Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-19 11:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 11:37

Drinken mag altijd. Ik moet sowieso veel drinken (nierpatiënt), maar lange tijd niet drinken is slecht voor iedereen.

**Geplaatst**: 14-03-19 11:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 11:42

Dat is wel beter inderdaad. Maar dan drink je kcal arme dranken denk ik?

**Geplaatst**: 14-03-19 11:44

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 11:44

Sowieso is kcal drinken nogal zonde.

Bij hoge uitzondering drink ik een keer cassis of een cappuccino.

Verder altijd water/ spa rood / cola zero.

Ik zit nu dus op 83,7 en dat betekent dat ik nog maar 10,7 kilo hoef. _O-

**Geplaatst**: 14-03-19 11:46

Geplaatst: 14-03-19 11:46

Ik doe niet echt IF, maar stel wel mijn ontbijt uit tot 10 uur (koffiepauze op mn werk), merk dat ik dan tussendoor minder trek heb, en het scheelt me een tussendoortje (normaal at ik dan een koekje of fruit oid).

PSvanLot, dat heb ik dus ook, is toch altijd wel wat lekkers in huis voor de kinderen. Ik probeer wel dingen te halen waar ik zelf niet heel gek op ben, maar eerlijk is eerlijk, als ik echt een vreetbui krijg gaat dat er ook gewoon in

Ik heb me vandaag ingeschreven voor Weight Watchers. Ik was altijd beetje sceptisch, maar ik mis de laatste tijd echt ontzettend houvast en was op zoek naar iets wat me kon helpen. Paar mensen in mijn omgeving zijn erg enthousiast, dus de sprong in het diepe gewaagd en me aangemeld. Ben heel benieuwd wat het me gaat brengen!

Vandaag:
O: Skyr met frambozen en bramen
L: salade met tomaat, komkommer, feta en linzen, klein beetje vinaigrette, kom wortelsoep
T: appel
A: zilvervliesrijst met kip en roerbakgroenten en chicken tonight
T: Moet ik nog even bedenken

**Geplaatst**: 14-03-19 11:47

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 11:47

IF werkte voor mij dus echt niet

Ik zit nog steeds niet in de flow.... ik heb eigenlijk beetje met mezelf afgesproken dat ik dalijk op mijn nieuwe werk wel het weer wil oppakken... dus ben benieuwd of het dan wel gaat lukken. Baal wel echt -O-

**Geplaatst**: 14-03-19 11:59

Geplaatst: 14-03-19 11:59

Hier gaat het ook niet zo goed :')

Kom niet echt veel aan omdat ik wel best actief nog ben maar ik vreet echt zoveel ongezonde oliebol dat ik echt makkelijk af zou kunnen vallen als ik een beetje op mn eten zou letten

**Geplaatst**: 14-03-19 12:05

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 12:05

Ik ben benieuwd of het voor mij zou kunnen werken. Misschien ooit eens proberen.

**Geplaatst**: 14-03-19 12:06

Geplaatst: 14-03-19 12:06

PSvanLot schreef:
Dat is wel beter inderdaad. Maar dan drink je kcal arme dranken denk ik?

Ik drink alleen water en rooibos of kruidenthee, geen calorieën dus inderdaad

Laura, WW heeft mij echt goed geholpen destijds. Het systeem is inmiddels weer anders, maar het heeft mijn levensstijl ten goede veranderd. Het werd echt een beetje een sport, hoe kan ik zo veel en zo lekker mogelijk eten binnen mijn punten

32 van de 50 kilo is er daarmee af gegaan.

**Geplaatst**: 14-03-19 12:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 12:08

Ik drink inderdaad ook weinig calorieën. In de ochtend wil ik weleens yoghurtdrink nemen. Daar zit op 150ml 50kcal in.

**Geplaatst**: 14-03-19 12:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 12:57

Kcal drinken doe ik zo min mogelijk. Omdat ik het een beetje zonde vind van mn dagelijkse kcal doel.

Soms in het weekend geniet ik wel van een warme choco of (ijs)cappuccino

**Geplaatst**: 14-03-19 14:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 14:57

Mijn lijstje nog voor vandaag;

O; sojayoghurt met muesli, frambozen een beetje jam
L; knäckebröd met sweet chili hüttenkäse (aanrader!!) en tomaat, en een banaan
A; vegaburger met aardappeltjes uit de oven en witlofsalade

**Geplaatst**: 14-03-19 15:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 15:18

So ik had net hoekje Almhoff Venetië op. Pistache met gebrande amandelen. Dat was wel echt heel erg lekker!

