**Geplaatst**: 11-03-13 11:53

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 11:53

Ik wil ook gaan starten.. voel me toch wat doelloos nu mijn paardje er helaas niet meer is. Ik wil wel in beweging blijven maar aan een ander paard ben ik niet toe.

Dit lijkt me een heel goed alternatief.
Ik heb niet het hele topic doorgelezen maar vraag me af:
Is er een link naar alle filmpjes?
Of staan ze niet allemaal op i-net.

Ik wil beginnen met de 30 day shred, maar daarna zou de killer buns & thighs mij wel een goeie lijken aangezien ik die graag wat strakker zou hebben. Heeft iemand daar een linkje naar toe? Of hebben jullie zelf de dvd besteld?

**Geplaatst**: 11-03-13 11:54

Geplaatst: 11-03-13 11:54

Het hele topic hoef je ook niet door te lezen, maar als je nu eens begint met de OP, dan zul je daar de filmpjes zien

**Geplaatst**: 11-03-13 11:56

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 11:56

Die had ik uiteraard al gezien idd, dat heb ik er mogelijk niet duidelijk bijgezet.

Het gaat me om de andere.

**Geplaatst**: 11-03-13 12:00

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 11-03-13 12:00

Welkom IMJ!
Killer buns &thighs staat ook op internet, ik zal je via de pb wel even
een linkje sturen want weet niet of ik dat hier mag plaatsten.