Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-06-11 09:10

Geplaatst: 19-06-11 09:10

Mirk, jij ook hier :wave:

Qua sportbh heb ik de Shock absorber gekocht bij De Hardloopwinkel, ga hem straks uitproberen, eerst paardje rondslingeren.
@Annn, heb je misschien te hard gelopen, je symptomen kloppen er aardig bij. Goed van je dat je wat rustiger aan hebt gedaan.

**Geplaatst**: 19-06-11 09:15

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 19-06-11 09:15

ik heb 3 dagen spierpijn gehad,echt heel verschrikkelijk.
en eergisteren is het in mijn nek geschoten,kan hem nog nauwelijks bewegen...
hopenlijk lukt me morgen weer een rondje.

**Geplaatst**: 19-06-11 10:24

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 19-06-11 10:24

Hé Fann... Idd ik ben ook verdwaald

jemig dc, dat klinkt niet lekker, dat je spierpijn in je nek geschoten is!!! Sterkte!!!

**Geplaatst**: 19-06-11 11:27

Geplaatst: 19-06-11 11:27

Fanneke schreef:
Mirk, jij ook hier
Qua sportbh heb ik de Shock absorber gekocht bij De Hardloopwinkel, ga hem straks uitproberen, eerst paardje rondslingeren.
@Annn, heb je misschien te hard gelopen, je symptomen kloppen er aardig bij. Goed van je dat je wat rustiger aan hebt gedaan.

Zou goed kunnen

Voortaan maar wat rustiger aan dan!

**Geplaatst**: 19-06-11 12:29

Geplaatst: 19-06-11 12:29

Ik kopieer dit even uit me andere topic:
Moet mij weer overkomen

Jaaa oliebol! Dat mag ik wel even zeggen hoor!
Morgen is me "grote" dag. En heb ik deel A! De sporttest en de taal en rekentesten.
En wat moet mij weer overkomen! Een blessure! Gister te hard van stapel gelopen met mijn training en nu enorme last van me zij
Echt ik ben zo kwaad!
Ik heb er nu reflex op gespoten (voor degene die dat kennen)
En ik ga wel morgen. Moet er half 9 zijn.
Mocht het dan echt niet gaan dan moet ik dat melden en zullen zij verdere handelingen beslissen.

Echt waarom nou!?!?

**Geplaatst**: 19-06-11 23:36

Geplaatst: 19-06-11 23:36

Hoi mag ik ook komen meepraten?

Ik ga vanaf morgen hardlopen omdat mijn conditie bagger is. Kan momenteel geen uur priveles normaal uitrijden omdar ik dan geen adem meer heb. Heb goede schoenen gekocht, schema van Dutch Runners op mijn I-pod gezet en ben er helemaal klaar voor

**Geplaatst**: 20-06-11 08:03

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-06-11 08:03

@ _RMHorse_: hoe is het uiteindelijk gegaan?
@ nicole3939: welkom en heeeeel veel succes!

**Geplaatst**: 20-06-11 10:42

Geplaatst: 20-06-11 10:42

Ik heb ook geen grote borsten, maar ik ren toch met een sportbeha en geloof me, je merkt het verschil echt!
Het is echt slecht om zonder te rennen, ook al heb je (bijna) niks.

Ik heb een bh bij de Hema gekocht die perfect zit en alles netjes op zijn plek houdt voor € 16,- dus echt duur zijn ze ook niet

Ben het weekend lekker weg geweest naar Belgie, maar heb daar toch gewoon mijn rondje gelopen.
Heerlijk door het bos, was echt zalig!

Nadeel was wel dat de grond bezaait was met denneappels en ik dus goed moest kijken waar ik mijn voeten neerzette.
Ook vond ik het vrij pittig om al die "heuvels" op en af te rennen.
Ben ik totaal niet gewend in mijn vlakke buurtje :')

Heb wel gewoon mijn les gerent en heb ook niet gesmokkeld.