**Geplaatst**: 14-03-19 17:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 17:43

Bloemkoolbodempizza

690 kcal en veeeeeel kaas!

Afbeelding

**Geplaatst**: 14-03-19 17:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 17:45

Ziet er super lekker uit! Zelf bodem gemaakt of van de winkel?

**Geplaatst**: 14-03-19 17:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 17:46

Van de AH!

**Geplaatst**: 14-03-19 18:03

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 18:03

Ooh die pizza ziet er lekker uit!

Mijn lijstje:
O: overnight oats
L: 3 boterhammen met quorn
T: druiven, roggereepje van snelle jelle
T: 2 rijstwafels met pindakaas en 1/3 banaan voor de training
A: krieltjes met ketchup, bloemkool met chilisaus en vegan gyros. Als toetje een vegan almond magnum

Kcal: 1831
Beweging: werk en krachtcircuitje. Push ups op mn tenen lukken nu eindelijk een beetje

**Geplaatst**: 14-03-19 18:04

Geplaatst: 14-03-19 18:04

Die bodems zijn zo lekker

Hier ziet ie er afgebakken veel minder uit als echt pizzadeeg dan deze.

**Geplaatst**: 14-03-19 18:11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 18:11

Ik doe hem eerst een paar minuten in de oven, dan beleg er op en dan nog even in de oven. Dat werkt veel beter.

**Geplaatst**: 14-03-19 18:23

Geplaatst: 14-03-19 18:23

Gaan we dat de volgende keer eens doen. Had nog geen avondeten bedacht voor zaterdag :)*

**Geplaatst**: 14-03-19 19:41

Geplaatst: 14-03-19 19:41

MarlindeRooz schreef:
Ik doe hem eerst een paar minuten in de oven, dan beleg er op en dan nog even in de oven. Dat werkt veel beter.

Dat is een goede tip. Hij blijft hier wat slapjes.

Zelfs mijn niets etende zoontje vind ze super lekker. Vraagt om die bodem als we pizza maken.

**Geplaatst**: 14-03-19 20:01

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-03-19 20:01

Laura, hopelijk helpt het voor motivatie. Heb er wel al goeie verhalen over gehoord.

Marlinderooz, die is zo lekker!

PSvanLot, gebrande amandelen zijn ook heerlijk :):)

Mijn lijstje vandaag:
O: 3 keizer broodjes met kaas.
T: wittechocolade speculoos taart stuk, cappuccino.
A: zelfgemaakte pizza met veel groentjes.

Die laatste kreeg ik zelfs niet op.
Geen gezonde dag dus, maar ook niet erg veel gegeten. Morgen gewoon weer normaal. De taart was wel absoluut heerlijk, een zaakje waar ik al erg lang naar toe wou omdat ik gehoord had ze zo goed waren. Was niet teleurgesteld.

**Geplaatst**: 15-03-19 09:05

Geplaatst: 15-03-19 09:05

Oehh die taart klinkt heerlijk Aria!

Bloemkoolpizza doe ik idd ook eerst even in de oven, werkt goed!

Vooralsnog ben ik best onder de indruk van de app en het systeem van WW. Tot nu toe zijn alle producten heel goed vindbaar, en het dwingt me ook na te denken over de keuzes die ik maak. Word er al behoorlijk handig in O:)

Ik voer in principe 's ochtends alles al in, dat maakt het makkelijker voor me om me er ook echt aan te houden.
Plan voor vandaag:
O: Griekse yoghurt 0% met frambozen en havermout
L: Salade met tomaat, komkommer, linzen en feta en een kom soep
T: bakje aardbeien en druiven
A: Tartaartje, doperwten, aardappelen
T: Moet ik nog bedenken, denk een smart bar crunchy

**Geplaatst**: 15-03-19 09:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-03-19 09:51

Hoi allemaal, daar ben ik weer!
Ik ben hier weer een tijdje niet geweest, maar dit keer was dit niet mijn schuld

De bliksem was bij ons ingeslagen waardoor we even geen internet en tv hadden. Gelukkig is dit opgelost en kan ik weer meepraten

Ik drink zelf soms wel kcal hoor. Bv een (warme) chocolademelk, een glas appelsap/dubbelfris of iets anders in die trant kan ik zeker van genieten. Of cola/ranja en andere dingen. Op een gegeven moment heb ik gewoon iets anders nodig dan water en thee :')

Ik moet eerlijk zeggen dat ik mijn ontbijt wel echt nodig heb, anders heb ik totaal geen energie om de dag te beginnen.

