Bokt.nl

Marie_Anne schreef:

Ik moest aan jullie denken toen ik een podcast met microbioloog Rosanne Hertzberger, luisterde deze week. Vasten blijkt voornamelijk getest op mannelijke proefdieren, en het is maar de vraag of het op vrouwen wel hetzelfde effect heeft. Misschen vinden sommigen hier dat interessant.

https://www.nporadio1.nl/dr-kelder-en-c ... amenleving
(Jort Kelder maar negeren, die vond ik in deze podcast nogal irritant.)

Lautje138 schreef:

Naar aanleiding van dit topic ook begonnen met IF.
Zelf altijd een stevige ontbijten geweest. S avonds niets eten vind ik juist geen probleem.
Maar toch is het mij enerzijds heel erg mee gevallen om het ontbijt weg te laten anderzijds vind ik het erg rommelig allemaal om de 16/8 te halen.
Ik heb het bijkomend probleem dat ik bepaalde medicatie heb die ik niet op lege maag kan innemen Ivm de bijwerkingen die daar door ontstaan (helaas door de if nu ervaren dat dit zo is). De medicatie heb ik juist om beter te functioneren, maar de bijwerkingen zorgen er voor dat ik juist niet goed functioneer.
Ik heb nu een soort van concessie om tussen 11.00-11.15 mijn eerste maaltijd te nemen, met mijn medicatie er bij. Het is voor mij echt pittig om de ochtend op mijn werk functioneel door te komen zonder de medicatie. Mijn prestaties zijn dus in de ochtend echt afgenomen.
Hierdoor moet ik helaas toch vaker overwerken waardoor ik pas tegen 18.00-18.30 thuis kom. Dan nog beginnen met komen en dan kom ik vaak toch pas tegen 19.30 a 20.00 dat ik mijn laatste eet moment heb gehad ipv 19.00 uur.
Hier baal ik wel van omdat er bij thuiskomst heel veel druk om mij licht om zo snel mogelijk te moeten komen om de eindtijd te kunnen halen.
Terwijl ik juist bij thuiskomst echt even 15 a 30 minuten “rust” nodig heb voor ik verder kan.

ik vind het erg lastig. Maar wil het wel graag nog een kans blijven geven tm eind januari. Als het dan niet “verbeterd” wat betreft de onrust die het voor mij mee brengt, dan ga ik er toch mee stoppen.

De rede dat ik het ben gaan doen is dat ik behoorlijk overgewicht heb. En ik merk dat ik mentaal mij heel goed kan houden op de vast momenten omdat eten of drinken (Bijhalve thee koffie en water natuurlijk) dan het effect te niet doet. Ik durf er wel voor uit te komen dat ik een vorm van eetverslaving heb. Vooral suikers zijn een probleem. En die verslaving wint het eigenlijk altijd van mij, tenzij ik dus in mijn vast moment zit. Dus ik hoop echt dat het voor mij wel kan gaan werken ondanks de problemen die mijn medicatie geven.

Lautje138 schreef:

Naar aanleiding van dit topic ook begonnen met IF.
Zelf altijd een stevige ontbijten geweest. S avonds niets eten vind ik juist geen probleem.
Maar toch is het mij enerzijds heel erg mee gevallen om het ontbijt weg te laten anderzijds vind ik het erg rommelig allemaal om de 16/8 te halen.
Ik heb het bijkomend probleem dat ik bepaalde medicatie heb die ik niet op lege maag kan innemen Ivm de bijwerkingen die daar door ontstaan (helaas door de if nu ervaren dat dit zo is). De medicatie heb ik juist om beter te functioneren, maar de bijwerkingen zorgen er voor dat ik juist niet goed functioneer.
Ik heb nu een soort van concessie om tussen 11.00-11.15 mijn eerste maaltijd te nemen, met mijn medicatie er bij. Het is voor mij echt pittig om de ochtend op mijn werk functioneel door te komen zonder de medicatie. Mijn prestaties zijn dus in de ochtend echt afgenomen.
Hierdoor moet ik helaas toch vaker overwerken waardoor ik pas tegen 18.00-18.30 thuis kom. Dan nog beginnen met komen en dan kom ik vaak toch pas tegen 19.30 a 20.00 dat ik mijn laatste eet moment heb gehad ipv 19.00 uur.
Hier baal ik wel van omdat er bij thuiskomst heel veel druk om mij licht om zo snel mogelijk te moeten komen om de eindtijd te kunnen halen.
Terwijl ik juist bij thuiskomst echt even 15 a 30 minuten “rust” nodig heb voor ik verder kan.

ik vind het erg lastig. Maar wil het wel graag nog een kans blijven geven tm eind januari. Als het dan niet “verbeterd” wat betreft de onrust die het voor mij mee brengt, dan ga ik er toch mee stoppen.

