Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-10-15 14:10

Geplaatst: 19-10-15 14:10

xNavatu schreef:
Omg Jierga je moet die taart van Jelmer maken

Haha die heb ik al 2x gemaakt

Ga nu voor deze:

http://www.foodensomuchmore.nl/food/nutella-orea-cheesecake-no-bake/

**Geplaatst**: 19-10-15 14:11

Geplaatst: 19-10-15 14:11

julio111 schreef:
Mag ik ook mee posten? Lees al een tijdje mee, maar heb toch het idee dat ik meer ondersteuning haal uit het mee posten.

Ik ben 19 jaar, 1.74/1.75 lang en weeg op het moment 69,5 kilo. Ik heb ooit op mijn zwaarst 75 kilo gewogen, maar gelukkig zijn die kilo's er weer af. Mijn streefgewicht is op het moment 62 kilo en daarna verder kijken wat mooi is. Ik wil dus 7,5 kilo af gaan vallen. Over het algemeen zijn de maaltijden die ik eet wel gezond, maar ik vind het lastig om de lekkere dingen te laten staan. Frisdrank drink ik al langere tijd zo goed als niet meer, af en toe nog wel een droog wit wijntje. Ik moet meer discipline krijgen om van die suikerverslaving af te komen en ik hoop dat dat lukt door hier mee te posten.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 200 ml magere yoghurt met een sinaasappel
T: 2 speltrijstwafels met kipfilet
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees
T: kiwi en een time out
A: kopje zelfgemaakte verse (gezonde) tomatensoep, 150 gram kipfilet, aardappelpure en groenten
T: eventueel nog 2 crackers of een bakje magere yoghurt

Heb het idee dat ik relatief veel eet vergeleken met een aantal anderen hier. Heb wel een tijdje mijn macro's enzo bijgehouden en kwam wel ongeveer op zo'n lijstjes uit.

Welkom! Je lijstje ziet er goed gebalanceerd uit.

Wat doe je aan beweging?

**Geplaatst**: 19-10-15 15:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 15:07

Hier gaan de meeste discotheken tussen 3 en 4 dicht. Soms is er wel eens 1 langer open. Eer we thuis zijn is het toch meestal een uur of 5.

**Geplaatst**: 19-10-15 15:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 15:23

Laralise, ohja helemaal vergeten erbij te zetten haha.
Maandag altijd uur intensief les paardrijden. Woensdag en vrijdag 1,5 uur hockeyen, ook redelijk zware trainingen. En zondag altijd 70 minuten wedstrijd hockey. Dinsdag, donderdag en soms zaterdag zelfstandig rijden. Dit varieert van 20 min tot 60 min. Verder loop ik van maandag tot vrijdag stage in het ziekenhuis 8,5 uur per dag als verpleegkundige in opleiding en werk ik op zaterdag in een restaurant waar ik de nodige kilometers wel haal haha..

Oeh die nutelle oreo cheesecake ziet er zo fout maar oh zo lekker uit

**Geplaatst**: 19-10-15 15:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 15:35

Ahh die heb ik ook een keer gemaakt Jierga maar bij mij viel hij zo hard tegen :/

**Geplaatst**: 19-10-15 15:37

Geplaatst: 19-10-15 15:37

Wauw druk programma zeg! Dan mag je je lijstje inderdaad wel aanhouden hoor

heb jij wel nodig met al dat sporten

Haha ik wil de calorieën ook niet weten, die van Jelmer was al mega veel. En van deze ga ik stiekem heel erg genieten.

Viel hij tegen Nadine? Is het mislukt of qua smaak? Oh hij was zooo

Heb er nog foto's van gemaakt haha

**Geplaatst**: 19-10-15 15:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 15:38

Ik vond hem heeel erg tegen vallen qua smaak _O-

**Geplaatst**: 19-10-15 15:55

Geplaatst: 19-10-15 15:55

Oh haha, een dag later is hij nog beter en die dag erna is hij perfect _O-

**Geplaatst**: 19-10-15 15:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 15:57

Haha ik had m bij een vriendin gemaakt dus heb m alleen op dag 1 op :))

Dag 2 vond ze hem iets beter ja maar nog niet echt heel lekker ofzo zei ze toen, maar denk dat wij m dan gewoon verpest hadden

**Geplaatst**: 19-10-15 21:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 21:24

L: 3 crackers met kipfilet, 1 cracker met 30+ kaas, flesje yakult
T: 3 crackers met kipfilet, appel
A: 200 gram snijbonen, 140 gram kipkrokantschnitzel, 200 ml magere vanille yoghurt
T: 44 gram cereal melkchocola

B: stalwerkzaamheden, 3 uur zittend werk/ vakken vullen.

**Geplaatst**: 19-10-15 21:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 21:49

Lijkt wat weinig linsey..... Of ligt dat aan mij?

**Geplaatst**: 19-10-15 21:49

Geplaatst: 19-10-15 21:49

SharonIndezz schreef:
Lijkt wat weinig linsey..... Of ligt dat aan mij?

Iets met half 1 uit bed komen :')

haha

**Geplaatst**: 19-10-15 21:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 21:50

Ow

ja dat scheelt dan haha

**Geplaatst**: 19-10-15 22:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 22:07

Haha dat heb ik morgen ook! dinsdag is mijn vrije dag.

