Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-16 15:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 15:05

Geen sneeuw?

Heb officieel een cheatdag , heb al 4 handjes met zoute stokjes meester gemaakt

**Geplaatst**: 17-01-16 15:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 15:07

Die zoute stokjes zijn echt vreselijk, je blijft er van eten haha!
Ik heb echt veel honger, even een bleekselderij naar binnen werken.

**Geplaatst**: 17-01-16 15:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 15:18

Vreselijk heb ze snel weer weggelegd :')

, moet ook op verjaardag nog wat eten.

**Geplaatst**: 17-01-16 15:35

Geplaatst: 17-01-16 15:35

Rebecca schreef:
Geen sneeuw?

Heb officieel een cheatdag , heb al 4 handjes met zoute stokjes meester gemaakt

Nope, wel gevroren dus moest krabben. Maar de zon stond op de buitenbak, dus tegen half twaalf was die goed rijbaar

**Geplaatst**: 17-01-16 17:06

Geplaatst: 17-01-16 17:06

Lieneke en Nadine, beiden knap hoor, super progress!

Gisteren echt cheatdag weer met 2.346 kcal :')

oa broodje gehaktbal, patat, chocola, milka oreo, cakje.

Vandaag weer even in het gareel:
O: 2 afbakbroodjes 1 kipfilet, 1 kaas
L: 2 vk crackers met oude kaas en tomaat cup a soup
A: Vk macaroni met spinazie, kip en gorgozola
T: banaan

Kcal 1.315 Carbs 152 Vet 43 Eiwit 81

**Geplaatst**: 17-01-16 17:19

Geplaatst: 17-01-16 17:19

linoleum, mooi resultaat, werkt denk ik heel motiverend om dat op foto zo goed te kunnen zien

!

Rebecca schreef:
Strakke buikjes , ik ga geen (naakt)foto's zetten hier dat is te schokkend voor jullie ogen

Hoeft ook niet, maar maak ze dan in ieder geval voor jezelf

. Ik heb (net als jij) een gewicht dat wanneer er 20 kilo af is, je nog steeds geen strakke buik hebt. Maar ik kan mij zo voorstellen dat als ik tegen die tijd foto's vergelijk dat heel motiverend voor mij kan werken

. Ik heb wel foto's van mijzelf gemaakt in ondergoed.

**Geplaatst**: 17-01-16 17:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 17:21

Omg wauw het ging net echt even fout, leek wel bezeten _O-

Kei veel lopen vreten.. ik gok een reactie op mn school stress :')

**Geplaatst**: 17-01-16 17:22

Geplaatst: 17-01-16 17:22

Even een vraagje uit interesse, voor de mensen die echt al veel kwijt zijn. Ik hoor vaak van mensen die heel veel afgevallen zijn, dat ze 'overtollig' vel hebben zegmaar. Zijn er hier mensen die daar last van hebben? En wat doen jullie eraan?

Ik weet zelf niet wat ik in zo'n geval zou doen. Schijnt dat de operaties daarvoor best pijnlijk zijn en vaak niet vergoed worden

**Geplaatst**: 17-01-16 17:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 17:49

Lijstje vandaag

O: 180 gr griekse yoghurt met wat granola en rozijntjes
T: 1 rijstwafel met smeerkaas
L: 2 spelt bh met smeerkaas en komkommer
T: handje studentenhaver en 1 rijstwafel met smeerkaas
A: salade: slamelange, komkommer, tomaat, paprika, sperzieboontjes en kipfilet

Ik heb een smeerkaas periode

heb ik afentoe, ben nu net van mn rookvlees periode af en t is nu dus smeerkaas haha
Vandaag dag 7 van zo min mogelijk toegevoegde suikers, nooit verwacht dat ik dit zou kunnen hihi

**Geplaatst**: 17-01-16 18:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 18:00

Knap hoor. Is best opletten, eten zonder toegevoegd suiker

**Geplaatst**: 17-01-16 18:02

Geplaatst: 17-01-16 18:02

O: 1 zacht speltbolletje met kipfilet, 1 zacht speltbolletje met 30+ kaas, flesje yakult
T:/
L: 200 gram magere kwark, 15 gram rozijnen, appel, 3 crackers met kipfilet
T: whey shake met melk, 15 gram chocolade rozijnen( moest iets zoets

)
A: 200 gram spinazie, 250 gram aardappels, gehaktbal
T: zakje body&fit proteine chips

B: 20 min fietsen, stal mesten, 1,5 uur krachttraining

1721 cal - 123 gr eiw - 183 gr kh - 45 gr vet

**Geplaatst**: 17-01-16 18:09

Geplaatst: 17-01-16 18:09

JuliaKamm schreef:
Vandaag dag 7 van zo min mogelijk toegevoegde suikers, nooit verwacht dat ik dit zou kunnen hihi

En bevalt het wel? Ik zit zelf nu op dag 19 van de challenge (met mezelf

) om toegevoegde suikers te laten staan.
Ik merk heel duidelijk verschil maar het fijnste vind ik nog dat ik niet meer om de haverklap honger heb. Geen zware cravings meer en daardoor wordt gezond eten een stuk makkelijker en waardeer ik echt voedsel meer.

