Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-10 21:36

Geplaatst: 01-06-10 21:36

Mirkim schreef:
Ik maak me toch wat zorgen om mijn knie (na die geweldige sprong gisteren van de stoep af.... :| ), na die ladiesrun denk ik maar even een weekje niet lopen (maar ben zo bang dat ik daarna weer van voor af aan moet beginnen, of valt dat mee??) en de fysio een bezoekje brengen!

Beter nu rustig aan doen, zodat je er niet nog meer last van krijgt! Dan ben je namelijk een pak langer uit de running dan een weekje... van vooraf beginnen na een week is wat overdreven hoor

, misschien gaat het net ietsje minder vlot, maar je conditie blijft wel op pijl hoor!

Ik ben daarstraks weer een rondje gaan lopen, heb er een extra stukje (700/800meter?) bijgeplakt, ben een goeie 40minuten weg geweest en heb het volledig kunnen uitlopen! Fantastisch gevoel zeg..

**Geplaatst**: 01-06-10 21:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 01-06-10 21:54

Wow lekker joh, 40 minuten weg! En ook nog een lekker gevoel!! Gaaf!!

Ik weet dat ik het rustig aan moet doen.... Nouja, ik kijk wel even hoe het morgen gaat, dan maak ik wel weer verdere plannen wbt het hardlopen en de ladiesrun

Maar ik wíl hem graag rennen!!!!

**Geplaatst**: 01-06-10 22:34

Geplaatst: 01-06-10 22:34

Ojee, rustig aan doen mirkim!! Je moet wel mee doen hoor zondag

Het wordt wel erg warm dit weekend, lopen wij daar lekker te puffen en te zweten

**Geplaatst**: 02-06-10 06:05

Geplaatst: 02-06-10 06:05

Leonie_M schreef:
Soophia schreef:
He Leonie_M, leuk je hier te zien... miss dat je me nicht ook nog wel zo
ver krijgt om te gaan hardlopen onder het mom van betere conditie misschien
Dan kan ze met mij mee 30 augustus 5 km lopen in alblasserdam!

Ze was toch al aan het hardlopen? Mij vertelde ze dat ze al met gemak een half uur kon lopen.
Dus dan moet die wedstrijd 30 augustus een eitje zijn

Nou dan ga ik haar eens mailen! Dan moet ze niet te hard lopen want dan houd ik haar
nooit niet bij! Zo goed is mijn conditie nog niet...

**Geplaatst**: 02-06-10 06:18

Geplaatst: 02-06-10 06:18

@soophia waarom is het niks voor jou dan?

Morgen
Gisteren gelopen moest 15/10/8 herhalingspauze van 2 min ging heel lekker maar ik betaal een flinke prijs ik heb partij pijn in mijn knieeën...beide nu ik ben toch bang dat ik niet geschikt van voor hardlopen.

Ik rende 6km in 40.01 letwel ik heb ook 10min gestapt van de 40 min en ondanks het stappen was mijn gemiddelde 9.01km/h $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ zou intervallen dan toch ergens goed voor zijn

**Geplaatst**: 02-06-10 06:47

Geplaatst: 02-06-10 06:47

@ Tita,
Omdat ik al moeite hebt met het schema dat jij voor me uitgelegd hebt!

Als die schema's dan alleen maar moeilijker worden... dan ben ik bang dat ik
straks niet meer ga lopen omdat het allemaal te ingewikkeld is.
En ik deed natuurlijk eerst alles op de mp3 met Evy. En nu loop ik maar met
mijn telefoon om de min. bij te houden... Doordat ik vorige week (toen mijn
andere mp3 het nog deed) nieuwe sportkleding besteld had, heb ik nu ook
even geen budget voor goede apparatuur.
ik zag idd dat ze gaan spreken over 80 meter versnellen enzo...
Heb jij tips welke hartslagmeter/horlogeding een beetje gebruikersvriendelijk is
en een mooie prijs heeft. Mag best wat kosten, als ik hem maar begrijp of
duidelijke gebruiksaanwijzing bij zit. Moet wel eerst weer even sparen voor
ik hem aan kan schaffen! :Y)

**Geplaatst**: 02-06-10 07:21

Geplaatst: 02-06-10 07:21

Mirkim schreef:
@ Sakkia, ik hoorde dat er zondag bussen rijden ipv treinen....

