Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-09 09:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 09:44

meer eten, je eet niets! ontbijten met alleen fruit is not done. verplaats dat fuit naar je tussendoortje en ontbijt met 2 boterhammen of crusli of iets dergelijks.

en wat bedoel je met dikker? kilo's? of meer vet? of juist spieren?

**Geplaatst**: 15-04-09 09:44

Geplaatst: 15-04-09 09:44

Ik ook

vanmiddag wiién

O: Bak met aardbeien + 2 bruine boterham
T: peer
L: 3 bruine broodjes kaas
T: appel
A: pasta penne

**Geplaatst**: 15-04-09 09:45

Geplaatst: 15-04-09 09:45

Goedenmorgen,
Ik ben er weer een beetje boven op!
Bedankt voor alle berichtjes, errug lief van jullie!

Is altijd erg leuk, ben je strondziek heb je lekker weer, vrije dagen, vandaag ben ik beter en moet ik naar school whoehoe .

Maargoed, ben al blij dat ik geen pijn meer heb!
Gisteren voor de eerst keer getennisd, leuk man, een uurtje flink rennen achter die ballen hahaha..

Vrijdag moet ik naar de kno-arts, en die gaat mij vertellen dat ik waarschijnlijk mijn amandelen eruit moet laten halen

EN dan gaat de dokter dinsdag er nog echt zo inwrijven jaaa dat gaat goed pijn doen meisje op zon leeftijd, nou BEDANKT.

Verder met eten gaat het goed, zit op gewicht.

@ Bonechi_: Ik vind je ontbijt en avondeten wat weinig, misschien smorgens crackers erbij of yoghurt?

**Geplaatst**: 15-04-09 09:45

Geplaatst: 15-04-09 09:45

mijn schema vandaag:

O: crusli met yoghurt
T: halve meloen
L: 2vb met iets..
T: eierkoek
T2: appel
A: sudderlapje, boontjes en aardappeltjes

**Geplaatst**: 15-04-09 09:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 09:48

Vondutch ik moet ook voor me amandelen en me vriendin is pas geweest.. doet gen pijn.. allen je kan gewoon moeilijk eten en slikken.. eerste week.. en zij is 22

**Geplaatst**: 15-04-09 09:49

Geplaatst: 15-04-09 09:49

VonDutch schreef:
@ Bonechi_: Ik vind je ontbijt en avondeten wat weinig, misschien smorgens crackers erbij of yoghurt?

Ik moet melkproducten mijden in het hooikoortsseizoen, dat slaat op mijn slijmvliezen en ik heb al genoeg aan het weer

Ik denk dat ik vanavond bij de tonijnsalade een broodje afbak, of het wordt een flinke maaltijdsalade hoor!
Ik vind het zo piekeren. Mijn schema was al niet zo verkeerd, met iets meer calorieën dan dat er nu in zit, en veel sporten, maar nogmaals, ik verlies geen gram.
Ik ga nu maar voor de 2 stuks fruit, 2 ons groente gedachte, een hoop water en verder redelijke porties, kijken of dat werkt.

**Geplaatst**: 15-04-09 09:51

Geplaatst: 15-04-09 09:51

Goedemorgen allemaal!

Mijn schema voor vandaag
O: boterham met philadelphia en een mandarijn
T: boterham met philadelphia
L: 2 boterhammen met mager beleg
T: iets van fruit, eierkoek
D: pasta

**Geplaatst**: 15-04-09 10:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 10:08

gisteravond bij de 2e bijeenkomst van het WLC dieetclubje geweest. Was wel weer interessant. Weegmoment was goed, vetpercentage en gewicht waren allebei gedaalt. Wel 1,5 kg eraf!! ik ben blij!
maar goed, ik weet ook wel dat het in het begin harder zal gaan, en dat vooral volhouden het probleem is.
Verder kregen we veel uitleg over vochtbalans, water drinken, en over zoetstoffen etc. Interessant wel.
We gingen ook nog vetpercentages omrekenen in aantal kcal die je per dag nodig zou hebben... ik kom uit op een dieet van rond de 1500 kcal.

Ik vind het leuk/prettig/interessant/goed om naar deze bijeenkomsten te gaan, het is toch een stok achter de deur. Als je aankomt moet je bijbetalen

als je niet op komt dagen moet je bijbetalen

En als je wél afvalt, dan doe je mee met een verloting

**Geplaatst**: 15-04-09 10:15

Geplaatst: 15-04-09 10:15

CoriienRN schreef:
Vondutch ik moet ook voor me amandelen en me vriendin is pas geweest.. doet gen pijn.. allen je kan gewoon moeilijk eten en slikken.. eerste week.. en zij is 22

Idd, lekker laten kletsen die arts.... Hij weet het misschien niet maar ze hebben daar enkele jaren geleden ook iets voor uitgevonden als het toch pijn doet en dat heet pijnstillers. Misschien moet de beste man eens weer een bijscholing bijwonen.

**Geplaatst**: 15-04-09 10:27

Geplaatst: 15-04-09 10:27

Goedemorgen!

VonDutch, fijn dat je jezelf weer beter voelt.

