Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-10-15 23:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-10-15 23:17

Eerst goedkope schoenen van scapino, maar na 1 keer al zere schenen. Toen goede hardloopschoenen van decathlon met wat aanvulling in de voetholte (asics gel). Helaas nu hielspoor dus misschien nog niet goed genoeg?

**Geplaatst**: 15-10-15 23:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-10-15 23:19

Ik ben begonnen op m'n airmax. Toen ik 5km kon lopen 'echte' schoenen gekocht. Nu nog een tikje luxer en duurder gegaan.

**Geplaatst**: 15-10-15 23:21

Geplaatst: 15-10-15 23:21

Ik loop nu op goedkope schoenen van Decathlon. Waar ik (voor mijn gevoel) fijn op kan lopen.
Wil als ik aan de 10 km begin een paar laten 'aanmeten' bij een hardloopwinkel

**Geplaatst**: 15-10-15 23:27

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-10-15 23:27

Mijn eerste kwamen ook van de Bristol. Wilde eerst kijken of ik het leuk vond. Inmiddels dus Nikes.

**Geplaatst**: 16-10-15 07:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-10-15 07:32

Ik ben begonnen op goedkope schoenen, moest eerst maar eens zien of het iets werd. Helaas stond ik daardoor na 3 maanden wel maandenlang buiten spel vanwege knieproblemen. Heb die zelfde problemen in al die jaren nooit meer terug gehad. was dus een gevalletje stom, stom stom. Waardoor ik dus een ieder niet anders kan adviseren van begin gelijk op goede schoenen.

**Geplaatst**: 16-10-15 07:56

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-10-15 07:56

Inderdaad en je leest veel dat juist het begin blessuregevoelig is.

**Geplaatst**: 16-10-15 10:27

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-10-15 10:27

Hier altijd op aangemeten schoenen gelopen. 1e paar van mijn vader gekregen en dan wil je niet terug naar minder goede schoenen

Wel geprobeerd overigens (Nikes gehaald bij Decathlon) maar heb die weggegeven, mijn voetjes willen alleen Asics :')

**Geplaatst**: 16-10-15 16:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-10-15 16:21

Begonnen op asics, niet aangemeten, maar al snel overgestapt op saucony, wel aangemeten. Stukken beter!

**Geplaatst**: 16-10-15 17:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-10-15 17:31

Aangepaste schoenen zijn geen garantie dat je vrij blijft van blessures. Maar ik denk dat de kans wel kleiner is. Mits je de juiste schoenen aangemeten krijgt natuurlijk.

**Geplaatst**: 16-10-15 18:17

Geplaatst: 16-10-15 18:17

Je kan beter op kleding bezuinigen dan op je schoenen inderdaad. En een sportbh, daar moet je ook even in investeren

**Geplaatst**: 16-10-15 22:03

Geplaatst: 16-10-15 22:03

@LizMD, welke schoenen heb jij?

**Geplaatst**: 16-10-15 23:12

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-10-15 23:12

(Brooks ghost)

En

Afbeelding

(Adidas supernova)

Ik wissel af

**Geplaatst**: 17-10-15 07:00

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-10-15 07:00

Ik heb al de hele week niet kunnen lopen, door mijn zware verkoudheid. Grr.

**Geplaatst**: 17-10-15 09:29

Geplaatst: 17-10-15 09:29

Ik hoop maar dat mij de goede schoenen zijn geadviseerd. Ik loop er tot nu toe lekker op.

Hier ook flink verkouden, keelpijn is een eind weg. Nu vooral nog een wattige snotkop.
Vanmiddag wil ik wel een rondje gaan lopen, dan maar wat langzamer en omdraaien kan altijd nog. Even uitzweten of binnen 10 minuten weer terug op de bank

Nu eerst een buitenritje en krachttraining met een kruiwagen en een modderpaddock -O-

.

**Geplaatst**: 17-10-15 17:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-10-15 17:28

Hier afgelopen vrijdag ook over geslagen ivm met verkoudheid. Morgen wil ik wel weer een rondje lopen

**Geplaatst**: 17-10-15 17:41

Geplaatst: 17-10-15 17:41

Misschien hier iemand nog baat bij een trainingshorloge?

http://www.marktplaats.nl/a/sport-en-fi ... mympSeller

**Geplaatst**: 17-10-15 17:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-10-15 17:59

Oei.. jammer dat er geen hartslagband bij zit.. en ik op dit moment er de centjes nog niet voor heb

**Geplaatst**: 17-10-15 18:00

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-10-15 18:00

Ik heb net de runner cardio gekocht

**Geplaatst**: 18-10-15 20:42

Geplaatst: 18-10-15 20:42

Vanavond 4,8km gelopen in iets minder dan 35 minuten.
Het zal voor jullie misschien niets voor stellen, maar ik ben trots op mezelf

**Geplaatst**: 18-10-15 21:30

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-10-15 21:30

Itsme2: super goed gedaan! Is een super nette tijd. Moet zelfs bekennen dat ik het je op dit moment niet na kan doen!

Er zijn hier een paar meiden die verder lopen, maar ook op jouw niveau lezen er wel een paar mee hoor

Ik liep er zelf zaterdag tegenaan dat ik steeds kortere passen loop en de laatste tijd dus meer dribbel dan hardloop. O.a. doordat bepaalde spieren dan minder belast wordt (motto is eigenlijk: spieren kweken, maar ongemerkt ga ik dan toch zo lopen dat ik ze ontlast). Ik ga er de komende weken dus maar eens mee aan de slag, ben benieuwd hoe ver ik kom in mijn eentje.

**Geplaatst**: 18-10-15 21:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-10-15 21:37

Het scheelt ook dat ik nog maar vier weken (volgens mij) loop..
Ik zit te twijfelen of ik nu eerst op snelheid ga trainen of nog meer afstand..

**Geplaatst**: 18-10-15 21:46

Geplaatst: 18-10-15 21:46

ItsMe2 schreef:
Het scheelt ook dat ik nog maar vier weken (volgens mij) loop..
Ik zit te twijfelen of ik nu eerst op snelheid ga trainen of nog meer afstand..

Je kan het natuurlijk ook combineren. Langzaam uitbouwen tot een duur van een uur en intussen toch ook iedere week een training waarbij je wat gerichter op het tempo traint. Het hoeft niet of het een of het ander te zijn. En zeker als je nog maar vier weken loopt en de duur wat uit gaat bouwen zal je waarschijnlijk zelfs zonder gerichte snelheidstrainingen al vooruitgang in het tempo op kortere afstanden ervaren.

**Geplaatst**: 18-10-15 21:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-10-15 21:52

Ik heb al een week niet meer gelopen, maar het voelt veel langer. Heb hardnekkige vastzittende hoest. Echt balen!

**Geplaatst**: 18-10-15 21:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-10-15 21:53

Greetje: dankjewel voor de tips!

**Geplaatst**: 18-10-15 22:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-10-15 22:06

Vervelend supervixen. Altijd balen als je niet je rondjes kunt lopen!

In 4 weken dit tempo lopen is helemaal goed itsme! En zoals Greetje zegt kun je best allebei een beetje opvoeren. Ik (ben traag in vooruitgang xd) deed bijvoorbeeld op den duur 5km lopen voor de afstand en dan de training daarna 3km op snelheid. Intervallen zijn nog beter voor snelheid, kan ook een fijne afwisseling zijn. Maar as said: ik ben traag in ontwikkeling en de laatste paar weken ook weer achteruit gegaan