**Geplaatst**: 20-06-11 10:59

Geplaatst: 20-06-11 10:59

Nou, heerlijk les 7 gerend... in de STROMENDE regen. Echt een wolkbreuk ineens! Maar echt half Groningen was aan het hardlopen maar iedereen liep door als echte bikkels. :Y)

En ook veel mensen die hun hond aan het uitlaten waren, nog voor de stortbui kwamen er opeens 6 hardlopers langs en ik was de laatste en hij zo: wow , wat een sportieve mensen allemaal. Haha.

Maar het was opzich wel lekker in de regen, maar niet in die wolkbreuk, jeumig, ben echt helemaal verzopen. Maar was toch al nat dus kon net zo goed doorlopen, er wacht nu toch een lekkere douche op me. ^^

En go Nicole! Je bent er helemaal klaar zo te horen.

**Geplaatst**: 20-06-11 12:39

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-06-11 12:39

Ik vond rennen in de regen van de week ook helemaal niet zo erg. Was wel verfrissend. En enorm goed voor mijn eigenwaarde (kijk mij eens een bikkel zijn) :')

.Maar het scheelde denk ik dat ik al liep toen het begon, anders was ik niet gegaan. Zo ben ik dit weekend ook maar binnen blijven zitten, mij te nat.

Denk dat ik zo maar voor een rondje ga, al barst ik van de spierpijn in mijn kuiten. Heb gisteren bij gebrek aan hardloopweer fanatiek ge-Wii-d en dat voel ik nu enorm.

Zonder sportbh lopen? Ieks! Moet er niet aan denken. Ik heb zo'n schockabsorber, die had ik al voor paardrijden, maar zonder verzet ik echt geen (hardloop)pas. Autsch.

**Geplaatst**: 20-06-11 18:08

Geplaatst: 20-06-11 18:08

RubyRed schreef:
@ _RMHorse_: hoe is het uiteindelijk gegaan?
@ nicole3939: welkom en heeeeel veel succes!

Geslaagd voor sporttest, had 3.39:D je moet binnen 3,46

**Geplaatst**: 20-06-11 22:38

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-06-11 22:38

bedankt voor het welkom

Zo dat viel vies tegen zeg! 10 minuten na gewandeld en toen was mijn hartslag nog bovn de 100, is dat normaal

Wat is het normale wandeltempo in km p/u en het looptempo p/u gemiddeld?

**Geplaatst**: 20-06-11 23:21

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-06-11 23:21

Geen idee, ik loop zonder hartslagmeter. Ik denk dat het niet extreem hoog is hoor, is natuurlijk ook wel afhankelijk van je rustpols, maar ervan uitgaande dat 60-80 in rust normaal is voor niet-sporters, lijkt 80-100 me bij lichte beweging niet vreemd.

Maar ik ben geen arts

.

**Geplaatst**: 20-06-11 23:32

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-06-11 23:32

@ _RMHorse_: gefeliciteerd! Goedzo!!

Ik heb nog steeds niet hardgelopen, maar ben wel vandaag geslaagd voor mijn rijbewijs

. Daarvan werd mijn hartslag ook al hoog genoeg

.

@ nicole3939: volgens mij is gewoon wandelen 5 km/h.

**Geplaatst**: 20-06-11 23:42

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-06-11 23:42

Gefeliciteerd RubyRed!

Dat vind ik best hard doorwandelen dan.

**Geplaatst**: 21-06-11 09:24

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-06-11 09:24

Gemiddeld tempo rennen rekende ik toen ik net begonnen was altijd 10 km/h voor.

Ik heb zondag meegedaan aan een run van 4 km waar ik eerste geworden ben in een tijd van 16.25. Ik liep dus een gemiddeld tempo van ruim 14 km/h bereken ik net

**Geplaatst**: 21-06-11 11:19

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-06-11 11:19

Goed bezig Mirkim!
Wou dat ik al zo lang achter elkaar kon rennen :')

Als ik echt elke keer braaf mn rondjes gelopen had, had ik ondertussen wel een stuk verder geweest helaas $:\$
Vanavond weer.

**Geplaatst**: 21-06-11 12:50

Geplaatst: 21-06-11 12:50

nicole3939 schreef:
bedankt voor het welkom

Zo dat viel vies tegen zeg! 10 minuten na gewandeld en toen was mijn hartslag nog bovn de 100, is dat normaal
Wat is het normale wandeltempo in km p/u en het looptempo p/u gemiddeld?