De rede dat ik het ben gaan doen is dat ik behoorlijk overgewicht heb. En ik merk dat ik mentaal mij heel goed kan houden op de vast momenten omdat eten of drinken (Bijhalve thee koffie en water natuurlijk) dan het effect te niet doet. Ik durf er wel voor uit te komen dat ik een vorm van eetverslaving heb. Vooral suikers zijn een probleem. En die verslaving wint het eigenlijk altijd van mij, tenzij ik dus in mijn vast moment zit. Dus ik hoop echt dat het voor mij wel kan gaan werken ondanks de problemen die mijn medicatie geven.

Peanutbutter schreef:

Lautje138 schreef:

Naar aanleiding van dit topic ook begonnen met IF.
Zelf altijd een stevige ontbijten geweest. S avonds niets eten vind ik juist geen probleem.
Maar toch is het mij enerzijds heel erg mee gevallen om het ontbijt weg te laten anderzijds vind ik het erg rommelig allemaal om de 16/8 te halen.
Ik heb het bijkomend probleem dat ik bepaalde medicatie heb die ik niet op lege maag kan innemen Ivm de bijwerkingen die daar door ontstaan (helaas door de if nu ervaren dat dit zo is). De medicatie heb ik juist om beter te functioneren, maar de bijwerkingen zorgen er voor dat ik juist niet goed functioneer.
Ik heb nu een soort van concessie om tussen 11.00-11.15 mijn eerste maaltijd te nemen, met mijn medicatie er bij. Het is voor mij echt pittig om de ochtend op mijn werk functioneel door te komen zonder de medicatie. Mijn prestaties zijn dus in de ochtend echt afgenomen.
Hierdoor moet ik helaas toch vaker overwerken waardoor ik pas tegen 18.00-18.30 thuis kom. Dan nog beginnen met komen en dan kom ik vaak toch pas tegen 19.30 a 20.00 dat ik mijn laatste eet moment heb gehad ipv 19.00 uur.
Hier baal ik wel van omdat er bij thuiskomst heel veel druk om mij licht om zo snel mogelijk te moeten komen om de eindtijd te kunnen halen.
Terwijl ik juist bij thuiskomst echt even 15 a 30 minuten “rust” nodig heb voor ik verder kan.

ik vind het erg lastig. Maar wil het wel graag nog een kans blijven geven tm eind januari. Als het dan niet “verbeterd” wat betreft de onrust die het voor mij mee brengt, dan ga ik er toch mee stoppen.

De rede dat ik het ben gaan doen is dat ik behoorlijk overgewicht heb. En ik merk dat ik mentaal mij heel goed kan houden op de vast momenten omdat eten of drinken (Bijhalve thee koffie en water natuurlijk) dan het effect te niet doet. Ik durf er wel voor uit te komen dat ik een vorm van eetverslaving heb. Vooral suikers zijn een probleem. En die verslaving wint het eigenlijk altijd van mij, tenzij ik dus in mijn vast moment zit. Dus ik hoop echt dat het voor mij wel kan gaan werken ondanks de problemen die mijn medicatie geven.

Lautje, ik ben zelf ooit heel veel afgevallen (60kg).
En ik kan er maar 1 ding overzeggen.

Als je echt wil , kan je dit.
Je kan ook prima je venster van 09:00 tot 17:00

Het vergt alleen wel voorbreidingen en preppen.
Je kan opvoorhand zelf je eten maken en meenemen om waar je ook bent te eten.

Ga met jezelf eens 4 weken aan. Kijk wat er gebeurt met jou lijf als je het 4 weken echt als een proef doet ! Strikt.

Je kan dit echt zelf.
Het is alleen ff een knop omzetten.

Peanutbutter schreef:

Lautje138 schreef:

Lautje, ik ben zelf ooit heel veel afgevallen (60kg).
En ik kan er maar 1 ding overzeggen.

Als je echt wil , kan je dit.
Je kan ook prima je venster van 09:00 tot 17:00

Het vergt alleen wel voorbreidingen en preppen.
Je kan opvoorhand zelf je eten maken en meenemen om waar je ook bent te eten.

Ga met jezelf eens 4 weken aan. Kijk wat er gebeurt met jou lijf als je het 4 weken echt als een proef doet ! Strikt.

Je kan dit echt zelf.
Het is alleen ff een knop omzetten.