Juval, goed hoor! 1,5 kilo eraf! +:)+

Mijn schema vandaag:
O: Geroosterde boterham met pasta

en 3 eetlepels magere perzikkwark (nog over van de pasen)
T: Peer
L: 3 cracottes met light jam en een cup-a-soup
T: Fruitkick en een appel
A: Pasta met kip en bladspinazie

T: ?

Vanavond ook weer lekker een rondje hardlopen. Heerlijk is dat 's avonds.

**Geplaatst**: 15-04-09 10:29

Geplaatst: 15-04-09 10:29

goeienmorgen allemaal!!
hier is mijn lijstje van vandaag:
o: 1 pruim(denk ik dat het was:P); 1 zonnepitbroodje(geroosterd(helften)), 1 helft met milner 30+ licht gerijpt en 1 helft met krabsalade.
t: wat fruit
m: 2 boterhammen , 1 met milner 30+ licht gerijpt en de andere weet ik nog niet
t: wat fruit
a: geen idee

**Geplaatst**: 15-04-09 10:33

Geplaatst: 15-04-09 10:33

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 WK-boterhammen met jam, 2 plakjes ontbijtkoek
T: evergreen
L: bruin broodje met iets erop (keus nog onbekend is elke dag verrassing), krentebol en salade met spaje
A: 250 gr nasi met gebakken eitje zonder satesaus

Misschien is het het mooie weer of mijn nieuwe fantastische jurkje maar ik voel mij slanker

.

**Geplaatst**: 15-04-09 13:14

Geplaatst: 15-04-09 13:14

mijn schema voor vandaag
O: magere kwark met muesli met kop thee
T: broodkapje met flesje water
M:dubbele boterham met komkommer tomaat en beetje kaas en pot thee
A:2 aardappelen witlof met schouderhamblokjes
T: appel

verder de dag lekker zonnebaden

**Geplaatst**: 15-04-09 13:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 13:26

Top Juval!!

Mijn schema:
O: VB met vruchtenhagel
T: Snelle Jelle
L: 2 vb met light smeerkaas
T: Appel
A: Bietjes met komkommer en vega vlees.
T: ??

Ik eet trouwens, op het avondeten en laatste tussendoortje na, wel heel vaak hetzelfde. Is dat erg?

**Geplaatst**: 15-04-09 13:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 13:43

O: 2 boterhammen met vruchtenhagel
T: cup a soup
L: 2 boterhammen met tomanten pate
T: fruit of koekje
A: ?
T: aardbeien

**Geplaatst**: 15-04-09 13:47

Geplaatst: 15-04-09 13:47

iedereen eet altijd vruchtenhagel
is toch aleen maar veel suiker?
na mijn idee past het niet in dieet maar misschien heb ik het verkeerd

**Geplaatst**: 15-04-09 14:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 14:02

In het dieet dat ik doe let ik er op dat ik voldoende proteïne binnen krijg (eiwitten). Daarvan moet ik er ongeveer 80gr van eten per dag. En ik let wat minder op kcal en vetten. Tuurlijk wel zoveel mogelijk magere producten, en matige porties. Suikers/koolhydraten heb ik zo goed als uitgebannen.
Het went echt om geen zoetigheid te eten.. op een gegeven moment taal je er echt niet meer naar... tenminste zo ervaar ik het.

**Geplaatst**: 15-04-09 14:15

Geplaatst: 15-04-09 14:15

Dribbelkont schreef:
iedereen eet altijd vruchtenhagel
is toch aleen maar veel suiker?
na mijn idee past het niet in dieet maar misschien heb ik het verkeerd

volgens mij zijn het natuurlijke suikers en niet zo slecht! SB beveelt ze ook aan!

**Geplaatst**: 15-04-09 14:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 14:34

Ik weet niet waarom, maar het is idd wel goed.
En appelstroop(!!) ook.
Daar heb ik ook zo van staan te kijken toen ik dat hoorde.
Ik heb dat trouwens gehoord van mn neefje, die loopt bij een diëtiste.

**Geplaatst**: 15-04-09 14:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 14:50

Er staat een zak paaseitjes naast me. Het is niet eerlijk.

**Geplaatst**: 15-04-09 15:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 15:10

en ik heb net een waterijsje op... moet kunnen vind ik hoor..

**Geplaatst**: 15-04-09 15:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 15:13

Met dit weer zeker.

Ik merk echt dat ik moet "afkicken". Ik ben gewoon zo gewend om te kunnen eten wat ik wou omdat ik het er altijd toch wel weer af zou sporten, maar nu dat niet meer kan heb ik toch nog wel meer brandstof nodig dan de gemiddelde persoon en mijn lijf moet zich echt aanpassen.

**Geplaatst**: 15-04-09 15:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 15:58

Wij hebben net een ijsje gegeten met een paar mensen van kantoor bij de mac! Niet heel goed, maar ik heb er erg van genoten!

**Geplaatst**: 15-04-09 17:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 15-04-09 17:30

Heb net beetje bami op

Ga zo half uur skeeleren

**Geplaatst**: 15-04-09 19:18

Geplaatst: 15-04-09 19:18

Ik had zo'n honger dat ik om 10 voor 5 binnen kwam en meteen de wok vulde met nasi. Loop nu ruim uur voor op schema, voor mij gevoel is het al over 20 uur.