Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-13 12:06

Geplaatst: 22-04-13 12:06

Netjes allemaal hierboven

Ik heb van,orgen lekker gebootcampt, ik begin toch het idee te krijgen dat ik wat zieeeeee $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-04-13 12:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 12:27

N0a, inderdaad een dagje rust is niet erg

maar die dag zou ik dan wel lekker gaan wandelen ofzo

Mandy

je zeurt absoluut niet hoor!

Puppetje, nog gefeliciteerd

!

**Geplaatst**: 22-04-13 12:29

Geplaatst: 22-04-13 12:29

Dank je wel!!

**Geplaatst**: 22-04-13 12:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 12:50

Ik zie veel insanity voorbij komen. Lijkt me erg pittig! En dat je net iets te gespierd word. Wat is jullie ervaring?

Dankje voor de welkoms

**Geplaatst**: 22-04-13 12:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 12:51

ik heb het een paar keer op tv voorbij zien komen maar begin er niet aan.

er zijn er hier verschillende die het wel doen

**Geplaatst**: 22-04-13 12:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 12:57

Na een minder weekend vandaag weer met goede moed begonnen. Nu weer vasthouden!

**Geplaatst**: 22-04-13 13:05

Geplaatst: 22-04-13 13:05

Bedankt allemaal!

Romy, welkom!

Naoom: inderdaad lekker gaan sporten en dan komt het vast wel goed!

Dame & Tarzan: ik meet altijd liever dan wegen, als ik veel krachttraining doe ben ik zo 3 kg zwaarder, maar misschien wel 6 cm kwijt

Mandy: Dat is niet zo gek dat je geen trek hebt, maar dat komt vast wel weer. Probeer lekker leuke dingen te doen en even aan jezelf te denken :(:)

en je zeurt absoluut niet! Het is logisch dat je soms even je ei kwijt moet en dat mag allemaal gewoon

Madeira: wat goed van je dat je dat als tussendoortje genomen hebt! Ik had daar in het begin veel moeite mee, maar ik vind tomaatjes en komkommer of een rijstwafel met zuivelspread en rauwkost eigenlijk net zo lekker of lekkerder dan snoep of andere ongezonde dingen. Heel knap van je!

N0a: fietsen is echt een lifesaver als je spierpijn hebt. Gewoon lekker een half uurtje a een uurtje op een rustig tempo. (Kijken wat je lichaam aangeeft, als het goed gaat en je geen last hebt kun je wat langer fietsen)

Puppetje: knap hoor geen gebak op je verjaardag! Nog gefeliciteerd ook

Suzanne: Goed dat je weer met goede moed begint

Ik heb vanmorgen echt heerlijk gereden met mijn paardje. Hij heeft voor het eerst een heel rondje in arbeidsgalop gedaan! (het is een draver) Ik glom ongeveer van trots van mn paard af geloof ik

Strakjes moet ik naar de psycholoog en dan ga ik lekker met de fiets en doe ik meteen wat boodschappen en ga ik lekker langs de action

Mijn eten ziet er tot nu toe zo uit:

O: twee meergranenpannenkoeken met aarbeienjam.
T: een appel en een halve wortel van mn paard gepikt.
L: pastasalade met penne, pesto, smac, mozzarella, rucola, zongedroogde tomaat en pijnboompitjes.
T: op de terugweg haal ik strakjes twee haringen!

A: nog geen idee want we gaan (alweer) bij mijn schoonouders eten.

Vanavond lekker een hockeywedstrijd, heb er heel veel zin in!
Hebben jullie ook dat je veel vrolijker bent met dit weer? Ik heb overal zin in en ben super vrolijk!

**Geplaatst**: 22-04-13 13:11

Geplaatst: 22-04-13 13:11

RomySmink schreef:
Ik zie veel insanity voorbij komen. Lijkt me erg pittig! En dat je net iets te gespierd word. Wat is jullie ervaring?

Dankje voor de welkoms

Ik heb er geen ervaring mee, ik vind het te intensief. Je moet toch echt wel enige ervaring hebben van groepslessen in een sportschool om alle oefening goed uit te voeren, vind ik.

Er zijn op bokt diverse topics over de workouts, misschien kun je daar naar nog meer ervaringen vragen.

**Geplaatst**: 22-04-13 13:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:20

Frummels, Als je hem nog gezonder wil maken, kun je de pannekoekjes bakken met boekweitmeel. Het verschil in smaak is verwaarloosbaar, maar boekweit is gezonder dan gewoon (meergranen) meel door de glycemische index

Insanity vind ik met recht insanity en ga mij er niet aan wagen

**Geplaatst**: 22-04-13 13:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:25

Ik durf er niet eens aan te beginnen :')

Ik heb wel Shredden 25 dagen volgehouden
Wil het wel weer gaan oppakken... maar eerst rustig shakes gaan afbouwen binnenkort :))

**Geplaatst**: 22-04-13 13:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:31

Zo, even 7 pagina's gemist sinds dit weekend... Leuk.
Deze week weer een gezonde poging tot afvallen, aangezien vorige week helemaal nergens op leek hahaha.
Met drinken gaat het mondjes maat. Drink al wel iets meer, maar nog niet voldoende.
En ik ga vanavond proberen een salade te maken

**Geplaatst**: 22-04-13 13:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:34

Succes Toralone, het is ook een hele omschakeling ineens. Maar uiteindelijk wordt het steeds makkelijker

**Geplaatst**: 22-04-13 13:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:40

ik heb nu siroop zonder suiker en zonder nog iets

en het mooie is het smaakt ook nog redelijk
niet super lekker maar alleen maar water en thee drinken is ook zo saai

**Geplaatst**: 22-04-13 13:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:45

Ik drink ook echt niet alleen water en thee. Daar kun je de rest van je leven toch niet op leven?
Wordt al gek bij het idee.
Ik drink in de ochtend vaak halfvolle melk of een beker sinaasappelsap. De rest van de dag water en thee.
In de avonden een glasje frisdrank. eerder dronk ik hele flessen frisdrank in de avond leeg, 1 glas is dus stuk netter al. haha.

