Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-19 10:07

Geplaatst: 08-01-19 10:07

_evelien_ schreef:
Stand na week 1

Bokker|Streefgewicht|Start|Huidig

DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87
xApple |70|76,5|75,1|
marschwood|78|91,6|89,3
_evelien_|72|79|74,1
Zilfstar / 80 / 84,7 / 84,3

Dit was het laatste lijstje volgensmij!

aangevuld en ik ben nog steeds een internet-leek.. want waar halen jullie die rechte streepjes vandaan?

**Geplaatst**: 08-01-19 10:12

Geplaatst: 08-01-19 10:12

Ik ben gestraft voor m'n wrap vanmorgen..

Ik heb een stukje rucola bovenin mijn keel zitten en hij komt er met geen mogelijkheid uit..

Als ik m'n mond open doe en met m'n lampje van de telefoon erin schijn, zie ik 'm zitten.. Maar elke poging die ik doe om 'm weg te krijgen, eindigt in 't feit dat ik over m'n nek moet..

Note to self.. Nooit meer rucola eten..

**Geplaatst**: 08-01-19 10:13

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 10:13

Stukje ontbijtkoek eten? Dat is lekker kleverig.

**Geplaatst**: 08-01-19 10:15

Geplaatst: 08-01-19 10:15

Es_ther schreef:
ScarOfWars schreef:
Ik zou het wel vaker willen eten hoor, haha. Was echt voor herhaling vatbaar

Zag er ook lekker uit!

Hier geen zin om uitgebreid te koken, dus...

Maaltijdsalade gemaakt!

[ [url=m/Y17TMy.jpg]Afbeelding[/url] ]

Heb je voor mij een receptje?

Ziet er erg lekker uit

**Geplaatst**: 08-01-19 10:33

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 10:33

DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87
xApple |70|76,5|75,1|
marschwood|78|91,6|89,3
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids|70|91,5|87,5

**Geplaatst**: 08-01-19 11:08

Geplaatst: 08-01-19 11:08

Die pitabroodjes zagen er heerlijk uit zeg

Ik heb gister een chocolade dipje gehad.. Een lion en een paar stukjes Tony gehad.

Was heerlijk dat wel. En gelukkig gewoon weer verder kunnen gaan met gezond eten. Ik heb savonds een vegetarische/lactosevrije broccoli quiche gemaakt. WoW die was lekker

Niet super laag in calorieën maar vult als een gek en is weer eens wat anders

**Geplaatst**: 08-01-19 11:23

Geplaatst: 08-01-19 11:23

08-01 - 82.4 kg (bmi 26.91)

Streefgewicht: 66 kg
Gezond bmi: 18.5 - 24.9

Ook even mijn persoonlijke doel gesteld. Ga er nu echt voor! Iemand nog tips voor gezonde en makkelijke tussendoortjes/lunch/ontbijt/avondeten? Alle tips zijn welkom. Ik hou nogal van eten dus gezonde snacks zijn een beter alternatief. Zo ga ik bijvoorbeeld morgen aan een rauwkost salade en als snack mozerella balletjes met tomaatjes in plaats van de chocolade koekjes die ik normaal heb.

**Geplaatst**: 08-01-19 11:26

Geplaatst: 08-01-19 11:26

Ik meld mij ook!
Ik wil graag 6 kg kwijt
Heb een tijd 54/55 kg gewogen maar na de winter is dit nu 62 kg.. streefgewicht wordt dus 56

Ik sportte 3 tot 5 keer in de week (hele vakantie niks gedaan en veel gegeten) dus ga dit weer rustig oppakken zodat ik in februari weer vaak sport en gezond eet.

**Geplaatst**: 08-01-19 13:27

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 13:27

Leuk dat jullie allemaal meekletsen en lijnen!

Zo ik had toch een partij trek en ben langs mijn soep’dealer’ gereden.
Een klein bedrijfje in de buurt die heerlijke vega soepen maakt en andere lekkere dingen heeft.

Heb een wrap met avocado/gegrelde groente en beetje houmous in de auto opzitten peuzelen en thuis heb ik nog een bakje vega snert opgegeten

Ik ben weer warm en mijn buik is gevuld

De weegschaal is nog niet binnen, dus heb mij nog niet gewogen (ik schat in dat ik mij de blubber ga schrikken

)

**Geplaatst**: 08-01-19 13:58

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 13:58

Ik kom maar niet onder de 64 kg.
Zo frustrerend

**Geplaatst**: 08-01-19 14:24

Geplaatst: 08-01-19 14:24

Hallo allemaal,

Ik lees en schrijf af en toe ook mee.
Even iets over mezelf, ben 23 jaar, ben 1.73 m en weeg 78 kg.
Zo'n 4 jaar geleden woog ik 60 kg en liep ik stage op een pension stal. Nu heb ik een zittend beroep en zoals je kan lezen zijn er flink wat kilo's erbij. Graag wil ik ruim 10 kilo afvallen (meer kilo's zijn altijd welkom :')

.

Ik heb een tijdje goed op mijn eten gelet, weinig tot nauwelijks lekkere en ongezonde dingen gegeten en dat ging een tijdje goed. Helaas niet lang volgehouden maar wel 2kg afgevallen $*\o/*$ . Deze zitten er gelukkig nog niet aan (Poeh)...

