Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-13 19:54

Geplaatst: 15-01-13 19:54

Depende schreef:
Auw auw auw, mijn armen zijn dood en mijn benen en mijn pinkje (daar liet ik een gewichtje op vallen). Zonet voor het eten dag 2 gedaan maar man man spierpijn. Ik ben echt een slappe Harrie, jemig.

Ik denk dat we allemaal slappe Harrie waren op dag twee schat

Geef je pink een kusje :(:)

**Geplaatst**: 15-01-13 19:55

Geplaatst: 15-01-13 19:55

Aranel schreef:
Ik zie dat sommigen echt laat nog bezig zijn, kunnen jullie dan wel slapen? Als ik om 10 uur nog begin lig ik 's nachts in mijn bed nog de squad & press te doen hoor

Mijn hoofd raakt het kussen en ik ben weg :))

**Geplaatst**: 15-01-13 19:58

Geplaatst: 15-01-13 19:58

Depende schreef:
Auw auw auw, mijn armen zijn dood en mijn benen en mijn pinkje (daar liet ik een gewichtje op vallen). Zonet voor het eten dag 2 gedaan maar man man spierpijn. Ik ben echt een slappe Harrie, jemig.

Welkom bij de club :')

ik bak er ook niks van...

**Geplaatst**: 15-01-13 20:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:01

Nou phormicola, ik denk soms nu nog wel 'poeh poeh nou nou' tijdens de oefeningen en ik denk dat dat in 4-5 dagen niet ineens veranderd :')

Zweet lang zo heftig niet meer en ben ook heel snel weer hersteld maar ooohhhh level 2

**Geplaatst**: 15-01-13 20:02

Geplaatst: 15-01-13 20:02

MoonWencke schreef:
Hier staan ook nuttige dingen op, om eventueel er naast nog te doen; http://undressedskeleton.tumblr.com/findingfitness

En voor wie zometeen klaar zit voor GTST
[ Afbeelding ]

Alleen even wat anders bedenken voor;
- 5 Leg lifts for each leg every time they talk about "A" (bijv. als het over Bing gaat?)
- 20 Second Wall Sits every time they flash back (bijv. iedere keer dat er 'Product Placement' voorkomt)
- 10 push ups every class room scene (bijv. als de locatie Charlie's is?)

Deze is leuk! Herinnert me eraan dat ik ook nog PLL moet kijken :)*

**Geplaatst**: 15-01-13 20:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:05

Ik heb dag 13 gedaan. Ik voel het vooral in mijn armen en schouders nu. Ik gebruik nu 2 kilo gewichtjes. Het ging iets minder vanwege de buikkrampen, maar toch netjes afgemaakt

**Geplaatst**: 15-01-13 20:05

Geplaatst: 15-01-13 20:05

Zojuist dag 10 level 1 gedaan, met 'echte' push ups, op 2 na die gingen echt niet meer -O-

die nog maar even 'anita-style' gedaan.

Op naar level 2. $*\o/*$

@depende :(:)

voor je pinkie en spierpijn, na dag 5 is de spierpijn verdwenen

**Geplaatst**: 15-01-13 20:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:09

Ik ga mezelf nu van de bank schoppen en dag 13 doen! Heb voor het eerst niet zo'n zin om te shredden..

**Geplaatst**: 15-01-13 20:10

Geplaatst: 15-01-13 20:10

Zojuist dag 9 van level 1 gedaan. Alles gaat steeds makkelijker, vooral buikspieroefeningen voelen beter dan in het begin

Hup Linni_! You go girl!

**Geplaatst**: 15-01-13 20:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:13

Ja ik ga ook Vd bank, tot zo :wave:

**Geplaatst**: 15-01-13 20:17

Geplaatst: 15-01-13 20:17

Linni_ schreef:
Ik ga mezelf nu van de bank schoppen en dag 13 doen! Heb voor het eerst niet zo'n zin om te shredden..

Het is grappig dat we bijna allemaal hetzelfde ervaren op bepaalde dagen. Voor mij was dag 13 ook een dipjesdag en we zijn volgens mij niet de enigen

**Geplaatst**: 15-01-13 20:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:24

Bij mij ging 13 ook moeizamer inderdaad! Morgen zijn we alweer twee weken bezig

**Geplaatst**: 15-01-13 20:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:28

Thanks Cola en de rest voor de aanmoedigingen, ik ga zo maar even in bad, hoop dat alles daar wat losser van wordt. Moet zeggen dat ondanks de pijntjes ik nog niet aan stoppen gedacht heb, wat ik met andere programma's bijna altijd wel had (en dan na een dag of 10 ook deed

)

**Geplaatst**: 15-01-13 20:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:34

Goed mijn resultaten na een week shredden.
nek: -0 cm
borsten: - 1 cm
bovenarm links: -0 cm
bovenarm rechts: - 1,5 cm
taille: - 1cm
navel - 4 cm $*\o/*$ (deze heb ik een paar keer nagemeten

Maar het is ook gewoon echt goed te zien)
heupen: - 2 cm
billen: - 3 cm
bovenbeen links: - 1 cm
bovenbeen rechts:- 1,5 cm
kuit links: -0 cm
kuit rechts: - 0 cm

- 1,7 kg

Goed het gaat er dus echt af waar het er af moet.
Ik meet de heupen trouwens op de plek waar mijn riem langs zou lopen. Weet alleen niet of dat goed is?
Ik ben een hele erge peer. Boven ben ik namelijk heel smal, kleine borsten, maar vanaf mijn borsten loopt het alleen nog maar rond naar beneden

**Geplaatst**: 15-01-13 20:39

Geplaatst: 15-01-13 20:39

@Sakkia : dat is een mooi resultaat na een week, zeg!

