Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-17 21:47

Geplaatst: 04-03-17 21:47

Aangepast lijstje:

Lijstje:
O: optimel yoghurt aarbeien
T: 1 volk broodje met filet americain
L: 1 volk broodjes filet americain, hema hotdog (guilty pleasure

)
A: entrecote, gegrilde groenten uit de oven, gebakken aardappeltjes, eetlepel halfvolle mayo
T: 3 wijntjes (

)

**Geplaatst**: 04-03-17 22:02

Geplaatst: 04-03-17 22:02

Diner is voorlopig goedgekeurd! Forelsalade met kappertjes en carpaccio gehad, straks een soepje en er komen nog spareribjes en gamba's, en nog wat. Heel leuk concept, de hele avond door komen er verschillende kleine gerechtjes voorbij. Verder is het vrij saai hier, maar het eten is oké :')

**Geplaatst**: 04-03-17 22:19

Geplaatst: 04-03-17 22:19

Klinkt lekker! Alleen saai klinkt dan minder leuk, hoe komt dat?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-17 22:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-17 22:22

Haha gelukkig maakt eten veel goed. Dat klinkt inderdaad erg lekker!

Mijn lijstje van vandaag:
O: magere Citroen kwark met chocolade cruesli
T: banaan
L: ah rustiek bruin broodje met half huttenkase en half truffelmayonaise en rookvlees
T: milka chocolaatjes
A: nacho ovenschotel met bonen, mais, gehakt, crème fraiche en kaas
T: ? Zaterdag dus nog wel wat te snacken. Maar nog geen idee wat.
B: beetje helpen verhuizen bij zwager, hond uitlaten, huis schoonmaken. Niet heel fanatiek, maar wel mijn bewegingsdoel gehaald.

**Geplaatst**: 04-03-17 22:47

Geplaatst: 04-03-17 22:47

Laura82 schreef:
Klinkt lekker! Alleen saai klinkt dan minder leuk, hoe komt dat?

40 jarig huwelijk, allemaal stukjes van collega's en familie. Is niet aan mij besteed laten we maar zeggen :')

**Geplaatst**: 04-03-17 23:22

Geplaatst: 04-03-17 23:22

Oh nee dat kan ik me voorstellen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-17 23:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-17 23:28

Nee dat is ook niet aan mij besteed

**Geplaatst**: 05-03-17 01:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 01:09

Mijn lijstje is ook niet zo best vandaag. Nk dressuur en daar was niet zoveel gezonde keus ofcourse

O: 3 craquottes, 1x pindakaas, 2 gekookte eitjes
T: halve banaan
L: halve banaan in roeryoghurt
T: halve appel
A: broodje kaassoufle
T: Mc flurry

Wel hardgelopen vandaag, denk zo'n 3.5 km.

**Geplaatst**: 05-03-17 14:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 14:47

Ik ben nu bijna 10 kg kwijt maar ik heb nog steeds dezelfde kledingmaat in broeken, shirts en alles die zijn wel een maat kleiner geworden maar mijn kont en benen blijven maar enorm.

Moet ik gewoon afwachten totdat dat aan dw buurt is met vet verliezen of kan ik het een handje helpen?

**Geplaatst**: 05-03-17 15:11

Geplaatst: 05-03-17 15:11

Ik ben met ruim 10 kg kwijt nog nergens een maat kleiner geworden. Heb het idee dat er nu met sporten wel meer verandert, dus hoop dat dat nu helpt voor een maatje kleiner.

**Geplaatst**: 05-03-17 17:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 17:56

Vandaag asociaal lang inbed blijven liggen, dus nog niet zo veel gegeten vandaag

Maarja,we waren gisteren pas om 4 uur thuis, dus uitslapen mocht wel vond ik

O/L: 2 witte pistoletjes met 2 gebakken eieren met ham en kaas + glas yoghurtdrank
T: handje pinda's
A: iets met rijst, spitskool en chinese kool

**Geplaatst**: 05-03-17 18:02

Geplaatst: 05-03-17 18:02

Wat heerlijk Annikoe!

Wij zijn de hele dag op pad geweest en ik heb een beetje een f*ck it dag

vanmiddag patatjes gegeten, en zometeen broodjes knakworst :')

nou ja, ik geniet er wel van. Neem er gewoon een berg sla en rauwkost bij, dan eet ik niet te veel ervan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-17 18:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-17 18:09

Geerte, gewoon afwachten. Bij mij ging het heel snel van buik en rondom gezicht. Daarna kwamen mijn borsten. Pas als laatste ging ik verschil zien in mijn bovenbenen en billen. Gewicht is niet netjes verdeeld en zal ook niet gelijk over het lichaam verdwijnen.

Hier vandaag een treatdag, vanmorgen in bos gewandeld en daar een (mega) punt appeltaart gehaald. Als lunch een half Subway broodje en vanavond gaan we lekker uit eten.

**Geplaatst**: 05-03-17 18:56

Geplaatst: 05-03-17 18:56

Bij mij ging het vet er wel vrij gelijkmatig af overal, maar dat verschilt enorm per persoon. Alleen is mijn linkerarm dikker dan de rechter. Nog steeds -O-

Gisteren de nodige wijntjes gehad om de avond door te komen, en dan merk ik toch wel heel goed dat ik een paar kilo minder heb. Echt een lightweight :')

Dus dat was leuk uit bed komen voor een rit van 2,5 uur vanmorgen....

Mijn lijstje voor vandaag is niet zo best, beetje weinig zeker in verhouding tot de beweging die ik heb gehad.

