Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-03-15 10:02

Geplaatst: 10-03-15 10:02

Hier staan er ook 4 sh bam lessen op het rooster... ik geef er 1 om 8.45 smorgens en die loopt echt heel erg goed! 18 mensen is geen uitzondering!

En 2 jam lessen... de ene loopt wel goed... de ander minder... die is pas om 20.30 savonds... ik geef ze beide

Goed bezig simone!! :))

Ik lig nog op bed maar voel een SPIERPIJN!!! :oo

vorige week 13 uur gesport + weer de eerste softbaltraining op t veld! En gister weer 2 uur gesport... mn lichaam heeft nog geen rust gehad :')

**Geplaatst**: 12-03-15 12:35

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 12-03-15 12:35

Hoi, mag ik mij ook melden?

Ik zit bij fitforfree en doe daar sinds een week FunXtion. Doen meer mensen dat? Zelf vind ik het erg prettig dat het maar een half uurtje is en dat je relatief simpele oefeningen doet.

**Geplaatst**: 12-03-15 12:49

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 12-03-15 12:49

Funxtion is leuk

Lekker kapotgaan _O-

Alleen geen Les Mills natuurlijk. Neemt niet weg dat je van mij gewoon mee mag praten hoor

**Geplaatst**: 12-03-15 15:20

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 12-03-15 15:20

hahah is dat geen les Mills? Ik dacht juist dat het les mills was

Ik vind het echt heerlijk. Alleen heb ik na 5 minuten na FunXtion dat ik graag nog een rondje wil

**Geplaatst**: 13-03-15 13:49

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 13-03-15 13:49

Funxtion is tof! Geen les mills inderdaad maar ach, ook een vergelijkbare groepsles

**Geplaatst**: 13-03-15 19:53

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 13-03-15 19:53

Ja vandaag weer geweest. Dit keer samen met mijn vriend. Hij was de enige man

**Geplaatst**: 13-03-15 21:53

Geplaatst: 13-03-15 21:53

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-03-15 22:46

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 13-03-15 22:46

Oh Kimberley ik negeerde je vraag niet btw, ik zie 'm net

Oeps. De les laatst ging goed! Mijn instructeur is morgen verhinderd dus ik neem de combat over en vervang de zumba door grit.
Het is wel wennen.. Sommige leden hier kunnen niet zo wennen aan zo'n jong meisje dat lesgeeft. Dan zie je wel eens zo'n gezichten van.. huh? jij? _O-

Maar over het algemeen super toffe mensen hoor.

**Geplaatst**: 15-03-15 21:25

Geplaatst: 15-03-15 21:25

Ik ga binnenkort weer proberen om Body Pump op te pakken. Vorige keer moest ik stoppen door mijn rugblessure (tja, paardrijden is toch echt een sport met risico's :')

) Ga het deze keer wat rustiger opbouwen. Doe ondertussen al wel heel lang 2x in de week mee met XCO. Heerlijk! En wil binnenkort 1x in de week bootcampen (ruilen met 1x XCO). Mijn ultieme doel is om met zo'n strong viking run mee te kunnen doen!

**Geplaatst**: 16-03-15 02:25

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 02:25

Ik heb al 2 weken niet kunnen sporten ivm school.
Ik hoop nu morgen weer uur pump en combat te doen.
Wil namelijk nog steeds 5 kg kwijt voor juni en aangezien ik 11 aprik naar malta gaat helpt dat ookk niet bepaald haha

**Geplaatst**: 16-03-15 09:08

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 09:08

Vanavond weer bodypump! Nou al zin in

**Geplaatst**: 16-03-15 11:54

Geplaatst: 16-03-15 11:54

MyLittleLove schreef:
Funxtion is tof! Geen les mills inderdaad maar ach, ook een vergelijkbare groepsles

Hallo allemaal,

Ik mag zeker niet meekletsen hier?

Doe bodypump maar dan niet van Les Mills?

