Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-13 19:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 19:59

Wow! Dat is echt veel! Eet jij nu ook anders?

**Geplaatst**: 15-01-13 20:01

Geplaatst: 15-01-13 20:01

Thnx Sall, dat geeft de burger moed. Morgen wel drukke dag. Maar wel een leuke! Ga foto's maken van mijn Bondai in de sneeuw.

Ik vind jouw echt een mooi figuur hebben trouwens!

Nickolay, hihi, grappig! Jij ook hier

leuk! Op welke dag zit jij?

Ik doe het shredden trouwens in combinatie met een half weight care dieet. ('s ochtends 2 beschuitjes, 's middags warme gezonde maaltijd en 's avonds om 7 uur een shake) Dit kan toch prima?

Nog een vraagje, je kunt toch ook halve liter flesjes vullen met water als gewichten?

**Geplaatst**: 15-01-13 20:04

Geplaatst: 15-01-13 20:04

Ik zit nu op dag 6.
En halve liter flesjes met water werken heel goed.
Heb je jezelf op gemeten? je gaat straks echt verschil zien en dat motiveerd

**Geplaatst**: 15-01-13 20:08

Geplaatst: 15-01-13 20:08

Danique07 schreef:
Wow! Dat is echt veel! Eet jij nu ook anders?

Nee, ben van het weekend gewoon uit eten geweest. Paar x iets chips gehad, paar twixjes

Wel probeer ik meer magere yoghurt met wat fruit te eten als tussendoortje of toetje. Geen idee of deze lijn zich zo doorzet. Maar mijn buik voelt ook al wel wat strakker.

Had dag 10 al gedaan, maar ging eigenlijk best makkelijk dus heb stiekem level 2 er bij gedaan. Lekkkerrrrr!

**Geplaatst**: 15-01-13 20:10

Geplaatst: 15-01-13 20:10

pris87 schreef:
kan je die oefeningen ook met van die ronde gewichten doen die je normaal op een stang schuif?

Niet aan te raden, want je moet met één hand een gewicht goed vast kunnen houden

**Geplaatst**: 15-01-13 20:12

Geplaatst: 15-01-13 20:12

Heb net dag 2 gedaan!
Spierpijn valt mee, behalve in m'n armen.. Kan de side lunges bijna niet voor elkaar krijgen

Maar ik heb er zin in en zet door! Ik voel die vetjes van m'n buikje af smelten.

helaas nog niet in de gelegenheid geweest m'n cm's op te meten.. Komt nog wel

Voor de geinteresserden: Ik ben 1,70 lang en weeg nu een dikke 73 kilo. Te zwaar dus.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:15

Geplaatst: 15-01-13 20:15

Sabini schreef:
Haha Berdien, Tip: zet het in je onderschrift Anders was ik de tel ook al lang kwijt

Ik heb zo'n whiteboard in mijn kamer hangen... Daar heb ik dus alles opstaan wat ik moet doen _O-

Incluus shred, en 6 week 6 pack al opgeschreven... }:0

Straks dag 12, nu eerst even eten laten zakken.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:17

Geplaatst: 15-01-13 20:17

Ik ga zodadelijk toch maar beginnen aan dag 3 van level 2.
Megadrukke dag gehad en ook nog eens last van vrouwelijke kwaaltjes dus ben benieuwd

Maar ik ga gewoon megahard mijn best doen, er is wel ergere pijn als ff hoofdpijn.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:17

Geplaatst: 15-01-13 20:17

ik zie dat jullie allemaal supersnel resultaat boeken!
Dat geeft echt wel motivatie, zit al jaren in de knoop met mijn gewicht. Van te mager tot nu dus.. Te zwaar *zucht* :')

**Geplaatst**: 15-01-13 20:18

Geplaatst: 15-01-13 20:18

Gewoon de kalender uitprinten en daar de dagen op afstrepen

Ik baal nu wel dat ik mijn maten niet opgenomen heb van tevoren, wil wel weten of er iets af is bij mij :Y)

**Geplaatst**: 15-01-13 20:18

Geplaatst: 15-01-13 20:18

Nickolay, nee nog niet. Denk dat ik dat morgen ga doen of overmorgen. Aangezien ik het erg druk heb morgen en donderdag heb ik vrijwel niks.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:20

@ Aranel: Kun je het ook niet merken aan bepaalde kleren?

