Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-11-23 20:59

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 20:59

Op jullie foto's zag het er ook heerlijk uit!

**Geplaatst**: 11-11-23 23:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 23:28

Vandaag de Hollands duinentrail gelopen.
Hele weg droog!
En zojuist ingeschreven voor de graef Castricum trail volgende week

**Geplaatst**: 12-11-23 11:12

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 11:12

Eerste loopje met nieuwe schoenen zit erop.
Het loopt fijn!
Ik liep donderdag op mijn oude schoenen 4x4 minuten met 2 minuten rust, vandaag ingezet op 4x3 minuten, maar ik had nog energie en een stukje rondje over, dus het werd uiteindelijk 5x3 minuten.

**Geplaatst**: 12-11-23 13:20

Geplaatst: 12-11-23 13:20

Lekker bezig Marije. Met nieuwe schoenen gelopen vandaag?

Wat leuk dat je man nog als een verrassing op de stoep stond om mee te gaan Ninus. Fijn dat jullie het zo gezellig hebben gehad, ben jij alweer helemaal opgeknapt? Iris had voor Elmo ook al wat lekkers meegenomen, zo lief

Hopelijk ben je nu lekker op pad SV en voelt het goed. Het weer is ieder geval heerlijk vandaag.

Prachtige foto's BeFunny, mooi dat bos zo in die herfstkleuren. Een trein missen als ernaast een pannekoekenhuis is.. dan zal ik het ook wel weten.

Goed gedaan Goof, lopen helpt bij mij wel om overtollig snot kwijt te raken. Hopelijk voel je je vandaag een stuk fijner.

Gefeliciteerd met je 3e plek Lies_sparkle. Hoe voel jij je vandaag? Klinkt als een gave ervaring.

Nog kunnen lopen Karin? Paarden lekker geslapen in hun nieuwe stal?

Donderdag samen met Iris nieuwe schoenen gekocht, 2 paar zelfs :')

, 1 voor op de weg en 1 paar voor in de bossen. Helaas nog niet kunnen uitproberen omdat ik vandaag een lange duurloop op het programma had staan. Op zich redelijk gelopen, mijn hartslag ging alleen alle kanten op. Nu heb ik woensdag voor het eerst in jaren weer bloed gedoneerd, denk dat dit wellicht nog iets van invloed heeft gehad. Daarbij was het ook nog eens testweek op de sport, dus daar was het ook volle bak. Na thuiskomst had ik echt honger en had het wat koud, dus mijzelf getrakteerd op een heerlijke warme mugcake met een lading kwark en cacaopoeder :Y)

**Geplaatst**: 12-11-23 13:28

Geplaatst: 12-11-23 13:28

Oh Suusje maak me gek, wat ziet dat er lekker uit $*\o/*$
Nette duurloop hoor! Heb je dan niet de neiging om nog even door te trekken naar de halve?

Of zegt dat meer iets over mij? :')

Klinkt goed Marije en LMM!

Hier is het werkelijk prachtig weer :+:

Ik snotter me nog steeds suf, stom, dus doe nog maar even rustig aan vandaag….

**Geplaatst**: 12-11-23 13:51

Geplaatst: 12-11-23 13:51

Netjes gelopen @Suusje. En die mugcake ziet er echt heel erg aantrekkelijk uit

Ik zou dat dus ook doen @Ninus, doortrekken naar de halve :')

maar dat zegt denk ik meer over ons. Haha.

Hier vanochtend een rondje gedaan met mijn man en zoon (6km), zoon afwisselend in de kar en zelf rennen (kleine stukjes) en daarna nog 4km alleen gelopen om het even af te maken

erg lekker kort/kort, in het zonnetje. Genoten!

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-11-23 15:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 15:42

Leuk zo’n echt hardloopgezin!
Vandaag idd prachtig weer. Maar nu is mijn man aan de beurt, dus ik ben met de kinderen vandaag. Later deze week mag ik weer. Hopelijk zijn jullie allemaal lekker op pad.

