Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-09-25 17:37

Geplaatst: 18-09-25 17:37

Lisitano en Goof, wat vervelend om te lezen dat jullie zo futloos zijn.
Even pas op de plaats dan maar?
Hardlopen is geen must hé, en als je je zo down voelt geeft het ook niet de gewenste ontspanning. Eerst maar weer eens aarden met het ritme van werken na de vakantie. Pas een beetje op jullie zelf :knuffel:

Ik begin nu ook wel een beetje de impact van de kortere dagen te voelen. Morgen gelukkig weer lekker zonnig weer, dat helpt wel een beetje voor een fitter gevoel. En daarna weer even weekend.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-25 17:48

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-25 17:48

Sorry even kort. Lisitano de knie van mijn vriend heeft even rust nodig. Dit helpt vaak wel.

Hier ook heel moe deze week, dus ik loop ook veel minder kms dan normaal. Voel me ook niet 100% lekker. Ik wil morgenavond een rondje doen, maar als ik me nog zo moe voel morgen sla ik het maar over.

De great escape is trouwens rond de 205km en ongeveer 7000 hoogtemeters door de Ardennen en Luxemburg. Ik zag toevallig iemand die net de route deelde op insta.

Vandaag een zeer indrukwekkende en interessante excursie gehad over de Slag om Arnhem met mijn groep 7/8.
Heel goed dat het zo levend wordt gehouden. De hele dag vlogen de bommenwerpers ook laag over de school, omdat er droppingen zijn. Morgenochtend zijn er droppingen op ongeveer 500 meter van school, dus dan weer de bommenwerpers die laag overvliegen. Blijft ook heel bijzonder.

**Geplaatst**: 18-09-25 21:09

Geplaatst: 18-09-25 21:09

Balen Lisitano en Goof! Even rustig aan dan.. denk dat eraan toegeven het uiteindelijk beter maakt.. Vechten tegen jezelf heeft toch geen zin.

BM, ja fijn hè! Even een paar dagen nazomer. Zo heerlijk! Sorry voor degene die blij waren met de herfst

SV, ik zag je foto’s op Instagram. Waardevol uitstapje met de klas!

Ik heb last van mijn hiel.. voelt als beginnende hielspoor.. dus meteen mijn zooltjes in mijn schoenen gelegd en aan het rollen met een balletje.
Vanavond ook niet gerend.. even rust. Hopelijk zondag rondje met een vriendin.

**Geplaatst**: 18-09-25 21:20

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-09-25 21:20

Ik ben deze week ook al zo moe. En ik doe dan ook helemaal niets.
MAAR, ik kon het vanavond niet laten om te testen of mijn knie en enkel weer wat wilden doen. Plan was gewoon 1km om even te voelen. Het werden er 2 in 15 minuten, dus een behoorlijk snel tempo. En het ging heel gemakkelijk. Ik heb in tijden dat niet gehad. Eigenlijk twijfelde ik om er 3km van te maken, maar ik wil het ook niet overdrijven en het was donker.

**Geplaatst**: 19-09-25 09:00

Geplaatst: 19-09-25 09:00

Volgens mij hangt het in de lucht ofzo. Misschien de omslag van het weer? Ik voel me ook echt mwah mwah en hoor het van veel mensen om mij heen.

WenK ja spokende kinderen in de nacht is echt killing. Helaas ervaring mee.
Maar goed dat je toch gelopen hebt en iets is altijd beter dan niets ook al is het niet helemaal je schema. En wat mooi die herten!

Tiggs schreef:
De verzorgingsposten zijn wel echt een goede reden om trailruns te doen, veel beter dan weg wedstrijden

Ik heb in het weekend en vandaag een redelijk rustige 5 km gelopen. Duurde de eerste keer even voor ik erin zat en dat ging vandaag al een stuk beter. Veel zin in de Dam tot Dam zondag, ben ook echt blij met de relatief lage temperatuur. Niet met de voorspelde windkracht, maar ach alles beter dan de warmte van de afgelopen 2 jaar.

Bij een wegwedstrijd zou dat ook gewoon niet kunnen op die manier haha. Maar idd, alleen al daarom is het leuk om mee te doen aan trails.
Ik vond het vorig jaar juist heerlijk

De mensen die niet meer mochten starten omdat het "te warm" was denken daar vast anders over :')

. Hoop vooral dat het droog blijft want ik vond hem juist zo leuk omdat er echt overal mensen en muziek waren. Dat zal met regen toch een stuk minder zijn.

