Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-13 22:52

Geplaatst: 27-02-13 22:52

luckyboy5 schreef:
Jolien : waar is de site van vandaag???

Haha, toevallig dacht ik er vanmiddag nog aan dat ik al een paar dagen geen linkje(s) had geplaatst.
Zal straks nog even op zoek gaan naar wat interessants.
Verzoekjes?

Zo, net dag 29 gedaan en wat ging 'ie lekker! Heb het shredden fluitend doorstaan, maar om daarna toch nog een beetje het voldane gevoel te krijgen (het bloed kruipt waar het niet gaan kan) heb ik nog even 20 á 30 minuten 'let's dance' op de Wii gedaan. Zodat ik toch nog even wat extra energie eruit kon gooien.
Morgen nog één dagje, wat gaat het snel! Maar heb nu ook wel onwijs veel zin in 6w6p en om het hardlopen weer op te pakken.

**Geplaatst**: 27-02-13 23:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 23:06

Zo, net eerste keer level 3 gedaan. Wat is hij fijn! Wel zwaar, zeker de scissors, en die sprongen gehurkt. Maar ik vind hem leuk!

**Geplaatst**: 27-02-13 23:15

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 23:15

Dag 26 gedaan. Ben blij met mijn buikspieren, maar minder met de enorme schouders en spierballen en bovenbenen en kuiten die ik begin te krijgen... -O-

**Geplaatst**: 27-02-13 23:18

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 23:18

Mijn laarzen zitten strakker.... Benen voelen ook veel gespierder intussen.... Maar nu vooral spierpijn! (En blauw van het hoepelen)

**Geplaatst**: 27-02-13 23:20

Geplaatst: 27-02-13 23:20

Daarom wil ik dus geen zware gewichten gebruiken. Ik doe alles met 0,5 kg om bredere schouders te voorkomen.

Net dag 16 shred gedaan. Kan nu alles met Nathalie meedoen en begin het zelfs lekker te vinden

**Geplaatst**: 27-02-13 23:22

Geplaatst: 27-02-13 23:22

SaskiaKa schreef:
Daarom wil ik dus geen zware gewichten gebruiken. Ik doe alles met 0,5 kg om bredere schouders te voorkomen.

Net dag 16 shred gedaan. Kan nu alles met Nathalie meedoen en begin het zelfs lekker te vinden

Ik doe ook met maar 0.5 kg. Maar door al die plank-dingen en push-ups begin ik echt popeye-armen te krijgen

Maak het programma af en ga dan iets anders doen.

**Geplaatst**: 27-02-13 23:24

Geplaatst: 27-02-13 23:24

luckyboy5 schreef:
Jolien : waar is de site van vandaag???

Dit is een fijne: http://www.theironyou.com/

**Geplaatst**: 27-02-13 23:28

Geplaatst: 27-02-13 23:28

Ben een actieve meelezer en totaal geen actieve poster maar heb nu toch even hulp nodig

Ik ben bezig met level twee van de 30 days shred.
Op dag zes heb ik mijn knie licht vedraaid, niet tijdens het shredden, en heb dus 4/5 keer overgeslagen..
Vanavond ben ik weer begonnen en de makkelijke oefeningen gedaan.
Moet ik nu verder waar ik gebleven was of vanaf dag 1, 2 of 3 ofzo beginnen?

Verder motiveert dit topic me heel erg ook al post ik niet mee dus daarvoor bedankt!

**Geplaatst**: 27-02-13 23:41

Geplaatst: 27-02-13 23:41

Anoniem schreef:
luckyboy5 schreef:
Jolien : waar is de site van vandaag???

Dit is een fijne: http://www.theironyou.com/

Zeg, linkjes zijn mijn specialiteit he.

**Geplaatst**: 27-02-13 23:43

Geplaatst: 27-02-13 23:43

Jolien87 schreef:
Anoniem schreef:
Dit is een fijne: http://www.theironyou.com/

Zeg, linkjes zijn mijn specialiteit he.

Jij was ondertussen nog hard aan het zoeken waarschijnlijk?

**Geplaatst**: 27-02-13 23:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 23:44

Maar je hebt gelijk hoor, hij is leuk!

Morgen zal ik weer met een paar leuke "thema-linkjes" komen, nu eerst lekker slapen.

**Geplaatst**: 28-02-13 00:05

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 00:05

Ik zou het level op jouw beginnen Iris...