**Geplaatst**: 22-04-13 13:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:49

zekers, ik drink ook nog wel verse sinaasappelsap.

maar die siroop is ook best lekker blijf ik tenmiste van die hele foute appelsap af

ik drink buiten groene thee ook wel eens engelse thee met melk
en dan 's morgens die speciale shakes.

**Geplaatst**: 22-04-13 13:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:52

Ag zo.
Dan is het wel een goed idee om appelsap te vervangen met de siroop!

**Geplaatst**: 22-04-13 13:53

Geplaatst: 22-04-13 13:53

Ik heb zelf wel limo staan, en ik mix ongeveer 1:12. Water met een smaakje. Altijd beter dan niets drinken.
Heb trouwen ook veel van die 0kCal drinken staan (minder dan 1kCal per 100ml en 0KH). Erg lekker en makkelijk weg te drinken.
Oja, muesli halen!

**Geplaatst**: 22-04-13 13:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 13:56

vind het knap dat jullie dat lusten , krijg het echt niet door mijn keel heen die muesli

**Geplaatst**: 22-04-13 14:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 14:07

Ik vind muesli ook niet lekker. Heb wel chocopops in huis. haha. Zo fout!
In de ochtend eet ik meestal een boterham of yoghurt met vers fruit. Wanneer ik bijvoorbeeld in de ochtend twee boterhammen eet, dan probeer ik in de middag een bakje yoghurt te nemen.
Ik doe dan in de yoghurt aardbeien of perziken. Daarnaast eet ik dan nog een tarwebol of krentenbol.
Plus een halve liter water en sinaasappelsap.

**Geplaatst**: 22-04-13 14:10

Geplaatst: 22-04-13 14:10

Ik drink nu alleen nog maar Spa rood en thee

Even van mijn suikerdrankjes verslaving afkomen

**Geplaatst**: 22-04-13 14:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 14:11

Ik ook thee en water

Muesli heb ik moeten leren eten, maar nu vind ik het heerlijk :Y)

(alleen niet om half 7 's ochtends, dus eet ik het op de dagen dat ik rond 8-9 uur opsta)

**Geplaatst**: 22-04-13 14:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 14:27

Ik vind je dag er netjes uitzien

!

Frummels schreef:
Madeira: wat goed van je dat je dat als tussendoortje genomen hebt! Ik had daar in het begin veel moeite mee, maar ik vind tomaatjes en komkommer of een rijstwafel met zuivelspread en rauwkost eigenlijk net zo lekker of lekkerder dan snoep of andere ongezonde dingen. Heel knap van je!

Hihi dankje. Ja weet je, ik merk dat ik het ook eigenlijk erg lekker vind. Volgens mij was het pure gemakzucht. ‘’Oh heb trek, pak even een koekje’’ is wel zo makkelijker, terwijl een komkommer snijden en tomaat eigenlijk niet zo’n moeite is, maar toch…

Ik merk ook inderdaad dat ik vrolijker ben, misschien ook omdat er veel mensen om mij heen vrolijker zijn haha

Wat super zeg van je paardje! Heerlijk

*ik mis het rijden echt haha*.

Mmm heel slecht van me, maar ik drink wel op een dag zo’n 2 á 3 (kleine) glaasjes light drinken (cola light, of crystel clear vind ik ook erg lekker, drink nu peer-appel smaak zonder prik) maar ik vind het zo saai alleen water haha.. maar probeer niet teveel er van te drinken, weet dat het niet goed voor je is..

Ik mag natuurlijk nu haast niet qua beweging (behalve rustig wandelen/rustig fietsen op de hometrainer) maar als ik weer alles mag, ga ik niet aan zoiets beginnen.. ik kan ten eerste het beeld niet zien dus denk dat het veel moeite kost om iets bij te houden haha.. maar daarbij, als ik werk (3 dagen met honden/katten, behoorlijk intensief toch wel), veel fiets op de hometrainer, wandelen, paardrijden zo’n 3 á 4x per week en spieroefeningen ga doen vind ik het wel genoeg

**Geplaatst**: 22-04-13 14:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 14:29

dan beweeg je meer dan genoeg hahaha

**Geplaatst**: 22-04-13 14:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 14:35

Je lichaam raakt ook gewend aan de beweging he? Als je het niet aanpast of verzwaard, heeft het na een bepaalde periode ook geen nut meer

**Geplaatst**: 22-04-13 15:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-04-13 15:06

Ik heb me even snel gedoucht aangekleed enzo, ik ga iets doms doen denk ik. Ik ga het doen, dat wel, maar of het dom is, we zullen zien..
Ik vertel het jullie vanavond..