Lisitano wel bijzonder dat de 2 met volle wind tegen makkelijker gingen dan op de baan. ben dan ook wel benieuwd waar dat aan ligt. Wel heel vervelend dat je zo op je tandvlees loopt. En anders gewoon even alleen wat rustige duurloopjes doen zonder druk of verplichting om even op te laden? Doen waar je energie van krijgt vooral (voor zover mogelijk).

Goof ook al zo moe. Het kan over 2 weken natuurlijk heel anders voelen. Het zou nog wel een optie kunnen zijn om rustig al wat vitamine D bij te gaan nemen. Schijnt te kunnen helpen en in normale (lage) dosis kan het niet direct kwaad.

BusyMissy ja zodra die zon doorkomt voel ik me ook gelijk weer wat lekkerder! En ook gewoon het buiten zijn ipv binnenzitten, of dat nou op de fiets, wandelen, rennen of wat dan ook is. Lekker frisse lucht snuiven.

Sv wat tof zo een excursie. Heb het idee dat het daar nog veel meer leeft dan hier. Maar geen idee hoeveel aandacht er op school nog aan gegeven word.
Hopelijk heb je genoeg energie voor een lekker rondje vandaag.

Oei Namiro, hopelijk valt het mee! Dan idd even pas op de plaats voor het echt doorzet.

Ik was woensdag ook echt gewoon moe. Was met mijn dochter naar de Efteling geweest en was daarna echt klaar. Dus tegen mijn man gezegd ga jij maar sporten en mijn rust gepakt. Gister nog steeds flink moe maar in de avond wel even naar de sportschool gegaan. Gene hele gekke dingen gedaan maar iig toch even getraind. Vandaag staat er een langere run met tempo blokken op de planning. Ben benieuwd wat er uit mijn benen komt straks. Het word iig lekker weer

**Geplaatst**: 19-09-25 10:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 19-09-25 10:44

Hier ook zo hondsmoe. Hoor het van iedereen, zou het de herfst zijn? Vroeger donker etc?

Gisteren na werk sportschool geweest, morgen trainen bij AV en zondag dam tot dam. Weet niet meer wie het vroeg maar ik start pas om 13u.

**Geplaatst**: 19-09-25 11:17

Geplaatst: 19-09-25 11:17

Hier ook niet helemaal 100%.

Sinds afgelopen weekend gaan al m’n waardes bergafwaarts. Batterij telkens maar zo’n 50%, hoge stress en m’n HRV is ook gekelderd. Sinds afgelopen maandag weer aan het werk maar ik denk ook dat het ligt aan de tekenbeet die ik onlangs heb opgelopen. Inmiddels aan de antibiotica want toch wat reactie rond de beet.

Maar verder gaat het lopen hartstikke goed. M’n knie is nog wel iets gevoelig maar afgezien daarvan lekker meegelopen met de loopgroep, afgelopen weekend een heerlijke 14 km in Havelte getraild. Gisteravond iets meer dan 8,5 km gelopen met m’n collega, ging ook lekker.

Die Airborne Trail staat ook op mijn lijstje, die wil ik erg graag nog een keer lopen. Lijkt me heel indrukwekkend.

**Geplaatst**: 19-09-25 12:02

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 19-09-25 12:02

Ik ben ook best moe en heb een lage hrv/hoge rusthartslag. Heb ik op zich vaker tijdens het taperen, maar het verschil is nu wel erg groot.

**Geplaatst**: 19-09-25 13:33

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 19-09-25 13:33

Rusthartslag is bij mij nu ook hoger dan normaal inderdaad.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-09-25 17:29

Geplaatst door de TopicStarter : 19-09-25 17:29

Helaas weer geen energie om een rondje te lopen, ik moet even naar mijn lijf luisteren. Ben hondsmoe ondanks genoeg slaap.
Vreemd dat zoveel mensen er last van hebben nu.

Ja het leeft hier heel erg rond mijn werk, want daar is ook echt hevig gevochten bij de Slag om Arnhem. Vandaag de hele dag bommenwerpers laag over de school, omdat er droppingen waren. Kon helaas niet gaan kijken met de kinderen.

Puera hou alsjeblieft de tekenbeet goed in de gaten en als je na antibiotica nog klachten blijft houden, trek op tijd aan de bel. Mijn zusje heeft een paar jaar geleden hersenvliesontsteking gehad na een tekenbeet, waar ze nog steeds klachten van heeft.