Bedankt voor je reactie! Ik ben nu 7 weken bezig. Ik blijf hangen in het punt van eten tot 19.0 uur omdat ik dat vaak gewoon niet red voor ik thuis ben door het overwerk wat eigenlijk veroorzaakt wordt omdat ik in de ochtend niet goed functioneer Ivm medicatie (en ook omdat we op dit moment te weinig personeel hebben).
Normaal ben ik om 16.00 uur vrij. Vaak wordt dat 16.15 maar dat is geen probleem. Dan ben ik tegen 17.00 a 17.30 thuis en kan ik prima nog voor 19.00 gekookt en gegeten hebben.
Maar de laatste weken wordt het vaak 17.30-18.00 dat om pas weg ga van mijn werk. Op dat tijdstip zit het verkeer niet mee dus ben ik 18.45-19.00 thuis. Dan zit ik al aan het einde van mijn eet window. En doordat ik dan 10 uur heb gewerkt, ben ik gewoon kapot en is het echt zwaar voor mij om direct te moeten beginnen met koken/eten om zo min mogelijk tijd te verliezen.
Nu kook ik sowieso voor 2 dagen. 2e dag warm ik altijd op.
Er zijn enkele dagen bij dat ik om 17.30 thuis kom. Dan is het uiteraard geen probleem om het eindpunt van 19.00 te halen.
Maar het risico dat ik moet overwerken is momenteel heel groot en daardoor zit ik nu eigenlijk met veel moeite op een 15/9 of 14,5/9,5 schema wat natuurlijk eigenlijk niet wenselijk is.

Het probleem zit hem voor mij vooral in de ochtend. Ik had als stevige ontbijter niet verwacht dat ik zo makkelijk het ontbijt over kan slaan. Ik heb af en toe wel echt honger gevoel, maar dat kan ik tijdens het vasten heel makkelijk uitschakelen.
Het zou om die reden ook geen probleem zijn om
Bijvoorbeeld pas om 12.00 te gaan eten tot 20.00 uur om de 8 uur te halen, inclusief risico overwerk. Maar ik kan gewoonweg niet tot 12.00 zonder medicatie. Eigenlijk is 11.00 al echt een probleem.
Daarom geef ik mijzelf nog tot eind januari. Dan heb ik het 3 maanden geprobeerd, en als het dan voor alsnog deze onrust geef, moet ik de conclusie trekken dat dit niet bij mij past.

( ter verduidelijking, ik het ADHD en ASS en gebruik ritalin waar ik echt veel baad bij heb mbt concentratie tijdens mijn werk. Daarbij heb ik een fulltime baan en woon ik alleen. Als ik op een lege maag mijn ritalin in neem, stijgt mijn hartslag sky-high en word ik heel onrustig en gejaagd)

Edit: ik ben me er ook van bewust dat mijn werktijden/druk momenteel ook niet gezond is. Hier wordt aan meerdere kanten aangewerkt om te veranderen, maar dit is helaas een factor die niet zo maar even ingegooid kan worden om mijn IF wel te laten slagen. Tijdens mijn werk kan ik niet zo maar eten (medisch analist op een lab) en dat houd in dat ik ook voor 17.00 uur niet mijn warm eten heb kunnen eten want ik ben dan met werk bezig om af te ronden en zo snel mogelijk naar huis te kunnen. Ik heb ook al geprobeerd om voor ik in de auto stap mijn eten op te warmen en dan te eten, maar dan zit ik nog te hoog in mijn overprikkeling dat ik zodra ik dan thuis kom helmaal overprikkeld ben.

Lautje138 schreef:

Lautje138 schreef:

Naar aanleiding van dit topic ook begonnen met IF.
Zelf altijd een stevige ontbijten geweest. S avonds niets eten vind ik juist geen probleem.
Maar toch is het mij enerzijds heel erg mee gevallen om het ontbijt weg te laten anderzijds vind ik het erg rommelig allemaal om de 16/8 te halen.
Ik heb het bijkomend probleem dat ik bepaalde medicatie heb die ik niet op lege maag kan innemen Ivm de bijwerkingen die daar door ontstaan (helaas door de if nu ervaren dat dit zo is). De medicatie heb ik juist om beter te functioneren, maar de bijwerkingen zorgen er voor dat ik juist niet goed functioneer.
Ik heb nu een soort van concessie om tussen 11.00-11.15 mijn eerste maaltijd te nemen, met mijn medicatie er bij. Het is voor mij echt pittig om de ochtend op mijn werk functioneel door te komen zonder de medicatie. Mijn prestaties zijn dus in de ochtend echt afgenomen.
Hierdoor moet ik helaas toch vaker overwerken waardoor ik pas tegen 18.00-18.30 thuis kom. Dan nog beginnen met komen en dan kom ik vaak toch pas tegen 19.30 a 20.00 dat ik mijn laatste eet moment heb gehad ipv 19.00 uur.
Hier baal ik wel van omdat er bij thuiskomst heel veel druk om mij licht om zo snel mogelijk te moeten komen om de eindtijd te kunnen halen.
Terwijl ik juist bij thuiskomst echt even 15 a 30 minuten “rust” nodig heb voor ik verder kan.

ik vind het erg lastig. Maar wil het wel graag nog een kans blijven geven tm eind januari. Als het dan niet “verbeterd” wat betreft de onrust die het voor mij mee brengt, dan ga ik er toch mee stoppen.

