Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-12 21:37

Geplaatst: 25-04-12 21:37

_Nancy schreef:
Valsspelen bij aquarobics?? Hoe dat zo??

Nou ik mag dus maar 3 keer per week fitnessen.. of nja sporten eigenlijk.. Dus ik speel vals en doe een extra aquarobics erbij

**Geplaatst**: 26-04-12 06:51

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 06:51

Marije, welkom

Waarom mag je maar 3x per week sporten?

Verder lekker gesport hier, netjes! Ik wil denk ik dit weekend voor het eerst weer sporten. Als het er van komt overigens, want het wordt een erg druk weekend voor me. Vriend is jarig en heb volgende week weer 2 zware tentamens. En ik wil wel dat er even iemand mee gaat als ik ga hardlopen (of iets anders aan sport), voor het geval dat ik weer op de grond beland... Gelukkig zijn mijn ouders altijd wel in voor een stukje hardlopen

**Geplaatst**: 26-04-12 07:45

Geplaatst: 26-04-12 07:45

Ik ben alleen maandag geweest
Heb echt veel pijn in mijn rug
Dus eerst vanmiddag even bij de fysio langs
Ik denk ook dat het meer is dan mijn rug
Dus ga ook een afspraak voor morgen maken bij de huisarts
Terhoogte van mijn rechter nier heb ik flink veel pijn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-12 07:56

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-12 07:56

Marije, waarom maar 3x inderdaad?

Susan, lekker zeg!

Ben je in Uden dus dit weekend

DDD,

Succes bij de huisarts.. Pijn is niet fijn

**Geplaatst**: 26-04-12 08:34

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 08:34

Nancy, ja zit al de hele week in Uden

. Vanavond even terug naar Wageningen, morgen tentamen en dan weer direct terug naar Uden. Handig he...

DDD verstandig om even naar de huisarts te gaan. Sterkte!

**Geplaatst**: 26-04-12 08:57

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 08:57

Ik heb wel het gevoel dat het werkt maar dat weten we pas over 3 weken. Het is wel erg warm dus het lijkt mij dat het wel versneld mits je wel goed sport. Ik voel mijn buik soms net niet verzuren..

**Geplaatst**: 26-04-12 09:14

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 09:14

Ik heb ook wel eens gekeken voor zo'n belly training (zo'n warmte band) maar ja, ik dacht, mag vast niet meedoen, want wil gewoon wat vetjes verbranden op mijn buik, ben niet te zwaar o.i.d. Of kan dat evengoed?

**Geplaatst**: 26-04-12 09:19

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 09:19

Dat kan even goed! Je verliest 1 a 2 maten binnen 4 weken en zal dus nog strakker worden. Ik heb ook geen dikke buik ofzo maar wil gewoon strak zijn voor bikinitijd

**Geplaatst**: 26-04-12 09:23

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 09:23

Nou 1 maat is voldoende denk ik, zal eens informeren op de sportschool, ze hadden toen wel een aanbieding op een andere school, zochten ze 'proefpersonen' maar dacht, dan worden vast de zwaardere dames uitgenodigd denk ik

**Geplaatst**: 26-04-12 09:23

Geplaatst: 26-04-12 09:23

_Nancy schreef:
Marije, waarom maar 3x inderdaad?

Hahaha!!! ik dacht HUH?!?!?! ik sport iedere dag hoor! maar, Marije2 dus , handig haha!

DDD heel veel sterkte met je rug, echt enorm kl*te zeg!!

Missfitness, al enig idee wat je wilt gaan doen?

kwa doortrainen/ behouden van vet% e.d

wollie2004 schreef:
Voel me echt voldaan, maar aan de andere kant heb ik nog heel veel energie! Morgen weer rondje kracht en dan vrij rondje cardio en dan zaterdag klimmen! en zondag vrij... en het wordt dan mooooi weer!!!

Lekker gevoel is dat he!!! super gedaan

.

Ik heb pas om 13.15 les, dus wil om 11.15 in de sportschool zijn! uurtje kracht, en dan door naar school. handig dat ik me bij de fitness ook kan opfrissen enzo

.
Vrijdag heb ik Foodcamp. georganiseerd door Bootcamp :))

ben erg benieuwd! ook omdat ik zelf voeding studeer, ben ik benieuwd of het overeenkomt met wat ik leer, of juist niet!