Edit: even een stomme tiepfouwt aangepast

Oh echt ik heb zo een hekel aan de bus

*gaat verder bijlezen*

**Geplaatst**: 02-06-10 07:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 07:25

Mirkim, kijk je wel uit met je knie?
Ik zou nu gewoon even wat onderhoudsloopjes doen tot zondag en verder niet proberen verder te gaan dan je nu al bent

Straks heb je meer schade van je lief is.

ik heb gisteren nog gelopen, zal zo eens uitrekenen hoe snel e.d.
Maar het ging echt heel erg lekker

Vanaf nu train ik geen hele 5 km meer tot zondag anders ben ik bang dat zondag mijn benen te zwaar zijn

ga vanavond even wandelen en dan donderdag nog even een loopje, maar niet meer te gek, dus geen pr meer lopen e.d. en dan pas zondag weer denk ik

Zorg wel dat ik blijf wandelen zodat ik niet al te stijf word

**Geplaatst**: 02-06-10 07:29

Geplaatst: 02-06-10 07:29

amazone, lekker gevoel he dat je slanker wordt?! wel balen van je kuit. goed in de gaten houden, desnoods even rust en dan kijken hoe het gaat.

heb zelf inmiddels 2 spijkerbroeken die ik zonder de knoop los te maken over mijn billen kan doen

en ik heb vorige maand een paar broeken maatje 38 gekocht, da's echt al jaaaaaaren geleden dat ik daarin paste $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-06-10 08:05

Geplaatst: 02-06-10 08:05

Soophia schreef:
@ Tita,
Omdat ik al moeite hebt met het schema dat jij voor me uitgelegd hebt!
Als die schema's dan alleen maar moeilijker worden... dan ben ik bang dat ik
straks niet meer ga lopen omdat het allemaal te ingewikkeld is.
En ik deed natuurlijk eerst alles op de mp3 met Evy. En nu loop ik maar met
mijn telefoon om de min. bij te houden... Doordat ik vorige week (toen mijn
andere mp3 het nog deed) nieuwe sportkleding besteld had, heb ik nu ook
even geen budget voor goede apparatuur.
ik zag idd dat ze gaan spreken over 80 meter versnellen enzo...
Heb jij tips welke hartslagmeter/horlogeding een beetje gebruikersvriendelijk is
en een mooie prijs heeft. Mag best wat kosten, als ik hem maar begrijp of
duidelijke gebruiksaanwijzing bij zit. Moet wel eerst weer even sparen voor
ik hem aan kan schaffen!

gewoon proberen en vragen stel je maar hier...80 meter versnellen weet niet of dat in jouw schema voorkomt maar tussen elke lantarenpaal is 25m dus 4 palen is 75 meter :Y)

**Geplaatst**: 02-06-10 08:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 08:40

@ Sakkia. Hoe doe je dat, onderhoudsloopjes? Wat voor manier van lopen moet ik dan aan denken?

@ Pebblesther, het wordt inderdaad erg warm... Ach, als we snel genoeg lopen zijn we er snel vanaf!

De zaterdag moet ik gewoon aan het werk. Ik heb een bijbaantje in de horeca, dus ik moet veel staan! Van ter voren had ik al gevraagd of ik niet tot té lang door moest. Uiteindelijk hoef ik maar van 12 - 19 uur, (waarschijnlijk loopt het toch wel uit) maar wel kans op verzuurde benen

**Geplaatst**: 02-06-10 08:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 08:47

Ik ga zaterdag denk ik nog even naar Roden om een mooi weer setje aan te schaffen voor zondag

Nou geen pr's meer proberen te lopen

Ik ga dan meestal wel wat verder, maar niet meer op echte hoge snelheid, dus meer een duurloop van meestal 45 min

**Geplaatst**: 02-06-10 09:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:07

oeh, dan loop je straks wel heel blits rond daar Sakkia

!

Ik zal mijn best doen om de aankomende dagen niet te fanatiek te zijn en iig naar de pijn te luisteren (meestal dender ik er knetterhard overheen). Zondag wil ik hoe dan ook starten!