**Geplaatst**: 19-09-25 20:09

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 19-09-25 20:09

Sv, de hersenvliesontsteking is een virus en niet de bacterie van lyme. Je kunt daar ook tegen enten.
Maar neemt niet weg dat je bij klachten na een tekenbeet altijd aan de bel moet trekken.

**Geplaatst**: 19-09-25 20:14

Geplaatst: 19-09-25 20:14

germie schreef:
Sv, de hersenvliesontsteking is een virus en niet de bacterie van lyme. Je kunt daar ook tegen enten.
Maar neemt niet weg dat je bij klachten na een tekenbeet altijd aan de bel moet trekken.

Kan ook zeker door bacteriën komen.

Daarnaast kan een teek ook een virus meedragen die hvo veroorzaakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-09-25 20:35

Geplaatst door de TopicStarter : 19-09-25 20:35

germie schreef:
Sv, de hersenvliesontsteking is een virus en niet de bacterie van lyme. Je kunt daar ook tegen enten.
Maar neemt niet weg dat je bij klachten na een tekenbeet altijd aan de bel moet trekken.

Lees je even in op tekenencefalitis en doe niet meteen altijd alsof je het beter weet.

**Geplaatst**: 19-09-25 21:45

Geplaatst: 19-09-25 21:45

Supervixen schreef:
germie schreef:
Sv, de hersenvliesontsteking is een virus en niet de bacterie van lyme. Je kunt daar ook tegen enten.
Maar neemt niet weg dat je bij klachten na een tekenbeet altijd aan de bel moet trekken.

Lees je even in op tekenencefalitis en doe niet meteen altijd alsof je het beter weet.

Ik weet niet anders dan dat het een virusinfectie is. En dat lyme dus van de bacterie komt. Ik heb dus nog nooit gehoord van een bacterie die tbe veroorzaakt, sorry.
Je hebt dan hersenontsteking en hersenvliesontsteking, beiden met veelal dezelfde symptomen. En bij beiden kun je restklachten houden en wil je dus proberen te voorkomen. Je kunt je dus tegen dat virus inenten. Dat is wat ik bedoel. Je moet er niet mee blijven lopen als je twijfelt.
Antibiotica helpt alleen tegen een bacterie.

https://www.tekenbeetziekten.nl/de-teek ... -tbe-fsme/

Ben zelf al weer heel wat jaren terug ook door een teek gebeten, die vond ik onder de douche. Dit was in een gebied in Duitsland waar de locals ingeënt werden tegen de virusvariant. De vrouw van het huisje wat we toen huurden zei van als je niet bent ingeënt kun je binnen 72 uur een antiserium halen. Dan zou ik weer thuis zijn en dacht dus dat dan thuis wel te doen. Maar van die hersenvliesontsteking/hersenontsteking was op dat moment in Nederland nog niets bekend. Ik ben uiteindelijk door iemand die gespecialiseerd was in tropische ziekten teruggebeld en die zei van wij doen er niets aan, als je binnen een week koorts krijgt moet je maar langskomen. Ik kreeg op dag 8 koorts, maar gelukkig was het niets, gewoon een ander virus. Heb wel antibiotica gehad tegen borrelia, de lyme dus, de bacterie. Mij is toen uitgelegd dat lyme dus de bacterie is en de tbe, dus de hersen(vlies)ontsteking van het virus. Als er dus nog een bacterie is die dan hersen(vlies)ontsteking kan veroorzaken, sorry, dat wist ik niet. Maar tegen de virusvariant kun je dus inenten.

De vaccinatie heb ik later wel overwogen, maar is maar 3 jaar geldig en bestaat al uit 3 prikken. Dan blijf je een beetje bezig dus.