De rede dat ik het ben gaan doen is dat ik behoorlijk overgewicht heb. En ik merk dat ik mentaal mij heel goed kan houden op de vast momenten omdat eten of drinken (Bijhalve thee koffie en water natuurlijk) dan het effect te niet doet. Ik durf er wel voor uit te komen dat ik een vorm van eetverslaving heb. Vooral suikers zijn een probleem. En die verslaving wint het eigenlijk altijd van mij, tenzij ik dus in mijn vast moment zit. Dus ik hoop echt dat het voor mij wel kan gaan werken ondanks de problemen die mijn medicatie geven.

Bedankt voor je reactie! Ik ben nu 7 weken bezig. Ik blijf hangen in het punt van eten tot 19.0 uur omdat ik dat vaak gewoon niet red voor ik thuis ben door het overwerk wat eigenlijk veroorzaakt wordt omdat ik in de ochtend niet goed functioneer Ivm medicatie (en ook omdat we op dit moment te weinig personeel hebben).
Normaal ben ik om 16.00 uur vrij. Vaak wordt dat 16.15 maar dat is geen probleem. Dan ben ik tegen 17.00 a 17.30 thuis en kan ik prima nog voor 19.00 gekookt en gegeten hebben.
Maar de laatste weken wordt het vaak 17.30-18.00 dat om pas weg ga van mijn werk. Op dat tijdstip zit het verkeer niet mee dus ben ik 18.45-19.00 thuis. Dan zit ik al aan het einde van mijn eet window. En doordat ik dan 10 uur heb gewerkt, ben ik gewoon kapot en is het echt zwaar voor mij om direct te moeten beginnen met koken/eten om zo min mogelijk tijd te verliezen.
Nu kook ik sowieso voor 2 dagen. 2e dag warm ik altijd op.
Er zijn enkele dagen bij dat ik om 17.30 thuis kom. Dan is het uiteraard geen probleem om het eindpunt van 19.00 te halen.
Maar het risico dat ik moet overwerken is momenteel heel groot en daardoor zit ik nu eigenlijk met veel moeite op een 15/9 of 14,5/9,5 schema wat natuurlijk eigenlijk niet wenselijk is.

Het probleem zit hem voor mij vooral in de ochtend. Ik had als stevige ontbijter niet verwacht dat ik zo makkelijk het ontbijt over kan slaan. Ik heb af en toe wel echt honger gevoel, maar dat kan ik tijdens het vasten heel makkelijk uitschakelen.
Het zou om die reden ook geen probleem zijn om
Bijvoorbeeld pas om 12.00 te gaan eten tot 20.00 uur om de 8 uur te halen, inclusief risico overwerk. Maar ik kan gewoonweg niet tot 12.00 zonder medicatie. Eigenlijk is 11.00 al echt een probleem.
Daarom geef ik mijzelf nog tot eind januari. Dan heb ik het 3 maanden geprobeerd, en als het dan voor alsnog deze onrust geef, moet ik de conclusie trekken dat dit niet bij mij past.

( ter verduidelijking, ik het ADHD en ASS en gebruik ritalin waar ik echt veel baad bij heb mbt concentratie tijdens mijn werk. Daarbij heb ik een fulltime baan en woon ik alleen. Als ik op een lege maag mijn ritalin in neem, stijgt mijn hartslag sky-high en word ik heel onrustig en gejaagd)

Edit: ik ben me er ook van bewust dat mijn werktijden/druk momenteel ook niet gezond is. Hier wordt aan meerdere kanten aangewerkt om te veranderen, maar dit is helaas een factor die niet zo maar even ingegooid kan worden om mijn IF wel te laten slagen. Tijdens mijn werk kan ik niet zo maar eten (medisch analist op een lab) en dat houd in dat ik ook voor 17.00 uur niet mijn warm eten heb kunnen eten want ik ben dan met werk bezig om af te ronden en zo snel mogelijk naar huis te kunnen. Ik heb ook al geprobeerd om voor ik in de auto stap mijn eten op te warmen en dan te eten, maar dan zit ik nog te hoog in mijn overprikkeling dat ik zodra ik dan thuis kom helmaal overprikkeld ben.

Cookies schreef:

Ik ben er even mee opgehouden. Al die lekkere dingen deze maand. In januari ga ik weer beginnen.