Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-21 12:48

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 30-03-21 12:48

ik gebruik ook boek 2. Ik vind ook dat er juist veel groente bij zit. Rauwkost op brood, paprikaspread op brood etc.

**Geplaatst**: 30-03-21 12:52

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 30-03-21 12:52

Dank voor jullie reacties!

Ik twijfel nu alleen tussen deel 2 of het zomerboek :))

**Geplaatst**: 30-03-21 12:54

Geplaatst: 30-03-21 12:54

Berdien schreef:
Dank voor jullie reacties!

Ik twijfel nu alleen tussen deel 2 of het zomerboek

Zou de recepten binnenin eens kijken. De zomer duurt nog lang dus kans dat niet alle ingrediënten beschikbaar zijn of vers beschikbaar zijn.

**Geplaatst**: 30-03-21 13:13

Geplaatst: 30-03-21 13:13

Als ik vind dat er te weinig groente in zit, dan voeg ik dat gewoon toe. Bij de aardappel anders heb ik een broccoli gemaakt. Maar ja, ik volg ook niet heel strak het menu. Ik ben gewoon op zoek naar lekkere en gezonde recepten.
En voor vlees kun je idd ook vervangers gebruiken. Ik vind bijvoorbeeld de pulled oats best lekker. Dus die kruiden zoals de pulled chicken, of in Mexicaanse gerechten het gehakt daarmee vervangen is goed te doen.

Hier alleen het zomerboek, voor de ideeën, maar volgens mij staan alle recepten ook op de site.

**Geplaatst**: 30-03-21 18:54

Geplaatst: 30-03-21 18:54

Ik voeg bij veel recepten extra groenten toe, en ik eet overdag vaak ook wat meer groenten dan voorgeschreven, maar daar zitten zo weinig kcal in dat ik dat ook ongestraft kan doen.
Ik volg namelijk hiernaast ook nog iets wat GLI heet, gezonde leefstijl interventie. Dat is een programma van 2 jaar om jezelf gezonde gewoontes aan te leren op gebied van eten, beweging en ontspanning. Een van de dingen die ik daarvan meegenomen heb is veeeeeel groenten eten. Verzadigt goed, lekker veel vezels (blije buik) en minder snaaizin in andere dingen

Edit: van de nieuwere boeken (zomer en winterboek) staan lang niet alle recepten op de site, andersom staan ook niet alle recepten van de site in de boeken

**Geplaatst**: 31-03-21 08:45

Geplaatst: 31-03-21 08:45

Gister de rosbief met lente ratatouille gegeten. De rosbief beetje gemarineerd met sojasaus en ketjap en het was verrukkelijk! Zelfs complimenten van vriend-lief

**Geplaatst**: 31-03-21 08:50

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 08:50

Hier gisteren project minder gezond maar was wel even lekker! Vriezer moest leeg.
Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-21 09:45

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-21 09:45

Ziet er weer heerlijk uit.

Gisteren had ik geen PG dag alleen heb ik wel mijn best gedaan gezond te eten.
Was pas 19.00 thuis dus toen maar 3 spelt boterhammen met aardbeien op.

Vandaag staat de klassieke bolognaise saus op het menu, dat had ik maandag al gemaakt.

Ik heb mezelf stiekum gewogen... 71.7 kgs eindelijk de 71 in beeld.
Ik stond al 1.5 week tussen de 72.2 en 72.5 te schommelen.

Zo blij mee.

Door mijn schildklier gaat het echt niet snel maar goed we geven niet op.
0.5 kilo in de 1.5 week teken ik voor.

**Geplaatst**: 31-03-21 09:50

Geplaatst: 31-03-21 09:50

Mando schreef:
Ziet er weer heerlijk uit.

Gisteren had ik geen PG dag alleen heb ik wel mijn best gedaan gezond te eten.
Was pas 19.00 thuis dus toen maar 3 spelt boterhammen met aardbeien op.

Vandaag staat de klassieke bolognaise saus op het menu, dat had ik maandag al gemaakt.

Ik heb mezelf stiekum gewogen... 71.7 kgs eindelijk de 71 in beeld.
Ik stond al 1.5 week tussen de 72.2 en 72.5 te schommelen.

Zo blij mee.

Door mijn schildklier gaat het echt niet snel maar goed we geven niet op.
0.5 kilo in de 1.5 week teken ik voor.

Super goed toch!! 0,5 per week is juist heel gezond.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-21 10:10

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-21 10:10

Ja van mij hoeft het niet snel, absoluut niet maar als je er helemaal niets vanaf ziet gaan is ook niet zo leuk _O-

**Geplaatst**: 31-03-21 10:16

Geplaatst: 31-03-21 10:16

Mando schreef:
Ja van mij hoeft het niet snel, absoluut niet maar als je er helemaal niets vanaf ziet gaan is ook niet zo leuk

Nee dat herken ik haha

**Geplaatst**: 31-03-21 10:32

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 10:32

Ik kon nog steeds geen keuze maken tussen boek 2 of het zomerboek. Dus ik heb ze maar allebei besteld {:}

Ik ben héél benieuwd, na Pasen ga ik beginnen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-21 10:34

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-21 10:34

Hahahaha zo gaat het bij ons allemaal.... goede keus.

**Geplaatst**: 31-03-21 13:01

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 13:01

Hier onderhand alle boeken haha.

**Geplaatst**: 31-03-21 18:24

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 18:24

wat super Mando!

**Geplaatst**: 31-03-21 19:45

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 19:45

Heerlijk

**Geplaatst**: 31-03-21 19:50

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 19:50

Hier vanavond project ongezond.
Zo Chinees halen. Rest vd week wel project gezond.

**Geplaatst**: 31-03-21 19:56

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 31-03-21 19:56

Ziet er lekker uit Marlis!

Chinees ook heel lekker, geniet er van!

**Geplaatst**: 01-04-21 11:50

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 01-04-21 11:50

Was heerlijk. snel vol dus dat scheelde weer haha.
Vandaag de witlof schotel met achterham.

**Geplaatst**: 01-04-21 12:33

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 01-04-21 12:33

wij eten gewoon avg vanavond, dat wordt ff wennen

m'n lunch is wrap met zuivelspread, mozzarella en tomaat...jummie!

**Geplaatst**: 01-04-21 12:49

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 01-04-21 12:49

Wij vanavond ook simpel runder chipolatta, aardappeltjes uit de AF en boontjes

De witlofschotel lijkt me ook erg lekker!

**Geplaatst**: 01-04-21 12:52

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 01-04-21 12:52

Ook lekker avg.

Ben benieuwd vriend houdt niet van witlof dus ..

**Geplaatst**: 01-04-21 12:53

Geplaatst: 01-04-21 12:53

Wij hebben gisteren de pasta peso met kip en cherrytomaatjes, heerlijk en lekker makkelijk.

Vanavond de macaroni (gisteren de saus vast voorbereid maar werd meer prut dan saus, dus maar wat meer water toegevoegd) dan ben ik vanavond lekker snel klaar.

**Geplaatst**: 01-04-21 13:21

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 01-04-21 13:21

Hier vanavond pita kipburger.

**Geplaatst**: 01-04-21 17:45

Geplaatst: 01-04-21 17:45

Macaroni. Ik heb wel gehakt een stuk steviger gekruid dan in het recept stond, en ik heb meer sambal toegevoegd. Was lekker!

Afbeelding