**Geplaatst**: 19-09-25 23:17

Geplaatst: 19-09-25 23:17

Best apart dat iedereen moe is. Ik voel me ook wat meer moe dan normaal, maar mijn hrv, rusthartslag en Body Battery zijn meer dan prima. Heb vandaag mijn eerste rondje gelopen, woensdag einde dag had ik al teveel gewoon gelopen toen leek het me niet verstandig.
Klein rondje van 3 km. Heupen en knieën voelden stijf, enkel ging eigenlijk prima (wel getaped voor de zekerheid).
Zondag een rondje van 5km. Kijken hoe dat gaat.
Ik ga morgen een puppy ophalen. Wilde eigenlijk een jong volwassen hond, maar deze heeft mijn hart gestolen.
Dacht nu eindelijk een hond dichtbij gevonden te hebben (advertentie was in Rotterdam, 45 minuten rijden) hebben ze de pups vorige week verhuisd naar bovenin Groningen zodat ze beter gesocialiseerd konden worden. Dat is dus 3 uur heen en 3 uur terug rijden -O-

Ik heb dat nou altijd als ik een dier koop. Hond, kat of paard, ik vind ze nooit om de hoek...

**Geplaatst**: 20-09-25 08:03

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-09-25 08:03

Gefeliciteerd nog met je verjaardag SV!

Wat heftig zeg, meningitis na tekenbeet.
De verdere discussie houd ik me buiten. Ik heb als kind meningitis gehad maar weet er niks meer van.

Ik ben ook nog steeds zo moe, kan savonds niet slapen en ‘s morgens wel vroeg wakker. Ga straks met AV trainen.

**Geplaatst**: 20-09-25 09:23

Geplaatst: 20-09-25 09:23

Nou en vervolgens werd ik net wakker met een bodybattery van 99, een lage rusthartslag en hoge hrv

Spannend BM, maar wel positief dat ze in het belang van de honden denken.

**Geplaatst**: 20-09-25 11:11

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-09-25 11:11

O spannend Busy, wel balen dat het zo ver is ja. Wat je van ver haalt is lekker toch, haha.

Lekker Tiggs, hopelijk blijft het zo.

Ik heb lekker gelopen net, vond het wel warm en benauwd. 10,5 km gelopen. Inlopen, oefeningen, toen 4x 5 min marathon tempo, 4 min threshold, 3 min dribbel, en uitlopen. Afbeelding

**Geplaatst**: 20-09-25 11:15

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-09-25 11:15

Wat een leuk nieuws Busymissy!
Goed gelopen Samantha.
En SV, van harte $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-09-25 12:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 20-09-25 12:21

Dank je wel!

Vannacht weer ontzettend slecht geslapen, mijn vent lag steeds te snurken.
Net een rondje getraild, maar kwam niet vooruit. Moe, heet, hoge hartslag. Tja helaas. Volgende keer beter.

Mooie loop Samantha!

Busy spannend! Wat voor ras is het?

Germie ik ben blij dat je het allemaal zo goed weet :))

**Geplaatst**: 20-09-25 12:45

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-09-25 12:45

Wat balen van die vermoeidheid allemaal!

Puera, tekenbeet kan idd vervelende problemen geven, goed dat je attent bent!

Jammer dat het niet lekker ging vandaag Supervixen.

Spannend Busymissy, wat je van ver haalt is goed zeiden wij hier altijd... Het klinkt trouwens wel of ze zorg dragen voor een goede en fijne basis voor de pups.

**Geplaatst**: 20-09-25 13:16

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-09-25 13:16

Goed bezig Samantha!

SV, hopelijk was het de laatste benauwde dag. Hier in Zuid-Holland regent het inmiddels.

**Geplaatst**: 20-09-25 13:43

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 20-09-25 13:43

Hier ook regen, en onweer.

Gefeliciteerd SV!

**Geplaatst**: 20-09-25 13:45

Geplaatst: 20-09-25 13:45

Gefeliciteerd sv, fijne dag verder!
Ga je nog iets speciaals doen?

Lekker gelopen Samantha!

Afbeelding

Dit is ze. Kruising Hollandse herder x Mechelse herder en ver weg iets van Duitse herder denk ik, want ze heeft iets langer haar.
Ik wilde een goed trainbare hond, waaks en die mee kan met hardlopen en fietsen (ok, dat duurt nu nog even) en niet al te groot (onze vorige hond was een Ridgeback en die was qua formaat wel onhandig om mee te nemen). Was eigenlijk op zoek naar een herplaatser, maar het gros heeft opvoedingsproblemen en daar had ik geen zin in.

**Geplaatst**: 20-09-25 13:49

Geplaatst: 20-09-25 13:49

Gefeliciteerd SV! $*\o/*$

Lekker gelopen Samantha!

Hopelijk blijft het zo Tiggs

Oh BM, wat een scheet!!

Pittige mix wel.
Maar wel passend bij datgene wat je zoekt in een hond.