Als ontbijt eet ik vaak havermout met amandelmelk en een granny smith appel. En het vult best wel.
Als lunch vaak wit brood met kaas of kipfilet, maar wil geen wit brood meer eten omdat het heel erg ongezond is.
Avond afwisselend natuurlijk maar wel vaak groente met aardappelen. Maar ook vaak kipfilet met rijst of pasta, ook ongezond maar o zo lekker.
Zelf gemaakte maaltijdsalades zijn lekker maar vullen niet zo vind ik.

Al jullie tips zijn welkom...

**Geplaatst**: 08-01-19 16:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 16:24

Welkom allemaal en leuk dat jullie meedoen!

Komen lekkere foto's voorbij zeg! Brengt me weer op ideeën voor volgende week.

Misschien iets heel geks: volgens mij is mijn lichaam momenteel helemaal aan het ontgiften, dat t denkt: let it goooo let it gooooo :')

Komt dat jullie bekend voor?

**Geplaatst**: 08-01-19 16:29

Geplaatst: 08-01-19 16:29

Ja heel erg :')

Mijn lichaam is niet gewend aan zo veel gezonds.. :))

**Geplaatst**: 08-01-19 17:56

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 17:56

Wat mij nog wel eens helpt is iets koken /eten wat ik zelf niet zo lekker vind.Dan eet je er automatisch ook wat minder van.Verder zorg ik er voor dat mijn avondmaaltijd een goede vulling geeft,zodat ik niet in de verleiding kom.Vandaag om 12 uur een kopje cup a soup rundvlees gegeten met 2 grof volkorenboterham belegd met 1 plakje kaas,om 14.30 een bakje activia yoghurt naturel en om 16 uur een apppel.Avondmaaltijd rond 17.30 met een ovenschotel vanvolkoren wraps gevuld met kip,ui,champignons,paprika en creme frache en daarover geraspte kaas.Voor elke "voeding"drink ik eerst een glaasje water.

**Geplaatst**: 08-01-19 18:47

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 18:47

Sorry, maar persoonlijk vind ik dat het leven leuk moet blijven en ga ik niet iets eten wat ik niet zo lekker vind. Het is juist belangrijk dat je blijft eten wat je wel lekker vind, dan houdt je het denk ik ook gewoon je leven lang vol

**Geplaatst**: 08-01-19 18:58

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 18:58

Net een salade carpaccio op, I love iT.

**Geplaatst**: 08-01-19 19:04

Geplaatst: 08-01-19 19:04

DideH schreef:
Misschien iets heel geks: volgens mij is mijn lichaam momenteel helemaal aan het ontgiften, dat t denkt: let it goooo let it gooooo Komt dat jullie bekend voor?

Als ik snap wat je bedoelt dan ja dat heb ik ook. :')

**Geplaatst**: 08-01-19 19:20

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 19:20

Vandaag zwaar gezondigd om m'n stukje sla maar weg te kunnen krijgen.. Er is brood met pindakaas ingegaan, chocomelk, ontbijtkoek, alles.. :')

(halverwege de dag was ie eindelijk weg :')

)

**Geplaatst**: 08-01-19 19:26

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 19:26

Wel vreemd dat dat zo lang kan blijven zitten zeg _O-

Maar geen sla meer dus?

O: vanille Skyr met ananas + gekookt ei
L: zalmwrap + cappuccino + ice tea + twee koffiekoekjes ( ging uit eten) 8)7

A: 2 pitabroodjes gevuld met sla ,gehaktballetjes, en zelfgemaakte knoflooksaus.

Al met al wel redelijk hoog in calorieën maar nog wel redelijk gezond.

**Geplaatst**: 08-01-19 19:28

Geplaatst: 08-01-19 19:28

**Geplaatst**: 08-01-19 19:29

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 19:29

Die foto is zo waar :')

**Geplaatst**: 08-01-19 19:30

Geplaatst: 08-01-19 19:30

xJennifx schreef:
Wel vreemd dat dat zo lang kan blijven zitten zeg
Maar geen sla meer dus?

O: vanille Skyr met ananas + gekookt ei
L: zalmwrap + cappuccino + ice tea + twee koffiekoekjes ( ging uit eten)
A: 2 pitabroodjes gevuld met sla ,gehaktballetjes, en zelfgemaakte knoflooksaus.

Al met al wel redelijk hoog in calorieën maar nog wel redelijk gezond.

Jawel hoor.. Was gewoon een heel klein stukje wat op een rotplekje zat.. Rechts van m'n huig, precies in die plooi.. Als ik met m'n lamp van m'n mobiel in m'n mond keek, zag ik 'm zitten.. Maar het was niet leuk nee.. :')

**Geplaatst**: 08-01-19 19:30

Geplaatst: 08-01-19 19:30

hoihoi! ik zou mij ook graag melden hier. wellicht om iets meer motivatie te kunnen vinden

ik heb de afgelopen paar jaar wel eens een poging gedaan om af te vallen, uit onzekerheid en negatieve mindset. conclusie: op die manier lukte het dus niet. inmiddels ben ik bijna 19 en zit ik gelukkig super goed in mijn vel! maar ben ik nogsteeds (veel) te zwaar. daar nu het moment om er toch iets mee te gaan doen.

beginstand: 92 kilo
eerste doel:80 kilo

en misschien proberen we na de 80 nog wel een beetje eraf te krijgen. het grootste probleem is koekjes, chocola en chips. oh en frisdrank.

ik ben gister begonnen en leef op water en thee. zo nu en dan een glas van dubbelfriss met 4kcal als ik echt graag iets anders wil. ik merk dat dit een giga uitdaging word, maar ik wil er dit keer echt voor gaan :):)