Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-10-15 15:09

Geplaatst: 21-10-15 15:09

Oh jaa die hadden ze bij ons ook.. en vers gebakken pistoletjes met ei erop

Frisdrank heb ik nooit heel veel gedronken.. nam op de middelbare ook al altijd een flesje water mee en daar deed ik het dan vaak mee

Dat is niet veranderd _O-

@Isa; Haha thanks! Dat was ook jaren geleden, toen ik ook net een heeel stuk was afgevallen. Toen was ik ook wel tevreden met mn lijf

-besides de buikblob, maar die is niet te zien op die foto :'D-

**Geplaatst**: 21-10-15 15:09

Geplaatst: 21-10-15 15:09

Nadine de rechter foto ziet er echt goed uit!

**Geplaatst**: 21-10-15 15:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 15:11

Thanks!

Ga van t weekend die broek voor de grap weer eens passen als ik 'm nog heb

**Geplaatst**: 21-10-15 15:12

Geplaatst: 21-10-15 15:12

Tja die buik altijd.. ik verwacht ook nooit een plankje te krijgen

Heb als kind ook altijd al een bolle buik gehad, mijn buik staat zegmaar naar buiten gekeerd ipv naar binnen :')

Dat verandert volgens mij ook niet.

**Geplaatst**: 21-10-15 15:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 15:15

Niet echt de meest duidelijke foto's (heb gewoon wat van facebook geplukt). Maar ik was zo:

Afbeelding

En ben nu zo -O-

:

Je ziet het hier volgens mij goed aan mijn armen.

**Geplaatst**: 21-10-15 15:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 15:20

Ik ben net foto's van de harde schijf op mijn computer aan het zetten. Ik zal straks ook eens 2 verschillende foto's pakken. Ik ben nu niet dik, maar ik heb gewoon een dikke buik, vetjes op mijn heupen en dikke bovenbenen. Ook mijn bovenarmen mag wel iets vanaf. Voor de rest valt het op het eerste gezicht wel mee.

**Geplaatst**: 21-10-15 15:20

Geplaatst: 21-10-15 15:20

Nadine, heb je ooit nagedacht dat Bob gewoon heel erg verliefd op je is en je gewoon niet kwijt wilt?

Komt goed Isa :(:)

**Geplaatst**: 21-10-15 15:32

Geplaatst: 21-10-15 15:32

Ja denk dat dat het is.. word tijd dat hij gaat beseffen dat die liefde niet wederzijds is :')

Je hebt in ieder geval wel een goede foto als 'doel' zo!

op die eerste foto heb je een super mooi figuur

**Geplaatst**: 21-10-15 15:37

Geplaatst: 21-10-15 15:37

Ik hoop dat hij het kan accepteren!

Spoiler:
je negeert mij op de app _O-

**Geplaatst**: 21-10-15 15:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 15:38

Hebben jullie een app? ik lees al vaker zoiets

**Geplaatst**: 21-10-15 15:41

Geplaatst: 21-10-15 15:41

**Geplaatst**: 21-10-15 15:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 15:44

Ik vind vooral mijn armen en bovenbenen lomp.
Mijn buik is wel redelijk strak, vetpercentage mag daar gewoon omlaag zodat mijn spieren een keertje zichtbaar worden :')

Mijn rug zit dan wel weer vet op? In ieder geval zie je soms een bh bandje iets te goed zitten en bij je heupen zo boven je broek uit. Dat vind ik echt heeeeeeel erg lelijk.

**Geplaatst**: 21-10-15 15:46

Geplaatst: 21-10-15 15:46

xNavatu schreef:
IsaCalixa schreef:
Bij mij liggen ook nog een aantal heerlijke Rosé biertjes in de koelkast...

Maar Kayleigh, moeten mensen die extreem veel sporten (denk aan topsporters) ook niet juist meer eten om de calorieën die zij verbranden weer aan te vullen? Of denk ik nou helemaal verkeerd

Ja maar dat is toch een heel ander verhaal.. die mensen zullen ten eerste al niet af willen zetten, willen ten tweede vaak toch ook wel spier kweken, en ten derde denk ik niet dat jij net als hun hele dagen sport, haha.