Hier een off day vandaag hoor, dag 10 level 1. Moest ik net om alf 11 nog gaan doen, en heb het ook gedaan. Heb alleen cardio ets minder fanatiek gedaan en de side lunges niet. Heb vandaag ast van m'n enkel en moet daar beetje mee uit kijken, s 3 Kerr geopereerd... Trakteer m'n eigen nu nog even op een heet bad voordat ik ga slapen

**Geplaatst**: 28-02-13 10:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:27

Hai, ik ben inmiddels een fanatieke meelezer van dit topic. Ik ben vandaag toe aan dag 4 van level 1 van shred. Dag 1 vond ik echt heel erg vermoeiend, maar inmiddels vind ik alleen shred een beetje te weinig.
Heeft er iemand tips voor het combineren van shred met een andere workout op video? Misschien iets meer met dans of iets dergelijks.

Oja, en waar heb jullie je fitnessmatje gekocht?

**Geplaatst**: 28-02-13 10:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:32

goedemorgen!
Ik lees ook al een tijdje mee en ben nu bijna klaar met level 2. Ik merk dat ik dit level makkelijker doe dan level 1.
Ilsje : fitnessmatje hebben ze nu bij de Lidl.
Alleen ik heb het idee dat mijn bovenbenen dikker worden (broeken beginnen daar strakker te zitten) hebben jullie dat ook?

**Geplaatst**: 28-02-13 10:36

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:36

Ik lees hier niet heel actief meer mee, maar heb een lijstje die ik toch even met jullie wou delen. Hoop dat het motiverend voor jullie werkt

Ik heb vandaag gewogen en gemeten, zit op dag 27 van de shred. Maar ik ga vanavond naar Zweden, vriendin van mij gaat trouwen en kom maandag laat pas weer thuis. Dus shredden zit er even niet in. Ga denk ik daarna beginnen met rippen of de shred opnieuw.

Vooral heel blij dat ik ondanks mijn ongesteldheid toch 0,4 kilo lichter ben. En de dietiste had gewaarschuwd dat ik even stil kon komen te staan of kon aankomen doordat mn lichaam moeten wennen aan het extra eten. Maar gelukkig dus niet het geval

Mijn lijstje:
1e rij is na level 1, 2e rij na level 2 en 3e na level 3, 4e rij is het totaal:
Nek - 0 - 0 - 0 Totaal: - 0
Taille - 2 - 3 - 1 Totaal: - 6
Navel - 1 - 3 - 3 Totaal: - 7
Arm links - 1 - 1 - 1 Totaal: -3
Arm rechts - 1 -1- 1 Totaal: -3
Heupen -0 - 0 - 0 Totaal: -0
Dijenkwab links: -1 -0 -0 Totaal: -1
Dijenkwab recht: -1 -1 - 1 Totaal: -3
Kuit links: -2 -0 - 0Totaal: -2
Kuit rechts: -0 -1 - 0 Totaal: -1
Borsten: -1 -2 - 0 Totaal: -3
Billen: -2 -0,5 - 0,5 Totaal: -3
Gewicht: -0,5 - 1,1 - 0,4 Totaal: 2

En na level 1 heb ik nog mn dijen net boven mn knie toegevoegd, omdat ik het idee had daar veel kwijt te raken:
Dijlinks - 2,5 - 0,5 Totaal: -3
Dijrechts - 3 - 0 Totaal: -3

Totaal in level 3 kwijt geraakt: 12 cm
Totaal tot nu toe kwijt geraakt: 41 cm
Totaal gewicht tot nu toe: -2 kilo

Heel blij dat er toch weer vanaf is, terwijl ik level 3 niet voluit kan doen en mijn eigen aangepaste level 3 heb gemaakt. Ook heb ik rustdagen gehad die ik in level 1 en 2 niet had. Maar wel extra in de sportschool gestaan, dus dat helpt ook

**Geplaatst**: 28-02-13 10:38

Geplaatst: 28-02-13 10:38

Monster_tos schreef:
Ik lees hier niet heel actief meer mee, maar heb een lijstje die ik toch even met jullie wou delen. Hoop dat het motiverend voor jullie werkt

Ik heb vandaag gewogen en gemeten, zit op dag 27 van de shred. Maar ik ga vanavond naar Zweden, vriendin van mij gaat trouwen en kom maandag laat pas weer thuis. Dus shredden zit er even niet in. Ga denk ik daarna beginnen met rippen of de shred opnieuw.