**Geplaatst**: 12-11-23 16:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 16:54

Haha, ja daar denk ik dan wel over na maar vind het dan ook weer onzin. Qua ronde had ik dan ook echt een lusje erbij moeten maken en als mijn hoofd eenmaal de route naar huis heeft gemaakt passen daar geen extra km bij.

Heerlijk zo samen Musli.

**Geplaatst**: 12-11-23 17:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 17:03

Die mugcake ziet er heel goed uit!

Leuk om zo samen te lopen Musli. Je zoon raakt zo wel besmet met het hardloopvirus.

Wij zijn vanochtend naar de achterhoek gereden en hebben een schitterende route van 27km gelopen.
Zo afwisselend! Eerst langs de rivier de Berkel, via een trekpontje naar de Staringkoepel. Daar kon je in en had je een mooi uitzicht. Toen door de bossen en over velden, er zat ook nog een leuk vlonderpad bij.
Wel heel rustig aan gedaan, omdat ik me afgelopen week helemaal uitgeblust voelde. Veel stukjes gewandeld en we moesten ook vaak even google maps erbij pakken om te navigeren.

Afbeelding

Richting de staringkoepel:

Afbeelding

In de staringkoepel:

Afbeelding

Het uitzicht:

Afbeelding

Onderweg:

Grootvaders huisje:

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-11-23 17:31

Geplaatst: 12-11-23 17:31

Welkom Marije en lekker bezig op je nieuwe schoenen!
Suusje die cake heerlijk! Ik moet eigenlijk 2 kg afvallen dus maar niet aan beginnen!
Musli leuk met het gezin!
Supervixen mooi loopje weer!
Ik had vandaag mijn eerste officiële 10k in het Olympisch stadion. Wat was het super, in het zonnetje door het Amsterdamse bos. Echt genoten! Mijn man liep ook mee voor de gezelligheid. Voor mij een dikke PR!

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-11-23 17:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 17:49

Goed bezig @Judenjul! Mooie tijd

Het weer was echt super!

**Geplaatst**: 12-11-23 17:49

Geplaatst: 12-11-23 17:49

Heel goed gedaan, gefeliciteerd met je pr!

**Geplaatst**: 12-11-23 18:16

Geplaatst: 12-11-23 18:16

JudenJul gefeliciteerd. Heel goed gedaan.

Sv wow wat een prachtige plaatjes

Ondanks lager Hrv ook een pittige afstand.

Ninus wat is dat toch leuk samen met je man en kind lopen en dan dat weer.

Ik moest naar een verjaardag. En heb niet lekker kunnen bijslapen mijn body batterij was laag, heb lager dan ooit. Maar ik ben toch daarna nog gaan lopen en ik heb heerlijk gelopen. Eerst een duurloop van één uur en 23 min die Garmin wilde dat ik liep. Score 90procent en toen nog bijna naar huis doorgelopen.

Afbeelding

Het was heel mistig hier op sommige stukken zag ik heel weinig.
Afbeelding

**Geplaatst**: 12-11-23 18:38

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 18:38

Wat fijn dat je zo lekker hebt gelopen Befunny! Goed gedaan.

**Geplaatst**: 12-11-23 18:41

Geplaatst: 12-11-23 18:41

Goed gedaan judenjul en suusje en SV en Befunny. Musli, echt leuk dat je zo samen kan lopen.

Befunny, ik werd wakker met mijn body battery op 8 vandaag -O-

**Geplaatst**: 12-11-23 18:51

Geplaatst: 12-11-23 18:51

Goof schreef:
Goed gedaan judenjul en suusje en SV en Befunny. Musli, echt leuk dat je zo samen kan lopen.

Befunny, ik werd wakker met mijn body battery op 8 vandaag

Wow, dat is wel echt heel laag! Wat is er gebeurd? :wow:

**Geplaatst**: 12-11-23 18:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 18:58

Ik ben toch ziek geworden helaas.
Vrijdag was hij 33, gisteren 25 (toen ben ik dus nog 6km gaan hardlopen) en vanmorgen 8. Slecht geslapen, hoge hartslag, beroerd.
Geen actie voor mij dus vandaag.