En denk ook aan bouwstoffen zoals eiwitten: die extreme sporters zullen ook hun spierafbraak etc moeten 'genezen' met genoeg eiwitten.

kim345 schreef:
IMANDRA schreef:
Over dat richtlijn gesproken, zag van het weekend een programma waarbij 2 britten klaagden dat ze steeds maar aankwamen. Die vrouw zou volgens haar eigen berekeningen (?) 1400 kcal per dag eten. Het waren er in werkelijkheid 2900 lol.

.

Secret eaters!
Als ik dat kijk heb ik gewoon een dag geen trek meer

Had ik zaterdag geen last van

@Isa; misschien nu idd gewoon eten als je echt honger hebt/energie nodig hebt, en hier een lering uit trekken voor morgen etc? Dus wat later op de dag een tussendoortje pakken, of middageten / ontbijt wat minder kcal zodat je deze kcal later op de dag kan gebruiken? Maar idd, niet te streng gaan doen anders houd je het niet vol. Keer erboven of eronder maakt niet uit.

In het begin zal je echt wel een keer honger hebben, (ofja, kindjes in Afrika hebben honger, jij hebt trek :')

) maar dan is het gewoon een kwestie van doorzetten. Wordt vanzelf minder, zeker als je ook minder suikers e.d. gaat eten, dan 'kick je af'. En wat Linsey zegt, kauwgom helpt heel goed (je houdt je maag voor de gek zegmaar).

Ik plan meestal mijn ontbijt en middag van tevoren in (ben een heel erg gewoontedier, dus meestal is dit hetzelfde als ik naar school ga. Moet ik ook nog aan werken haha), en avondeten zorg ik dat overal genoeg nog van over heb (macro's) en alles wat ik mis dat komt in mijn laatste tussendoortje 's avonds.

En, als je honger hebt: Komkommer. Hier zit heel weinig in dus kan je vrij veel van eten haha.

gribaldi schreef:
IsaCalixa schreef:
xNavatu, op de foto's in je profiel lijk je helemaal niet (te) dik.. Of ben je inmiddels al op gezond gewicht?

Spoiler:
Nadine die is gek joh

Spoiler:
Altijd al geweest

Moet bekennen dat ik ook wel eens wat vetjes eraf photoshop in foto's _O-

. Best erg eigenlijk.

En ik heb nog steeds geen honger. Moet eigenlijk echt wat eten _O-

. Zit pas op 250

. Avondeten is er toch zo klaar, eet vanavond nog wel lekker [flink] wat. Lekker tijdens het studeren knabbelen hihi.

@Jierga; laat weten hoe die smaakt

.

**Geplaatst**: 21-10-15 15:50

Geplaatst: 21-10-15 15:50

Haha wel goed eten he Lisa

Ik laat weten hoe hij smaakt

, zal wel een foto posten straks O:)

**Geplaatst**: 21-10-15 15:54

Geplaatst: 21-10-15 15:54

gribaldi schreef:

Haha wel goed eten he Lisa
Ik laat weten hoe hij smaakt , zal wel een foto posten straks

Ik (vr)eet vanavond mn kcal wel, komt wel goed 8-)

. Volgens mij had mijn zusje pompoen/speculaas gebakjes gebakken

Maarre, over beleg gesproken. Is er lekker (makkelijk) beleg wat zo'n 20kcal per 20 gram is (minder mag altijd) en wat makkelijk mee te nemen is? Behalve kipfilet

**Geplaatst**: 21-10-15 15:56

Geplaatst: 21-10-15 15:56

kim345 schreef:
Ik vind vooral mijn armen en bovenbenen lomp.
Mijn buik is wel redelijk strak, vetpercentage mag daar gewoon omlaag zodat mijn spieren een keertje zichtbaar worden
Mijn rug zit dan wel weer vet op? In ieder geval zie je soms een bh bandje iets te goed zitten en bij je heupen zo boven je broek uit. Dat vind ik echt heeeeeeel erg lelijk.

