Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-13 23:23

Geplaatst: 28-02-13 23:23

Jolien87 schreef:
Wauw Monster, wat een fijne resultaten zeg! Daar mag je heel trots op zijn!

Wie komt er op mijn Taco-feestje?
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/555445_459288510808687_1749419656_n.jpg

Zit echt heerlijk te smullen hier. Heb nog een boel over dus dat wordt morgen nog zo'n lekkere maaltijd.
Over een uurtje lekker aan de laatste dag beginnen van de Shred. $*\o/*$

Ghehe, op zich woon ik best dichtbij... :Y)

(Verder vind ik wat betreft groente alleen tomaat lekker, de rest eet ik alleen maar 'omdat het goed voor me is' (en soms eet ik ze ook gewoon niet O:)

, maar toch...

)

**Geplaatst**: 28-02-13 23:35

Geplaatst: 28-02-13 23:35

Iemand hier die 6w6p heeft gevolgd met (flink) resultaat?

**Geplaatst**: 01-03-13 00:31

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 00:31

Ben bijna op de helft en dus nog steeds ah buffelen ;-)

**Geplaatst**: 01-03-13 00:34

Geplaatst: 01-03-13 00:34

Ik moet nog twee weken maar ik heb zeker resultaat

Al denk ik al je er nóg meer werk in stopt dat het gewoon nog meer kan, er zit bij mij niet zo noodzaak achter, en daarbij was ik al redelijk strak. Dus hier niet van hangbuik naar sixpack, maar wel veeeeel strakker, die lijnen beginnen te showen op mijn buik

**Geplaatst**: 01-03-13 08:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 08:44

Dat is bij mij ook, het geval!
Grotere resultaten heb ik met de shred gehaald, dit is meer the finishing touch

**Geplaatst**: 01-03-13 09:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 09:24

Rebel: Gefeliciteerd!

Jolien, ziet er lekker uit! Mag ik vragen waar je sausje uit bestaat? (de bak rechtsonderin geloof ik?)

Gister lekker een dagje rust gehouden na de Shred, vandaag even kijken welke workout ik mee ga pakken.

**Geplaatst**: 01-03-13 10:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 10:17

Gisteren na alle goede verhalen ook begonnen met de shred. Was behoorlijk zwaar en heb nu dan ook spierpijn in mn kuiten en bovenbenen. Vanavond dus weer, ben benieuwd of je ook bij echt verschil gaat zien na 30 dagen.

**Geplaatst**: 01-03-13 10:22

Geplaatst: 01-03-13 10:22

ik heb echt zin om een potje te huilen, ik ben 1,5 kilo aangekomen sinds ik ben begonnen, en ik gewoon dat het komt doordat ik mijn eetpatroon niet aanpas (veel snoepen tussendoor) -O-

daarentegen líjken mijn heupen iets geslonken te zijn.....
ps. ik zit nu op dag 14 (ik heb level 1 in 12 dagen gedaan)

**Geplaatst**: 01-03-13 11:01

Geplaatst: 01-03-13 11:01

Sorry..even een egopost hoor...

Net alles weer eens opgemeten omdat ik gister level 1 heb afgerond.
Doe niet elke dag shred. Op de dagen dat ik hardloop of naar de sportschool ga shred ik niet.
En ik ben goed op mijn eetpatroon gaan letten

en het resultaat mag er zijn al zeg ik het zelf

Vandaag na afronden van level 1 (zijn nu 23 dagen verder sinds ik begon met shredden):

Nek: + 0,5 cm
Borsten: -3 cm
Bovenarmen: links en rechts -0,5 cm
Taille (onder borst): -3cm
Taille (heuplooi): -4cm
Navelomvang -5cm
Heupen: -4,5
Billen: -2
Bovenbeen: links - 2,5 rechts -2
Kuit: links -1,5 rechts -1
Gewicht: - 0,8 kg

IM SOOO HAPPY $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-03-13 11:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 11:11

Good

**Geplaatst**: 01-03-13 11:11

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 11:11

Goed hé!

**Geplaatst**: 01-03-13 11:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 11:24

Fantabulouss, wat een mooi resultaat! Je zal wel trots zijn!!
Dit soort lijstjes stimuleren mij enorm om dóór te gaan :):)

**Geplaatst**: 01-03-13 11:30

Geplaatst: 01-03-13 11:30

Eydis schreef:
Zo ook weer mijn 5e workout gedaan van level 1, schiet al aardig op zo

Level 1 van de shred? Dan zitten we op dezelfde dag

Rebel: Gefeliciteerd!

Jolien: Dat zag er heerlijk uit! En inderdaad, wat voor sausje heb je gemaakt?

Fantabulouss: Wat een geweldig lijstje! Erg stimulerend weer!

Vandaag voor mij dag 6 van level 1!

**Geplaatst**: 01-03-13 11:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 11:45

Proficiat rebel!
En mooi lijstje gezien ook

**Geplaatst**: 01-03-13 11:46

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 11:46

Iedereen heeft zulke mooie lijstjes! Ik ben geloof ik de enige bij wie er geen cm af is gegaan.. Zit nu op dag 22 en als ik meet is er níets af, nergens niet.. Ga aan het eind maar weer een foto maken en hopen dat ik verschil zie..

