Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-19 16:44

Geplaatst: 27-02-19 16:44

Ik net weer heerlijk gereden. En voor eerst met korte mouwen! Hoe bizar voor in februari.
Nu even op de bank, vanavond weer naar de sportschool!

Vandaag
O 10.00: skyr met muesli en whey crispy
T 12.00: 3 rijstwafels met chocola
L 15.30: broodje Surinaamse kip
T 16.30: bietenbroodje met hummus
A 17.30: rundertartaar, spruitjes en aardappelpartjes
T 20.00: 2 gekookte eieren met rookvlees
Beetje rare tijdstippen, maar werkt handigste vandaag.

Dilan, ik rij altijd in spijkerbroek, heb niet eens meer rijbroeken.

Dreamy jouw ontbijt klinkt echt heerlijk.

Laatst bijgewerkt door linoleum op 27-02-19 16:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-02-19 16:51

Geplaatst: 27-02-19 16:51

@ Dilan, he bah; in spijkerbroek rijden lijkt me zooo niet prettig

@ Linoleum, inderdaad.. dit weer voor februari is echt wonderbaarlijk!

Fijn dat je lekker gereden hebt!
Hoe bevalt zo'n bietenbroodje? Smaakt het?

Heb ook wel echt genoten van mijn ontbijtje hoor

**Geplaatst**: 27-02-19 16:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 16:52

Dreamy, bietenbroodje ga ik zo voor eerst proberen. Paprikabroodje is echt heerlijk! En deze week in aanbieding bij AH

**Geplaatst**: 27-02-19 16:57

Geplaatst: 27-02-19 16:57

linoleum schreef:
Dreamy, bietenbroodje ga ik zo voor eerst proberen. Paprikabroodje is echt heerlijk! En deze week in aanbieding bij AH

Goed om te weten, ben er wel nieuwsgierig naar :))

Ben benieuwd offie ook smaakt, let us know.

**Geplaatst**: 27-02-19 17:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 17:23

Voor mij prima te doen ja maar ik woon in Bristol dus het is anderhalf uur met de trein :')

Toen ik in Nederland woonde ook wel eens met de trein gedaan, vond dat wel oke maar erg duur.
Ja, het was het hele weekend 18 graden dus we hebben in Richmond in het park en bij de rivier gezeten in het zonnetje, was echt heerlijk!

Lekker lijstje trouwens wel Dreamy

Ahhh klinkt heel fijn Lino, je oortjesfoto zag er ook al zo fijn uit!

**Geplaatst**: 27-02-19 17:36

Geplaatst: 27-02-19 17:36

Eulogy schreef:
Voor mij prima te doen ja maar ik woon in Bristol dus het is anderhalf uur met de trein Toen ik in Nederland woonde ook wel eens met de trein gedaan, vond dat wel oke maar erg duur.
Ja, het was het hele weekend 18 graden dus we hebben in Richmond in het park en bij de rivier gezeten in het zonnetje, was echt heerlijk!

Lekker lijstje trouwens wel Dreamy
Ahhh klinkt heel fijn Lino, je oortjesfoto zag er ook al zo fijn uit!

Oh, grapje! Zag je woonplaats nu pas :))

**Geplaatst**: 27-02-19 17:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 17:42

Bietenbroodje vond ik niet zo. Volgende keer weer paprika!

**Geplaatst**: 27-02-19 18:06

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 18:06

Ik wil die groentenbroodjes ook eens proberen

Ik reed altijd in spijkerbroek toen ik western reed, nu meestal in rijbroeken.
Het is meegevallen in spijkerbroek dit keer

normaal vind ik het niet heel geweldig rijden

**Geplaatst**: 27-02-19 18:45

Geplaatst: 27-02-19 18:45

Ik vind de spinazie versie niet zo super maar de bloemkool wel!

Moet nog de paprika proberen! bieten houd ik niet zo van.

Maar...

$*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ Ik zit onder de 85 kilo, namelijk 84,7 $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$

Volgende week woensdag weer wegen en dan hopelijk onder de 84! Kan niet wachten tot EINDELIJK die 80 weg is.

(Ik kom van 90,4)

**Geplaatst**: 27-02-19 18:50

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 18:50

Wat goed!

Jij kan dit!

**Geplaatst**: 27-02-19 18:52

Geplaatst: 27-02-19 18:52

Dreamy schreef:
Wat goed! Jij kan dit!