Oh ja

Muffintop.

Het ergste vind ik persoonlijk een onderkin

Ik zie het altijd als ik lach op foto's. Floep, daar issie weer.

**Geplaatst**: 21-10-15 15:57

Geplaatst: 21-10-15 15:57

IsaCalixa schreef:
kim345 schreef:
Ik vind vooral mijn armen en bovenbenen lomp.
Mijn buik is wel redelijk strak, vetpercentage mag daar gewoon omlaag zodat mijn spieren een keertje zichtbaar worden
Mijn rug zit dan wel weer vet op? In ieder geval zie je soms een bh bandje iets te goed zitten en bij je heupen zo boven je broek uit. Dat vind ik echt heeeeeeel erg lelijk.

Oh ja Muffintop.

Het ergste vind ik persoonlijk een onderkin Ik zie het altijd als ik lach op foto's. Floep, daar issie weer.

Ach die zie ik sommige magere mensen ook hebben. Dus daar maak ik me geen zorgen om. Weet een poseer-trucje om die weg te 'halen' dus dat scheelt ook

**Geplaatst**: 21-10-15 16:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 16:02

Klopt, dan hebben mensen superslanke benen en dan toch net een randje bij de heupen..
Ik heb het ook niet heel erg maar net genoeg om mezelf eraan te ergeren

**Geplaatst**: 21-10-15 17:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 17:43

Ging weer iets beter vandaag

O: 1 speltboterham met 2 geklutste eitjes
T: appel
L: 2 spelt boterhammen met kipfilet
T: mandarijn
A: kip kerrie met beetje rijst en wortels (ongeveer 200 gram)
T: 200 gram Skyr met noten en zaden mix van Eat Natural

B: stalwerkzaamheden, fietsen ongeveer 30 minuten

**Geplaatst**: 21-10-15 17:48

Geplaatst: 21-10-15 17:48

Oke, avondeten hielp ook niet mee met de kcal, mn zusje had niet zo veel zin om te koken dus het zijn boomstammetjes en een maiskolf geworden haha. Zit nu aan de skyr (200gr) met aardbei (86gr) en proteinereep en oreo-chocolate (A)

Hebben jullie ook dat er minder in die skyr potjes zit dan je eruit haalt? Er staat 450gr op maar ik haal er altijd maar 2x 200gr uit

**Geplaatst**: 21-10-15 23:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 21-10-15 23:26

Oeps. Vandaag een beetje te veel gecheat. Wat gaan drinken met collegas en 2 warme choco met slagroom, 1 glas witte wijn en 1 flesje cola gekocht. Toen ik thuis kwam had mn moeder een glas rose en kaasblokjes en 2 stukjes bros gehad.

**Geplaatst**: 21-10-15 23:59

Geplaatst: 21-10-15 23:59

Ik wil me hier ook graag melden

Merk zelf dat ik wel gezond wil eten/sporten, maar ik zet het niet echt door.. Zonde natuurlijk, dus hopelijk geeft dit topic me een beetje extra motivatie. Mijn valkuil is dat ik echt van eten hou en altijd wel kan eten, dus vooral tips voor een vol gevoel zijn welkom! Wat ik zelf verder fijn vind is om meerdere maaltijden per dag te eten en dan kleinere porties.

**Geplaatst**: 22-10-15 07:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-10-15 07:33

Mijn planning voor vandaag:

O: muesli met noten en melk
T: pruimen en/of banaan
L: 4 plakken bruin brood
T: half blikje tonijn in olie
A: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 22-10-15 08:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-10-15 08:13

Eet jij echt alleen plakken bruin brood zonder beleg?
Im zou dat echt niet lekker vinden

**Geplaatst**: 22-10-15 08:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 22-10-15 08:20

Mijn planning vandaag:

O: 200 gr Skyr met noten en zaden mix
T: Kiwi
L: 2 speltboterhammen met 20+ kaas
T: ?
A: ?