Hoewel ik het ook soms wel echt moeilijk vind hoor

en gewoon toe wil geven aan die zak snoep of die bak ijs

**Geplaatst**: 17-01-16 19:37

Geplaatst: 17-01-16 19:37

Mijn lijstje van gisteren:
O: haver-gerstpap
L: 4 crackers met rosbief
A: 2 wraps met gehakt, bonen, tomaat en kaas
B: werken, verder helaas niet
Had 's avonds verjaardag en braaf aan de spa gezeten. Toch stiekem wel een beetje trots op

Het lijstje van vandaag, beetje een balansdagje:
O: 450 gram skyr
L: 2 crackers met rosbief
T: 3 paaseitjes

A: eend of konijn met roerbakgroenten
B: werken, verder niet

Deze week helaas niet kunnen sporten, hopelijk heb ik er volgende week wel tijd voor...

**Geplaatst**: 17-01-16 20:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 20:02

Vandaag

O: 3 wasa crackers met old amsterdam
T: paar partjes ananas
L: beetje salade met mango en cashewnoten
T:appel en 2 sinaasappels
A: 2 kommen tomatensoep, 2 stukjes turksbrood uit de oven met kaas,ui,paprika,tomaat em stukje met pindakaas

**Geplaatst**: 17-01-16 20:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 20:21

Hoi dames, had gister echt een bleeeghhh dag, met bijbehorend lijstje...ga m toch plaatsen
Gister
O daneroles croissantjes, twee met blauwe bessenjam, 1x ham/kaas
L 3 bruine bammetjes met pindakaas en 1x leverworst
T hapje Snickers
A omelet van drie eitjes met sperziebonen, doperwten, ui champignons en drie plakjes ontbijtspek twee witte bammen
T kaneelijs, vrij veel...bijna hele zak nibbits...chocolaatje
B paardgereden en 30 min gefietst

Vandaag dus in t gareel
O 2 bruine bammen 1x grillworst 1x hagelslag extra puur
L Griekse 0% vet yoghurt 200 gr met 50 gr frambozen en een banaan
A 450 ml tomatensoep met balletjes, pakje melba toast met een beetje pindakaas
T weet ik nog niet, nog wel iets voor ik naar bed ga, denk handje rauwe noten
B 40 min op de fiets, lopen staan op t werk...

**Geplaatst**: 17-01-16 20:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 20:23

En, voor de dames die foto's hebben geplaatst: petje af! Echt super moedig en wat een verschil...

**Geplaatst**: 17-01-16 20:47

Geplaatst: 17-01-16 20:47

Mijn lijstje voor vandaag:
O:/
L: wrap mijn eigen gemaakte tonijnsalade(tonijn, kappertjes, halve gekookte aardappel, zout/peper, slasaus), glas karnemelk
T: stuk galiameloen
D: vooraf een biertje, stampot boerenkool met een gehaktbal en 2 glaasjes rode wijn.

B: veel gelopen en even paardgereden

Kcal: 1586

Wellicht vanavond nog een biertje, stiekem wel zin in!

**Geplaatst**: 17-01-16 21:42

Geplaatst: 17-01-16 21:42

Flups schreef:
JuliaKamm schreef:
Vandaag dag 7 van zo min mogelijk toegevoegde suikers, nooit verwacht dat ik dit zou kunnen hihi

En bevalt het wel? Ik zit zelf nu op dag 19 van de challenge (met mezelf ) om toegevoegde suikers te laten staan.
Ik merk heel duidelijk verschil maar het fijnste vind ik nog dat ik niet meer om de haverklap honger heb. Geen zware cravings meer en daardoor wordt gezond eten een stuk makkelijker en waardeer ik echt voedsel meer.

Hoewel ik het ook soms wel echt moeilijk vind hoor en gewoon toe wil geven aan die zak snoep of die bak ijs

Ja het bevalt onwijs! Ik merk ook dat ik dingen met suiker zoals koekjes en snoep gewoon kan laten staan, en ik vond het heel snel wennen, na 1 dag zonder suiker merkte ik al verschil. Ik ben tegelijkertijd veel meer water gaan drinken, gemiddeld zo'n 3 liter per dag, en dat werkt ook wel heel erg!