**Geplaatst**: 01-03-13 11:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 11:51

SaskiaKa schreef:
Fantabulouss, wat een mooi resultaat! Je zal wel trots zijn!!
Dit soort lijstjes stimuleren mij enorm om dóór te gaan

Ben erg trots

sport al jaren gewoon 2x in de week, en was altijd een beetje gedemotiveerd om dat mn gewicht niet veranderde. Maar nu ik dus elke dag wat aan sport doe (shredden of sportschool of hardlopen) en ik meet mn maten op, kan ik ook echt zien dat ik vooruit ga, en dat motiveert echt

Sanniey schreef:
Fantabulouss: Wat een geweldig lijstje! Erg stimulerend weer!

Vandaag voor mij dag 6 van level 1!

thanks! jij succes met dag 6!

**Geplaatst**: 01-03-13 12:15

Geplaatst: 01-03-13 12:15

Ik begin vandaag ook aan dag 6 van level 1

**Geplaatst**: 01-03-13 12:20

Geplaatst: 01-03-13 12:20

Fitspiration :):)

Dit motiveert me om door te gaan na de shred. Ik ben bijna klaar en zie nog amper resultaten, maar als ik zie wat er nog kan komen na 90 dagen, ga ik gewoon lekker door!

Afbeelding

Ik ben nu zoals links ongeveer, ik hoop ooit zoals rechts te worden

Ik heb zo'n topje gekocht bij de H&M in de hoop dat ik die ooit aan kan zonder een shirtje eroverheen

Had ik gister! Door rugoperaties etc waren al mijn spieren ernstig verslapt. Sinds 2 jaar kon ik gister voor het eerst weer een sit-up! Trots dat ik was

De hele familie moest komen kijken, haha.

**Geplaatst**: 01-03-13 12:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 12:38

Net de uitleg even vertaald in het engels en het 30 day shred programma doorgestuurd aan mijn nichtje in Australie

die wil het ook wel gaan doen

**Geplaatst**: 01-03-13 13:15

Geplaatst: 01-03-13 13:15

Pfoe, net begonnen met level 1. Zwaar! Voel mn buikspieren echt al heel erg en die abs houd ik echt nog niet vol

Maar, het ging sneller bij dan ik had verwacht

Oh, en push-ups zijn ook geen pretje... Heb enorm last van mijn pols

maar dat komt niet door de work-out, maar waar het wel door komt weet ik niet. Heb er vaker last van

**Geplaatst**: 01-03-13 13:24

Geplaatst: 01-03-13 13:24

NeverGiveUp schreef:
Ik moet nog twee weken maar ik heb zeker resultaat

Al denk ik al je er nóg meer werk in stopt dat het gewoon nog meer kan, er zit bij mij niet zo noodzaak achter, en daarbij was ik al redelijk strak. Dus hier niet van hangbuik naar sixpack, maar wel veeeeel strakker, die lijnen beginnen te showen op mijn buik

[quote=SallBen bijna op de helft en dus nog steeds ah buffelen [/quote]

Klinkt goed dames ! Dan ga ik dat binnenkort ook maar eens starten!

**Geplaatst**: 01-03-13 13:26

Geplaatst: 01-03-13 13:26

Marit schreef:
Iedereen heeft zulke mooie lijstjes! Ik ben geloof ik de enige bij wie er geen cm af is gegaan.. Zit nu op dag 22 en als ik meet is er níets af, nergens niet.. Ga aan het eind maar weer een foto maken en hopen dat ik verschil zie..

Oeeei...das idd niet écht motiverend ! -O-

Ik moet eerlijk bekennen dat ik het meetlint er nog steeds bij moet pakken,m aar ook het idee heb dat er niks af is ... Al moet ik wel eerlijk toegeven dat ik het niet elke dag volg.. Af en toe een dagje rust, maar dan zorg ik wel dat ik bijv. een flink rondje ga skaten, fietsen etc.

**Geplaatst**: 01-03-13 13:28

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 01-03-13 13:28

Ach, bij sommige foto's zie ik weer dat bij de meesten rond 90 dagen echt verschil is. Dus ik ga gewoon door. Als er na 90 dagen nog geen verschil is (dat is volgen mij onmogelijk

) dan kap ik ermee.

**Geplaatst**: 01-03-13 13:35

Geplaatst: 01-03-13 13:35

Wat moet je eigenlijk allemaal opmeten??

[edit] Laat maar

**Geplaatst**: 01-03-13 14:02

Geplaatst: 01-03-13 14:02

Max_en_Max schreef:
ik heb echt zin om een potje te huilen, ik ben 1,5 kilo aangekomen sinds ik ben begonnen, en ik gewoon dat het komt doordat ik mijn eetpatroon niet aanpas (veel snoepen tussendoor)

daarentegen líjken mijn heupen iets geslonken te zijn.....
ps. ik zit nu op dag 14 (ik heb level 1 in 12 dagen gedaan)

Dat is balen. Maar je hebt nog even te gaan tot dag 30. Dus netjes al het snoepgoed laten staan en lekker doorgaan