**Geplaatst**: 12-11-23 19:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 19:34

Balen Goof -O-

Beterschap.

**Geplaatst**: 12-11-23 19:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 19:36

Jeetje Goof, dat is wel heel erg laag. Heel veel beterschap!

**Geplaatst**: 12-11-23 20:05

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 12-11-23 20:05

Oef, Goof, beterschap! 8 is wel heel laag idd...

Wow, ik krijg trek van de mugcake!

En wat een mooie plaatjes allemaal en lekkere loopjes!

Ik maak al hardlopend eigenlijk nooit foto's, ben liever gewoon met het lopen bezig en geniet wel onwijs van mijn omgeving.

**Geplaatst**: 13-11-23 00:35

Geplaatst: 13-11-23 00:35

Marije_jiplover schreef:
Ik heb nu met mijn 4x3 minuten aan het eind al steeds een hartslag van 158 ofzo
En een gemiddeld looptempo van 7:00 per minuut ofzo.

Mocht het een troost zijn: ik heb tijdens het joggen /sporten altijd een hoge hartslag. (In rust keurig 55-60). Maar voel me gewoon prima dan. Ik heb het maar geaccepteerd als iets dat bij me hoort. Heb wel gelezen dat er een verband is met lage bloeddruk (heb ik) dus misschien is dat iets?

**Geplaatst**: 13-11-23 09:09

Geplaatst: 13-11-23 09:09

Nou bij mij is ondanks goede nachtrust van 7en half uur ook niks echt goed bijgeladen.
Ik ben nu ook overbelast _O-

**Geplaatst**: 13-11-23 10:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-11-23 10:43

@Tiggs, gefeliciteerd met je verjaardag $*\o/*$

@lies_sparkle, klinkt mega pittig maar gaaf! Hoe is de spierpijn nu?

@Befunny, prachtige plaatjes van je wandeling!
Fijn dat je loopje van gisteren zo lekker ging!
Vandaag maar even rustig aan doen en weer opladen dan :(:)

@ninus en ieris, fijn dat jullie genoten hebben

@XxLMMxX, lekker bezig!

@Marije, nieuwe schoenen ingewijd! Fijn dat het zo goed ging en je energie over had

@suusje, paarden hebben nog niet in hun nieuwe stal geslapen

De merrie durft er niet eens in tot op heden

We moeten nog even alles eromheen afmaken (lampen, bestrating, paddockhek etc). Dus we zijn nog niet klaar voorlopig.
Lekkere mugcake

@Musli, super leuk dat jullie dat echt als gezin doen!

@SV, toch een mooi rondje gelopen ondanks niet helemaal fit! Hoe voel je je nu, nog uitgebluster of toch iets fitter?

@judenjul, gefeliciteerd met je PR, goed gedaan!! $*\o/*$

@Goof, wow dat is laag

Ik ga daar regelmatig mee naar bed maar tot op heden nog niet mee op gestaan gelukkig.
Rustig aan en beterschap :(:)

Ik heb net een klein rondje van 3.5km gedaan, geprobeerd weer op tempo.
Ben compleet verzopen. Het liefste wil ik dan meteen douchen maar ik moet dadelijk buiten nog alles doen dus dan verzuip ik weer _O-

**Geplaatst**: 13-11-23 10:55

Geplaatst: 13-11-23 10:55

BeFunny schreef:
Nou bij mij is ondanks goede nachtrust van 7en half uur ook niks echt goed bijgeladen.
Ik ben nu ook overbelast

[ [url=m/v7OKDT.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ziet er niet heel best uit -O-

Sterkte vandaag dan maar.

Gefeliciteerd @Tiggs! $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-11-23 11:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 13-11-23 11:30

Tiggs van harte gefeliciteerd Y)(^)