Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-13 17:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 17:55

Welkom sunrise

**Geplaatst**: 22-04-13 18:38

Geplaatst: 22-04-13 18:38

Madeira_ schreef:
Naoom_ schreef:
Aardbei-sinaasappel vd c1000. :p

Vaak zitten namelijk in sapjes ook veel suikers, maar goed 1 glaasje lijkt mij geen kwaad.

Ja dat weet ik, maar 1 glaasje is niet zo erg denk

Zo net 55 min gewandeld, 3,75 km en volgens de app 200 kcal verbrand

**Geplaatst**: 22-04-13 18:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 18:42

Net heerlijk wezen spinnen, had van te voren helemaal geen zin ivm spierpijn van gisteren, maar nu ben ik blij dat ik ben geweest

**Geplaatst**: 22-04-13 19:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 19:42

Hoe kan die app eigenlijkb erekenen hoeveel calorieen je verbrand?
Want hij weet je gewicht, ed helemaal niet

**Geplaatst**: 22-04-13 20:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 20:20

Klopt Lies. Als je het wil weten, moet je met een hartslagmeter incl GPS wandelen/hardlopen etc. En dan moet ook je rust- en maximale hartslag goed zijn ingesteld.

Alle apparaten bij de sportschool geven ook een gemiddelde aan, wat meestal een stuk hoger ligt dan de calorien die je daadwerkelijk verbrand.

Of was het een retorische vraag :')

**Geplaatst**: 22-04-13 20:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 20:29

Oh lol, hij telt de stappen ook dus zal ook wel gemiddeld zijn.
Ach in ieder geval lekker bezig geweest, daar gaat het om

**Geplaatst**: 22-04-13 20:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 20:36

Idd, je verbrandt iig meer dan met een uur tv kijken

**Geplaatst**: 22-04-13 20:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 20:53

Nee ik snap er niks van xd want na 20 minuutjes hardlopen had ik al 441 calorien verbrand xd
Dat kan volgens mij echt niet, ik had wle gemiddeld 11 km/uur maar dat is wel heeeel veel

**Geplaatst**: 22-04-13 20:59

Geplaatst: 22-04-13 20:59

Ik had vanochtend een half uur op de elliptical (geen idee hoe je het schrijft) gedaan, 325 calorieën verbrand.
Half uur fietsen 140 calorieën verbrand.
Tenminste dat geven die apparaten in de sportschool aan. Ik vraag mij altijd of hoe nauwkeurig die apparaten zijn. Ik stel wel altijd braaf mijn gewicht, leeftijd en een tijd in.

**Geplaatst**: 22-04-13 21:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 21:06

Dat zeg ik net toch? Al die apps en apparaten geven een veel hogere verbranding aan dan je daadwerkelijk verbrand.

**Geplaatst**: 23-04-13 01:03

Geplaatst: 23-04-13 01:03

Oh dat valt tegen dat fitness-apparaten hoger aantal kcal verbranding aangeven. En ik maar trots zijn 2 jaar geleden als ik in mijn relaxed tempo fietsen er 60 kcal - 2 mandarijnen - af had. :')

Niet denken dat ik doordeweeks nog om 2 uur 's nachts nog achter de computer zit! Ik ging vanavond vroeg naar bed en werd een paar uurtjes later wakker, dacht nou ik ben lekker vroeg op... Oh het is nog niet eens ochtend. :')

Ik kon me even melden want ik ging daarnet na wat ik van de week gegeten had en schrok. Want ik heb een dag of 5 geen fruit meer op en meer dan een week geen groente. Van groente houd ik niet zo, maar al het fruit lust ik eigenlijk wel en ik vind het ook lekker fri en zo dus snap niet hoe dit heeft kunnen gebeuren. Ik ga weer me best doen om gezond te eten want ik ben veel misselijk (weet niet of dit ermee te maken heeft), ik heb echt heel veel last van zout, mijn gehemelte is zo ontzettend rood pijnlijk en me tandvlees en tong doen ook pijn echt aarghhh.

Verder gaat het behoorlijk goed, ik maak echt lange dagen met Thirza (mn paard) en helpen met de paardijlessen/ponykamp voor mensen met een handicap en die dingen maken me leventje zo leuk! Ik ontmoet ook veel aardige mensen de laatste tijd en dat is zeer fijn want daar had ik echt behoefte aan.

Jullie nog steeds zo fanatiek sporten? Petje af!

Welkom nieuwe leden! Chop chop chop met de juiste motivatie en doorzettingsvermogen lukt het jullie wel

Eerste knappe prestatie is achter de rug en da's de knop omzetten, niet bedenken ach komt 1 januari wel weer.

