Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-15 16:46

Geplaatst: 20-03-15 16:46

Boself schreef:
Hoe lang duurt zo'n sapkuur ongeveer? Ik kan me haast niet voorstellen dat het goed voor je is. $:\$ Niet om je af te kraken hoor, en je moet vooral doen wat je zelf wilt, maar als je alleen maar sap drinkt is dat toch niet goed voor je verteringsstelsel? Ik heb altijd geleerd dat je ook vezels en vetten nodig hebt en ik denk niet dat die in sap zitten.

Je maakt de sap van groentes enzo he

**Geplaatst**: 20-03-15 16:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 16:51

i heb flessen gekocht maar heb uitgerekend kom per dag net aan de 100 kcal.
Lig nu in bed omdat ik me echt slecht voel...

**Geplaatst**: 20-03-15 16:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 16:57

Wat doe je jezelf aan... Dat detoxen is echt onzin.

**Geplaatst**: 20-03-15 17:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 17:00

En jij ligt liever ziek op bed dan dat je raar aangekeken wordt door mensen? Wat doe je jezelf aan. Lekker naar de keuken lopen, een boterham smeren met een dikke laag nutella en opeten. Detox is onmogelijk, er valt niks te detoxen.

**Geplaatst**: 20-03-15 17:06

Geplaatst: 20-03-15 17:06

Ik geloof ook niet in poeders en drankjes, niet zo jezelf uithongeren

Vandaag heel actief geweest, dus hoef niet zo op m'n eten te letten van mezelf.

Gedaan: 24km fietsen (waarvan 14 op elektrische fiets), +- een uur boksen, 5-10 minuten touwtje springen, 3x10 opdrukken, 3x10 squats, 3x20 crunches, +- uur wandelen met verzorgpony

**Geplaatst**: 20-03-15 17:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 17:22

Ik wil zo graag een broodje eten met kaas oid. Maar heb dan ook meteen gevoel dat ik opgeef, en met een schuin oog word aangekeken door me schoonmoeder (en me vriend).

**Geplaatst**: 20-03-15 17:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 17:28

Je kan beter wat eten dan jezelf op deze manier uithongeren, ik ben niet zo'n fan van sapkuren, poeders, drankjes, pillen en andere dingen.
Beter gewoon je leefstijl aanpassen (gezonder eten is niet hetzelfde als minder eten) en meer sporten/bewegen.

**Geplaatst**: 20-03-15 17:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 17:31

Zou niks voor mij zijn zo'n sapkuur....

Ik heb daarnet lekker gekookt voor mij en ons ma. Hele zak italiaanse roerbakgroenten, kipfiletstukjes, een hele paprika, en halve komkommer.. Uit de wok met chili noodles van Maggi... Echt zoooo lekker en vult enorm goed :-)

**Geplaatst**: 20-03-15 17:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 17:41

Gezond eten deed ik al (redelijk), 4 tot 5 dagen was ik in de gym te vinden.
Ik wou het graag proberen omdat ik zelf het resultaat ect wou zien en voelen.
Maar ik ga het toch maar eens met viend overleggen of het nu wel z'n goed idee is.
Heb al 2 dagen niet meer gesport, geen puf voor. Ben zelf van mening dat sporten beter is dan uithongeren. Maar ben ook van mening als je ergens aan begint moet je het ook proberen.

**Geplaatst**: 20-03-15 17:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 17:47

Ja maar, als jij werkelijk maar 100 kcal per dag binnen krijgt, ga je een enorm tekort oplopen, en dat is alleen maar schadelijk voor je. Krijg je wel koolhydraten binnen?

**Geplaatst**: 20-03-15 18:10

Geplaatst: 20-03-15 18:10

De reactie van je lichaam zegt genoeg over hoe gezond je bezig bent... Je gezondheid is belangrijker dan een uitdaging aangaan, lijkt me? Als vriend en schoonmoeder je daardoor raar aankijken zijn ze niet helemaal goed...

**Geplaatst**: 20-03-15 18:12

Geplaatst: 20-03-15 18:12

na genoeg geen. bij deze fles 0,7 gr per 100 ml. Fles is 700 ml.

Gelukkig goede steun van me vriend. *kuch* "Je moet nu niet opgeven"

De symptomen moeten tijdelijk zijn ofzo..