**Geplaatst**: 16-03-15 12:12

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 12:12

Van mij mag je hoor

**Geplaatst**: 16-03-15 12:15

Geplaatst: 16-03-15 12:15

Vind het namelijk echt ontzettend leuk om te doen

(verslavend?

) en de basis is een beetje het zelfde denk ik?

Hoevaak doen jullie het?

**Geplaatst**: 16-03-15 12:20

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 12:20

Meestal 1-2x per week Pump, maar het rooster is omgegooid dus moet even kijken voor de aankomende weken wanneer ik ga. Er opent 20 april ook een nieuwe vestiging dus ook even kijken hoe dat verloopt met groepslessen

**Geplaatst**: 16-03-15 12:44

Geplaatst: 16-03-15 12:44

Hoi elmira, doe je dan club power van club joy??

MyLittleLove schreef:
Oh Kimberley ik negeerde je vraag niet btw, ik zie 'm net Oeps. De les laatst ging goed! Mijn instructeur is morgen verhinderd dus ik neem de combat over en vervang de zumba door grit.
Het is wel wennen.. Sommige leden hier kunnen niet zo wennen aan zo'n jong meisje dat lesgeeft. Dan zie je wel eens zo'n gezichten van.. huh? jij? Maar over het algemeen super toffe mensen hoor.

Jaja, je negeert me gewoon... *snik*
Maar wel leuk dat je m soms geeft!!

dat was toch wel je eerste doel!! :))

weet je al wanneer je naar de grit opleiding gaat??

Leuk macchiato! Xco is ook wel belastend voor je rug, vooral als je het verkeerd doet!

maar die heeft dan mooi wat aan kunnen sterken zo! Gewoon met rustig gewicht weer beginnen!

**Geplaatst**: 16-03-15 14:59

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 14:59

Hahaha.. over de opleiding.. pb ik je even!

Morgen jarig $*\%/*$

**Geplaatst**: 16-03-15 15:01

Geplaatst: 16-03-15 15:01

Oeww spannend <<)

En morgen jarig!!! Y)(^)

**Geplaatst**: 16-03-15 18:06

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 18:06

Ja is Club Power. Ik vraag me echt af wat het grote verschil er nou tussen is...
Iemand ervaring met bodyshake (Xco of zoiets bij Les Mills?) Zit erover te denken om dat ook te doen maar ben benieuwd naar de ervaringen.

**Geplaatst**: 16-03-15 18:39

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 18:39

XCO is echt geweldig! Heerlijk 45 minuten knallen op muziek. Een combinatie van cardio en kracht. Resultaten zijn met XCO snel te zien!

**Geplaatst**: 16-03-15 18:42

Geplaatst: 16-03-15 18:42

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 02-03-24 09:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-03-15 18:45

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 18:45

BRN is ook leuk

ook met XCO's is dat.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:32

Geplaatst: 16-03-15 20:32

Wachten tot ik mag pumpen

. Les begint pas om 20.20 en ik hoef maar 5 minuten te lopen naar de sportschool...

**Geplaatst**: 16-03-15 21:34

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 16-03-15 21:34

Vandaag weer een lesje FuXion gehad. Ik vind het wel ideaal hoor een half uurtje sporten. Ik kan er echt van genieten dat het maar een half uur is en kan dus ook beter mijn motivatie vinden. Morgenochtend weer en dan even twee dagen weer rust.

**Geplaatst**: 17-03-15 08:13

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 17-03-15 08:13

Wat een heerlijke les weer gister.. Mijn gewichten beginnen weer wat vorm te krijgen haha.
Gister per kant:
Warming up: 2
Squats: 5
Borst: 2,5
Rug: start met 2,5 , 3,5 , 4,5
Triceps: 2,5 en de losse schijf 5
Biceps: 2
Lunges: losse schijf 2,5
Schouders: losse schijven van 2,5 op bar 2

Dat voor m'n 3e keer sinds 3 maanden!