Lijstje van vandaag:

O: 1 kiwi, 2 tarwe boterhammen met sandwich spread
T:/ zo druk bezig dat ik vergeten ben te eten
L: 2 tarwe boterhammen met sandwich spread
T: 1 mini mandarijntje
A: 1 zakje cup a soup, 200 gram gepanneerde varkensschnitzel, 200 gram erwtjes en worteltjes, 100 gram aardappelen, klein beetje jus saus en klein beetje knoflooksaus

Had een mager dagje gehad en had dus vrij veel kcal over voor mijn avond eten

**Geplaatst**: 19-10-15 22:18

Geplaatst: 19-10-15 22:18

Hoi, mag ik mij hier ook melden?

Ik ben Esmée en ik ben 17 jaar. Dit jaar ga ik voor het eerst naar het mbo. Waar ik vroeger een half uur heen en weer naar school moest fietsen, ga ik dit jaar met de trein. Ook voetbalde ik tot voor kort, maar in verband met mijn late lestijden, werk en huiswerk heb ik daar helaas mee moeten stoppen. Ook reed ik zo'n 3 keer per week paard, maar helaas heb ik daar ook om moeten stoppen om dezelfde redenen.

Ik begon het wel te merken dat ik niet zo veel meer bewoog. Ik ben nog steeds echt niet dik, maar er kan zeker wel iets af en het kan allemaal wel wat strakker. Ik geloof dat ik nu zo rond de 68 kilo weeg, en ik heb eigenlijk geen streefgewicht. Lid geworden van de sportschool, en dat kan ik gelukkig goed combineren met school.

Cardio vind ik vreselijk saai, het enige wat ik daaraan doe is 10 km fietsen om op te warmen en 10 minuutjes uitlopen als ik klaar ben.

Krachttraining vind ik dan wel fijn om te doen, dus dat doe ik ook veel.

Ik let nog niet echt op mijn voeding, maar ik wil dat eigenlijk ook wel gaan doen. Ik ga me daar eerst even over inlezen.
Ik hoop dat ik hier mee mag komen praten!

**Geplaatst**: 19-10-15 22:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-10-15 22:24

Hai esmee!

Hoe lang ben je precies?
Succes!

**Geplaatst**: 19-10-15 22:30

Geplaatst: 19-10-15 22:30

SharonIndezz schreef:
Hai esmee!

Hoe lang ben je precies?
Succes!

Ik gok zo rond de 1.70 m.
Ik weet het niet precies, ik ga van de week even langs mijn oma of tante (beide diëtisten), om me te laten meten en wegen, en ik hoop dat ze me misschien ook kunnen helpen met gezonde voeding.

Dankjewel, en jij gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 20-10-15 08:53

Geplaatst: 20-10-15 08:53

xNavatu schreef:
Haha ik had m bij een vriendin gemaakt dus heb m alleen op dag 1 op Dag 2 vond ze hem iets beter ja maar nog niet echt heel lekker ofzo zei ze toen, maar denk dat wij m dan gewoon verpest hadden

Haha het is zonde :')

Als je precies de stappen opvolgt is hij perfect

**Geplaatst**: 20-10-15 10:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-10-15 10:18

Ben benieuwd of je tante/oma tips heeft esmee!

Mijn lijstje voor vandaag

O: Cornflakes met magere melk, en beker sinaasappel
T: Banaan
L: Volkorenwrap met light zuivelspread bieslook, wat ijsbergsla en zalm.
T:/
A: Nasi met verse paprika en komkommer.

**Geplaatst**: 20-10-15 10:55

Geplaatst: 20-10-15 10:55

SharonIndezz schreef:
Ben benieuwd of je tante/oma tips heeft esmee!

Mijn lijstje voor vandaag

O: Cornflakes met magere melk, en beker sinaasappel
T: Banaan
L: Volkorenwrap met light zuivelspread bieslook, wat ijsbergsla en zalm. + blikje tonijn met zonnebloemolie.. Wel uitgelekt
T:/
A: Nasi met verse paprika en komkommer.

Aangepast

**Geplaatst**: 20-10-15 11:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-10-15 11:06

Haha ja ik weet ook niet wat we fout gedaan hadden Jierga _O-

Welkom Esmee!

Zo jeetje lang geleden dat er zo snel gewicht af ging :')

In 3 dagen is er 1,2 kilo af :')

Is dat ziek zijn toch nog ergens goed voor

Alleen jammer dat het er straks zo weer aan zit hahaha.

**Geplaatst**: 20-10-15 11:14

Geplaatst: 20-10-15 11:14

Haha Nadine had ik ook toen met die doktersafspraak.. Toen was ik van 79,6 oid naar 76 gegaan xD.
Beetje jammer dat al dat vocht enzo er dan ook weer aankomt _O-

WOOP, minimijlpaal! Ik heb de 75,9 bereikt

#hadiknietverwachtnamijnvreetweekend

**Geplaatst**: 20-10-15 11:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-10-15 11:50

HAHAHA, ja ziek zijn is wel goed voor je gewicht :')

Hier ook weer wat afgevallen... Kan de motivatie nu wel goed vast houden gelukkig.

He en goedzo Imandra.

**Geplaatst**: 20-10-15 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 20-10-15 11:56

Goedzo Lies

Lekker bezig Sharon

Ik kan mn motivatie de laatste tijd juist niet vasthouden.. denk dat dat ziek zijn er ook wel enigzins mee te maken heeft van vorige week was echt een hele slechte week :')