Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-19 10:56

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 10:56

kimmie, lekker weekend Y)(^)

Kelpie, hoe ist met je stuitje?

CCCCC welkom!

Aria, al nieuws?

Dit weekend was ik zo druk dat ik meteen geen honger meer heb van alle chaos!
en aankomend zou het niet anders zijn 8)7

we zijn aan het verbouwen in huis

**Geplaatst**: 18-03-19 10:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 10:58

Verbouwen is topsport! Kan je niet makkelijke maaltijden voorbereiden?

**Geplaatst**: 18-03-19 11:06

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 11:06

Ja eigenlijk moet ik dat gewoon doen, maaltijd salades of iets met rijst en groente wokken hop hop +:)+

**Geplaatst**: 18-03-19 11:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 11:25

Couscous is ook heel snel! Gewoon 3 dagen vooruit maken. Dan hoef je maar 2x eten te maken. Dan maar steeds hetzelfde eten haha. En dan dag 7 lekker patatjes. Want dat hoort bij verbouwen!

**Geplaatst**: 18-03-19 11:32

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 11:32

Haha! Ja eigenlijk wel he Marlinde!!

**Geplaatst**: 18-03-19 12:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 12:20

Kimmie, lekker weekend gehad dus

Ik heb ook weer veel te lekker gegeten dit weekend.

Dus vandaag weer even normaal.

Lijstje voor vandaag:
O: -
L: krieltjes met ketchup, spinazie en vegan visburger
T: banaan, orangefit maaltijdshake
A: havermout met eiwitpoeder, lijnzaad, banaan en blauwe bessen
T: appel, alpro go on met kersen

Totaal 1543 kcal
Beweging: uur paardgereden

**Geplaatst**: 18-03-19 12:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 12:49

Dilan doe jij veel aan krachttraining of lijkt het alsof er enorm veel eiwitten in je maaltijden zit?

**Geplaatst**: 18-03-19 13:18

Geplaatst: 18-03-19 13:18

PinkPrincess schreef:
Dilan doe jij veel aan krachttraining of lijkt het alsof er enorm veel eiwitten in je maaltijden zit?

Niet per se veel krachttraining, 1 a 2x krachttraining, 1x bootcamp, 1-2x hardlopen en gemiddeld 3x per week paardrijden.

Zit momenteel tussen de 60 en 90 gram eiwitten per dag

**Geplaatst**: 18-03-19 13:19

Geplaatst: 18-03-19 13:19

Ik heb even geen puf om op iedereen te reageren, best wel druk geweest afgelopen dagen. Zaterdag mijn spullen verhuisd naar mijn ouders, Gister jarig. Was een heel dubbel weekend. Spullen verhuizen was een behoorlijk ding, heel veel gezeik gehad met mijn ex daarover.. Gelukkig vooral heel veel opluchting toen het achter de rug was en gister echt een leuke dag gehad. Met mijn ouders naar een museum geweest en naar het strand, en 's avonds uit eten. En natuurlijk niet op de calorieën gelet, haha!

Komende dagen weer wat magerder eten om te compenseren, heb weer veel etentjes op de planning komende week (avondje pasta eten bij een vriend, All You Can Eat zaterdag en maandag en zondag waarschijnlijk nog een feestje).

Lijstje voor vandaag:
L: twee stevige roggecrackers met pittige hummus, paprikapoeder en tomaat, eentje met gerookte kipfilet en eentje met gekookte worst, energie shot (sinaasappel, citroen, gember en kurkuma)
T: appel, handje druiven, cup-a-soup kip, cappuccino, twee maiswafels met jonge kaas
A: klein kommetje paprikasoep, bulgur met ras-el hanout gehakt, sperzieboontjes en rode peper
T: blokje Tony's donkere melk

**Geplaatst**: 18-03-19 13:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 13:22

heftig maanlicht

Maar gelukkig vooralsnog een fijne verjaardag gehad.