Oeh lekker MarlindeRooz!

Laura, fijn dat de WW toe nu toe bevalt. Ik heb er zelf ook veel goede dingen over gehoord moet ik zeggen.

PSvanLot, klinkt ook heel lekker!

Lekker lijstje Aria!

Bloemkoolpizza heb ik nog nooit op, misschien toch een keer proberen.

Gisteren weer gewerkt, ik merk dat ik er steeds meer tegenop ga zien om te gaan werken. Ik kijk er dus ook wel heel erg naar uit als ik ga stoppen _O-

Ook heel slecht gegeten gister, maar dit was eigenlijk wetenschappelijk onderzoek :))

Ik wilde weten hoeveel kcal ik zou eten op een dag dat ik alleen maar ongezonde dingen zou eten. Het is me eigenlijk nog best meegevallen. Ik heb ook nog wel wat gesport, om het een beetje op te heffen, maar ergens wel interessant om te zien.
O: twee boterhammen met nutella en een kop thee met bloemenhoning. (317)
L: een portie kibbeling met ravigottesaus, een boterham met nutella, een stuk notenkoek en een beker halfvolle melk. (691)
T: een dextro. (12)
T: twee paaseitjes puur en een boterham met zalm. (172)
A: een salade van noedels, paprika, verse tomaat, sla, een gekookt ei, kipreepjes, ceasar salad dressing en croutons. (603)
T: 5 paaseitjes wit, 4 paaseitjes melk, een stuk notenkoek, een stukje witte chocola, een stukje melkchocola met hazelnoot, een dropje en twee winegums. (651 :')

)
T: een klein handje tortillachips. (50)
B: 7000 stappen, 8 minuten fietsen, 90 minuten paarden verzorgen, 35 minuten paardrijden in stap en 15 minuten rugoefeningen.
Totaal kcal: 2496.

**Geplaatst**: 15-03-19 10:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-03-19 10:38

Welkom terug!

Ik heb net even vergelijkingscollages gemaakt. Motiveert wel! :))

**Geplaatst**: 15-03-19 12:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-03-19 12:08

Ik wil me graag ook hier melden, ben niet super actief maar vind het wel leuk om te lezen en mijn eigen lijstjes bij te houden. Ik heb diabetes en wil me dus vooral richten op koolhydraatarm eten omdat dit dus gewoon veel fijner is voor mij. Hoef dan overdag bijna geen medicijnen te nemen en m'n suikerspiegel blijft een stuk constanter! Verder wil ik ook nog op een gezonde manier wat afvallen, merk dat ik het laatste jaar langzaam wat ben aangekomen en dat moet er gewoon af

Ik eet momenteel veel smart rijst/noodles/pasta/crackers etc. van body&fit omdat daar veel minder koolhydraten inzitten en ik dan mijn lijf wel het idee geef dat ik koolhydraten eet, zit echt tussen m'n oren

Mijn lijstje woensdag: (52 koolhydraten)
O: 1 x Smart protein drink, 1 Sinaasappel
L: 3 x Proteine cracker met boter en gegrilde kip
T: Appel
A: Smart noodles, kipfiletblokjes, sausje kipmadras en creme fraiche.
A: Bakje kwark framboos
B: Dagelijks stalwerk (10 paarden) en 45 minuten gelopen.

Gister: (70 koolhydraten)
O: 1 x Smart protein drink, 1 Sinaasappel
T: Paar plakjes grillworst kip
L: Smart Fettuccine, Kipfiletblokjes, paprika, uien, cherry tomaatjes en roomsaus
A: Smart noodles, biefstuk, broccoli, teriyaki saus en wat gebakken uitjes
T: Atkins chocolate break koolhydraatarm

Vandaag planning:
O: Bakje kwark
L: Veldsla, 2 eitjes, snoeptomaatjes, halve avocado, 1 puntpaprika, verse geitenkaas met honing
Nog geen idee voor de rest vd dag..