**Geplaatst**: 23-04-13 05:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 05:52

Hanna, dan heb je nog wat aan je dag

balen dat je je zo middelijk voelt. Ik krijg ook altijd last van mijn mond als mijn weerstand laag is. Zoutloos eten geen optie?

Gisteravond nog mijn kledingkast ingedoken en pas 2 rokjes die ik vorig jaar eigenlijk te klein had gekocht in de uitverkoop op internet

**Geplaatst**: 23-04-13 06:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 06:46

Welkom terug SdaphneS!

Puppetje, goed bezig zeg! en nog gefeliciteerd!!!

Romysmink, als ik klaar met insanity dan kan ik het je vertellen of je er nou echt zo gespierd van word.
Van spiergroei gaat de verbranding van vet wel sneller!. Dus ik zou het op een gegeven moment na die 2 maanden ook meer af kunnen wisselen met hardlopen.

TamaradB, ik denk ook niet dat ik zo moet word ook van shredden, en iedereen heb nou eenmaal een ander soort conditie. Het is wel goed om mee te beginnen voor iemand die nog niet zoveel conditie heeft. Uberhaupt is het trouwens goed, maar jullie snappen wel wat ik bedoel toch

Hannahaapje, het klinkt niet helemaal gezond, dat van je mond enzo. Hoop dat het snel oplost met voldoende vitamine en een gezondere leeftsijl.

Ik sta voorlopig niet op de weegschaal, nadat ik gezien heb dat ik aangekomen ben (ondanks het vele sporten) . Volgende week misschien weer een keertje en hoop dat ik dan wat afgevallen ben.
Ik ben er achter dat ik af en toe eigenlijk best een mooi eetpatroon heb, alleen als ik ochtenddiensten heb, dan ga ik er uit om 04.45 en dan werk ik tot 14.00 dan heb ik constant honger!!!. Ik ontbijt om 05.15 en daarna eet ik nog wat rond 08.00 en dan rond 11.00 weer en ongeveer rond 14.15 weer.
Je zou zeggen eet dan allemaal kleine beetje maar dan hou ik zoveel honger.... en ja ik let op me koolhydraten en suikers...
Balen....

**Geplaatst**: 23-04-13 07:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 07:02

Moo doe jij nog shaken?
Of eet je weer normaal?

Ik pas ook steeds meer kleding van 2 jaar geleden
Echt zo gaaf :):)

**Geplaatst**: 23-04-13 07:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 07:06

Wen, ik ben in principe nog aan het shaken, maar af en toe heb ik behoefte aan vast voedsel

**Geplaatst**: 23-04-13 07:33

Geplaatst: 23-04-13 07:33

SdaphneS schreef:
Ik had vanochtend een half uur op de elliptical (geen idee hoe je het schrijft) gedaan, 325 calorieën verbrand.
Half uur fietsen 140 calorieën verbrand.
Tenminste dat geven die apparaten in de sportschool aan. Ik vraag mij altijd of hoe nauwkeurig die apparaten zijn. Ik stel wel altijd braaf mijn gewicht, leeftijd en een tijd in.

volgens mij geven die apparaten aan wat je op uur basis zou verbranden.

denk dat ik zo ga zwemmen, even de pijn van de reuma weg zwemmen en dan lekker trainen

**Geplaatst**: 23-04-13 07:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 07:34

oh en ik moet ook nog de shake maken, heb nu alleen thee op maar ben niet vooruit te branden vandaag

**Geplaatst**: 23-04-13 07:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 07:58

Lekker relaxen dip vandaan :))

Ow wissel je af moo?
Deed jij 3 shakes per dag?

**Geplaatst**: 23-04-13 07:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 07:59

Die shakes vind ik niet zo lekker. Eet liever 's ochtends de muesli of een reep en 's avonds de pudding. 's Middags heb ik wel een shake. Er zit ook geen patroon in de maaltijden die ik gewoon eet

**Geplaatst**: 23-04-13 08:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-04-13 08:03

Ow hahahahhahhahah
Ik doe in de ochtend een shake
Middag een reep en in de avond mijn eten
Maar denk erover om mijn diner ook ff te gaan vervangen voor week of 2 :))

**Geplaatst**: 23-04-13 08:13

Geplaatst: 23-04-13 08:13

Hmm, mijn weeg en meet moment schuift een dag op, internet viel gisteren net weg toen ik 5 min bezig was

dus heb m'n laatste dag shred niet gedaan, die doe ik vandaag! Wel gisteren een flink zware les gereden met m'n paard, die maakte het mij helaas heel moeilijk maarja spiertjes kweken zullen we maar zeggen :')