**Geplaatst**: 15-01-13 20:39

Geplaatst: 15-01-13 20:39

Mooie resultaten zeg!

**Geplaatst**: 15-01-13 20:41

Geplaatst: 15-01-13 20:41

ik heb het nu 5 keer ongeveer gedaan maar blijf mijn bovenbenen voelen, hebben meer daar last van? ik heb die spieren volgens mij nog nooit in mijn leven gebruikt

maar voor de rest, het gaat me nu echt tig keer makkelijker af dan toen ik de eerste dag deed

Laatst bijgewerkt door knaasje op 15-01-13 20:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-13 20:41

Geplaatst: 15-01-13 20:41

Mooie resulaten, Sakkia! Denk dat het op zich niet zo veel uitmaakt op welk punt je je heupen meet, zolang je iedere keer maar hetzelfde punt neemt

Geloof trouwens dat je daar wel goed zit ja

Ik zit nu (pas) aan mijn avondeten, maar ben eigenlijk best wel trots op mezelf $*\o/*$ Eerste keer dat ik rijst gekookt heb (misschien niet het beste voor de maaltijd, maar is wel weer eens afwisselend), en heb in een wok stukjes kipfilet, stukjes paprika en champignons (ook totaal nieuw voor mij) gewokt. Helaas voor de smaak iets te veel zoet-zure woksaus erbij gedaan, maar al met al toch eigenlijk best wel tevreden

voor wie het zien wil; http://img152.imageshack.us/img152/1174/dsc0162z.jpg

Laatst bijgewerkt door MoonWencke op 15-01-13 20:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-13 20:43

Geplaatst: 15-01-13 20:43

Ik heb het halve topic doorgelezen en ik wil ook!
Dus morgen word het voor mij dag 1

Wat boeken jullie mooie resultaten zeg!

Laatst bijgewerkt door _Priscilla op 15-01-13 20:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-13 20:43

Geplaatst: 15-01-13 20:43

Om trots op te zijn!

**Geplaatst**: 15-01-13 20:44

Geplaatst: 15-01-13 20:44

_Priscilla schreef:
Ik heb het halve topic doorgelezen en ik wil ook!
Dus morgen word het voor mij dag !

Wat boeken jullie mooie resultaten zeg!

Welkom

. Veel succes!

**Geplaatst**: 15-01-13 20:45

Geplaatst: 15-01-13 20:45

SAKKIA schreef:
Goed mijn resultaten na een week shredden.
nek: -0 cm
borsten: - 1 cm
bovenarm links: -0 cm
bovenarm rechts: - 1,5 cm
taille: - 1cm
navel - 4 cm $*\o/*$ (deze heb ik een paar keer nagemeten Maar het is ook gewoon echt goed te zien)
heupen: - 2 cm
billen: - 3 cm
bovenbeen links: - 1 cm
bovenbeen rechts:- 1,5 cm
kuit links: -0 cm
kuit rechts: - 0 cm

- 1,7 kg

Goed het gaat er dus echt af waar het er af moet.
Ik meet de heupen trouwens op de plek waar mijn riem langs zou lopen. Weet alleen niet of dat goed is?
Ik ben een hele erge peer. Boven ben ik namelijk heel smal, kleine borsten, maar vanaf mijn borsten loopt het alleen nog maar rond naar beneden

Netjes! $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-01-13 20:45

Geplaatst: 15-01-13 20:45

Dankje

haha
als ik het zo lees staat mij behoorlijk wat spierpijn te wachten

**Geplaatst**: 15-01-13 20:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:46

Jeetje mooi resultaat zeg! Ik denk niet dat ik dat nu al zou hebben. Ik wil van de week met dag 10 meten. Vanochtend was het kwart voor 5 en ben de hele dag in touw geweest dus ik sla vandaag toch stiekem even over. Maar wil proberen om morgen 2x te doen, 's ochtends en 's avonds.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:47

Geplaatst: 15-01-13 20:47

Poeh, ik heb weer flink gezweet zojuist, had echt een dip-dagje vandaag, tussendoor een paar keer moeten stoppen om op adem te komen..
Ik heb sinds ik level 2 doe een beetje spierpijn aan de achterkant van mijn bovenbenen, terwijl ik het bij level 1 juist aan de voorkant had..