Ja inderdaad de kalender printen! En heb bij dag 1 een datum gezet zodat ik het weet als ik een keer een dag ben vergeten weg te strepen.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:22

Zometeen dag 8 doen! Gaat snel! :):)

**Geplaatst**: 15-01-13 20:25

Geplaatst: 15-01-13 20:25

Hier staan ook nuttige dingen op, om eventueel er naast nog te doen; http://undressedskeleton.tumblr.com/findingfitness

En voor wie zometeen klaar zit voor GTST

Alleen even wat anders bedenken voor;
- 5 Leg lifts for each leg every time they talk about "A" (bijv. als het over Bing gaat?)
- 20 Second Wall Sits every time they flash back (bijv. iedere keer dat er 'Product Placement' voorkomt)
- 10 push ups every class room scene (bijv. als de locatie Charlie's is?)

**Geplaatst**: 15-01-13 20:28

Geplaatst: 15-01-13 20:28

Imre schreef:
Zometeen dag 8 doen! Gaat snel!

Thanks! Heb ik dus dag 7 gedaan

**Geplaatst**: 15-01-13 20:29

Geplaatst: 15-01-13 20:29

Berdien schreef:
Imre schreef:
Zometeen dag 8 doen! Gaat snel!

Thanks! Heb ik dus dag 7 gedaan

Ik hou het bij in een excelbestandje. En in mijn onderschrift.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:41

Ik heb de helft van de Shred gedaan! $*\o/*$ Morgen dag 16 alweer, gaat hard.

Ik huil zweet en ik schreeuw nog steeds tegen Jillian tijdens het laatste circuit :')

**Geplaatst**: 15-01-13 20:41

Geplaatst: 15-01-13 20:41

MoonWencke schreef:
Hier staan ook nuttige dingen op, om eventueel er naast nog te doen; http://undressedskeleton.tumblr.com/findingfitness

En voor wie zometeen klaar zit voor GTST
[ Afbeelding ]

Alleen even wat anders bedenken voor;
- 5 Leg lifts for each leg every time they talk about "A" (bijv. als het over Bing gaat?)
- 20 Second Wall Sits every time they flash back (bijv. iedere keer dat er 'Product Placement' voorkomt)
- 10 push ups every class room scene (bijv. als de locatie Charlie's is?)

Hahaha deze is echt geniaal!

Net even bijgelezen, dadelijk even GTST, even eten laten zakken en rond 22 uur ga ik ook weer halfuurtje aan de gang $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-01-13 20:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:42

Ik ben zo bang voor level 2 :')

Helemaal na jouw berichten phormicola :')

**Geplaatst**: 15-01-13 20:44

Geplaatst: 15-01-13 20:44

Berdien schreef:
Ik ben zo bang voor level 2 Helemaal na jouw berichten phormicola

Ach wie weet, misschien ben ik wel een mietje

**Geplaatst**: 15-01-13 20:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:49

@ Berdien: Ik heb net voor het eerst level 2 gedaan, na level 1 dag 10. En het ging best mee. Was wel weer wat zwaarder en kan mijn spieren wel weer beter voelen. Maar was goed te doen.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:50

Geplaatst: 15-01-13 20:50

Berdien schreef:
Ik ben zo bang voor level 2 Helemaal na jouw berichten phormicola

Hihi ik ook, maar nog banger voor level 3 :wow:

Ik zie dat sommigen echt laat nog bezig zijn, kunnen jullie dan wel slapen? Als ik om 10 uur nog begin lig ik 's nachts in mijn bed nog de squad & press te doen hoor

**Geplaatst**: 15-01-13 20:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 20:52

Ik doe level 2 met 3kg gewichten. De eerste twee circuits zijn heel goed te doen, maar dan komt de v-raise, die is KILLING met 3 kg, ik ga 50 keer dood man :')

En daarna natuurlijk nog fijn vanalles in plankpositie. Thanks Jillian :')

**Geplaatst**: 15-01-13 20:52

Geplaatst: 15-01-13 20:52

Ik heb een uurtje geleden dag 8 gedaan maar werd 4x gestoord dus hoop dadelijk nog wat te kunnen doen.

**Geplaatst**: 15-01-13 20:53

Geplaatst: 15-01-13 20:53

Auw auw auw, mijn armen zijn dood en mijn benen en mijn pinkje (daar liet ik een gewichtje op vallen). Zonet voor het eten dag 2 gedaan maar man man spierpijn. Ik ben echt een slappe Harrie, jemig.