Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-11-23 19:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-11-23 19:51

Welkom Marije. Gewoon lekker lopen, maak je niet druk. En vergelijk jezelf vooral niet met de mensen hier die al jarenlang vele kilometers in de week lopen, dat heeft geen zin.

Lekker Tiggs.

**Geplaatst**: 10-11-23 19:53

Geplaatst: 10-11-23 19:53

Welkom (terug) @Marije!

Altijd goed om nieuwe schoenen te laten aanmeten. Zeker nadat je een tijd niet (veel/ver) gelopen hebt...veel plezierige kilometers met je nieuwe schoenen! Ze worden vanzelf nat/vies, dus gewoon aan en gaan

Lekker gelopen @SV, knap dat je je hartslag zo mooi laag kunt houden. Zeker over die afstand.. maar jouw hartslag is sowieso flink lager dan de mijne :')

Balen van je slechte nacht en je lage body battery @BeFunny. Goed dat je dan even je rust pakt en op een ander moment gaat sporten

Mooi loopje toch @Tiggs? Altijd fijn als je met een lekker gevoel weer thuiskomt.

Hier vandaag, einde van de middag, ook lekker een training gedaan. Klein beetje regen aan het einde, maar gezien wat er de rest van de dag is gevallen mag ik zeker niet klagen

1km inlopen
1/2/3/4/3/2/1 minuut snel
Met tussendoor 1 minuut herstel
1km uitlopen.

Zwaar, maar lekker...

**Geplaatst**: 10-11-23 20:23

Geplaatst: 10-11-23 20:23

Die moet ik ook echt eens doen, lijkt me een leuke training.
Doe je die snelle blokjes dan allemaal zo snel mogelijk, heb je die nog op een bepaald tempo ingesteld? Of is het gewoon gaan en we zien wel hoe hard het gaat.

**Geplaatst**: 10-11-23 20:34

Geplaatst: 10-11-23 20:34

Supervixen schreef:
Die moet ik ook echt eens doen, lijkt me een leuke training.
Doe je die snelle blokjes dan allemaal zo snel mogelijk, heb je die nog op een bepaald tempo ingesteld? Of is het gewoon gaan en we zien wel hoe hard het gaat.

Ik heb ze gewoon gedaan op een flink snel tempo. Maar wel zo dat ik ze dus die hele blokken vol kan houden. Dus geen sprint :')

. Ik geloof dat ze uiteindelijk tussen de 4:40 en 4:55 allemaal lagen. Was geen easy peasy training dus, maar wel echt lekker vlammen. De rust is uiteraard soms net even te kort. Maar juist daar word je sterker van natuurlijk

**Geplaatst**: 10-11-23 20:35

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-11-23 20:35

Hmm even bedenken op welk tempo ik ze dan kan doen. In onthou hem!

**Geplaatst**: 10-11-23 20:45

Geplaatst: 10-11-23 20:45

Klinkt als een zware training müsli, goed gedaan!
Welkom Marije, en niet je hartslag gaan vergelijken hoor, dat hangt niet alleen af van hoe getraint je bent, maar ook van hoe oud je bent en is bovendien heel individueel.
Nu lekker uitproberen die nieuwe schoenen Iris en Marije!
SV, fijn dat je weer wat beter gaat nu
BF, liever nu bijslapen dat straks ziek!

Hier laatste dag, nog een rondje gedaan van 9km, was nog wat moe, maar wel genoten van de prachtige herfstkleuren hier. Echt waanzinnig mooi, helaas kreeg ik de kleuren niet goed op de foto. Afbeelding

**Geplaatst**: 10-11-23 20:47

Geplaatst: 10-11-23 20:47

Welkom Marije!

Lekkere training Musli! Knap dat je dat tempo 4min volhoudt!

Mijn dagen waren een beetje vol laatste dagen (wel productief).
Ik hoop dit weekend weer een rondje te maken.

Mn nieuwe stallen voor de paarden zijn vandaag geplaatst. Ik voel mij zo blij en gelukkig ermee

**Geplaatst**: 11-11-23 07:40

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 07:40

Welkom Marije!

Wat een fijne loopjes komen er weer voorbij

Gisteravond hadden we de devils nighttrail op Schiermonnikoog! Ik heb lekker rustig aan gedaan want vandaag moet ik nog 30 km.

Het was echt zo’n gave ervaring, in het donker met je lampje over het strand! En ik ben per ongeluk derde geworden :')

Ik was gewoon rustig aan het lopen en aan het genieten van de ervaring maar blijkbaar was dat genoeg voor een derde plek

**Geplaatst**: 11-11-23 07:45

Geplaatst: 11-11-23 07:45

Veel plezier lies_sparkle!

Welkom Marije, fijn dat je weer kunt lopen

Mooie schoenen Iris!

Echt supermooi Lieke :wow:

En nieuwe stallen zijn een goede reden om druk te zijn Karin, wat fijn!

Lekker bezig MuSLi :):)

en ook SV! Fijn dat het wat beter voelt.

Ik ben fit to go gelukkig, nou ja, het zal geen toptijd worden

maar dat doe ik anders ook niet D: Dus zo op pad richting Havelte waar ik samen met Iris ga lopen. En mijn man. Die stond als verrassing gisteravond ineens op de stoep in plaats van vandaag, ik schrok zo dat hij mazzel had dat ik hem niet knock out sloeg

**Geplaatst**: 11-11-23 07:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 07:51

Whahaha arme man Ninus, die zal je niet gauw nog eens verrassen :')

@lies_sparkle, fijn dat je er zo van genoten hebt en dan ook nog een 3e plek

**Geplaatst**: 11-11-23 08:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 08:20

Mooie omgeving Lieke. En het lijkt er droog, iets wat hier onmogelijk lijkt in Nederland.

