Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-12 15:56

Geplaatst: 10-06-12 15:56

ais schreef:
Ik zit erg te twijfelen of ik nu vandaag wel of niet zal gaan.. Eigenlijk moet ik kei hard leren, misschien als het erg op schiet dat ik ga. Mocht ik niet opschieten dan ga ik morgen/overmorgen weer. (morgen een drukke dag gepland, lunch met n vriendinnetje na het tentamen en dan tussen lunch en avondeten wil ik eigenlijk naar Cajero fietsen (30 min heen en 30 min terug) en daar m'n zadel en hoofdstel eens goed invetten, Cajero poetsen en aan het werk zetten, daarna thuis snel douchen, boodschapjes doen om voor opa te koken (3 dorpen verderop) dus als morgen niet lukt, neem ik dat mezelf niet kwalijk )

Wat is jullie uiteindelijke doel? Trainen jullie om een strakker lijf te krijgen, een betere conditie en evt. af te vallen? Of is het jullie doel om een bepaalde afstand binnen een bepaalde tijd te lopen?

Druk schema haha

maar ik train om vooral af te vallen. En strakker te worden en meer conditie.
Lijkt me heerlijk om over een tijd 5 km op een goed snel tempo te lopen. Nu eerst maar slakkentempo om af te vallen.. Ik train trouwens met evy

**Geplaatst**: 10-06-12 15:56

Geplaatst: 10-06-12 15:56

Chrissie schreef:
LoveJessie: Dat is bij iedereen verschillend. Het hangt namelijk van de hartslag af en deze wordt weer beïnvloedt door jouw conditie en andere factoren. Ik vind dat Loes nu een goed tempo vast houdt, denk niet dat je langzamer moet gaan lopen zoals jij aangeeft.

O ja het is bepaald getal en dan min je leeftijd ofzo

hihi

**Geplaatst**: 10-06-12 16:00

Geplaatst: 10-06-12 16:00

LoveJessie schreef:
Chrissie schreef:
LoveJessie: Dat is bij iedereen verschillend. Het hangt namelijk van de hartslag af en deze wordt weer beïnvloedt door jouw conditie en andere factoren. Ik vind dat Loes nu een goed tempo vast houdt, denk niet dat je langzamer moet gaan lopen zoals jij aangeeft.

O ja het is bepaald getal en dan min je leeftijd ofzo hihi

De ideale hartslag om vet te branden is bij een hartslag van 55%-65% van je maximale hartslag (220-leeftijd )

**Geplaatst**: 10-06-12 16:03

Geplaatst: 10-06-12 16:03

LoveJessie schreef:
Anoli schreef:
Die zomer ga ik over iets meer dan 3 jaar een jaar lang beleven

Aangezien aussie altijd mooi(er) weer heeft dan NL
en ik wil persee strak in mn lijf daar naartoe

Ik wil der wel een keer een wedstrijd lopen, heb familie in Australië en me vader komt uit Australië ! Wat een geweldig land !

Ik ga daar 'even' een vent aan de haak slaan, kan ik er lekker gaan wonen _O-

Nee zonder gein, aussie trekt mij al van jongs af aan, niet om de redenen die al die standaardbackpackers hebben.
Ik kan je namelijk geen rede geven, het is een soort onderbuik gevoel, een soort van heimwee naar een land wat ik nog nooit in
het echt heb gezien...

**Geplaatst**: 10-06-12 16:06

Geplaatst: 10-06-12 16:06

Chrissie schreef:
De ideale hartslag om vet te branden is bij een hartslag van 55%-65% van je maximale hartslag (220-leeftijd )

Dus ik zou een hartslag mogen hebben van tussen de 107 en 126...
mijn hartslag in rust is gemiddeld 63, das dus best een redelijke verhoging

Ik heb trouwens een x aantal jaar geleden eens op school een test gedaan met je hartslag en bloeddruk.
Nu schijnt het normaal te zijn dat hoe intensiever je beweegt hoe hoger je hartslag en bloeddruk.

Ik krijg wel een hogere hartslag maar uit die test bleek dat mijn bloeddruk eerst naar beneden gaat, en dan na een tijdje wel hard omhoog schiet... Geen leraar kon mij vertellen of dat erg was :')

Iemand ervaring mee?

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?