Yes! Met 83 kilo heb ik een gezond BMI en dat vind ik een mooie mijlpaal!

Maar met 62 kilo zou ik ook een gezond BMI hebben maar dat ziet er niet uit hoor, met 1.83 haha.

**Geplaatst**: 27-02-19 18:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 18:57

Goed bezig!!

**Geplaatst**: 27-02-19 19:59

Geplaatst: 27-02-19 19:59

Super goed marlinde!

Die groentenbroodjes ben ik ook wel benieuwd naar!

Vandaag ff een minder goede dag, niet zozeer qua eten (ok wel beetje rommelig) maar voel me niet top, ontzettend moe. Mn lichaam moet duidelijk ff wennen aan mn nieuwe eetpatroon. Vanochtend ook voor het eerst sinds een paar weken weer gesport, mn conditie is om te huilen. Nou ja, maar ff tanden op elkaar, het wordt wel weer beter.
O: griekse yoghurt met klein schepje eiwitpoeder en paar framboosjes
T: 2 plakjes verse grillworst

en 3 kleine komkommertjes
L: witlofschuitjes met zelfgemaakte eiersalade, paar cherrytomaatjes
T: handje walnoten
A: courgetti carbonara

**Geplaatst**: 27-02-19 20:17

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 20:17

Hoeveel kcal eet je Laura? Want misschien is dat wel gewoon te weinig voor je lichaam?

Ik ben ook niet wezen sporten, geen zin in! Dus nu ga ik vrijdag en zondag wel. Dan haal ik alsnog de 3x per week.

**Geplaatst**: 27-02-19 20:30

Geplaatst: 27-02-19 20:30

Vandaag niet geteld, maar afgelopen dagen zat ik steeds rond de 1800/1900 kcal, da's prima voor mij.

**Geplaatst**: 27-02-19 21:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:16

Marlinde wat goed! Ging jij niet ook bij een bepaald aantal kcal over op andere oefeningen met sporten?

Laura, ondanks dat je niet zo’n goede dag hebt, heb je toch maar even gesport en gezond gegeten $_/-\o_$

Ik net weer wezen sporten. Heerlijk afgebeuld! Zaterdagmorgen is m’n nieuwe schema klaar en vanaf volgende week zelfstandig bezig. Ga wel even flink spierpijn krijgen weer :')

**Geplaatst**: 27-02-19 21:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:34

Jaa onder de 80, maar dat heb ik verplaatst naar per begin maart. Dus ga volgende week beginnen met deadliften. Ben doodsbang maar ja. Rot op angsten en kom maar doorrrrrr..

**Geplaatst**: 27-02-19 21:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:39

Nee gaan angst hebben! Deadliften is leuk!! Wij gaan er ook aan werken dat ik zo snel mogelijk weer losse oefeningen kan doen. Maar omdat ik hypermobiel ben begin ik met veel apparaten om eerst wat kracht en spieren weer te krijgen.

**Geplaatst**: 27-02-19 21:40

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:40

Ja ik ben ook hypermobiel dus ik ben ook met apparaten begonnen. Daarna los squatten met een stang en van 0 naar 50 kilo gegaan in een half jaar. Dus het kan!

**Geplaatst**: 27-02-19 21:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:45

MarlindeRooz proficiat!!! Goed gedaan!

**Geplaatst**: 27-02-19 21:47

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:47

Jullie zijn lief!

**Geplaatst**: 27-02-19 21:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 21:58

Super Marlinde! Trots op jou!

**Geplaatst**: 27-02-19 22:26

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 22:26

Even snel tussendoor,
Eulogy, dry needling is zoals acupunctuur, dus naalden in je die de spieren die vastzitten los moeten maken. Een gecertificeerde kine doet dit, die daar dus ook speciaal voor opgeleid is en via studie als kine al heel goed weet hoe het met spierknopen werkt.

Marlinderooz, proficiat $*\o/*$ goed gedaan hoor!

**Geplaatst**: 27-02-19 22:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-02-19 22:43

Mijn vriend krijgt momenteel dry needling behandelingen van zijn fysio. Het helpt goed zegt hij

**Geplaatst**: 28-02-19 11:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-02-19 11:49

Goedemorgen, mag ik hier mee komen lezen en praten? Ik moet nodig weer 'aan de bak' maar de motivatie is er nog niet helemaal. Dus hoop door me in eerste instantie eens te melden en mee te lezen dat de motivatie terug wil komen en 'de knop weer om' gaat