**Geplaatst**: 17-01-16 21:46

Geplaatst: 17-01-16 21:46

mijn lijstje voor vandaag:
O; 2 witte boterhammen met kipfilet en mozzarella (vannacht om 3 uur)
T: blikje cola zero en redbull light.
L: goedemorgen drink.
T: gevulde koek

A: 200 gram pesto patjes met 125 gram kidneybonen en 100 gram pepersteak met champignons en een uitje

Nu weet ik dus nog niet wat ik de komende nacht ga eten, heb danio kwark en wraps.. dus wordt 1 van die 2

Nou hou ik tijdens mijn nachtdiensten wel onwijs veel vocht vast (afdruk van mijn sokken staan steeds in mijn benen) en moet ik ongesteld worden, dus ik sta even niet op de weegschaal haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-01-16 22:31

Geplaatst door de TopicStarter : 17-01-16 22:31

Dragan2008 schreef:
Even een vraagje uit interesse, voor de mensen die echt al veel kwijt zijn. Ik hoor vaak van mensen die heel veel afgevallen zijn, dat ze 'overtollig' vel hebben zegmaar. Zijn er hier mensen die daar last van hebben? En wat doen jullie eraan?

Ik weet zelf niet wat ik in zo'n geval zou doen. Schijnt dat de operaties daarvoor best pijnlijk zijn en vaak niet vergoed worden

Mijn vriend is sinds augustus 22 kilo afgevallen. Best veel in korte tijd. Hij heeft wel wat last van overtollig vel, maar dat trekt vanzelf bij. Even wat geduld hebben.

In die programma's als Obese of bij een maagverkleining gaat het zo absurd snel en is ook de huid hiervoor al zo opgerekt geweest dat dit slecht kan herstellen. Maar als je over langere periode bent aangekomen en ook over langere periode weer afvalt, dan trekt het vanzelf weer bij. Dus ik zou me daar niet al te druk om maken.

**Geplaatst**: 17-01-16 22:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 22:35

Beetje een offday vandaag, was megachagerijnig (gewoon om niks, nog erger

).

O: x
L: wit broodje met forelsalade
A: stokbroodjes met garnalensalade
T: 2 glazen witte wijn en een mueslireep

Ga maar naar bed, dan val ik tenminste niemand meer lastig.

Morgen weer een nieuwe dag.

**Geplaatst**: 17-01-16 22:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 22:58

gister enorm slecht gegeten, ik was jarig dus ja stukje taart, wijntje, borrel hapjes...
Vandaag balans dagje gehad en voel me totaal niet lekker omdat ik gister toch wat gluten binnen heb gekregen..

O- Yoghurt met ontbijtgranen met noten en zaden
L/T om half 5....- 3 crackers met filet american ( had even niks anders helaas..)
A- klein stukje biefstuk ( 3 hapjes kreeg het niet weg) aardappeltjes uit de oven en geroerbakte broccoli en champignons.
B- fotoshoot gehad dus veel gelopen en in rare posities gelegen ( kost ook moeite haha)

Had meer kunnen eten maar ben de helft van de dag niet thuis geweest en kon in de tussentijd alleen iets uit de snackbar eten en dat wilde ik niet..

mijn lijstje voor morgen
O- yoghurt met granola + bosbessen
L- 3 mais crackers met pindakaas
T- stukje fruit
A- aardappeltjes uit de oven en geroerbakte broccoli en champignons ( alweer) + pesto kip.
B- uur/ander half uur sporten in de sportschool.

Ik merk al heel veel verschil in m'n lichaam, alles is al veel strakker. Heb gister een nieuwe broek gekocht en hij zat perfect! Had een maatje kleiner dan normaal gepakt dus ben best wel blij

**Geplaatst**: 17-01-16 23:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 23:43

Nog gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 18-01-16 00:34

Geplaatst: 18-01-16 00:34

Ik zet lijst neer , niet helemaal compleet denk ik.. Had enorme buikpijn na de verjaardag, al die junk brr

O : kwark met peer
L : wraps met smeerkaas
T : 4 handjes zoute stokjes
T ; klein stukje bananen kwarktaart (banaan chocolade ofzo? , klein stuk met extra banaan . Zus is best lief soms)
T : 7 stukjes droge worst , 2 stukjes cokeworst uh kook worst en 1 stukje chorizo oh en een kaasje .
T : handje chips
A : kom snert en 5 stukjes stokbrood

Tot op heden zit ik vol

,heb ook meer dan genoeg gehad. Tijd voor bed

**Geplaatst**: 18-01-16 01:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-01-16 01:25

Ik had ook een beetje een cheatweekendje, maar het mocht van mezelf!

Gisteren:
O: boterham
L: een klein schaaltje met kip, mais en ui dat we de dag ervoor op een tortilla aten, met wat guacamole
A: Sushi! Denk aan veel; komkommersushi, sushi met tonijn, sushi met kip, en veel stukjes zalm ook
T: een mini glaasje liqor 43

Vandaag....
O: een kaiserbroodje
L: een mini puntje Oreo Cheesecake die mijn moeder had gemaakt
A: Indisch, dus rendang, gehaktschotel, sperzieboontjes en rijst
T: nog een klein stukje cheesecake en een flesje Liefmans

Voor mijn gevoel heb ik de halve wereld opgegeten, maar als ik het zo zie staan, vind ik het wel weer meevallen.. Vanaf morgen weer in het gareel!