**Geplaatst**: 20-03-15 18:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 18:13

Koolhydraten, glucose dus, hebben je spieren en darmen nodig. Hup een boterham eten dus

**Geplaatst**: 20-03-15 18:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 18:25

Ymke! beetje meer sch*t hebben aan je vriend hooor

vooral lekker doen waar je je goed bij voelt en als jou lichaam duidelijk aangeeft dat dit niet goed voelt, vooral niet doen!

Je bent juist al hartstikke goed bezig door gezond te eten en zoveel te sporten en nu voel je je waardeloos? Hoorde trouwens laatst op het nieuws iets van een arts die zei dat het lichaam zo gemaakt is dat het zichzelf reinigt dus dat detoxen onzin is! Mocht je nou enorm ongezond leven kan ik me voorstellen dat je het wilt, maar lijkt me in jouw geval niet!

Ik voel ook vaak direct aan mijn lichaam of iets goed voor me is of niet, heel gek, maar daar ben ik nog al gevoelig voor! Een voordeel dus, maar niet als je houdt van ongezond eten O:)

**Geplaatst**: 20-03-15 18:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 18:32

Het lichaam is ook prima in staat om zelf afvalstoffen af te voeren, daar hoef je geen sapkuur voor te doen van net 100 kcal per dag... Dat slaat echt nergens op natuurlijk!

**Geplaatst**: 20-03-15 19:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 19:53

Ik ben overstag gegaan. Salade it is!

**Geplaatst**: 20-03-15 20:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 20:29

Goed zo!

Ik heb asperges gegeten vandaag, op zich heel gezond, maar ben toch gezwicht voor het kaassausje...
Aghja, wel ruim een uur in de sportschool gebeest, dus moet kunnen

**Geplaatst**: 20-03-15 21:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 21:20

Ach is toch lekker :-)

en met een uur sporten moet prima kunnen toch!

Mmm ik had het daarstraks wel zwaar, zaten hier op stal in de kantine chocolade te eten... En toen ik net thuis was kwam er iemand met verse limburgse vlaai.... Zo lekker maaaar ik heb het niet gepakt haha

**Geplaatst**: 20-03-15 21:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-03-15 21:57

Ik vind het toch knap van je hoor Ymke, ik doe het je niet na.

Vandaag toch het compliment gekregen dat ik was afgevallen!!
Nu alleen zelf nog zien!

**Geplaatst**: 21-03-15 11:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-03-15 11:10

Goed luisteren naar je lichaam Ymke, het vertelt je vaak toch het meeste.

Vandaag weer even goed bezig gaan, was gisteren pas om 5 uur 's ochtends thuis door het OV dus ik ben gebroken.

**Geplaatst**: 21-03-15 14:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-03-15 14:25

maar 100kcal? De citroensapkuur die ik gedaan heb, was 600- 750kcal/dag ongeveer de helft van mijn BMR (?) en dat was eigenlijk wel te doen qua energielevel. Ik heb die week dagelijks met de honden gaan wandelen, 2x m'n paard gereden en 1x gaan squashen.

Hier gisteren serieus laten gaan op restaurant

Maar wat me enorm frustreert is dat ik op het werk vanaf 11.30 continu een hongergevoel blijf houden ongeacht wat ik eet en dus heel makkelijk teveel eet. En als ik een dag vrij heb, ik fysiek veel actiever ben en toch veel minder snel een hongergevoel heb en bijgevolg zelfs moeite moet doen om voldoende calorieën tot mij te nemen...

**Geplaatst**: 22-03-15 10:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-03-15 10:33

Ik ben overtuigd, die app is geniaal

My Fitness Pal. Ben hem nu al drie dagen fanatiek aan het bijhouden en wát een inzicht. Happy me

Ook als ik eens iets teveel eet los ik het gewoon op door meer te bewegen.

**Geplaatst**: 22-03-15 10:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-03-15 10:50

Ja hier hetzelfde! Geweldig!

**Geplaatst**: 22-03-15 11:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-03-15 11:07

Jullie zijn hard gegaan zeg!
Inmiddels heb ik mijn fietsje, dus kan mooi naar het werk fietsen (enkeltje 7 km).
Vandaag mijn pakketje ophalen met nieuwe sportkleding. Kijken of dit beter past

**Geplaatst**: 22-03-15 11:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-03-15 11:17

Ik heb me aangemeld voor de color run! Leuke motivatie om verder te gaan met hardlopen