Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-08-17 17:00

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 17:00

Supergaaf! En knap dat je m hebt uitgelopen! Sterkte met je spierpijn!

Ik ga zo bij mn oude pony kijken, daarna door naar de sportschool, weer ff lekker knallen

**Geplaatst**: 28-08-17 17:08

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 17:08

Goed gedaan die buffelrun! Ik ga zo even knallen in de sportschool.

**Geplaatst**: 28-08-17 17:10

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 17:10

Frost ik gebruik wel whey. Ik heb een beetje moeite met genoeg eiwitten binnenkrijgen en dat helpt me iig een beetje op de dagen dat ik sport.
Heb op het moment ook magnesium om te kijken of dat helpt tegen spierpijn en voor m'n slaap.

Succes Supervixen en Irkoontje

**Geplaatst**: 28-08-17 17:54

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 17:54

Thanks dames

!!

Ik pak na het sporten een eiwit shake en zorg over de dag door voor voldoende eiwitten. 2 gekookte eitjes, kwark met fruit en melk enz.

**Geplaatst**: 28-08-17 18:04

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 18:04

Hebben jullie nog een voorkeur in bepaalde smaken Whey? Ik heb die van de kruidvat gehad maar die was niet te drinken... Zit nu even rond te snuffelen op een aantal sites..

Veel plezier/succes Supervixen en Irkoontje!

**Geplaatst**: 28-08-17 18:21

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 18:21

Hmm wij hebben hem van bodysupps! Aardbei en chocola! Beide goed te doen.

**Geplaatst**: 28-08-17 18:24

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 18:24

Ik moet het doen met amandel of zonnebloem poeder neutraal. De rijstpoeder is echt ranzig. Grijze zurige naar kots ruikende smurrie. De andere twee zijn wel binnen te houden. Ivm allergie moet ik toch al extra eiwit binnenkrijgen.

**Geplaatst**: 28-08-17 18:49

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 18:49

Na een weekje geen sportschool ga ik vanavond weer aan de gang met funxtion. Morgen weer spierpijn denk ik zo...

**Geplaatst**: 28-08-17 18:53

Geplaatst: 28-08-17 18:53

Frost schreef:
Hebben jullie nog een voorkeur in bepaalde smaken Whey? Ik heb die van de kruidvat gehad maar die was niet te drinken... Zit nu even rond te snuffelen op een aantal sites..

Veel plezier/succes Supervixen en Irkoontje!

Ik vind de impact whey protein van My Protein heel lekker, vooral chocolate brownie, met amandelmelk

Gaaf die buffelrun! Goed bezig

Vandaag is een vrije dag hier, dus na een druk weekend vanochtend een spinlesje gedaan, daarna in het park sushi gegeten en toen weer terug voor een uurtje glutes/hams trainen

Prima dagje zo.

**Geplaatst**: 28-08-17 18:55

Geplaatst: 28-08-17 18:55

Eulogy schreef:
Frost schreef:
Hebben jullie nog een voorkeur in bepaalde smaken Whey? Ik heb die van de kruidvat gehad maar die was niet te drinken... Zit nu even rond te snuffelen op een aantal sites..

Veel plezier/succes Supervixen en Irkoontje!

Ik vind de impact whey protein van My Protein heel lekker, vooral chocolate brownie, met amandelmelk

Gaaf die buffelrun! Goed bezig

Vandaag is een vrije dag hier, dus na een druk weekend vanochtend een spinlesje gedaan, daarna in het park sushi gegeten en toen weer terug voor een uurtje glutes/hams trainen Prima dagje zo.

Ja die leek mij ook wel erg lekker, ga ik die bestellen... Dankjulliewel!

**Geplaatst**: 28-08-17 18:58

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 18:58

Sportkleding van My Protein is ook een aanrader trouwens, mocht iemand op zoek zijn

Vooral deze legging niet duur ook: https://m.myprotein.com/sports-trousers ... 1503939446

**Geplaatst**: 28-08-17 18:59

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 18:59

Als mijn bestelling binnenkomt heb ik denk ik meer sportkleding dan nodig.. :Y)

**Geplaatst**: 28-08-17 19:00

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 19:00

Ik wil ook weer nieuwe kleding.
Alleen even geen geld voor.

**Geplaatst**: 28-08-17 19:02

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 19:02

Ik mag van m'n vriend geen nieuwe sportkleding meer kopen :')

Ik heb 8 leggings dus heb voorlopig denk ik ook wel even genoeg haha. Nieuwste aanwinst is de Gymshark sleek sculpture legging

**Geplaatst**: 28-08-17 19:16

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 19:16

Ik heb nieuwe schoenen en nieuwe kleding, dat wat ik had is te groot.. :')

Die ziet er wel leuk uit Eulogy, zit ie lekker?