**Geplaatst**: 11-11-23 08:22

Geplaatst: 11-11-23 08:22

@Lies, dat klinkt gaaf zeg! Ook grappig als je dan nog 3e wordt ook.

@Lieke, wat loop jij in een mooi gebied!

Succes vandaag Ninus.

**Geplaatst**: 11-11-23 09:27

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 09:27

Veel plezier vandaag!

**Geplaatst**: 11-11-23 11:02

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 11:02

Veel plezier op Schier vandaag!

**Geplaatst**: 11-11-23 11:09

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 11:09

Gaaf Lies.
Veel plezier en succes Ninus.

Ik ben snotverkouden, dicht hoofd enzo, maar ben toch gegaan. Heb een rondje van 6km gelopen. Toch lekker.

**Geplaatst**: 11-11-23 11:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 11:43

Soms knap je er inderdaad van op! Hopelijk zet het niet door Goof.

**Geplaatst**: 11-11-23 17:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 17:20

Beterschap Goof!

Het was echt heel, heel zwaar. Ik ben echt wel wat gewend maar dit was next level haha. Kniehoog door het water, klimmen over bomen en zoveel modder. Het was echt heel erg gaaf. De hele route over smalle bospaadjes, door de duinen, over het strand en alleen maar heuveltje op heuveltje af. Ontzettend gave ervaring maar iedereen die het overweegt; wees voorbereid haha.

Ik lig nu dood op de bank, maar wel heel erg gaaf!

**Geplaatst**: 11-11-23 17:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 17:34

Klinkt avontuurlijk, goed gedaan!

**Geplaatst**: 11-11-23 17:45

Geplaatst: 11-11-23 17:45

Lies goed gedaan die nicht trail klinkt wel heel pittig.
Goof beterschap. Toch goed gelopen hoor.

Hier weer slecht geslapen mijn Hrv is enorm gekelderd naar matig. Maar ik zou vandaag toch niet hardlopen want ik ben met de hondjes naar Velp gegaan met de trein om naar Rheden te wandelen. En het was warempel heel mooi weer

**Geplaatst**: 11-11-23 17:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 17:58

Leuk, bekende paadjes!

Goed gedaan lies_sparkle, klinkt als een goede trail.

Morgen ga ik met mijn vriend op pad. Mijn hrv staat nog steeds in het rood, dus voorspelt niet veel goeds. Vannacht 9 uur geslapen, 7.5 uur is normaal. Vanmiddag ook een dutje op de bank gedaan. Nou ja we gaan het zien, gewoon lekker rustig aan. Ik heb ook nog geen idee welke afstand we gaan lopen.

**Geplaatst**: 11-11-23 18:07

Geplaatst: 11-11-23 18:07

Prachtige plaatjes BF!
Gaaf Lies_s, klinkt als een mooi avontuur. Nog foto’s gemaakt?
Beterschap Goof

**Geplaatst**: 11-11-23 18:08

Geplaatst: 11-11-23 18:08

@BeFunny, dan zou ik je nog bijna zijn tegengekomen!
Ik heb met mijn pony in het bos gewandeld, die staat op het randje van Rheden en ik ben een rondje richting Velp en de vijver bij Beekhuizen gelopen.

Klinkt heftig en zwaar, Lies, daar op Schier!
Doe ik je niet na.

Hopelijk word je niet echt ziek, Supervixen.
Meestal als mijn horloge vindt dat ik in het rood sta, moet ik echt even gas terugnemen, als ik dat niet doe, blijf ik vaak langer in het rood hangen.

**Geplaatst**: 11-11-23 18:16

Geplaatst: 11-11-23 18:16

Marije_jiplover schreef:
@BeFunny, dan zou ik je nog bijna zijn tegengekomen!
Ik heb met mijn pony in het bos gewandeld, die staat op het randje van Rheden en ik ben een rondje richting Velp en de vijver bij Beekhuizen gelopen.

Klinkt heftig en zwaar, Lies, daar op Schier!
Doe ik je niet na.

Hopelijk word je niet echt ziek, Supervixen.
Meestal als mijn horloge vindt dat ik in het rood sta, moet ik echt even gas terugnemen, als ik dat niet doe, blijf ik vaak langer in het rood hangen.

Ik ben wel langs een aantal hele mooie pony's gelopen in een wei. Er stond o.a een mooie witte Tinker echt een plaatje

maar dat zou wel toevallig zijn als jou pony daar zou staan. Grappig. Ik heb gewandeld tot ongeveer 13:30. Toen bij pannenkoekenhuis gaan zitten omdat mijn trein net weg was en ik erg trek had gekregen haha.

**Geplaatst**: 11-11-23 18:26

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-11-23 18:26

Marije ik heb afgelopen week ook een stuk minder gedaan dan normaal.. nog steeds geen ziek gevoel. We gaan het zien.

**Geplaatst**: 11-11-23 19:16

Geplaatst: 11-11-23 19:16

Wat een prachtige foto's BF!

Goed gedaan Lies, Schiermonnikoog is inderdaad zwaar. Wij gaan binnenkort zelf nog een keer.

Hoop dat het meevalt SV!

Lekker dat je toch nog even gelopen hebt Goof

Wij hebben genoten vandaag, het was fijn wat minder ver dan gebruikelijk te lopen in deze omstandigheden en we hadden werkelijk prachtig weer! Na afloop nog lekker geluncht met Iris en nu op de bank met de hond, die is ook tevreden want Iris had een lekkere snack meegegeven