**Geplaatst**: 02-06-10 09:19

Geplaatst: 02-06-10 09:19

Nee met pijn echt niet te veel lopen hoor.

Maar is het echt waar van die bussen?

**Geplaatst**: 02-06-10 09:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:26

Ik moest gisterochtend naar school toe (L'arden) en ik hoorde dat traject Leeuwarden -> Groningen er bussen ingezet zouden worden omdat ze bij Leeuwarden met het spoor bezig waren. Het was een beetje vroeg en besefte het pas later wat het inhoudt... maar ik vind het een beetje erg gek, want waarom bussen voor het hele eind? Maar ik zal ff speuren voor je... momento...

**Geplaatst**: 02-06-10 09:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:29

Leeuwarden-Groningen
zaterdag 5 en zondag 6 juni

Oorzaak
werk aan het spoor
Reisadvies
Maak gebruik van de overige treinen en de bussen:
reis tussen Leeuwarden en Hurdegaryp met de Arriva-bus in plaats van de trein
zie ook overige werkzaamheden rond station Leeuwarden
Extra reistijd
een half uur

Oh tussen Leeuwarden en Hardegrijp

**Geplaatst**: 02-06-10 09:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:36

Dus zondag is ook de ladiesrun in groningen? Ik loop zondag de 5 km in lwd

Wij willen gewoon de les opzetten met de 5 km dan zijn we bij les 23 ..

dat gaat echt wel heel snel hoor die lessen !

**Geplaatst**: 02-06-10 09:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:39

Wat is er dan precies in LWD?

**Geplaatst**: 02-06-10 09:43

Geplaatst: 02-06-10 09:43

ohhhhhh.... zat ik voor niets in de rats! Komt het toch allemaal nog goed!

Spannend Dreeetje!!! Ik wilde in eerste instantie me ook opgeven in Leeuwarden. Maar zag later pas dat er ook een run is in Groningen. Aangezien Groningen toch iets meer 'mijn' stad is, ren ik daar liever!
Handig dat je gewoon die les op gaat zetten! Dat ben ik ook van plan! En idd, 't gaat echt snel hé met het opbouwen?! Succes alvast voor zondag!!

**Geplaatst**: 02-06-10 09:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:43

LWD is Leeuwarden

**Geplaatst**: 02-06-10 09:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:44

ja dat weet ik wel :')

Maar wil graag weten wat voor run daar dan is

Ja ik denk dat ik om 5 over 11 op de trein stap

**Geplaatst**: 02-06-10 09:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:46

de marathon van leeuwarden is er dan

de kidsrun, de 5 km, 10 km, halve marathon en hele marathon

Maar niet gek dus dat we onze les gewoon opzetten dus .. :')

**Geplaatst**: 02-06-10 09:47

Geplaatst: 02-06-10 09:47

we hebben gister les 21 gelopen .. wel gek hoor, les 20 is 4x 8 minuten en les 21 is opeens 10 min 10 min en 12 min .. dacht dat ik dat nooit zou redden maar ging erg goed ..

**Geplaatst**: 02-06-10 09:49

Geplaatst: 02-06-10 09:49

ahhh vond 't van mezelf al zo slim dat ik het wel wist!

Ik moet nog even kijken hoelaat en óf ik op de trein stap... Mijn renmaatje (met wie ik nog nooit samen gerend heb

) gaat met de auto, dus als ik mee kan rijden is dat alleen maar handig!

Ik denk dat een les opzetten Dreeetje, misschien wel een houvast geeft! Althans, bij mij is dat wel zo (vermoed ik). Zonder die houvast ga ik er als een gek vandoor en loop mezelf helemaal stuk en voorbij... Ik ben nogal fanatiek aangelegd...

**Geplaatst**: 02-06-10 09:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 02-06-10 09:51

Ah, lijkt alsof ik in hetzelfde schema zit als waar jij zit, Dreeetje. Vandaag moet ik voor het eerst 20 minuten achter elkaar aan lopen (maar ik moet even kijken met mijn knie wat deze aan kan... dus ik zie het vanavond wel!

)