**Geplaatst**: 18-03-19 13:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 13:25

Ja, ik ben ook echt blij dat die verhuizing achter de rug is. Er is echt een last van mijn schouders. Ben nu veel rustiger, minder gestresst, een beter humeur. Ik moest dus echt even door die zure appel heen bijten. En nu alleen maar leuke dingen

**Geplaatst**: 18-03-19 13:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 13:34

Op naar een sterke toekomst voor jezelf

**Geplaatst**: 18-03-19 14:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 14:45

Welkom CCCCC!

Nog geen antwoord van de job. Wel opdracht ingediend dus ik hoop vandaag ergens antwoord te hebben.

Maanlicht, hopelijk vanaf nu wat kalmer voor je.

Kimmie, oh dat is echt niet fijn. Inderdaad beter om dan te stoppen. Moet wel leuk blijven.

Lijstje van gister:
O: thee
L: salade met paprika en kerstomaatjes, twee eitjes, warme geitenkaas, cracker met gerookte zalm. Bulletproofkoffie.
T: cola Zero en kleine Atkins bar
A: zalm, broccoli, roomtomatensaus.

En lijstje vandaag:
O: groene thee
L: notenmix, yoghurt, lijnzaad, pompoen en pijnboompitten, blauwe bessen. Soep met crackers en kaas.
T: Atkins bar. Bulletproofkoffie.
A: omelet met aubergine, courgette en kerstomaatjes. Geitenkaasje erbij ook.

Periode van de maand komt er weer aan en wat heb ik een honger! Vandaar dat ik die repen er maar even bij heb. Sinds gister avond vreselijk vervelend over vanalles dus honger hebben kan er niet bij. Hopelijk kalmeren die hormonen snel.

**Geplaatst**: 18-03-19 14:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 14:57

Stressleven is hier weer torenhoog... pff wordt zo moeilijk om gezond te gaan eten.

**Geplaatst**: 18-03-19 16:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 16:43

gezond troostvoer heb ik ook nog niet ontdekt :Y)

**Geplaatst**: 18-03-19 16:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 16:52

Nee, heb 30 gram chips gehad. Als middageten. Heb geen zin in eten. En ook geen zin in niet eten.

**Geplaatst**: 18-03-19 18:13

Geplaatst: 18-03-19 18:13

MarlindeRooz schreef:
Nee, heb 30 gram chips gehad. Als middageten. Heb geen zin in eten. En ook geen zin in niet eten.

Hier een lamme dag gehad, weekend beide dagen gewerkt dus ik mocht uitslapen van mezelf

Lekker gewandeld in het veengebied met de hond, zowaar zonder tot op mn onderbroek nat geregend te zijn, ook wel weer eens fijn!

Lijstje van vandaag;

O; yoghurt met muesli, cranberryjam, pruimen
L; B&F low calorie meal chocolade, aangemaakt met amandelmelk
T; banaan, cracottes met pindakaas en kaas
A; zuurdesembrood met omelet, blauwe kaas en coleslaw (Hello Fresh)

**Geplaatst**: 18-03-19 20:23

Geplaatst: 18-03-19 20:23

Laura82, mooi lijstje!

Kimmie, hoe is je dag vandaag gegaan?

PinkPrincess, succes met verbouwen! Dan vergeet je inderdaad om te eten. Wel doen hoor!

Maanlicht, klinkt heftig! Fijn dat je alsnog een goed weekend hebt gehad! Je lijstje vandaag klinkt jammie.

Aria, wat is bulletproofkoffie?

Black Kelpie, ohh heerlijk gewandeld! Jammer dat je nat bent geregend haha!

Poee wat een dag vandaag! Ik woon en werk in Utrecht en heb dus alles van dichtbij meegemaakt. Mocht ook kantoor niet uit en binnen het bedrijf waren er flink wat crisisoverleggen (Werk bij NS).
Daardoor is het sporten erbij ingeschoten. Wel 2 keer 8,5 kilometer gefietst. Heb het eens getrackt met Runkeeper en verbrand ongeveer 200 kcal enkele reis, dus dat is ook fijn! Fitbit kan ik ook pas morgen ophalen door alles vandaag, wel jammer.