**Geplaatst**: 28-08-17 19:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 19:19

Ja, heel fijn. Hij is wel iets te lang voor me maar ik vouw hem gewoon om aan de onderkant

**Geplaatst**: 28-08-17 19:31

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 19:31

Goed bezig loes!
En vind het al erg stoer dat je van de glijbaan bent gegaan, dat is mij echt te hoog.

Hier net een kort rondje gedaan, wat last van mijn schouder en flinke koppijn.
Ook zwaar dagje op werk gehad met werk.
Woensdag nieuwe ronde nieuwe kansen.

**Geplaatst**: 28-08-17 19:35

Geplaatst: 28-08-17 19:35

Zo zeiden andere deelnemers gisteren oooh joh je kan je kleding straks weggooien! Krijg je nooooit meer schoon! En ik dacht neeeee jack en ik beide onze nieuwe leggings aan! :oo

Thuis direct in de was en Thank god netjes schoon! Onze schoenen ook!

Ooh chocolade brownie klinkt ook lekker!

Oooh Renske echt ik begon tijdens de glij naar beneden al te hyperventileren :oo

ooooh men die was echt heel eng! Aantal jongens langs de kant riepen ook ja door ademen goedzoooo dooooorademen hahah pfff heftig maar ik was zooo blij dat ik het gedaan had! (Ben stiekem best bang voor water én hoogtes) weet niet of ik het filmpje erop krijg! Ga een poging doen.

Hyperventileren ook, iets waar ik jaaaaren geen last van heb gehad en gister echt een keer of 4. Vooral het ijsbad (water met dikke ijsklonten) en een kleinere glijbaan kwam uit in ook megaaaaa koud water pfff haha

**Geplaatst**: 28-08-17 19:37

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 19:37

Had het filmpje idd gezien.
ik vond het gisteren met de bootcamp al doodeng om aan de monkey bars te gaan hangen.

**Geplaatst**: 28-08-17 19:43

Geplaatst: 28-08-17 19:43

Renske_W schreef:
Had het filmpje idd gezien.
ik vond het gisteren met de bootcamp al doodeng om aan de monkey bars te gaan hangen.

Monkeybars! Nooit gedaan en gisteren beide rijen daar! Je moet echt in een bepaalde swing komen! Dan gaat het best makkelijk! En ik moest wel! Vond het te hoog om me te laten vallen _O-

Maar dat is knap zwaar hoor!! Wel gelukt?

**Geplaatst**: 28-08-17 20:27

Geplaatst: 28-08-17 20:27

De monkeybars oefen ik minstens een keer per week hier in de sportschool. Ik vind het echt een eitje. Alleen zijn ze bij de obstacle runs vaak minder stroef dan in de sportschool, wat het moeilijker maakt.
Vanavond was het echt druk in de sportschool. Ben blij dat ik redelijk vroeg was. Mijn krachtronde gedaan en 20 minuten variotrainer. Thuis nog even 35 burpees.

Ik eet trouwens nauwelijks tot geen yoghurt/kwark enz. Weinig eieren en geen eiwitpoeder. Ook vlees minder ik. Ik ben ervan overtuigd dat je genoeg binnen kan krijgen zonder veel dierlijke producten. Behalve bij medische problemen natuurlijk zoals karuna.

Morgen even rustdag, alleen burpees denk ik. Woensdag weer hardlopen en misschien woensdagavond naar de sportschool en anders donderdag.

**Geplaatst**: 28-08-17 20:34

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 20:34

Het is mij niet gelukt.

sowieso al de spanning omdat het hoog was, en dan krijg ik nog meer zweethandjes en nog minder grip. :')

**Geplaatst**: 28-08-17 20:40

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 20:40

Dit waren gewoon van die gelakte houten bars geen idee hoe die in de sportschool zijn :')

ga ze nu wel meer oefenen denk ik

**Geplaatst**: 28-08-17 20:48

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-08-17 20:48

Waar haal jij al je eiwitten uit dan Supervixen?

**Geplaatst**: 28-08-17 20:54

Geplaatst: 28-08-17 20:54

Ik gebruik geen supplementen. Ten eerste ben ik nog niet zo lang bezig en vermoed ik dat ik (nog) niet teveel vraag van mijn lijf. Wel probeer ik gevarieerd en gezond te eten. Na het sporten eet ik meestal een banaan.