Wat precies normaal is, is niet echt op papier te zetten, als je een slechte conditie hebt klopt je hard sneller. Verder heb ik een hart probleem en klopt hij tussen de 43 en de 100 slagen per minuut, het is niet extreem ernstig als je hartslag zo hoog is, want je kan met mijn hartslag prima leven,

In jou geval is het maar tijdelijk, dus echt zorgen hoef je je niet te maken.

**Geplaatst**: 21-06-11 15:29

Geplaatst: 21-06-11 15:29

Net terug van de sportschool, 2 x 15 minuten gelopen en 2x 3 min wandelen.
Ik had de planning van 10, maar de fysio kwam kletsen en zonder ik het doorhad liep ik al 12 minuten..
Toen er maar meteen 15 van gemaakt, als het goed gaat denk ik dat het er morgen 20 zijn...

**Geplaatst**: 21-06-11 15:40

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-06-11 15:40

Goed bezig Moonfish!

En woow, Mirkim, doe je goed!

Ik mag morgen weer, dit keer ga ik alleen rennen wanneer het droog is, ik wil niet weer in een stortbui terecht komen. Ben al aardig aan het niezen en ik wil niet verder verkouden worden.

**Geplaatst**: 21-06-11 15:48

Geplaatst: 21-06-11 15:48

Ik heb in totaal 5 km gelopen, en het leukste, je hoeft op de loopband niet terug te lopen!

Vlot hoor Mirkim!
Nog even en ik ga je achterna, let maar op.
Nu nog eventjes een klein beetje voorzichtig met mijn rug.
Mijn benen voel ik in ieder geval totaal niet, dus das een goed teken.

**Geplaatst**: 21-06-11 15:58

Geplaatst: 21-06-11 15:58

Goed bezig hoor!

Ik heb vandaag les 10 van start to run gelopen. Ondanks enorme spierpijn (te fanatiek ge-Wii-d :')

) ging het eigenlijk best goed. Heb ook eindelijk Runkeeper aan de praat gekregen, dat is ook wel leuk om te zien. Bleek inclusief wandelen toch al zo'n 3,5 km af te leggen.
Ik ben nu een beetje aan het kijken voor een horloge met hartslagmeter die niet al te duur is, iemand goede suggesties? Ik zie op internet zoveel verschillende dingen in zo veel verschillende prijsklassen!

**Geplaatst**: 21-06-11 18:16

Geplaatst: 21-06-11 18:16

moonfish13 schreef:
Vlot hoor Mirkim!
Nog even en ik ga je achterna, let maar op.
Nu nog eventjes een klein beetje voorzichtig met mijn rug.
Mijn benen voel ik in ieder geval totaal niet, dus das een goed teken.

zolang je maar achter me blijft

Maar top van je benen!

**Geplaatst**: 21-06-11 19:00

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-06-11 19:00

Zucht was ook al weer een poosje uit de roulatie.

Toch maar begonnen weer met wandelen. Meer zit er even niet in heb namelijk de zoveelste beginnende ontsteking in mijn mond.

**Geplaatst**: 21-06-11 21:41

Geplaatst: 21-06-11 21:41

Pff wat zijn jullie goed bezig +:)+

Nu ik eigenlijk weer eens ben alweer een week minimaal uit de running,kreeg vorige week pijn in mijn kies dus woensdag naar de tandarts en dat werd dus een 3 wortelkanaals behandeling

.
Eerste keer werd de wortel al wat schoongemaakt en mijn kies open gelaten omdat er nog een ontsteking bij zat.
Dus mocht lekker aan de antibiotica.
Vrijdag was het nog niet goed,heb al die dagen met een dikke wang gelopen en me echt beroerd gevoeld en dat duurde wel tot zondag pff.
En vandaag mocht die eindelijk dicht.

Had gisteren wel al mijn hardloop rondje gelopen samen met de hond en had 2x hardgelopen(geen idee hoe lang had geen tijd niks bij me).
Maar wil toch kijken of ik deze week met de hond het rondje kan lopen en dan af en toe een stukje hardlopen.
En dan vanaf volgende week weer aan start gaan(alleen wel hopen dat het droog is).