O: yoghurt met Weetabix, banaan en honing en een boterham met pindakaas
T: 3 speculaasjes
L: -
T: appel
A: beercan chicken en gebakken aardappeltjes met champignons. Vriendje heeft een nieuw speeltje, een Weber barbecue, dus die moet gelijk aan in de regen. Ik vermoed dat ik tegen 8 uur wel een stuk kip op m'n bord heb :')

**Geplaatst**: 05-03-17 19:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 19:12

Lekkere lijstjes!

Mijn lijstje van gisteren:

O: 4 crackers van 27 kcal per stuk met grillworst, rauwe ham en kipfilet
M: twee witte boterhammen met gebakken ei
T: een chocolade eitje
A: een schepje gebakken aardappels, wokgroeten en een hamburger met een klein beetje mayonaise
T: groentenchips 20 gram en lays chips 50% less fat 20 gram

B: uur paardrijden en wandelen
D: thee, water, Spa&Fruit light, Pepsi max zero

Lijstje voor vandaag:

O: twee witte boterhammen met 1 plakje kaas verdeeld over die boterhammen en een klein beetje boter
M: een tosti en cup a soup
T: 1 stukje worst
A: spaghetti

B: paard longeren en 45 min crosstrainen (ik sta er nu op terwijl ik dit typ)
D: thee, Spa&Fruit light

**Geplaatst**: 05-03-17 20:23

Geplaatst: 05-03-17 20:23

Ach lang op bed liggen moet een keer kunnen toch

?

Mijn lijstje vandaag (kan nog steeds niks afwegen want gister geen tijd gehad om langs de blokker te gaan

):
O: /
L: Italiaanse bol gevuld met avocado, cherrytomaat, beetje jonge kaas, stripje bacon en gekruid met oregano, zeezout en peper.
A: Maggi Kruidige Tandoori Wraps
B: Telt mentale beweging ook _O-

? Hele dag aan scriptie geschreven haha :))

**Geplaatst**: 05-03-17 20:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 20:50

Je lunch Lisa

**Geplaatst**: 05-03-17 21:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 21:22

Typische zondag :')

O: 1 pannenkoek met een banaan en wat poedersuiker
L: patatje oorlog
T: chocolaatje
A: gebakken aardappel met een ei en maiskolf

**Geplaatst**: 05-03-17 21:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 21:45

Imandra: Mm, je lunch klinkt heerlijk!

Black Kelpie: Lekker bbqen in dit weer. :))

Hier ook een typisch weekend lijstje! :')

Familie tennis-tournooi, dus weinig keus in avondeten/tussendoortjes en lunch in de trein.
O: 200 gram optimel griekse yoghurt kers met 30 gram quaker havermout granola
T: appel en Eat Natural protein packed reep
L: biologisch pompoenpitkaas broodje, 4 stukjes sushi (komkommer, pompoen, ei en krab)
T: 2 van die voorverpakte koffiekoekjes, 2 cappuccino's
A: flinke hoeveelheid sla met tomaat, 4 kipspiesjes. Verleiding van frietjes kunnen weerstaan

T: raw chocolate cocoa orange truffles (klein zakje van de ah)

D: Rivella, thee

**Geplaatst**: 05-03-17 21:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 21:51

Hoi allemaal!!!

Lang geleden praatte ik ook mee en was ik bijna 10 kg afgevallen dmv voeding.
Vanaf morgen ga ik weer een nieuwe start maken, want die 10 kg is er zeker weer bij en voel me daar niet prettig bij.

Ik zal dus vooral gezellig meelezen voor jullie tips en motivatie :))

**Geplaatst**: 05-03-17 21:55

Geplaatst: 05-03-17 21:55

Cheetahfan schreef:
Black Kelpie: Lekker bbqen in dit weer.

Dat moet nog blijken, ik heb nog geen kip gezien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-17 23:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-17 23:00

Vanavond lekker uit eten geweest. Heerlijk gegeten en niet overvol. Gewoon genoeg. Morgen weer normaal bezig, dan ook weer hardlopen, inmiddels is de spierpijn weer weg.

**Geplaatst**: 05-03-17 23:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-03-17 23:39

Hihi ja mijn lunch was heel lekker

. Heb ik een keer uitgevogeld toen ik trek had en ik alleen een (oudere) italiaanse bol, avocado, geraspte kaas, bacon uit de diepvries en wat cherrytomaatjes had. Door de oven was de italiaanse bol goed eetbaar, en de inhoud was ook heel lekker. Je kan er ook een eitje op gooien, bij het eten gaat de dooier dan zo lekker door alles heen

**Geplaatst**: 06-03-17 08:52

Geplaatst: 06-03-17 08:52

Welkom Ruby!

Black Kelpie: :')

, uiteindelijk nog avondeten gezien?

Vandaag een niet normaal lange dag, ga om 08:00 van huis en ben pas 19:00 weer thuis. Moet dus alles meenemen (heb daar zo'n hekel aan

)

O: 200 gram campina magere kwark kokos met 40 gram quaker havermout granola en rozijnen
T: appel
L: 2 koolhydraatarme boterhammen met kipfilet, mandarijn (misschien een bakje rauwkost uit de kantine)
T: 200 gram optimel yoghurt aardbei met 3 el havermout en wat rozijnen, banaan
A: tilapiafilet en 400 gram groentefriet uit de oven (oranje wortel, gele wortel, knolselderij en koolraap)
T: portiezakje Made Good muesli balletjes, ?

B: uur volleybal
D: Thee, slimpie ranja

**Geplaatst**: 06-03-17 09:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-03-17 09:01

Ik heb een leuk weekend achter de rug, en gelukkig niets fout gegeten

meer moet dat niet zijn. Voel me best happy vandaag, want vind dat het nu toch zichtbaar is in men kleren dat ik toch al wat kwijt ben $*\o/*$

O: Overnight oats + thee + passievrucht
T: Appel
L: Salade
T: Kiwi
A: Kip met avocado

S: Dressuurles