Lijstje vandaag:
O; Griekse yoghurt met granola, frambozen en granaatappelpitjes
T; Plakje bananenbrood
L; 2 boterhammen met kipfilet, 1/3 komkommer
T; Appel, plakje bananenbrood
A; Pasta Carbonara
T; 2 rijstwafels met pindakaas

Ongeveer 1.900 kcal!
Drinken; 2 cappuccino, thee en water
Beweging: 2 x 8,5 km fietsen (woon-werk)

**Geplaatst**: 18-03-19 20:31

Geplaatst: 18-03-19 20:31

Zo ik heb hier alweer even niet gereageerd. Beetje druk met werk en cursussen. Vorige week vrijdag nog op de weegschaal gestaan en toen was er alweer 2 kg af... Ik snap er helemaal niets van ik ben nu toch maar weer wat extra aan het eten.

Staan weer mooie lijstjes tussen van jullie!

Pinkprinces: goed bezig met de verbouwing. Heb je al spierpijn? Gezond en gevarieerd eten is dan wel een hele uitdaging.

Maanlicht: heftig zeg! Heel veel sterkte.

Aria_zz: nog even afwachten dus wat de job betreft. Ja altijd lastig als de hormonen opspelen, ondanks dat heb je wel een heel mooi lijstje.

Marlinderooz: wat vervelend dat je zoveel last van stress hebt. Dan is het ook gewoon niet te doen om gezond te eten.

Black_kelpie: heerlijk zeg even lekker uitslapen! Dat mag ook wel na een weekend werken. Mooi gezond lijstje ook

Ccccc: jemig ja ik hoorde het op de radio van Utrecht. Wat heftig zeg. Hoe gaat het met je nu?

Mijn Lijstje nog even van vandaag:
O: kwark met mandarijntje
T: 2 koekjes en 1 banaan
L: beste kom vol groente soep plus twee rijkgevulde wraps met kaas ricola roomkaas en sla tomaat
T: 2 chocolade reepjes merci 1 banaan
A: aardappelen rode kool en kipcordonbleu als toetje nog een chocolade brownie.

Qua beweging hardgelopen en paardrijden, in totaal 600 calorieën verbrand.

**Geplaatst**: 18-03-19 20:54

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 20:54

Cccc, pfff wat heftig zeg

**Geplaatst**: 18-03-19 21:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 21:13

Oei, wat is er gebeurd Ccccc?

Lobke, ik heb gewoon niets ongezonds in huis behalve die repen en pure chocolade, helpt enorm :Y)

Heb eierwraps gemaakt en daar groentjes in gedaan, dus zelfde ingrediënten.
Jouw middageten klinkt ook enorm lekker :))

**Geplaatst**: 18-03-19 21:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-03-19 21:23

Cccc wat vervelend. Lijkt me een bijzonder akelige ervaring als je machteloos bent in een situatie als deze. Hopelijk heeft het niet teveel impact op je leven.

Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Ik hoop echt dat ik snel mijn Versa terug heb, mis hem ernstig!!

**Geplaatst**: 19-03-19 11:24

Geplaatst: 19-03-19 11:24

Oh en bulletproof koffie is koffie met boter en mct olie (olie uit kokosolie die specifiek goed is om je lijf op vetverbrading te richten en goed is voor je brein).
Ik doe er ook altijd kaneel in

Je kunt het als een maaltijd rekenen want normaal is het iets van een 300-400kcal. Bij mij is het wel minder en ligt het ergens rond de 200kcal.

**Geplaatst**: 19-03-19 11:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 19-03-19 11:38

Ik lust geen koffie (vind het wel heel lekker ruiken) maar bulletproof koffie klinkt niet zo lekker.

Net te horen gekregen dat mijn Versa stuk is en ik een nieuwe krijg. Hopelijk gaat deze langer mee dan 14 dagen...

**Geplaatst**: 19-03-19 11:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 19-03-19 11:43

Die bulletproof klinkt echt als het smerigste wat er is....

Waarom zou je dat doen :')