Vooral heel blij dat ik ondanks mijn ongesteldheid toch 0,4 kilo lichter ben. En de dietiste had gewaarschuwd dat ik even stil kon komen te staan of kon aankomen doordat mn lichaam moeten wennen aan het extra eten. Maar gelukkig dus niet het geval

Mijn lijstje:
1e rij is na level 1, 2e rij na level 2 en 3e na level 3, 4e rij is het totaal:
Nek - 0 - 0 - 0 Totaal: - 0
Taille - 2 - 3 - 1 Totaal: - 6
Navel - 1 - 3 - 3 Totaal: - 7
Arm links - 1 - 1 - 1 Totaal: -3
Arm rechts - 1 -1- 1 Totaal: -3
Heupen -0 - 0 - 0 Totaal: -0
Dijenkwab links: -1 -0 -0 Totaal: -1
Dijenkwab recht: -1 -1 - 1 Totaal: -3
Kuit links: -2 -0 - 0Totaal: -2
Kuit rechts: -0 -1 - 0 Totaal: -1
Borsten: -1 -2 - 0 Totaal: -3
Billen: -2 -0,5 - 0,5 Totaal: -3
Gewicht: -0,5 - 1,1 - 0,4 Totaal: 2

En na level 1 heb ik nog mn dijen net boven mn knie toegevoegd, omdat ik het idee had daar veel kwijt te raken:
Dijlinks - 2,5 - 0,5 Totaal: -3
Dijrechts - 3 - 0 Totaal: -3

Totaal in level 3 kwijt geraakt: 12 cm
Totaal tot nu toe kwijt geraakt: 41 cm
Totaal gewicht tot nu toe: -2 kilo

Heel blij dat er toch weer vanaf is, terwijl ik level 3 niet voluit kan doen en mijn eigen aangepaste level 3 heb gemaakt. Ook heb ik rustdagen gehad die ik in level 1 en 2 niet had. Maar wel extra in de sportschool gestaan, dus dat helpt ook

Wow, wat goed zeg! Well done!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:39

Geplaatst: 28-02-13 10:39

noordje schreef:
goedemorgen!
Ik lees ook al een tijdje mee en ben nu bijna klaar met level 2. Ik merk dat ik dit level makkelijker doe dan level 1.
Ilsje : fitnessmatje hebben ze nu bij de Lidl.
Alleen ik heb het idee dat mijn bovenbenen dikker worden (broeken beginnen daar strakker te zitten) hebben jullie dat ook?

Same here

Ik vind de oefeningen van de Shred wat ouderwets (grote spiergroepen trainen) en ga hierna iets anders doen om weer wat leaner te worden..

**Geplaatst**: 28-02-13 10:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:41

@Monster_tos: Wat een resultaten, daar mag je heel trots op zijn!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:43

Monster: mooi zeg!!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:51

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:51

Net level 1 afgerond

morgen naar de sportschool, dus zaterdag beginnen met level 2

Zal morgenochtend ook even meten!

Ben benieuwd hoe level 2 me zal vergaan, level 1 vind ik nu best makkelijk

**Geplaatst**: 28-02-13 10:52

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:52

Ik klaag nog steeds, gisteren dag 3 gedaan van level 2, vind het nog steeds pittig hahaha

**Geplaatst**: 28-02-13 10:59

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 10:59

Wow Monster_tos, ontzettend goed! $*\%/*$
Hoop dat mijn lijstje er aan het einde ook zo ongeveer uit ziet

**Geplaatst**: 28-02-13 11:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 11:06

Super Monster!

Net voor het eerst level 2 van Ripped gedaan, maar dat was best zwaar voor m'n polsen. Bij sommige oefeningen moest ik ook even goed kijken wat ze nu eigenlijk precies deden.

**Geplaatst**: 28-02-13 11:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 11:25

Wauw Monster ik hoop dat ik ook zulke resultaten behaal

Ik ben nu iig als 2 kilo kwijt, maar ik ben ook anders gaan eten

**Geplaatst**: 28-02-13 11:27

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 28-02-13 11:27

Mooie resultaten, k heb niet gemeten, wel dinsdag ff gewogen *slik* en vanochtend voor de gein weer. gewoon al 4 ons eraf. Dus vanochtend ook vol goede moed dag 4 gedaan, vanavond nog uur zumba, dan heb ik mijn beweging wel weer gehad.