Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-03-13 00:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:10

Ik heb bet gedaan! Alleen sommige cardio niet, kreeg toch weer last van m'n enkel. Alsof m'n banden opgerekt zijn, maar dat kan niet want heb er een pees inzitten....

**Geplaatst**: 02-03-13 00:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:18

Gooooed

Je hebt geen banden in je enkel?

**Geplaatst**: 02-03-13 00:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:20

Nee, 25 keer enkelbanden gescheurd. 2 keer ingekort/verwijderd en 3e keer is er een pees vanuit m'n kuit ingevlochten

**Geplaatst**: 02-03-13 00:20

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:20

En met een steunkous er omheen?

**Geplaatst**: 02-03-13 00:21

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:21

Voorheen mocht ik dat niet, maar ga dat misschien toch maar proberen...

**Geplaatst**: 02-03-13 00:22

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:22

Kom je er een halen bij mij! Hahaah

**Geplaatst**: 02-03-13 00:25

Geplaatst: 02-03-13 00:25

Joanne1987 schreef:
Nee, 25 keer enkelbanden gescheurd. 2 keer ingekort/verwijderd en 3e keer is er een pees vanuit m'n kuit ingevlochten

Oh! Oke, ingewikkeld. Lijkt me logisch dat je daar zo nu en dan last van kan krijgen toch?

**Geplaatst**: 02-03-13 00:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:27

Soms wat stijf idd, zit natuurlijk vrijwel geen rek in, maar nog niet echt met inspanning gehad... Kan iig niks gebeuren, dat is een geruststelling
Zit nu 'lekker' aan de aardbeien, ga morgen oriënteren voor een blender

**Geplaatst**: 02-03-13 00:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 00:28

Mijn arme blender stoft weg, misschien dit weekend eens iets mee gaan doen!

**Geplaatst**: 02-03-13 09:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 09:30

Gister even dagje over geslagen, had mijn bovenbeenspier flink verrekt, maar vandaag nieuwe poging

**Geplaatst**: 02-03-13 10:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 10:41

Goed dat je het toch nog gedaan hebt Joanne.
Dan ga ik ook even naar die Yoga kijken NeverGiveUp. Dan wordt het die of 6w6p. Is even kijken.
Vandaag iig niks ernaast. Kreeg met moeite level 1 voor elkaar, misschien toch teveel gedaan gister. Maarrrr morgen is er weer een dag.
Sommige dingen lukken mij ook gewoon niet hoor Marit. Ik zit nog maar op dag 7, maar die pushups kan ik niet en ik heb inderdaad ook vaak dat m'n benen verzuren ofzo en dan kan ik het haast niet meer uithouden om door te gaan.

**Geplaatst**: 02-03-13 10:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 10:45

Vanmiddag ga ik 3kg halen, ben benieuwd hoe dat bevalt.
Hoewel ik de laatste twee dagen van het shredden ook wel bij een aantal oefeningen beide gewichtjes van 2kg in één hand hield, waardoor ik dus bezig was met 4kg.

**Geplaatst**: 02-03-13 10:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 10:48

Zo 3 kilo Jolien! 6 in totaal dus dan he, pittig!

Ik ben vanaf het begin met 2 kilo elke hand begonnen. Ben nu op dag 4 van level 1 en het wordt
al iets makkelijker... vandaag level 2 bekeken en heb er al zin in!

**Geplaatst**: 02-03-13 11:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 11:01

wow respect met die gewichtjes, ik heb eigenlijk soms nog moeite met 0,5 kg :'(
gisteren heb ik het een keertje overgeslagen, van de trap gedonderd en mn armen waren een beetje 'bruised' :')

vandaag ga ik er weer vol tegenaan, gisteren damn good sushi gegeten

**Geplaatst**: 02-03-13 11:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 11:07

OVerigens nog een vraagje voor degene die ook een voedingsschema e.d. hebben
aangepast. Wat drinken jullie?
Ik wordt een beetje beu van al het water en thee... neem nu af en toe een glas
aanmaak limonade ter afwisseling. Maar er moet toch nog wel wat meer zijn wat je
gewoon kan drinken.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 11:09

Alles met mate Soophia.
Je kan ook wat citroensap aan het water toevoegen. Daarnaast zit er in vers fruit ook al een boel water wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je kan hier dus ook smoothies van maken, hoewel je hiervan geen liters per dag moet drinken. Maar het is een lekkere én gezonde afwisseling.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:09

Geplaatst: 02-03-13 11:09

Soophia schreef:
OVerigens nog een vraagje voor degene die ook een voedingsschema e.d. hebben
aangepast. Wat drinken jullie?
Ik wordt een beetje beu van al het water en thee... neem nu af en toe een glas
aanmaak limonade ter afwisseling. Maar er moet toch nog wel wat meer zijn wat je
gewoon kan drinken.

zelf drink ik altijd spa rood (met zo'n soda club machientje) en daar evt. aanmaak limonade bij

**Geplaatst**: 02-03-13 11:11

Geplaatst: 02-03-13 11:11

Ohja, nu ik dat lees over spa rood. Laatst had iemand hier de tip geplaatst om de balletjes van twee diepvriesframbozen door de spa rood te mengen. Heb het vorige week geprobeerd en het is erg lekker!
Het wordt er wat zoeter van zonder dat het ongezond is.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 11:12

Oeh goeie tips hier

**Geplaatst**: 02-03-13 11:15

Geplaatst: 02-03-13 11:15

Al even niet geweest hier, nu een lichte schouderblessure $:\$

Toplijstje Jolien, op de foto's zie je een behoorlijk verschil!
Goed bezig +:)+

**Geplaatst**: 02-03-13 11:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 11:39

Ik ben nu op dag 3. Dag 1 ging prima, dag 2 deed een beetje zeer en dag 3 deed heel zeer. Heb gister avond een warm bad genomen tegen de spierpijn. Helaas werd ik wakker met flinke spierpijn.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:50

Geplaatst: 02-03-13 11:50

Ik drink water, duizend soorten thee en duizend soorten smoothies. Oké, niet duizend, maar wel heel veel verschillende soorten. Bij thee heb ik bijv: groene thee citroen, groene thee cranberry, rooibos mango peach, kamille honing, caramel peer. En bij de smoothies gooi ik gewoon wat fruit in de mixer. Vaak bananen en mandarijntjes met nog iets. Tip: groooote zak diepvries fruit bij de Lidl voor 2,70 ofzo. Hoef je geen ijsblokjes meer erbij te gooien

**Geplaatst**: 02-03-13 12:00

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 12:00

Oe dat is een goede van dat diepvries fruit!

**Geplaatst**: 02-03-13 12:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 02-03-13 12:12

Wat een mooi resultaat Jolien

je ziet het echt wel hoor!!! Super

**Geplaatst**: 02-03-13 12:14

Geplaatst: 02-03-13 12:14

in de zomer kopen wij altijd groot bosbessen in bij een boer, deze liggen nog in de diepvries en zijn super om erbij te gooien!

ook hebben wij iedere zomer een overvloed aan kersen, invriezen en tadaaa ijskoude toevoeging aan je smoothie (ps. de kersen hebben niet echt een overheersende smaak dus het kan ook voor mensen die niet van kersen houden)