**Geplaatst**: 26-04-12 09:24

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 09:24

Oh Marije dat klinkt wel heel erg interessant

ik ben heel benieuwd wat er uiteindelijk allemaal besproken gaat worden enzo. Laat je me dat weten? Misschien vindt Kiki dat ook wel leuk...

**Geplaatst**: 26-04-12 09:30

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 09:30

Dat klinkt inderdaad heel interessant Marije! (Heel goed Susan! Hihi) Wat studeer je precies dan?

**Geplaatst**: 26-04-12 09:40

Geplaatst: 26-04-12 09:40

Ik zal wel het e.e.a meekrijgen aan materiaal.. Heb zelf een boek besteld, gisteren binnen gekregen: Alles over sport en voeding. voor een tientje van het voedingscentrum

erg interessant!
Zal morgen avond verslag doen, haha!

Kiki ik studeer voeding & dietetiek op de HAN

**Geplaatst**: 26-04-12 09:42

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 09:42

Dat boek leek mij inderdaad ook erg interessant! Ben eind mei jarig, dus ik wacht even met het zelf kopen, is een leuk cadeautje om te vragen

Leuk! Bevalt het goed? Ik studeer voeding & gezondheid

**Geplaatst**: 26-04-12 10:47

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 10:47

Ik ben niet altijd even van van het voedingscentrum, dingen die als gezond worden bestempeld zijn dat soms helemaal niet

**Geplaatst**: 26-04-12 10:48

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 10:48

Ik ben d'r ook geen fan van

**Geplaatst**: 26-04-12 10:53

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 10:53

Het is ook maar een richtlijn

Er zijn zoooooooooveel theorieën over voeding!

Kiki, het is errug pittig! veel diepgaande stof, maar wel erg boeiend. Waar studeer je ? en bevalt het bij jou ook?

**Geplaatst**: 26-04-12 11:02

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 11:02

Ik denk dat het voedingscentrum best goed werk doet

Er zijn inderdaad dingen die niet helemaal 'kloppen', maar over voeding zijn zoveel verschillende dingen/onderzoeken/resultaten dat het ook moeilijk is om iedereen tevreden te maken.

Ik studeer in Wageningen, en het bevalt heel goed

**Geplaatst**: 26-04-12 11:19

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 11:19

Ik vind het voedingscentrum een mooie richtlijn voor de algemene bevolking

Niet alles vind ik geweldig, maar kan me in veel dingen best wel vinden.

**Geplaatst**: 26-04-12 11:24

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 11:24

Ja precies, ik bedoel.. richtlijnen zijn er toch ook om er van af te wijken.
en voor het gros van de bevolking zijn de tips zeer bruikbaar.

Kiki, heb inderdaad wel eens over jou studie gelezen, en lijkt me super interessant! Wie weet na mijn hbo

.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-12 13:35

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-12 13:35

Voedingscentrum kijk ik niet naar, wat er klopt heel veel niet van..

Ohh ik zie nu pas dat we 2 Marijes hebben

Haha, dat is verwarrend

Vandaag gewerkt en er kwam me toch een hanos bestelling binnen :oo

Noohhhh
Dat is echt niet normaal!!
Heb mijn sport uurtje al gehad zou je bijna zeggen..
4 volle containers, waarvan 2 gewoon en 2 diepvries.
En dat gewone is echt zwaar.. Al dat vlees, olies, flessen enzo..

Zaterdag is het altijd tijd voo de meeting :oo

Spannend!!

**Geplaatst**: 26-04-12 13:44

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 13:44

Maar wat zijn dan 'al die dingen' die volgens jullie niet kloppen?

**Geplaatst**: 26-04-12 14:28

Geplaatst: 26-04-12 14:28

ik ben de laatste dagen al zo strontverkouden..
gister wel wezen hardlopen maar echt zo kortademig dat het ontzettend moeizaam ging,
nog wel wat buikspieroefeningen gedaan. vandaag ook maar.
morgen weer even de sportschool proberen... ( blugh)

Even een mooie opsteker voor iedereen.

**Geplaatst**: 26-04-12 15:31

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 15:31

Deze vind ik ook mooi:
Afbeelding

Kiki, ben ook benieuwd wat mensen dan niet vinden kloppen.

Toushie toch goed dat je hebt gesport hoor!

**Geplaatst**: 26-04-12 15:35

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 26-04-12 15:35

Die is ook goed ja

haha thnx , mn lichaam vond het iets minder grappig geloof ik..
Achja vanavond weer even training