HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

30 day ab challenge

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Polly, Telpeva, ynskek

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    xRiiannex

    Berichten: 3140
    Geregistreerd: 10-12-12
    Woonplaats: Heemskerk

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 08:44

    Heb die challange op de achtergrond staan van me telefoon, als ik hem aan doe denk ik ojá.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 12:02

    Oh die tip ga ik ook uitproberen :j

    Goed idee van je telefoon :) ik heb een aantal motivatie quotes erop staan. Apart bord voor aangemaakt op pinterest haha. :')

    Edit: Even een motivatie voor vandaag! *\o/*
    Afbeelding
    Pinootje

    Berichten: 1595
    Geregistreerd: 12-07-04
    Woonplaats: achter 'n en in A.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 13:12

    Vandaag wordt moeilijk... Ik hoop maar dat de visite snel komt zodat de taart ook sneller op gaat voordat IK het allemaal ga opeten. := :9 Vandaag dag 5, valt mij eigenlijk nog wel mee qua aanhouden.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 13:33

    Niet naar de lekkere taart kijken haha
    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 13:37

    Gefeliciteerd Pinootje!

    Ik hoefde alleen 45 seconden plank vandaag. Heb de hond ook al uitgelaten en even naar mijn rendier geweest. Ik wou ook bewegingsfoto's maar madame wou alleen maar eten. Dadelijk ga ik met mijn moeder het graf van opa schoonmaken. Vrijdag is mama jarig dus dan moet ik me ook inhouden.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 14:01

    Oooh staat er daarom een cadeautje achter haar naam? :')
    Sorry, gefeliciteerd Pinootje!! *\o/* Moet 't nog allemaal een beetje ontdekken hiero.

    'even naar mijn rendier geweest' :') haha
    Ach, verjaardagen en het eten zijn opzich wel lastig maar een stukje taart en een keer iets van de tafel pakken is geen grote ramp toch, het moet wel een beetje leuk blijven. Kun je 't misschien proberen te compenseren?
    _Femkeeex
    Berichten: 3513
    Geregistreerd: 09-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 14:07

    Gefeliciteerd Pino :D Gewoon je proberen in te houden en ergens anders gaan zitten, zodat je niet naar die taart hoeft te kijken ;)

    Succes met inhouden Naomi :')

    Ik heb vanaf het begin af aan gezond gegeten :) Eergisteren heeft mama een hele pot met chocopasta gekocht en ik ben er vanaf gebleven, nou ben ik trots op mezelf O:)

    Vrolijk kerst alvast iedereen {:)
    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 14:15

    Wilke, :') Eigenaresse ligt ook helemaal dubbel op de app :') Alle auto's die langs de wei reden gingen ook heel langzaam rijden en zo :Y)

    Femke, Gaat wel lukken :)) Ben sowieso al niet zo gek op taart dus dat lukt wel alleen die hapjes... :+ Vorig jaar at ik 33 'hapjes' (toastjes en zo) precies omdat mama zo oud was geworden, maar nu ik er over na denk is dat echt heel veel. :') :')
    _Femkeeex
    Berichten: 3513
    Geregistreerd: 09-08-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 14:20

    Edit: gewist :+
    Laatst bijgewerkt door _Femkeeex op 18-12-13 14:28, in het totaal 1 keer bewerkt
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 14:22

    woow dat is best wel veel ja haha :P
    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 14:25

    _Femkeeex schreef:
    33 hapjes :')

    Huh :')
    _Femkeeex
    Berichten: 3513
    Geregistreerd: 09-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 14:26

    Ik met mn slaapkop :') Laat maar, klopt helemaal niks van die zin _O-
    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 14:27

    Haha := Ik snapte het al niet
    xRiiannex

    Berichten: 3140
    Geregistreerd: 10-12-12
    Woonplaats: Heemskerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 15:54

    Trouwens, ik doe veel meer dan wat er op staat :')
    Doe altijd 5 oefeningen meer dan dat het moet..
    xAntgillya

    Berichten: 218
    Geregistreerd: 20-05-12
    Woonplaats: Nijverdal

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 16:27

    Stille meelezer meld zich :)
    Paar dagen geleden al begonnen toen ik dit topic zag. Moet vandaag beginnen aan dag 7 van de ab en dag 3 van de squats!
    Ben echt benieuwd of 't resultaat op gaat leveren!
    Caelum
    Berichten: 1044
    Geregistreerd: 24-04-13
    Woonplaats: Zie profiel voor routebeschrijving

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 16:42

    Dadelijk wer een half uurtje vrij maken, min benen zijn al gespierder :P
    Maar mij buik daar in tegen, weet iemand nog een workout ( liever geen challenge zegmaar ) voor buikspieren die goed voor je is?
    xRiiannex

    Berichten: 3140
    Geregistreerd: 10-12-12
    Woonplaats: Heemskerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 17:00

    Caelum schreef:
    Dadelijk wer een half uurtje vrij maken, min benen zijn al gespierder :P
    Maar mij buik daar in tegen, weet iemand nog een workout ( liever geen challenge zegmaar ) voor buikspieren die goed voor je is?


    Leg Raises
    Je kunt starten met 5 herhalingen. Als je er aan gewend bent kun je maximaal 12 herhalingen per set doen.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 18:03

    Ik had net honger dus ik pak zoals gewoonlijk de koektrommel :') en toen dacht ik..neeee Wilke ~~}>
    en toen had ik een lekker appeltje gepakt :D

    Edit: Woee ff gecheckt: mijn nieuwjaarsavond is restday!! *\o/* Beter dan oefeningen doen voordat je gaat stappen haha

    Hebben jullie dan ook toevallig restday? weet niet meer precies hoe ver ik 'voor' lig :')
    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 18:44

    Ik ben nu bij dag 8 dus je ligt wel wat voor :P
    _Femkeeex
    Berichten: 3513
    Geregistreerd: 09-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 18:49

    Ik ben bij dag 6 :D
    xRiiannex

    Berichten: 3140
    Geregistreerd: 10-12-12
    Woonplaats: Heemskerk

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 18:56

    Heb dag 2 afgerond op naar dag 3!
    Trouwens op mijn rust dagen ga ik meestal hardlopen, voor mijn conditie zegmaar hihi
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 19:08

    Ohja inderdaad :') heb net zó hard dag 15 doorgekrast haha, morgen restday <3

    Netjes hoor Rianne! :j
    Selena

    Berichten: 5002
    Geregistreerd: 02-08-12
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 19:26

    Ben ziek maar toch even dag 6 doeen :)
    xNiemand
    Berichten: 431
    Geregistreerd: 24-10-12
    Woonplaats: Groningen

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-13 19:31

    "Rustdag" gehad. :P

    Eerst sportdag, vervolgens kom ik bijna te laat voor de orthodontist, dus keihard gefietst...
    Daarna besluit fietslief kapot te gaan, dus mag ik terug naar huis lopen.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-13 20:07

    Seleenntjee schreef:
    Ben ziek maar toch even dag 6 doeen :)


    Awh beterschap :(
    Je lichaam niet té hard laten werken he als je ziek bent, als het echt niet gaat niet doen
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport